• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Những cách giảm cân bằng bột nghệ hiệu quả lại an toàn

Giảm cân bằng bột nghệ không tốn kém, dễ thực hiện tại nhà lại giúp mang tới hiệu quả cao. Tham khảo các cách giảm cân cùng bột nghệ được nhiều người áp dụng thành công với công thức vô cùng đơn giản trong bài viết sau đây.

Củ nghệ không chỉ là một loại gia vị thêm vào món ăn mà còn được biết đến với đặc tính chữa bệnh. Trên thực tế, nó được cho là một trong những siêu thực phẩm có nhiều hợp chất hoạt tính sinh học mang lại một số lợi ích y học cho loại gia vị này. Các hợp chất khác có trong nghệ là dầu dễ bay hơi, kali, axit béo omega-3, axit linolenic, protein, carbohydrate, chất xơ có lợi cho sức khỏe. Loại gia vị này được cho là giúp bạn khỏe mạnh. Một tách trà nghệ còn có thể trở thành câu trả lời cho vấn đề giảm cân của bạn. Dưới đây là cách thực hiện. 

giảm cân bằng bột nghệ

Bột nghệ được nhiều người sử dụng thành công để giảm cân

1. Giảm cân bằng bột nghệ và gừng

Bột nghệ pha với nước ấm thành trà nghệ được biết là tốt cho hệ tiêu hóa. Và đây chính là chìa khóa để bạn giảm vài kg dư thừa không mong muốn. Hơn nữa, loại trà gừng và nghệ còn có đặc tính chống viêm giúp ngăn chặn sự tăng sinh tế bào mỡ. Một cách khác trà nghệ kết hợp với gừng giúp giảm cân là điều chỉnh lượng đường trong máu, ngăn ngừa tình trạng kháng insulin.

Hợp chất curcumin trong nghệ là chất đốt cháy chất béo mà bạn cần để tăng tốc hành trình giảm cân của mình. Còn gừng hoạt động như một chất ngăn chặn sự thèm ăn tự nhiên, là một trong những cách tốt nhất để giảm cân. Hơn nữa, nó giúp giữ cho lượng đường trong máu của bạn ổn định.

Tất cả những gì bạn cần làm là lấy một cái nồi và cho nước vào. Thêm một ít nghệ và gừng vào nước và đun sôi. Sau khi đun sôi, tắt bếp và để nguội cho bằng nhiệt độ phòng. Uống trà bột nghệ và gừng hàng ngày để thấy được hiệu quả. 

Tiếp đến, bạn có thể thêm một chút nước cốt chanh và hạt chia vào trà bột nghệ và gừng để thưởng thức. Chanh và hạt chia đều là những thực phẩm thuộc nhóm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì vậy, chúng vừa giúp hương vị trà thêm thơm hơn, ngon hơn mà còn giúp quá trình giảm cân của bạn trở nên dễ dàng hơn. 

giảm cân bằng bột nghệ

Giảm cân bằng trà bột nghệ và gừng

2. Giảm cân với bột nghệ và lá bạc hà tươi

Nếu bạn không thích vị của gừng, bạn có thể thêm lá bạc hà tươi vào bột nghệ cùng với nước ấm. Đây là một cách giảm cân bằng bột nghệ được nhiều người áp dụng thành công. Nhúng lá bạc hà vào trà nghệ và thưởng thức trà tươi cùng tinh dầu bạc hà. Lá bạc hà có hàm lượng calo siêu thấp và hàm lượng chất xơ cao. Nó cũng giúp ngăn ngừa các tình trạng như khó tiêu và kích thích các enzym tiêu hóa và biến chất béo thành năng lượng.

Trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình, bạn nên thêm loại trà nghệ kết hợp với bạc hà này vào. Đừng chỉ uống một hai lần trong tuần, không mang tới hiệu quả như ý muốn. 

giảm cân bằng bột nghệ

Bột nghệ và lá bạc hà giúp giảm cân hiệu quả

3. Trà nghệ mật ong giảm cân an toàn

Nếu bạn muốn làm ngọt trà nghệ của mình, hãy thêm một chút mật ong được cho là có lợi cho hành trình giảm cân của bạn. Không nên thêm đường vào trong bất kỳ cách giảm cân bằng bột nghệ nào vì nó có thể chỉ làm mất tác dụng tốt. Mật ong được biết là ngăn chặn sự thèm ăn và có đặc tính chống viêm giúp bạn giảm cân.

