• 1800 6854

PTSD Là Gì? Nguyên Nhân, Biểu Hiện Và Cách Điều Trị Bệnh

PTSD là gì? Rối loạn căng thẳng khiến người bệnh cảm thấy lo âu vì đã trải qua một sự kiện sang chấn nào đó trong cuộc sống. Đây là căn bệnh làm ảnh hưởng đến đời sống cũng như chức năng sinh hoạt chúng ta. Hãy nhận biết sớm các triệu chứng của PTSD để vượt qua hiệu quả.

  1. Các bài tập cơ bụng dưới giảm mỡ cho nam tại nhà
  2. Tập bao lâu để có cơ bụng số 11? Cách tập cơ bụng số 11 tại nhà dành cho nữ
  3. Bài tập ép ngực giúp tập cơ ngực trong to dày và săn chắc
  4. Cách mạng 4.0 và xu hướng Tập Thể Dục Tại Nhà với bộ thiết bị Elipsport

1. PTSD là gì?

PTSD là gì? Đây là sự viết tắt của cụm từ posttraumatic stress disorder, nghĩa là rối loạn căng thẳng sau sang chấn hoặc sang chấn tâm lý. 

Hầu hết những bệnh nhân đã phải trải qua một chuỗi sự kiện kinh hoàng làm cho sang chấn, có những phản ứng như sốc, tức giận, sợ hoặc có khi là cảm giác tội lỗi. Chúng tác động trực tiếp đến tâm lý người bệnh, từ đó có những hành động vô cùng nguy hiểm như hành hạ thể xác, tấn công tình dục, thậm chí gây ra chết chóc. 

Đối với một số người thì bệnh PTSD có thể chấm dứt sớm và không còn triệu chứng nào, nhưng một số khác, căn bệnh này lại kéo dài dai dẳng, không chữa trị dứt điểm được. 

ptsd là gì

Bệnh PTSD là gì?

2. Nguyên nhân mắc bệnh PTSD là gì? 

Rối loạn stress sau sang chấn -  PTSD được biết đến như là một kết quả của sự trải nghiệm những đau buồn nào đó, để lại sự ảnh hưởng sâu sắc trong tâm lý người bệnh. 

Trong các cuộc chiến tranh thời xưa các binh sĩ thường dễ mắc bệnh PTSD sau khi giải ngũ. Nhưng giờ đây, căn bệnh PTSD này không còn chỉ xuất hiện ở thời kỳ chiến tranh nữa, mà còn xảy ra ở nhiều khía cạnh khác trong đời sống. Chẳng hạn như những biến cố nguy hiểm lũ lụt, động đất, thiên tai, hoặc thậm chí là xảy ra do chính tác động của gia đình. 

Bên cạnh đó người bị PTSD cũng do các nguyên nhân khác như: yếu tố di truyền về sức khỏe tâm thần, cách não bộ phản ứng với căng thẳng khi kiểm soát tín hiệu, hoặc tính khí. 

3. Những biểu hiện của người mắc bệnh PTSD là gì?

Khi gặp những biểu hiện phản ứng bất thường trước tình huống nào đó trong cuộc sống, xảy ra trong thời gian dài nghĩa là bạn đang mắc bệnh PTSD - rối loạn stress sau sang chấn.

ptsd là gì

Tình trạng căng thẳng

Xem thêm:

  1. Vai Trò Của Nước Đối Với Đời Sống Và Sức Khỏe Của Con Người
  2. Các Bước Chăm Sóc Da Mặt Cơ Bản Cho Người Mới Bắt Đầu
  3. Schizophrenia Là Gì? Tâm Thần Phân Liệt Có Chữa Được Không?

3.1. Sự tái trải nghiệm - biểu hiện của sang chấn tâm lý PTSD là gì?

Cơn hồi tưởng về quá khứ là một trong những biểu hiện của bệnh PTSD là gì? Khi gười mắc bệnh sẽ rối loạn sau sang chấn sẽ bị ảo giác, ác mộng và hồi tưởng về những sự kiện làm sang chấn, đi kèm với đó là cảm giác đau khổ tột cùng khi bắt gặp những hình ảnh hay món đồ có liên quan sự kiện đó.

3.2. Tránh nhắc nhớ - biểu hiện của sang chấn tâm lý PTSD là gì?

Người bị PTSD này thường có xu hướng tách biệt khỏi gia đình hoặc các mối quan hệ trong xã hội do lo sợ phải đi đến những địa điểm nhắc nhớ về sự kiện sang chấn, có khi là trong lời nói và mọi tình huống hằng ngày trong đời sống. Người bệnh gần như không còn cảm thấy hứng thú với bất kỳ buổi hẹn nào. 

