• 1800 6854

Nguyên Nhân Rụng Tóc Nhiều Và Cách Khắc Phục 

Rụng tóc nhiều là nỗi lo muôn thuở của không những những chị em phụ nữ mà ngay cả cánh mày râu cũng cảm thấy phiền. Vậy đâu là nguyên nhân gây nên tình trạng này? Có cách nào khắc phục và kích thích mọc tóc không? Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết hôm nay.

  1. Bữa ăn sau khi tập gym nên ăn gì và không nên ăn gì để giảm mỡ bụng
  2. Bảng tính calo và cách tính 1 ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân
  3. Cách tập các bài tập tăng chiều cao trong 1 tháng tại nhà
  4. Cách tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy thì ở tuổi 20 - 25 tuổi

Tình trạng rụng tóc nhiều thường thấy nhất là ở chị em phụ nữ, nhưng nói thế không có nghĩa là các anh nam nhi không bị đâu nhé. Nếu không điều trị kịp thời, tóc sẽ rụng càng nhiều, dẫn đến những hệ lụy không mong muốn như hói chẳng hạn. Chúng sẽ gây nên sự thiếu tự tin, u uất cho người mắc phải. Tìm kiếm nguyên nhân chính là bước đầu tiên giúp hỗ trợ điều trị rụng tóc hiệu quả. Bài viết hôm nay sẽ cung cấp đến bạn những thông tin quan trọng về những nguyên nhân thường gặp cũng như cách khắc phục rụng tóc, đừng bỏ lỡ nhé.

1. Dấu hiệu rụng tóc nhiều

Rụng tóc nhiều đôi lúc là biến chứng của những căn bệnh hoặc chính nó là bệnh. Nói một cách đơn giản thì rụng tóc có thể do một số bệnh lý gây nên với những dấu hiệu như:

  • Rụng tóc không chỉ lúc tóc ướt mà ngay cả khi tóc khô với số lượng nhiều.
  • Rụng với số lượng hơn 100 sợi mỗi ngày.
  • Thấy rõ da đầu đối với những người có tóc thưa.
  • Ở nam giới, tình trạng hói đầu nhẹ xuất hiện.
  • Thời gian rụng tóc kéo dài khoảng trên 1 năm.
  • Tóc con ít mọc hoặc mọc thưa thớt, yếu, xoăn, nhuyễn hơn bình thường.

Nguyên Nhân Rụng Tóc Nhiều Và Cách Khắc Phục

Dấu hiệu rụng tóc nhiều

2. Tại sao lại bị rụng tóc nhiều?

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng tóc bị rụng nhiều, một số nguyên nhân có liên quan đến bệnh lý. Bạn cần chú ý để biết được tình trạng của bản thân đang ở nguyên nhân nào. Từ đó tìm hướng điều trị phù hợp, ngăn chặn rụng và kích thích mọc tóc chắc khỏe. Một số nguyên nhân thường gặp như:

2.1. Rụng tóc do gen di truyền

Rụng tóc cũng là một chứng bệnh có thể di truyền. Tình trạng này thường diễn ra vào lứa tuổi từ 50 - 60 tuổi và thường xuất hiện ở nữ nhiều hơn là ở nam. Một số trường hợp, rụng tóc do di truyền có thể xuất hiện sớm hơn ngay cả khi còn đang ở lứa tuổi phát triển. Nếu không được phát hiện và có hướng điều trị kịp thời, khả năng bị hói là rất cao, gây mất thẩm mỹ, thiếu tự tin cho người phụ nữ.

2.2. Rụng tóc do giai đoạn thay tóc

Tóc chúng ta thường được mọc theo 3 chu kỳ thường được gọi là anagen (giai đoạn tăng trưởng), catagen (giai đoạn chuyển tiếp) và telogen.

