• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Phương Pháp Uống Trà Xanh Mật Ong Giảm Cân Hiệu Quả

Trà xanh là một trong những đồ uống có lợi nhất và được tiêu thụ rộng rãi trên thế giới. Khi kết hợp trà xanh mật ong giảm cân có thực sự hiệu quả không và phương pháp uống như thế nào? Hãy cùng theo dõi bài viết sau nhé!

Các lợi ích của trà xanh được phổ biến rộng rãi nhờ vào chất chống oxy hóa, flavonoid và dinh dưỡng thực vật. Trà xanh là một chất tăng cường sức khỏe tất cả trong một. Vậy khi kết hợp với mật ong thì liệu trà xanh mật ong giảm cân có thực sự tốt cho cơ thể chúng ta hay không?

trà xanh mật ong giảm cân

1. Tại sao uống trà xanh với mật ong lại tốt hơn đường

Trà xanh chủ yếu được tiêu thụ cho mục đích sức khỏe và thể dục nhưng khi bạn kết hợp nó với đường, lượng calo chỉ tăng thêm chất béo. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải tránh xa đường. Một khối đường được cho là chỉ có 9 calo nhưng uống trà xanh với đường nhiều lần trong ngày có thể làm tăng gấp đôi hoặc gấp ba lượng calo, do đó làm mất tác dụng của trà xanh.

2. Lợi ích của việc uống trà xanh với mật ong

2.1. Có lợi cho tim

Ngoài những lợi ích khác, trà xanh còn giúp giữ cho trái tim khỏe mạnh và hoạt động tốt. Theo một nghiên cứu y tế, tiêu thụ ít nhất 7-8 tách trà xanh có thể giảm gần 75% nguy cơ tử vong do bệnh tim. Trà xanh cũng làm giảm lượng cholesterol đáng kể và tăng lượng cholesterol tốt.

2.2. Quản lý cholesterol

Mức cholesterol cao có thể dẫn đến bệnh tim và đột quỵ gây tử vong. Vì vậy, điều rất quan trọng là phải kiểm soát mức cholesterol. Để tim hoạt động trơn tru, mức cholesterol nên thấp hơn 200 mg/dL. 

Ngoài sự cân bằng Chế độ ăn kiêng và tập thể dục, uống trà xanh với mật ong giúp kiểm soát lượng cholesterol xấu.

2.3. Chữa hôi miệng

Là một loại siêu thực phẩm, trà xanh ngoài tác dụng giữ cho cơ thể cân đối và khỏe mạnh, còn giúp chống lại vi khuẩn và vi rút trong miệng và loại bỏ hôi miệng.

Polyphenol có trong trà xanh giúp giữ cho miệng sạch và không có mùi hôi hơn 30%. Vậy tại sao lại thêm mật ong vào hỗn hợp? Mật ong hoạt động như một chất chống vi khuẩn tác nhân ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn trong miệng. Đây là lý do tại sao sử dụng trà xanh với mật ong có thể hoạt động như một phương pháp mạnh mẽ để chống lại hơi thở có mùi.

2.4. Giúp cho làn da được khỏe mạnh

Uống trà xanh với mật ong thường xuyên giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, thay vào đó là các khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe. Cả mật ong và trà xanh đều giàu chất chống oxy hóa giúp tái tạo tế bào da, mang lại vẻ tươi sáng và trẻ trung hơn. Chúng cũng giúp chống lại mụn trứng cá và mụn bằng cách loại bỏ các gốc tự do độc hại khỏi hệ thống.

trà xanh mật ong giảm cân

2. Phương pháp uống trà xanh mật ong giảm cân

2.1. Đặc tính của trà xanh mật ong 

Trà xanh rất nổi tiếng với đặc tính kiểm soát cân nặng tốt. Nó không chỉ thúc đẩy tỷ lệ trao đổi chất mà còn đốt cháy chất béo với sự trợ giúp của flavonoid và caffeine. Nó được biết là làm tăng quá trình oxy hóa chất béo và điều chỉnh insulin trong cơ thể, do đó đốt cháy calo.

Thêm mật ong vào trà xanh không chỉ giúp cải thiện tiêu hóa. Bởi vì mật ong có chứa đường nhưng không giống như đường tinh luyện hoặc đường trắng, mật ong chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu có lợi cho sức khỏe tổng thể và thể chất. Mặt khác, đường trắng có lượng calo rỗng và không mang lại lợi ích gì khi nói đến sức khỏe tổng thể của bạn và không có lợi gì ngoại trừ việc tăng cân khi bạn tiêu thụ hàng ngày.

