• 1800 6854

Giải đáp thắc mắc: Nhai kẹo cao su nhiều có tốt không?

Nhai kẹo cao su nhiều có tốt không là câu hỏi của nhiều người. Câu trả lời là không và cùng đi tìm hiểu tác hại của thói quen này cho sức khỏe, ngoại hình và nhiều vấn đề khác qua chia sẻ của nhiều chuyên gia. 

Trong cuộc sống hàng ngày, rất nhiều người đều thích hoặc có thói quen nhai kẹo cao su để làm sảng khoái hơi thở, tăng tinh thần, sự tập trung hay đơn giản là giải trí. Thậm chí, nhiều bạn gái vẫn nghĩ rằng kẹo cao su có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nhai kẹo cao su không những không giảm được cân mà còn mang tới nhiều tác hại. Cùng tìm hiểu chi tiết. 

nhai kẹo cao su nhiều có tốt không

Kẹo cao su được nhiều người yêu thích

1. Nhai kẹo cao su nhiều có tốt không?

1.1. Nhai kẹo cao su khiến bạn nhanh đói

Càng nhai kẹo cao su càng đói và nếu bạn là người thường xuyên nhai kẹo cao su thì chắc hẳn bạn cũng cảm nhận được rõ ràng điều này. Hoặc ngay bây giờ, bạn có thể thử kiểm chứng điều này bằng cách để bụng đói rồi nhau keo cao su hoặc nhai kẹo cao su trong thời gian dài trước bữa ăn. Chắc chắn điều này sẽ khiến bạn cảm thấy đói và cơn đói này khác hẳn ngày thường. Cơn đói này khiến bạn không thể chịu được, phải ăn cái gì đó ngay lập tức. 

Đó là vì nếu bạn nhai kẹo cao su trong thời gian dài, thì cơ thể sẽ tiết ra nhiều axit dịch vị và làm tăng men tiêu hóa. Vì vậy, bạn sẽ có cảm giác buồn nôn, trào ngược axit và các triệu chứng đói khác, đặc biệt đối với những người bị bệnh về dạ dày thì các triệu chứng sẽ nặng hơn.

1.2. Nhai kẹo cao su nhiều không tốt cho dạ dày

Nhai kẹo cao su sẽ làm tăng tiết nước bọt. Nếu bạn giữ miệng nhai kẹo liên tục thì lượng nước bọt tăng lên sẽ rất nhiều. Điều này không tốt cho cơ thể bạn, bởi việc tiết ra quá nhiều nước bọt không cần thiết. Và nếu bạn thích nhai kẹo cao su ở ngoài trời thì không khí truyền vào dạ dày nhiều hơn còn gây ra hiện tượng chướng bụng và rất khó chịu.

Ngoài ra, nhai kẹo cao su trong thời gian dài không chỉ khiến “cơ nhai” của khuôn mặt luôn trong trạng thái căng thẳng, theo phản xạ còn tiết ra nhiều axit trong dạ dày, dễ gây tổn thương cho dạ dày. 

nhai kẹo cao su nhiều có tốt không

Nhai kẹo cao su

1.3. Nhai kẹo cao su nhiều sẽ làm hỏng răng

Thêm một lý do khác để giải thích cho câu hỏi nhai kẹo cao su nhiều có tốt không chính là nhai nhiều kẹo cao su nhiều sẽ làm hỏng răng. Thậm chí, với những loại kẹo cao su có vị bạc hà, nhai chúng thường xuyên sẽ làm tổn thương niêm mạc miệng vì nó có tính ăn mòn. Và thường xuyên thực hiện các bài tập nhai nhiều sẽ khiến cơ nhai phát triển hơn và khiến khuôn mặt của bạn bị to ra. Đây là nguyên nhân khiến nhiều người tuy không có hàm to nhưng mặt lại vẫn vuông. Với chị em phụ nữ yêu thích gương mặt thanh thoát Vline thì tuyệt đối nên tránh nhai kẹo cao su nhiều. 

nhai kẹo cao su nhiều có tốt không

Nguy cơ hỏng răng vì nhai kẹo cao su nhiều

1.4. Nhai kẹo cao su quá nhiều có thể gây tiêu chảy và béo phì

Một số người hay một số quảng cáo nói rằng kẹo cao su thông thường có thể gây sâu răng, còn kẹo cao su có chứa xylitol thì cho rằng có tác dụng ngược lại, cụ thể có tác dụng ngăn ngừa sâu răng. Vì vậy, nhiều người không mua kẹo cao su mà không chứa xylitol. Tuy nhiên, gần đây một số chuyên gia đã chỉ ra rằng hiệu quả của xylitol đã bị phóng đại quá mức và có những hiểu lầm trong việc sử dụng nó. Tiêu thụ quá nhiều trong thời gian dài cũng sẽ có tác dụng phụ, chẳng hạn như tiêu chảy và béo phì, và xylitol bị cấm đối với những người bị hạ đường huyết do insulin.