  • Giai đoạn anagen sẽ kéo dài trong từ 2 - 8 năm: 90% số lượng tóc sẽ phát triển.
  • Giai đoạn catagen sẽ kéo dài 2 - 3 tuần: Nang lông co lại, tóc lúc này sẽ ngừng phát triển.
  • Giai đoạn telogen sẽ kéo dài khoảng 2 - 4 tháng: Nang tóc nghỉ ngơi, tình trạng rụng tóc nhiều xuất hiện. Chỉ tồn tại khoảng 10% các sợi tóc phát triển. 

Nếu rụng tóc do nguyên nhân này thì bạn có thể hoàn toàn an tâm vì đây là quá trình diễn ra tự nhiên của cơ thể, không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Tóc sẽ mọc tiếp trở lại khi đến thời điểm tăng trưởng và bắt đầu một chu kỳ mới.

Nguyên Nhân Rụng Tóc Nhiều Và Cách Khắc Phục

Bước vào gai đoạn tóc nghỉ ngơi, tóc sẽ rụng để tái tạo lượng tóc mới

2.3. Rụng tóc do thiếu vitamin - khoáng chất

Tóc được cho là sinh trưởng và phát triển được là nhờ có các chất như: Kẽm, sắt, axit amin L-lysine, vitamin B6, B12,... Những dưỡng chất này có nhiều trong các loại thực phẩm hằng ngày. Tuy nhiên, do biến ăn, rối loạn ăn uống, ăn không đúng giờ, ăn không đủ bữa, ăn không đủ chất,...là nguyên nhân dẫn đến thiếu hụt các dưỡng chất này. Hãy chú trọng hơn đến chế độ ăn uống. Bổ sung thêm thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt heo,...vào khẩu phần ăn hằng ngày để bổ sung sắt. Nêm cạnh đó, chú trọng ăn thêm nhiều rau xanh giúp thu nạp các loại vitamin. 

2.4. Rụng tóc do mang thai và sinh con

Đây có lẽ là nguyên nhân thường thấy nhất ở phụ nữ vào độ tuổi trưởng thành. Quá trình mang thai khiến nồng độ Hormone Estrogen tăng cao dẫn đến tóc chuyển sang giai đoạn tăng trưởng nhanh. Sau khi sinh con, hormone này sẽ trở lại bình thường, tóc sẽ tiếp tục chu kỳ mới, rụng đi lớp tóc dày, yếu ớt để thay bằng lớp tóc mới. Tại thời điểm này, người phụ nữ sẽ thấy tóc mình rụng nhiều, thậm chí lông cũng có tình trạng rụng nhẹ. Một số người tình trạng này càng dữ dội hơn, tóc rụng nhiều hơn và lông đôi khi cũng rụng không ít. 

Nguyên Nhân Rụng Tóc Nhiều Và Cách Khắc Phục

Phụ nữ sau sinh thường sẽ bị rụng tóc nhiều

Xem thêm:

  1. Những Cách Chữa Lở Miệng Tại Nhà Hiệu Quả
  2. Nước Đậu Đen Có Tác Dụng Gì Đối Với Sức Khỏe, Sắc Đẹp
  3. Người Bị Viêm Loét Dạ Dày Nên Ăn Gì

2.5. Rụng tóc do tiền mãn kinh

Bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẽ đến thời kỳ tiền mãn kinh. Vào thời điểm này, nồng độ hormone estrogen - progesterone giảm xuống đáng kể. Lúc này sẽ xuất hiện tình trạng rụng tóc nhiều, da khô, hay đổ mồ hôi về đêm, tăng cân bất chợt, kinh nguyệt không đều, khô âm đạo,... Khi tình trạng này càng dữ dội thì tình trạng tóc rụng cũng nhiều hơn.

