0
Rung giật cơ khi ngủ là một hiện tượng mà nhiều người thường gặp phải khi chỉ mới thiếp đi vài giây, sau đó họ bị tỉnh dậy bởi một cơn co giật. Đây là điều có đáng lo ngại không? Đây là căn bệnh lành tính hay bệnh lý?
Sẽ có nhiều căn bệnh khác nhau làm ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Trong đó phải kể đến chứng rung co giật khi ngủ. Tuy đây là hiện tượng bình thường cũng như có nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra. Nhưng nếu tần suất nó xuất hiện ngày càng nhiều thì bạn nên lo lắng bởi vì điều này sẽ khá nguy hiểm đấy.
1. Rung giật cơ khi ngủ là gì?
Rung giật cơ khi ngủ là gì?
Cơn giật đầu giấc ngủ là một cơn co thắt cơ bắp vô thức. Cơn đau này thường xảy ra khi đang ở trong giai đoạn chuyển tiếp giữa thức và ngủ. Đây cũng là hiện tượng cơ thể thiếp ngủ thì đột nhiên giật mạnh. Kèm theo với chứng này chính là cảm giác như bị rơi, hụt chân. Ngoài ra, các cơn co giật vô thức này thường xuất hiện vào cuối giấc ngủ. Nếu xảy ra thường xuyên lại khiến người ta lo lắng, khó ngủ lại. Hiện tượng này nếu người thân chứng kiến cũng có thể gây ra hoang mang.
2. Co giật cơ khi ngủ có nguy hiểm không?
Dù là nguyên nhân gì thì cơn co giật xảy ra khi ngủ cũng khiến giấc ngủ không được trọn vẹn. Lâu dần thì người bệnh sẽ mệt mỏi, kém tập trung, làm việc không năng suất vào ban ngày. Ngoài ra, mức độ nguy hiểm của tình trạng này sẽ còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây co giật.
- Nếu do hội chứng bồn chồn chân tay thì sẽ không đáng ngại. Nhưng nếu điều trị không đúng cách sẽ gây ra rối loạn giấc ngủ của trẻ. Chúng làm nặng thêm chứng tăng động giảm chú ý.
- Nếu nguyên nhân không phải động kinh, để chứng bệnh này tái diễn nhiều lần có thể gây ra tổn thương não bộ. Thời gian sau tiến triển thành động kinh rất khó để điều trị.
- Với các cơn co giật nặng, người bệnh mất ý thức có thể úp mặt xuống gối. Điều này sẽ gây ra ngạt thở, ngã chấn thương khi va đập vào vật cứng nhọn…
- Cơn co giật sẽ càng nguy hiểm hơn, có thể dẫn tới tử vong nếu không được phát hiện và đi cấp cứu kịp thời.
3. Biểu hiện của rung giật cơ khi ngủ
- Một số cú giật nhẹ và hầu như không được chú ý đến. Một số người gần như ngủ thiếp đi và sau đó cảm thấy có một cú giật mạnh bất ngờ đánh thức họ dậy.
Giật nhẹ khiến người ngủ khó chịu
- Ngoài ra mọi người cũng có thể gặp các triệu chứng khác cùng với cơn co giật. Ví dụ như cảm giác như thể đang rơi; tim loạn nhịp,..,
- Nặng hơn thì người bệnh sẽ thở gấp, đổ mồ hôi, mơ thấy mình bị ngã... Tuy nhiên những cảm giác này đều không phải là dấu hiệu của bất kỳ bệnh lý tiềm ẩn nào.
Sản phẩm gợi ý
-26%
-15%
-42%
-40%
-41%
-18%
-39%
-20%
Tin liên quan
Tin nổi bật
4. Nguyên nhân co giật cơ khi ngủ
4.1. Tập thể dục
Tập thể dục là một biện pháp giúp kích thích cơ thể. Do đó nếu tập thể dục vào buổi tối muộn có thể khiến cho cơ thể khó thư giãn hơn trong khi đang ngủ. Sự kích thích này cũng có thể gây ra một cú co giật cơ.
4.2. Chất kích thích
Khoa học đã chứng minh caffeine, nicotine hoặc một số loại thuốc có thể khiến buồn ngủ. Hoặc khi ngủ cũng sẽ khó khăn, không ngủ được. Vô tình chúng sẽ làm tăng tần số cơn co giật.
4.3. Căng thẳng và lo lắng
Cảm giác căng thẳng cao hoặc cảm thấy rất lo lắng có thể gây ra khó khăn cho việc thư giãn. Nó sẽ khiến cho bước chuẩn bị cho giấc ngủ khó hơn. Qua đó khi bạn bắt gặp những cơn co giật sẽ dễ thức dậy hơn.
4.4. Thói quen ngủ kém
Ngủ không đúng giờ, thiếu ngủ sẽ khiến cho giấc ngủ bị rối loạn thường xuyên. Đây cũng là nguyên nhân có thể dẫn đến chứng co giật cơ khi ngủ.
4.5. Bệnh động kinh
Trong những nguyên nhân kể trên thì động kinh là nguyên nhân thường gặp và nguy hiểm nhất. Nếu không phát hiện và được điều trị sớm, cơn co giật khi ngủ sẽ diễn ra âm thầm trong thời gian dài. Đôi khi sẽ biến chuyển thành những dạng động kinh khác, gây khó khăn hơn cho việc kiểm soát bệnh sau này.