2.2. Cách làm trà xanh mật ong giảm cân

2.2.1. Trà xanh mật ong

Thành phần:

  • 2 cốc nước sôi nóng
  • Một thìa trà xanh
  • 1 thìa mật ong

Phương pháp:

  • Lấy một cốc nước và để sôi
  • Khi nước đã sôi, để sang một bên trong 10 phút để nguội. Sau đó, thêm một thìa trà xanh và ủ trong một phút. Thời gian ủ có thể được tăng lên tùy thuộc vào độ đậm của trà mà bạn muốn.
  • Sau khi pha trà, bạn có thể thêm một thìa mật ong vào đó và thưởng thức hương vị.

2.2.2. Trà xanh mật ong gừng

Cả trà xanh và gừng đều được biết đến với công dụng tốt cho sức khỏe và giúp giảm buồn nôn, chóng mặt và say tàu xe.

Thành phần:

  • 2 cốc nước
  • Một thìa trà xanh
  • Nước ép của nửa inch gừng
  • 1 muỗng cà phê mật ong

Phương pháp:

  • Đun sôi nước và để nguội trong vài phút
  • Thêm một muỗng cà phê trà xanh vào đó và ủ trong một phút hoặc lâu hơn
  • Sau đó, cạo một miếng gừng dài nửa inch và thêm nó vào hỗn hợp trà
  • Thêm một thìa cà phê Mật ong trước khi dùng

Trong công thức này, bạn cũng có thể thử sử dụng Mật ong gừng bằng Dabur thay vì sử dụng gừng sống và mật ong. Nên uống 3-4 tách trà xanh với gừng mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe tối ưu.

2.2.3. Trà xanh mật ong chanh

Chanh và các loại nước ép cam quýt khác chứa đầy vitamin c, giúp chống lại nhiễm trùng và giữ cho hệ thống miễn dịch mạnh mẽ. Nước chanh cũng làm tăng lượng catechin trong cơ thể con người chiết xuất từ ​​trà xanh lên đến sáu lần.

Thành phần:

  • Một cốc nước đun sôi
  • Một thìa trà xanh
  • Vài giọt chanh
  • 1 muỗng cà phê mật ong

Phương pháp:

  • Đun sôi nước và giữ nó sang một bên trong vài phút
  • Sau đó, thêm một thìa trà xanh và ủ trong hai phút
  • Thêm 2-3 giọt nước cốt chanh và dùng nóng
  • Thêm một thìa cà phê Mật ong và khuấy đều trước khi dùng

Công thức tương tự cũng có thể được làm thành một đồ mát bằng cách làm lạnh hỗn hợp trà xanh, thêm vài giọt chanh, một thìa cà phê mật ong và nhiều đá.

trà xanh mật ong giảm cân

3. Kết luận

Các phương pháp uống trà xanh mật ong giảm cân bài viết trên chúng tôi mong rằng sẽ có ích đối với bạn. Hãy cùng áp dụng để xem liệu pháp này có thực sự là hiệu quả không nhé. Vì một vóc dáng khỏe đẹp hãy bắt đầu ngay với một cốc trà xanh mật ong nào. Để biết thêm nhiều thông tin hơn hãy truy cập vào website Elipsport.vn để tham khảo nhé!

Một chế độ ăn uống hoàn hảo để giảm cân thôi là chưa đủ. Bạn phải kết hợp với một chế độ luyện tập đều đặn và phù hợp cho cơ thể của mình. Với việc dùng xe đạp tập, may chay bo dien 30 phút có thể đốt cháy đến 37 calo, giúp bạn tiến nhanh hơn đến đích đến của cân nặng hoàn hảo. Bên cạnh đó stress, mất ngủ là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn ngày càng tang. Chúng tôi gợi ý cho bạn một giải pháp dùng ghế mát-xa từ 10-15 phút trước khi ngủ sẽ giúp thư giãn cơ thể và ngu rngon hơn. Chúc bạn cải thiện cân nặng thành công.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Uống trà xanh mật ong như thế nào
Dạ chào chị! Bài viết trên em có đề cập thời gian uống trà xanh như thế nào là hợp lý mong chị tham khảo ạ
Dạ chào chị! Chị sử dụng lá trà hay bột trà đều được ạ. Phần có còn tùy vào phương pháp chế biến của chị.
Dạ chào chị! Chị nên uống sau ăn khoảng 15 phút chứ đừng nên dùng khuya quá ạ
Dạ chào chị! Lá trà xanh mình có thể mua được ở các cửa hàng hoặc siêu thị đều có ạ.
Dạ chào chị! trà xanh mật ong có thể giúp giảm cân rất tốt đó ạ.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.