2.6. Rụng tóc do căng thẳng - chấn thương

Theo nghiên cứu, mức độ căng thẳng, stress sẽ tỉ lệ thuận với số lượng tóc rụng. Lý giải đơn giản, tình trạng rụng tóc là do khi cơ thể vừa trải qua sự mệt mỏi, căng thẳng, khủng hoảng trong cuộc sống hoặc mắc phải những chấn thương về tâm lý,... Cơ thể sẽ đổ dồn vào việc giải tỏa căng thẳng, áp lực cho cơ thể, não bộ, tóc sẽ không được vận chuyển đủ chất dinh dưỡng cho sự phát triển ổn định. Chính vì thế, khả năng rụng tóc vào lúc này là rất cao. Tuy nhiên, khi căng thẳng qua đi, bạn sẽ an tâm là tóc sẽ được phát triển ổn định trở lại. Hãy chú trọng vào việc ổn định tâm lý, giải tỏa căng thẳng trước nhé.

Bên cạnh đó, một số trường hợp rụng nhiều tóc cũng do gặp phải những chấn thương, tai nạn,... khiến bản thân phải tiếp nhận điều trị bằng các phương pháp như hóa trị, xạ trị,...

2.7. Bệnh lý trên da đầu

Da đầu cũng là nơi trú ngụ ưa thích của những căn bệnh da liễu như: Nấm da đầu, viêm da đầu, vảy nến da đầu,... Những chứng bệnh này sẽ khiến da đầu bị tổn thương, các nang tóc cũng chịu ảnh hưởng không nhỏ. Quá trình gãi, ma sát trực tiếp lên da đầu sẽ khiến những thương tổn càng nặng thêm, từ đó tóc rụng càng nhiều. 

Bên cạnh đó, một nguyên nhân thường gặp nhất gây ra rụng tóc chính là gàu. Đây có thể được xem là nguyên nhân hàng đầu gây nên rụng tóc. Sử dụng các loại dầu gội điều trị gàu, nấm da đầu,...không thích ứng với da đầu cũng sẽ khiến tóc càng rụng.

Nguyên Nhân Rụng Tóc Nhiều Và Cách Khắc Phục

Tóc bị gàu là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng rụng tóc nhiều

2.8. Rụng tóc do tiềm ẩn bệnh lý

Rụng tóc số lượng nhiều còn có thể tiềm ẩn nhiều căn bệnh nguy hiểm như:  

  • Suy tuyến yên.
  • Rối loạn tuyến giáp (cường giáp hoặc suy giáp).
  • Viêm tuyến giáp Lympho mạn tính.
  • U Lympho Hodgkin.
  • Suy tuyến thượng thận.
  • Lupus ban đỏ.
  • Xơ cứng bì.
  • Bệnh Celiac.
  • Hội chứng buồng trứng đa nang.
  • Thiếu máu.
  • ...

2.9. Rụng tóc do kiểu tóc chưa phù hợp

Bạn có bao giờ nhìn thấy tóc rụng nhiều khi xõa tóc sau ngày dài buộc hoặc búi chặt tóc chưa? Nhiều bạn gái rất thích buộc tóc rất chặt, buộc cả ngày không buông,...khiến cho tóc bị bí bách, gây tổn thương sâu, làm tóc bị mỏng dần, rụng nhiều. Sử dụng tóc với nhiệt lượng quá lớn từ việc duỗi, ép, uốn xoăn,...hay sử dụng hóa chất như thuốc nhuộm, thuốc tẩy,...cũng khiến tóc hư tổn, rụng nhiều. Hầu hết các hóa chất sử dụng trên tóc đều gây thương tổn cho da đầu lẫn sợi tóc, nhiều loại còn gây rụng tóc, hủy tóc vĩnh viễn. 

Nguyên Nhân Rụng Tóc Nhiều Và Cách Khắc Phục

Buộc hay búi tóc quá chặt suốt ngày dài cũng khiến tóc rụng nhiều

2.10. Rụng tóc do chăm sóc tóc không đúng cách

Sau những lần sử dụng nhiệt hay hóa chất để tạo kiểu tóc khiến tóc bị hư tổn nhưng lại không có phương pháp chăm sóc tóc sẽ khiến tình trạng càng nặng thêm, lượng tóc rụng cũng nhiều thêm. Thay vì việc lạm dụng các loại dầu gội đầu, dầu xả,...được quảng cáo rầm rộ thì bạn hãy sử dụng loại dưỡng tóc phù hợp với bản thân cũng như massage da đầu thường xuyên.