4.6. Tổn thương vùng đầu
Tai nạn ở đầu khiến co giật khi ngủ
Những tai nạn va đập đầu, đột quỵ, viêm não, viêm màng não,... sẽ khiến cho các cơn co giật khi ngủ dễ diễn ra. Đây cũng là yếu tố sẽ khiến cho bệnh động kinh tiến triển rõ ràng hơn sau một vài năm.
4.7. Tụt huyết áp quá mức
Tụt huyết áp sẽ khiến não bộ bị thiếu hụt trầm trọng lượng máu. Điều này sẽ khiến hoạt động và phản ứng cơ thể bị co giật. Huyết áp thường sẽ giảm sâu nhất là về đêm. Đó là lí do vì sao tình trạng co giật do tụt huyết áp hay xảy ra khi về đêm.
5. Các mẹo phòng ngừa giật cơ khi ngủ
5.1. Tránh tập thể dục đêm khuya
Dù bạn muốn có thân hình đẹp hay giữ gìn vóc dáng thì tập thể dục đều rất quan trọng. Tuy nhiên không nên để đến sát giờ ngủ mới tập bởi khi ấy cơ thể sẽ tiết ra quá nhiều kích thích. Nó sẽ khiến cho co giật cơ bắp bị tăng thêm. Tập thể dục sớm hơn trong ngày sẽ có thể cho cơ thể nhiều thời gian để thư giãn hiệu quả hơn trước khi đi ngủ.
5.2. Tránh chất kích thích
Caffeine là một trong những chất có thể giúp tỉnh táo vào buổi sáng. Tuy nhiên sử dụng quá nhiều caffeine trong ngày có thể gây ra kích thích cơ thể và não quá nhiều. Điều này ảnh hưởng não bộ khiến bạn khó vào giấc ngủ.
5.3. Tạo thói quen tốt
Tạo ra thói quen đi ngủ điều độ, đúng giờ giúp cho cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng. Bạn có thể uống sữa ấm hoặc đọc sách trước khi đi ngủ. Những người khác thì có thể lựa chọn nghe nhạc thư giãn.
5.4. Tắt đèn
Ánh sáng sẽ phần nào giúp kích thích não bộ tỉnh táo hơn. Ánh sáng xanh phát ra từ một số thiết bị điện tử là tín hiệu để cơ thể hiểu rằng đang là ban ngày. Nó sẽ truyền tín hiệu não bộ không dễ dàng đi vào giấc ngủ. Do đó, cần tắt các thiết bị này hoặc tránh sử dụng quá nhiều trước khi ngủ để giúp ta thư giãn, dễ ngủ hơn.
Tắt đèn để giúp dễ ngủ hơn
Việc bị rung giật cơ khi ngủ là một hành động lành tính. Nó sẽ thường gặp với nhiều người và không tiềm ẩn quá nhiều nguy cơ bệnh lý. Tuy nhiên nó sẽ làm phiền giấc ngủ của một người với tần suất cao. Khi đó hãy nên quan tâm sức khỏe tốt hơn bằng việc xin tư vấn bác sĩ chuyên môn. Bên cạnh đó bạn cũng có thể tham khảo thêm nhiều bộ môn khác như luyện tập máy chạy bộ, xe đạp tập tại nhà để cải thiện sức khỏe. Tham khảo thêm nhiều bài viết khác tại elipsport.vn nhé!
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Rung giật cơ khi ngủ là gì?
Dạ chào chị. Cơn giật đầu giấc ngủ là một cơn co thắt cơ bắp vô thức. Cơn đau này thường xảy ra khi đang ở trong giai đoạn chuyển tiếp giữa thức và ngủ. Đây cũng là hiện tượng cơ thể thiếp ngủ thì đột nhiên giật mạnh. Kèm theo với chứng này chính là cảm giác như bị rơi, hụt chân.
Rung giật cơ xuất hiện khi nào vào giấc ngủ?
Dạ chào chị. Các cơn co giật vô thức này thường xuất hiện vào cuối giấc ngủ. Nếu xảy ra thường xuyên lại khiến người ta lo lắng, khó ngủ lại.
Co giật cơ khi ngủ có nguy hiểm không?
Dạ chào chị. Dù là nguyên nhân gì thì cơn co giật xảy ra khi ngủ cũng khiến giấc ngủ không được trọn vẹn. Lâu dần thì người bệnh sẽ mệt mỏi, kém tập trung, làm việc không năng suất vào ban ngày. Ngoài ra, mức độ nguy hiểm của tình trạng này sẽ còn tùy thuộc vào nguyên nhân gây co giật.
Vì sao tập thể dục sẽ khiến co giật cơ khi ngủ?
Dạ chào chị. Tập thể dục là một biện pháp giúp kích thích cơ thể. Do đó nếu tập thể dục vào buổi tối muộn có thể khiến cho cơ thể khó thư giãn hơn trong khi đang ngủ. Sự kích thích này cũng có thể gây ra một cú co giật cơ.
Đèn có gây ảnh hưởng đến giấc ngủ không?
Dạ chào chị. Ánh sáng sẽ phần nào giúp kích thích não bộ tỉnh táo hơn. Ánh sáng xanh phát ra từ một số thiết bị điện tử là tín hiệu để cơ thể hiểu rằng đang là ban ngày. Nó sẽ truyền tín hiệu não bộ không dễ dàng đi vào giấc ngủ.
