• 1800 6854

Những Loại Trái Cây Ăn Giảm Cân Hữu Hiệu Cho Chị Em

Những loại trái cây ăn giảm cân hiệu quả luôn được chị em tận dụng và ưa chuộng để dùng hàng ngày. Có thể nói, ăn trái cây là một cách nhẹ nhàng nhưng rất tốt để có thể giảm cân dần dần. Không những thế, chúng cũng giúp ta đẹp đa và tăng cường sức đề kháng tổng quát cho bản thân.

Bạn có biết những loại trái cây ăn giảm cân hiệu quả là gì không? Phải dùng chúng như thế nào để chị em cải thiện được vóc dáng? Hãy cùng Elipsport tìm hiểu tất tần tật mọi thông tin bổ ích thông qua bài viết dưới đây.

1. Trái bơ giúp giảm cân rất tốt

Nhiều người muốn giảm cân thường tuân thủ chế độ ăn ít ''carb'' và hạn chế mỡ một cách tối đa vì sợ nó sẽ làm tăng cân. Một trong những loại trái cây ăn giảm cân chính là bơ. Đây là loại quả thường chứa lượng chất béo cao hơn rất nhiều so với các loại thực phẩm khác. Bên canh đó nó còn chứa rất nhiều acid béo không bão hòa đơn. Theo thống kê, một quả bơ sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 20gram chất béo tốt, từ đó giúp tăng cường hệ trao đổi chất, cải thiện testosterone. Có thể bạn chưa biết và cần phải biết thì testosterone là một loại hoocmon nam và nó có khả năng giúp đốt cháy mỡ rất tốt. Đồng thời, hoocmon này cũng chứa rất nhiều chất vitamin giúp hỗ trợ làm đẹp da. Đối với các chị em phụ nữ, đừng bỏ qua một trong những loại trái cây ăn giảm cân vi diệu này nhé!

những loại trái cây ăn giảm cân

Bơ giúp giảm cân rất tốt

2. Các loại trái berries

Những loại trái berries phổ biến như blackberries (quả mâm xôi đen), raspberries (quả mâm xôi đỏ), cranberries (quả nam việt quất) và strawberries (quả dâu tây)... đều là những loại trái cây ăn giảm cân, giúp đốt cháy mỡ và calo cho cơ thể. Chúng có lợi thế là cung cấp rất ít carb, chứa khá ít đường so với các loại trái cây khác, nhưng bù lại hàm lượng dinh dưỡng lại cực cao. Bên cạnh đó, nó còn có thể giúp chị em kích thích dịch vị, khử chất độc, giúp giải độc cơ thể. Các loại quả này cũng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách loại bỏ các cholesterol xấu ra khỏi máu.

3. Quả táo 

Các loại táo xanh hay đỏ đều rất ''lợi hại'' - chứa chất xơ cao, giúp cơ thể chúng ta tăng tốc độ trao đổi chất và đồng thời cũng giúp no lâu. Chất pectin mà quả táo có sẽ giúp ngăn hấp thụ nhiều chất béo, giảm cảm giác đói. Trung bình một trái táo chỉ chứa khoảng 100calo mà thôi. Đó chính là lý do vì sao các chuyên gia dinh dưỡng hay khuyên bạn nên chuẩn bị sẵn 1-2 trái trong balo để ăn vào các bữa phụ, ''chữa cháy'' những cơn đói bất chợt trong quá trình giảm cân.

4. Các loại trái cây ăn giảm cân nhiều nước

Những loại trái cây ăn giảm cân rất tốt như dưa hấu, dưa leo, dưa bở... có chứa hàm lượng nước cao, ít carb. Chúng cũng giúp ta cung cấp nhiều năng lượng và nước cho cơ thể, đồng thời giúp bạn luôn tươi trẻ, khỏe khoắn. Không dừng lại ở đó, nó còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn rất nhiều. Đặc biệt, những loại quả này còn có khả năng loại bỏ độc tố trong cơ thể và bổ sung chất chống oxy hóa hiệu quả.