2. Hướng dẫn nhai kẹo cao su đúng cách

Chắc hẳn sau khi tìm kiếm được câu trả lời cho câu hỏi nhai kẹo cao su nhiều có tốt không thì bạn sẽ quan tâm tới làm thế nào để nhai kẹo cao su vừa phải, không có nhiều. Cùng tìm kiếm câu trả lời từ chuyên gia về thói quen nhai kẹo cao su ngay sau đây. 

2.1. Không nhai quá 5 miếng mỗi ngày

Các chuyên gia nói rằng hiện tại không có tiêu chuẩn nghiêm ngặt cho việc tiêu thụ xylitol ở Việt Nam. Nhưng bạn không nên tiêu thụ chúng quá nhiều. Ngoài kẹo cao su, xylitol thường được sử dụng trong cả việc tạo nên kem, sô cô la, sữa chua, cà phê,... Vì vậy, các cá nhân phải kiểm soát chặt chẽ lượng kẹo cao su trên cơ sở kiểm soát chặt chẽ tổng lượng sử dụng hàng ngày.

Các chuyên gia khuyến cáo cá nhân nên kiểm soát số lần nhai và thời gian nhai khi ăn kẹo cao su xylitol. Và cụ thể, nhai kẹo cao su đúng cách là khi bạn đảm bảo bạn không nhai quá 5 miếng mỗi ngày. Và điều cần lưu ý nữa là bạn nên tạo thói quen nhai chúng sau mỗi bữa ăn và sau khi ăn vặt để đạt được hiệu quả ngăn ngừa sâu răng.

2.2. Không nhai quá 15 phút mỗi lần

Đồng thời, thời gian nhai kẹo cao su cần đảm bảo không quá 15 phút mỗi lần. Điều này giúp hạn chế các vấn đề có thể xảy ra như chúng tôi đã đề cập ở mục 1.

2.3. Người bị bệnh dạ dày không nên nhai kẹo cao su nhiều

Người bị bệnh dạ dày không nên nhai kẹo cao su quá nhiều vì nhai kẹo cao su trong thời gian dài theo phản xạ sẽ tiết ra nhiều axit trong dạ dày. Đặc biệt ở trạng thái nhịn ăn, đói bụng thì người đau dạ dày không chỉ xuất hiện các triệu chứng như buồn nôn, chán ăn, trào ngược axit mà về lâu dài còn có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về dạ dày.

Thêm vào đó, phụ huynh nên kiểm soát việc trẻ tiêu thụ kẹo cao su. Đảm bảo trẻ không ăn quá nhiều và thời gian quá lâu. 

nhai kẹo cao su nhiều có tốt không

Phụ huynh nên kiểm soát lượng kẹo cao su mà trẻ nhỏ sử dụng

Như vậy, chắc hẳn bạn đã được lời giải đáp cho thắc mắc nhai kẹo cao su nhiều có tốt không và tìm được cho mình cách nhai, thời gian nhai kẹo cao su phù hợp. Hy vọng những thông tin trong bài viết tại website của Elipsport đã giúp ích cho bạn. 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Nhai kẹo cao su nhiều có tốt không?
Bất cứ thứ gì bạn ăn vào quá nhiều đều không tốt và nhai kẹo cao su cũng không ngoại lệ. Theo nghiên cứu thì nhai kẹo cao su nhiều gây ảnh hưởng cho cơ hàm, răng miệng, dạ dày, thậm chí là có thể gây thừa cân, béo phì và tiêu chảy.
Chúng ta đều biết rằng nhai kẹo cao su có thể tập thể dục cho khuôn mặt của bạn. Cơ nhai co bóp mạnh, cơ mặt cũng vận động căng, thớ cơ dày lên, mặt đầy đặn, da săn chắc. Đồng thời, nhai với tần xuất vừa phải, đúng cách còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, da dẻ sẽ hồng hào hơn.
Càng nhai kẹo cao su càng đói và nếu bạn là người thường xuyên nhai kẹo cao su thì chắc hẳn bạn cũng cảm nhận được rõ ràng điều này. Điều này dẫn tới việc bạn ăn nhiều hơn và bạn có thể tăng cân nếu đang cố gắng giảm cân.
Lưu ý không nhai quá 5 miếng mỗi ngày, mỗi lần không quá 15 phút.
Nhai kẹo cao su có thể giúp ngăn ngừa sâu răng nhưng cần đảm bảo hai điều kiện. Một là kẹo cao su không chứa đường, nhai sau bữa ăn sẽ kích thích tiết nước bọt trong khoang miệng sau bữa ăn và làm thay đổi độ pH của môi trường miệng.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.