3. Phương pháp hạn chế rụng tóc nhiều 

Tóc là “tài nguyên” quý báu mà mỗi người phụ nữ sở hữu được. Một mái tóc khỏe mạnh là niềm tự hào, giúp bạn thêm phần tự tin. Hãy lắng nghe “tóc nói”, tìm hiểu nguyên nhân rụng tóc và có hướng điều trị kịp thời. Một số phương pháp dưới đây hy vọng sẽ giúp bạn. 

  • Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho tóc. Tóc rất cần các loại vitamin B12, B6, canxi, sắt,...mà những chất này có rất nhiều trong những loại thực phẩm hằng ngày. hãy bổ sung vào khẩu phần ăn những loại thịt đỏ, hải sản, rau xanh, trái cây,...và đặc biệt là nhớ uống đủ nước.
  • Nâng cao sức khỏe bằng cách tập luyện thể dục thể thao thường xuyên. Hãy xây dựng chế độ tập luyện với những môn thể thao vừa sức, phù hợp với thể chất để nâng cao sức khỏe, sức đề kháng cho cơ thể, thúc đẩy tuần hoàn đẩy các chất dinh dưỡng đi nuôi dưỡng tóc. Một số bài tập nhẹ nhàng nên thực hiện như đi bộ, chạy bộ, đạp xe,... bạn có thể tập tại nhà với máy tập chạy bộ đa năng hoặc xe đạp tại chỗ để tiết kiệm thời gian thay vì phải ra các phòng tập.
  • Massage đầu, da đầu thường xuyên. Hãy dành ra từ 10 - 15 phút mỗi ngày cho việc massage da đầu và toàn bộ đầu cũng như cơ thể. Việc massage sẽ giúp lưu thông khí huyết, giải tỏa căng thẳng, áp lực hiệu quả. Từ đó, kích thích quá trình phát triển của tóc.
  • Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, yêu đời, không nên để bản thân chịu áp lực, căng thẳng trong thời gian dài. Ngủ đúng giờ, ngủ sớm, ngủ đủ giấc cũng khiến tóc đỡ rụng, mọc dài, khỏe mạnh.
  • Không nên chải đầu khi tóc còn ướt. Sau khi gội đầu xong, các lỗ chân tóc đã bị giãn nở ra, tóc sẽ dễ bị rời khỏi chân tóc hơn. Nên lau khô đầu, hong khô tóc rồi mới tiến hành chải tóc. Như thế sẽ làm giảm thiểu khả năng rụng tóc.
  • Hạn chế sử dụng những phương pháp sấy tóc khô bằng máy, uốn, duỗi, ép tóc dưới nhiệt lượng lớn trong thời gian dài cũng như kéo dài liên tục. 

Nguyên Nhân Rụng Tóc Nhiều Và Cách Khắc Phục

Hạn chế sử dụng các phương pháp làm đẹp như uốn, ép, duỗi bằng nhiệt

Xem thêm:

  1. Nhận Biết Những Dấu Hiệu Khi Bị Ngộ Độc Thực Phẩm
  2. Đau Lưng Dưới Là Dấu Hiệu Của Bệnh Gì?
  3. Giảm Cân Khoa Học Với Một Số Mẹo Cực Đơn Giản Tại Nhà

Chúng tôi đã cung cấp đến bạn những thông tin liên quan đến chủ đề rụng tóc nhiều. Những chia sẻ trên đây hy vọng đã giúp được bạn có được phương pháp hạn chế rụng tóc hiệu quả. Chúc bạn luôn có mái tóc đẹp, suôn mượt và khỏe mạnh!

Anh Đào

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.