5. Quả chanh

Không ai có thể đưa ra lý lẽ chối bỏ rằng đây là nguồn giải độc gan cực tốt. Bạn hãy uống một ly nước chanh nóng mỗi sáng để giải độc cho cơ thể. Đây cũng là cách giúp ta duy trì lá gan khỏe mạnh, hoạt động tốt hơn. Cũng chính nhờ vào sự kết hợp ở khả năng thải độc và tăng sức mạnh cho lá gan giúp cơ thể trao đổi chất, từ đó khiến chanh thành một trong những loại trái cây ăn giảm cân nổi tiếng.

những loại trái cây ăn giảm cân

Quả chanh - phương pháp giúp giảm cân nổi tiếng

8. Bưởi

Nhờ vào hàm lượng nước rất cao giúp chị em no nhanh và đồng thời cung cấp rất ít calo nên bưởi được xem là một trong những loại trái cây ăn giảm cân không thể thiếu được. Mặt khác, cơ thể chúng ta cũng cần phải vận dụng rất nhiều calo để đốt cháy bưởi nên ăn bưởi sẽ đốt nhiều calo hơn. Do vậy, bưởi sẽ giúp bạn đẩy nhanh khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả vô cùng. Ngoài ra, trong bưởi còn chứa naringenin, 1 chất chống oxy hóa có lợi.

9. Cà chua

Cà chua là loại trái cây ăn giảm cân không chỉ cung cấp hàm lượng vitamin và lycopene cao mà nó còn giúp sản sinh cartinine - 1 loại acid amin giúp tăng quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh chóng hơn. Khi ta kết hợp cà chua với các loại rau củ khác, nó sẽ tạo thành 1 ''đại tiệc'' salad - detox cực tốt. Đặc biệt phải kể đến rằng các thành phần dinh dưỡng trong cà chua chính là cách để giúp làn da ngày càng đẹp hơn trông thấy.

10. Chuối

Chuối là loại quả có chứa rất nhiều chất xơ, giúp tăng cảm giác no lâu hơn. Tuy nhiên, phải nói cho chính xác hơn là tùy vào chế độ ăn mà việc ăn chuối sẽ giúp mình lên ký hay không. Do đó, bạn cần phải cực kỳ cẩn thận trong việc áp dụng ăn chuối để giảm cân nhé.

những loại trái cây ăn giảm cân

Chuối là loại quả giúp giảm cân rất tốt

Vừa rồi là chia sẻ về những loại trái cây ăn giảm cân rất tốt cho cơ thể. Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả, chị em đừng quên vận động thể dục thể thao mỗi ngày nhé. Chỉ cần một chiếc máy chạy bộ hoặc xe đạp tập tại nhà thôi là ta đã có thể tận dụng mọi thời gian rảnh để đốt cháy mỡ thừa hữu hiệu. Mọi sản phẩm tốt nhất thị trường với giá ưu đãi đều đang có mặt tại trang chủ elipsport.vn.

Bạn rất bận rộn với công việc hàng ngày, quỹ thời giãn của bạn đã bị chiếm chỗ bởi gia dình công việc, con cái? Bạn đang đi tìm một phương pháp giảm béo hiệu quả và nhanh chóng ngay tại nhà mà không phải đến phòng gym để luyện tập. Chúng tôi mang đến cho bạn một giải pháp giảm cân hiệu quả ngay tại nhà với may chay bo dien, xe đạp tập,... chúng là những thiết bị luyện tập phù hợp với mọi lứa tuổi, sẽ đồng hành cùng bạn để cải thiện cân nặng hiệu quả. Nếu bạn cảm thấy cơ thể nhức mỏi sau những giờ tập luyện thì có thể thư giãn từ 5-10 phút trên ghế matxa để các cơ được thư giãn nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Vì sao ăn bơ giúp giảm cân?
Theo thống kê, một quả bơ sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 20gram chất béo tốt, từ đó giúp tăng cường hệ trao đổi chất, cải thiện testosterone. Có thể bạn chưa biết và cần phải biết thì testosterone là một loại hoocmon nam và nó có khả năng giúp đốt cháy mỡ rất tốt. Đồng thời, hoocmon này cũng chứa rất nhiều chất vitamin giúp hỗ trợ làm đẹp da.
Điều này còn tùy thuộc vào cách mà bạn áp dụng chuối vào thực đơn hàng ngày. Để hạn chế việc bị tăng cân do chuối, hãy tránh ăn loại quả này vào buổi sáng bạn nhé!
Những loại quả này thường xuất phát từ phương Tây, bao gồm: blackberries (quả mâm xôi đen), raspberries (quả mâm xôi đỏ), cranberries (quả nam việt quất) và strawberries (quả dâu tây)...
Là carbohydrate (carbs) - một yếu tố dinh dưỡng đa lượng, là thành phần cơ bản trong thức ăn của con người. Carbs cùng với protein, lipid, vitamin ... giúp cho con người có sức khỏe để hoạt động cả một ngày dài.
Cà chua là loại trái cây ăn giảm cân không chỉ cung cấp hàm lượng vitamin và lycopene cao mà nó còn giúp sản sinh cartinine - 1 loại acid amin giúp tăng quá trình đốt cháy mỡ diễn ra nhanh chóng hơn.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.