3.3. Suy nghĩ trở nên tiêu cực - biểu hiện của sang chấn tâm lý PTSD là gì?

Những biểu hiện làm thay đổi suy nghĩ của người bệnh PTSD là gì? Sẽ có những hành động như đổ lỗi, xa lánh những người xung quanh. Đối với trẻ nhỏ, bệnh PTSD còn gây nguy cơ chậm phát triển những kỹ năng cơ bản như vệ sinh cá nhân, hay ngôn ngữ và hành động.

3.4. Bồn chồn lo lắng và cảnh giác hơn - biểu hiện của sang chấn tâm lý PTSD là gì? 

Khi phải mặt với tình huống nào đó trong cuộc sống, người bị PTSD thường nhạy cảm và có những suy nghĩ tiêu cực. Như thể hiện cảm xúc quá mức, cáu gắt, không tập trung, không có được giấc ngủ ngon. 

Những biểu hiện khác của người bị PTSD là gì? Người bị PTSD lúc này cũng xuất hiện những biểu hiện khác của cơ thể như tăng huyết áp, thở nhanh, buồn nôn và tiêu chảy.

4. Phương pháp điều trị bệnh PTSD là gì?

Trong vòng một tháng sau khi xảy ra biến cố, nếu như xuất hiện những triệu chứng PTSD như trên, bạn có thể tìm đến bác sĩ để kiểm tra tình trạng sức khỏe của mình. Mặc dù hiện nay chưa có bất kỳ hình thức xét nghiệm nào giúp chẩn đoán chính xác được tình trạng bệnh, nhưng bác sĩ có thể dùng nhiều loại xét nghiệm khác nhau để giúp bạn chẩn đoán được những bệnh lý khác có triệu chứng tương tự với PTSD.

Nếu các triệu chứng trên kéo dài và không xác định được bệnh, thì bạn có thể tìm đến những chuyên gia tâm lý chẩn đoán, điều trị bệnh tâm thần để thăm khám. 

ptsd là gì

Phương pháp điều trị bệnh PTSD

4.1. Thuốc để điều trị bệnh PTSD là gì?

Một trong những loại thuốc giúp thuyên giảm triệu chứng trầm cảm và lo âu chính là thuốc chống trầm cảm. ngoài ra loại thuốc này cũng giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ, sự tập trung giúp bạn kiểm soát tốt hơn những biểu hiện của sang chấn tâm lý - PTSD.

4.2. Tâm lý trị liệu để điều trị bệnh PTSD là gì?

  • Mắt chuyển động: người bệnh PTSD sẽ được tiếp xúc với những hướng dẫn chuyển động mắt, có tác động trong việc xử lý các ký ức đau thương trong quá khứ.
  • Hành vi nhận thức: biện pháp chữa trị này giúp củng cố lại niềm tin và thay đổi những suy nghĩ tiêu cực thành tích cực hơn
  • Nhận thức: người bệnh PTSD sẽ được trao đổi, nói chuyện để thay đổi suy nghĩ và hành động tự hủy hoại bản thân.

5. Cách phòng tránh bệnh PTSD là gì?

Khi người thân trong gia đình gặp phải những tình huống nghiêm trọng trong cuộc sống, cũng như bạn bè người thân của bạn đã phải trải qua những biến cố vô cùng nghiêm trọng, thì cách tốt nhất là hãy trò chuyện với họ một cách thoải mái nhất để lắng nghe tâm tư tình cảm của họ. Giảm thiểu những xung đột gay gắt đối với những người vừa phải chịu đựng những bất mãn trong cuộc sống này. 

Ngoài ra, nếu nhận thấy bản thân mình có những biểu hiện của PTSD nếu cần có thể tìm kiếm chuyên gia sức khỏe tâm thần để tham gia một khóa điều trị ngắn hạn, nhằm ngăn chặn tình trạng bệnh cũng như điều trị kịp thời.

6. Chế độ sinh hoạt phù hợp cho người bệnh PTSD là gì?

  • Tuân thủ theo yêu cầu của bác sĩ:  kiên nhẫn làm theo hướng dẫn điều trị của bác sĩ sẽ giúp bạn thiện tình trạng bệnh PTSD trở nên tốt hơn.
  • Tự nhận thức với người bệnh PTSD là gì?: người bệnh nên tự đánh giá bản thân mình để hiểu cảm giác mà mình đang trải qua từ đó có thể chuẩn bị được những bước chữa trị tiếp theo tốt hơn.
  • Hạn chế sử dụng rượu bia và chất kích thích:  rượu bia hoặc chất có chứa caffein có nguy khiến tình trạng lo lắng của bản thân bạn diễn ra trầm trọng hơn Tìm đến rượu bia có thể giúp bạn tạm thời quên đi những nỗi đau trong cuộc sống, tuy nhiên lạm dụng sẽ khiến bạn mắc các vấn đề khác của sức khỏe, và đồng thời khó khăn trong việc điều trị bệnh.
  • Tập thể dục thường xuyên: tập luyện thể dục giúp cải thiện sức khỏe và tinh thần rất nhiều. Những bài tập thể dục đơn giản mà bạn có thể thực hiện tại nhà chính là chạy bộ, hoặc đạp xe đạp tại chỗ. Vì chạy bộ sẽ giúp kích thích sự hưng phấn của não bộ, từ đó giúp giảm căng thẳng hiệu quả. Ngoài ra, khi tập thể dục cơ thể còn tiết ra hormone serotonin giúp ngủ ngon giấc hơn.
  • Ngủ đủ giấc: một giấc ngủ chất lượng giúp bạn tăng năng suất làm việc hiệu quả, tránh tình trạng căng thẳng, cơ thể suy nhược quá mức khiến cho tình trạng bệnh ngày càng nặng thêm.

