• 1800 6854

Tổng Hợp Những Nguyên Nhân Gây Bệnh Đau Khớp

Đau khớp là căn bệnh khiến nhiều người mất ngủ, mệt mỏi, suy giảm chức năng vận động do những cơn đau âm ỉ hoặc đau bộc phát dữ dội. Để chữa đau khớp tại nhà bạn có thể áp dụng những bài thuốc cách chữa đơn giản đã có rất nhiều người thành công dưới đây.

Tại Việt Nam hiện nay tỉ lệ người mắc các căn bệnh liên quan đến xương khớp chiếm đến 35% dân số. Trong đó lứa tuổi từ 50-70 tuổi chiếm 70%. Lứa tuổi 25-45 tuổi thì sẽ có 27% người bị đau lưng, 20% bị đau vai gáy và 8% người bị đau khớp và 3% mắc bệnh viêm khớp. Đây là những con số báo hiệu tình trạng sức khỏe của người Việt đang bị ảnh hưởng nhiều do bệnh đau khớp. Do vậy, việc sớm phát hiện và điều trị kịp thời sẽ giảm nhanh các triệu chứng và phòng bệnh tái phát.

Tổng Hợp Những Nguyên Nhân Gây Bệnh Đau Khớp

35% dân số Việt Nam mắc các bệnh liên quan đến xương khớp

1. Đau khớp là gì?

Đau khớp là tình trạng đau, sưng, viêm dẫn đến tình trạng vận động khó khăn, ảnh hưởng đến sinh hoạt. Đây là căn bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, phổ biến nhất vẫn là những người già, phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh, người lao động nặng nhọc thường bưng bê, người có đặc thù công việc như lái xe, giáo viên.

2. Nguyên nhân gây đau khớp

2.1. Do bệnh lý về khớp

Những bệnh lý về xương khớp là nguyên nhân chính dẫn đến căn bệnh đau khớp. Dưới đây là những căn bệnh có thể dẫn đến tình trạng này. 

  • Bệnh gai xương khớp: Gai xương chủ yếu xuất hiện tại các vị trí xương cột sống khiến người bệnh đau đớn, mệt mỏi. 
  • Bệnh viêm xương khớp: Tình trạng viêm, sưng dẫn đến những cơn đau âm ỉ hoặc đau bộc phát khiến người bệnh mệt mỏi. 
  • Thoát vị đĩa đệm: Xuất hiện khi lớp đệm giữa 2 phần xương khớp, khi lớp đệm bị thoát vị sẽ dẫn đến tổn thương xương khớp do 2 phần xương trực tiếp tiếp xúc với  nhau.
  • Thoái hóa khớp: Là căn bệnh thường gặp ở lớn tuổi do tình cơ thể đã bắt đầu đến giai đoạn lão hóa. 

Tổng Hợp Những Nguyên Nhân Gây Bệnh Đau Khớp

Những bệnh lý về khớp gây ra những cơn đau đớn khó chịu

2.2. Do chấn thương

Chấn thương cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau khớp. Do vậy bạn cần luyện tập thể thao đúng tư thế, ngồi làm việc, ngủ đúng tư thế để tránh tình trạng đau khớp. Ngoài ra, khi chấn thương xuất hiện tại vị trí khớp thì cần thăm khám kịp thời để tránh những tổn thương vĩnh viễn do bệnh khớp gây ra.

2.3. Do bệnh lý tự thân

Ngoài những bệnh lý về xương khớp còn có những bệnh lý tự thân khiến bạn cảm thấy đau tại vị trí khớp. Dưới đây là một số căn bệnh có thể khiến bạn đau khớp như:

  • Bệnh gan thận: Với những người mắc những căn bệnh về gan thận cũng là đối tượng dễ bị đau khớp.
  • Béo phì cũng là tác nhân có thể dẫn đến tình trạng đau xương khớp, bởi trọng lượng cơ thể lớn khiến xương phải chịu tải nhiều hơn. Để tình trạng này trong một thời gian dài gây ảnh hưởng không nhỏ đến hệ xương khớp.
  • Theo thống kê những người có người nhà mắc bệnh về xương khớp có tỉ lệ mắc căn bệnh này cao hơn hẳn người khác.

Tổng Hợp Những Nguyên Nhân Gây Bệnh Đau Khớp

Bệnh xương khớp có thể do yếu tố di truyền

3. Cách phòng tránh bệnh đau khớp

3.1. Ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh giàu canxi, vitamin và khoáng chất sẽ là tiền đề giúp xương khớp chắc khỏe. Những loại thực được các bác sĩ khuyến khích sử dụng là các loại thực phẩm có màu xanh thẫm, trái cây tươi, đặc biệt là các loại quả mọng, các loại cá béo như cá mòi, cá ngừ, cá trích, cá hồi,... Bên cạnh bổ sung dinh dưỡng bạn cũng cần tránh những loại thực phẩm gây hại đến sức khỏe như: Bia, rượu, thuốc lá,....

3.2. Sinh hoạt điều độ

Bạn cần cân đối giữa làm việc và nghỉ ngơi thư giãn. Việc xây dựng cho mình một lối sống lành mạnh sẽ giúp bạn củng cố sức khỏe, phòng tránh mắc các căn bệnh về xương khớp. Bên cạnh đó bạn cũng cần lưu ý những vấn đề sau để bảo vệ hệ xương khớp chắc khỏe.

  • Không bưng bên vật nặng quá sức.
  • Ngồi làm việc đúng tư thế.
  • Luyện tập thể thao đúng cách, đúng tư thế.
  • Tránh vận động quá mạnh hoặc đột ngột.
  • Tránh tăng cân quá nhiều. Duy trì cân nặng ở mức ổn định sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ mắc bệnh về xương khớp.

3.3. Luyện tập thể dục

Để tránh nguy cơ mắc bệnh đau xương khớp thì luyện tập thể dục là điều rất cần thiết. Một số môn thể dục giúp vận động toàn thân sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và cải thiện chức năng xương khớp. Với 30 phút luyện tập thể dục với máy chạy bộ tại nhà, xe đạp tập gym bạn đã giúp nâng cao thể lực đáng kể. Đây cũng là cách giúp bạn thoải mái, giải tỏa căng thẳng và duy trì vóc dáng cân đối. 

Tổng Hợp Những Nguyên Nhân Gây Bệnh Đau Khớp

Chơi thể thao giúp bạn thư giãn và phòng chống bệnh tật

Trên đây là những thông tin về chữa đau khớp. Hy vọng với những thông tin này bạn sẽ bảo vệ được bản thân và những người xung quanh tránh được căn bệnh đau xương khớp. Có một sức khỏe tốt sẽ là điều đầu tiên giúp bạn thành công trong công việc, cuộc sống. Đây cũng là cách góp phần xây dựng một Việt Nam tự lực, hùng cường.

Nguyễn Nụ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.