• 1800 6854

Những Nguyên Nhân Gây Đau Dưới Thắt Lưng

Đau dưới thắt lưng là căn bệnh có thể gặp ở mọi lứa tuổi. Cơn đau có thể kéo dài âm ỉ hoặc bộc phát dữ dội khiến người bệnh đau đớn và giảm chức năng vận động. Việc nắm được những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau thắt lưng giúp bạn biết cách phòng tránh và điều trị kịp thời khi mắc bệnh.

Đau thắt lưng dưới là tình trạng đau tại vị trí lưng vùng tiếp giáp với mông. Cơn đau sẽ được chia ra làm 3 cấp độ như sau: 

  • Đau cấp tính: Cơn đau âm ỉ hoăc dữ dội kéo dài từ 6 tuần.
  • Đau nửa mãn tính: Cơn đau lưng dưới kéo dài từ 6-12 tuần.
  • Đau mãn tính: Cơn đau kéo dài trên 12 tuần. 

Việc sớm phát hiện cơn đau ở giai đoạn cấp tính sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong quá trình điều trị. Việc kéo dài thời gian chỉ khiến việc điều trị trở lên khó khăn và tốn kém chi phí hơn. Do vậy, việc tìm ra thủ phạm gây đau dưới thắt lưng là rất cần thiết trong việc phòng và chữa bệnh.

Những Nguyên Nhân Gây Đau Dưới Thắt Lưng - ảnh 1

Đau dưới thắt lưng là căn bệnh thường gặp ở mọi đối tượng

1. Nguyên nhân gây đau dưới thắt lưng

Có rất  nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau dưới thắt lưng. Dưới đây là những nguyên nhân chính.

1.1. Đau do bệnh lý

Mắc một số căn bệnh có thể dẫn đến tình trạng đau thắt lưng dưới. Dưới đây là những căn bệnh điển hình gây ra tính trạng này:

  • Bệnh thoát vị đĩa đệm.
  • Bệnh hẹp ống sống.
  • Bệnh gai đốt sống.
  • Bệnh đau dây thần kinh tọa.
  • Bệnh viêm đốt sống.
  • Bệnh viêm tụy.
  • Bệnh phụ khoa ở nữ giới.

Trên đây là những căn bệnh điển hình gây ra tình trạng đau lưng dưới. Cơn đau do những căn bệnh này có thể âm ỉ kéo dài hoặc bộc phát đau dữ dội. Do vậy, việc sớm phát hiện, thăm khám kịp thời là điều rất cần thiết.

Những Nguyên Nhân Gây Đau Dưới Thắt Lưng

Những bệnh liên quan đến xương khớp là nguyên nhân dẫn đến đau thắt lưng

1.2. Đau do chấn thương

Chấn thương cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau dưới thắt lưng. Khi vùng xương, cơ dưới thắt lưng bị ảnh hưởng bởi những tác động của ngoại lực gây chấn thương có thể dẫn đến tình trạng đau nhức kéo dài. Một số trường hợp vận động, làm việc quá sức với những công việc gây căng cơ tổn hại hệ xương khớp như bưng bê, khuân vác cũng có thể dẫn đến tình trạng đau dưới thắt lưng. Ngoài ra đối tượng dân văn phòng thường xuyên ngồi nhiều, ít vận động cũng dễ mắc các bệnh về xương khớp.Một số trường hợp không thăm khám và kiểm tra kịp thời có thể dẫn đến những tổn thương cho hệ xương khớp vĩnh viễn. 

1.3. Nguyên nhân khác

Bên cạnh những nguyên nhân chín dẫn đến tình trạng đau thắt lưng thì còn có những nguyên nhân khác như:

  • Đau thắt lưng do cơ địa có hệ xương phát triển không bình thường.
  • Đau trong giai đoạn mang thai khi thai nhi lớn dần khiến xương sống phải chịu tải nhiều hơn gây ra cong lưng, căng cơ và đau lưng dưới.
  • Đau khi vận động sai tư thế khi luyện thể thao, khi làm việc.
  • Đau do tuổi tác cao chức năng xương khớp suy giảm.

Những Nguyên Nhân Gây Đau Dưới Thắt Lưng

Làm việc nặng nhọc cũng có thể khiến bạn bị đau thắt lưng

2. Điều cần làm khi bị đau dưới thắt lưng

2.1 Thăm khám bác sĩ

Thăm khám bác sĩ là điều đầu tiên cần thiết phải thực hiện, bởi đau lưng dưới là căn bệnh không thể coi thường. Nó có thể là dấu hiệu của những căn bệnh nguy hiểm: Viêm xương  khớp, Ung thư,.... Việc thăm khám sẽ giúp bạn xác định chính xác tình trạng bệnh, đồng thời đưa ra giải pháp chữa trị phù hợp và hiệu quả. Việc kéo dài thời gian điều trị hoặc không chữa trị không giúp bạn tiết kiệm hơn bởi năng suất lao động cũng giảm dần do đau nhức xương khớp gây ra. 

2.2. Thay đổi chế độ dinh dưỡng

Thay đổi chế độ dinh dưỡng là điều cần thiết giúp xương chắc khỏe, giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp. Nhóm thực phẩm mà bác sĩ khuyên dùng là những thực phẩm lành mạnh giàu dinh dưỡng và chứa những chất cần thiết cho sự hình thành và phát triển của xương như: Canxi, vitamin D, A, B, C, magie, phốt pho,.... Bạn có thể tìm thấy nguồn dinh dưỡng này tại các loại thực phẩm như: Rau cải bina, bông cải xanh, ngũ cốc, các loại cá béo. Bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe bạn cũng cân tránh xa những thực phẩm gây hại cho xương khớp như: Chế độ ăn nhiều dầu mỡ, chất kích thích,.....

Những Nguyên Nhân Gây Đau Dưới Thắt Lưng

Chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp bạn cải thiện tình trạng đau nhức mỏi

2.2. Thay đổi thói quen sinh hoạt

Thay đổi thói quen sinh hoạt là cách giúp bạn giảm rõ rệt những triệu chứng đau lưng. Hãy bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ như:

  • Thay đổi tư thế ngồi làm việc
  • Thay đổi thói quen ngủ muộn.
  • Thực hiện những bài massage giúp lưu thông khí huyết cải thiện cơn đau.
  • Hạn chế những công việc nặng nề có thể ảnh hưởng đến hệ xương khớp
  • Thường xuyên luyện tập thể thao.

Những Nguyên Nhân Gây Đau Dưới Thắt Lưng

Luyện tập thể thao là cách giúp cải thiện sức khỏe và giảm đau nhức mỏi

Việc hành động ngay bằng những thay đổi tích cực như cải thiện chế độ dinh dưỡng, thay đổi thói quen sinh hoạt với những bài thể dục nhẹ nhàng với máy chạy bộ, xe đạp tập, hướng đến xây dựng lối sống tích cực là cách giúp bạn phòng chống bệnh đau dưới thắt lưng hiệu quả. Việc có sức khỏe là điều đầu tiên cần thiết để bảo vệ gia đình, xây dựng tổ quốc vì một Việt Nam hùng cường, vững mạnh.

Nguyễn Nụ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.