7. Những thực phẩm tốt cho não bộ giúp cải thiện tình trạng bệnh PTSD là gì?

  • Bơ: quả bơ có công dụng cải thiện sức khỏe, mạch máu giúp máu có thể lưu thông đến não một cách dễ dàng hơn, nhờ đó sẽ giảm thiểu tình trạng bệnh PTSD
  • Việt quất: với hàm lượng axit gallic cao chứa trong quả việt quất sẽ giúp giải tỏa căng thẳng cho não bộ, ngoài ra, quả việt quất còn giàu chất chống oxy hóa giúp các tế bào não chống lại độc tố, phòng ngừa bệnh PTSD hiệu quả.
  • Bông cải xanh: với hàm lượng vitamin K cao chứa trong súp lơ sẽ giúp cải thiện chức năng não bộ, tăng khả năng xử lý cho não bộ tốt hơn
  • Rau cải: trong rau cải chứa hàm lượng chất xơ và vitamin cao giúp chống lại suy giảm nhận thức cho não bộ, và ngăn ngừa tình trạng mất trí nhớ cho người bệnh.
  • Cá hồi: những loại axit béo có lợi trong cá hồi như omega-3 sẽ giúp cải thiện sức khỏe của não bộ rất nhiều, hỗ trợ cho não của bạn làm việc trơn tru và giảm căng thẳng hiệu quả.
  • Hạt óc chó: đây là loại hạt giúp máu lưu thông tốt đến não, từ đó lượng oxy được phân phối lên não hiệu quả hơn, ngoài ra hạt óc chó cũng giúp cải thiện tinh thần tỉnh táo và sảng khoái cho não bộ.
  • Socola đen: dùng socola đen giúp duy trì sự nhạy bén của tinh thần, khiến cho tinh thần minh mẫn hơn.
  • Lòng đỏ trứng: trong thành phần của lòng đỏ trứng chứa acetylcholine là chất giúp dẫn truyền thần kinh duy trì trí nhớ và giúp các tế bào não truyền đạt tốt hơn. 
  • Củ cải đường: đây là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các độc tố trong máu, và còn làm tăng lượng máu lưu thông đến não, cải thiện tinh và giảm đau hiệu quả.

ptsd là gì

Những thực phẩm tốt cho não bộ giúp cải thiện tình trạng bệnh PTSD là gì?

Xem thêm:

  1. Ô Nhiễm Môi Trường – Vấn Nạn Đau Đầu Của Thế Kỷ 21
  2. Giảm Cân Cấp Tốc Trong 7 Ngày Hiệu Quả Bằng Cách Ăn Kiêng
  3. Thực Đơn Keto Giảm Cân Đơn Giản Dành Riêng Cho Dân Công Sở

8. Tỷ lệ người mắc bệnh PTSD ở nữ giới cao hơn nam giới

Lý do bởi vì phụ nữ phải trải qua quá trình tiền mãn kinh, sinh đẻ...làm tăng nguy cơ mắc bệnh sang chấn tâm lý PTSD. Ngoài ra, do nhiều phụ nữ phải đảm nhiệm những nhiệm vụ chăm sóc gia đình, rồi đến công việc cũng dễ dẫn đến tình trạng căng thẳng quá mức, hoặc nghiêm trọng hơn là biến cố sau sinh cũng là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh PTSD. Tỷ lệ bệnh ở nam giới thấp hơn là do họ ít phải tiếp xúc nhiều với các công việc chăm sóc trên, và thông thường dù là lập gia đình rồi thì cũng có thời gian gặp bạn bè để tâm sự và nói chuyện. 

BẠn đã biết PTSD là gì qua bài viết này. Để hạn chế tình trạng bệnh PTSD chúng ta nên bổ sung những loại thực phẩm tốt cho não cùng chế độ sinh hoạt đúng cách. Ngoài ra, hãy luôn duy trì cho mình một tinh thần thoải mái nhất, hạn chế những cuộc cãi vã cũng như suy nghĩ tích cực trong những tình huống bất ngờ. Nếu như gia đình hoặc người quen của bạn có người mắc bệnh PTSD thì hãy thường xuyên trò chuyện và chăm sóc họ, để giúp tinh thần của người bệnh ổn định hơn. Cuối cùng, chúc bạn luôn có một cuộc sống khỏe mạnh. 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.