Thêm vào đó, uống bột nghệ khá khó khăn cho nhiều người, dẫn tới rất nhiều người bỏ cuộc khi chưa giảm được cân. Thêm mật ong là cách giúp bạn dễ dàng thưởng thức trà nghệ hơn. Tuy nhiên, đừng lạm dụng nó. Chỉ nên thêm tối đa nửa thừa cà phê mật ong vào trà mà thôi.

giảm cân bằng bột nghệ

Bột nghệ và mật ong

4. Trà nghệ bột quế giảm cân lành mạnh

Thêm một ít bột quế hoặc một miếng quế vào cốc trà bột nghệ của bạn là cách giảm cân hiệu quả. Tại sao? Vì quế giúp cải thiện độ nhạy insulin và là một chất chống oxy hóa mạnh. Thêm quế cùng với nghệ giúp bạn đẩy nhanh quá trình giảm cân. Thức uống này không khó uống nên bạn có thể dễ dàng thêm nó vào thói quen ăn uống mỗi ngày. 

Rất nhiều người giảm cân thành công từng tiết lộ rằng họ đã uống "sữa vàng" và thành công loại bỏ một số cân nặng dư thừa. Sữa vàng là sự kết hợp của 1 muỗng cà phê nghệ, cùng với 100ml sữa tươi không đường, 1 chút quế, 1 chút tiêu đen, 1 chút gừng và ½ thìa cà phê mật ong. Cùng với việc giảm cân, thức uống có một loạt các đặc tính tăng cường sức khỏe và thể chất khác mà bạn không nên bỏ qua.

5. Một số lưu ý khi giảm cân bằng bột nghệ

Bột nghệ tốt, nhưng không phải tốt cho tất cả mọi người. Một số đối tượng sau không nên và hạn chế tối đa sử dụng bột nghệ trong mọi mục đích:

  • Người bị rối loạn chảy máu. Nghệ có thể cản trở quá trình đông máu, có thể gây ra các vấn đề ở những người bị rối loạn chảy máu.
  • Người mắc bệnh tiểu đường. Những chất bổ sung từ nghệ có thể tương tác với thuốc tiểu đường và khiến lượng đường trong máu xuống thấp quá mức.
  • Người bị thiếu sắt. Nghệ có thể cản trở sự hấp thụ sắt cho cơ thể.
  • Người có sỏi thận. Loại gia vị màu vàng đậm này chứa nhiều oxalat, là những hợp chất có thể liên kết với canxi và góp phần hình thành sỏi thận.
  • Ngoài ra, khi được dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung, nó có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc. Vì vậy đừng quên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện giảm cân với loại gia vị này nếu bạn đang sử dụng thuốc. 

giảm cân bằng bột nghệ

Chú ý cách sử dụng bột nghệ

Trên đây là những cách giảm cân bằng bột nghệ hiệu quả. Nhưng hãy nhớ rằng, bất cứ thứ gì dư thừa trong cơ thể đều xấu và không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, đừng quá lạm dụng việc tiêu thụ quá nhiều nghệ. Vì vậy, hãy kết hợp nghệ cùng với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Lựa chọn máy chạy bộ của Elipsport sẽ giúp bạn nhanh chóng có được cân nặng vừa ý. 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Có thể giảm cân bằng bột nghệ không?
Hợp chất curcumin trong nghệ là chất đốt cháy chất béo mà bạn cần để tăng tốc hành trình giảm cân của mình. Vì vậy, nghệ được xếp vào nhóm thực phẩm giúp giảm cân.
Uống bột nghệ có giúp bạn hỗ trợ giảm cân khi kèm theo đó là chế độ dinh dưỡng hợp lý, tập thể dục thể thao. Đơn giản là bạn chỉ cần pha bột nghệ vào nước đun sôi và thưởng thứ nó hằng ngày.
Bạn có thể pah bột nghệ vào sinh tố, pha cùng nước ấm, pha cùng gừng, mật ong, bột quế, sữa,... Cách thực hiện cụ thể được trình bày trong bài viết sau đây.
Uống bột nghệ rất tốt nhưng không nên lạm dụng nó. Theo khuyến cáo, mỗi người chỉ nên sử dụng 500–2,000 mg bột nghệ mỗi ngày.
Khi được dùng dưới dạng thực phẩm bổ sung, nó có thể ảnh hưởng đến hiệu quả của một số loại thuốc. Vì vậy đừng quên hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi thực hiện giảm cân với loại gia vị này nếu bạn đang sử dụng thuốc.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.