• 1800 6854

Sao Hàn Giảm Cân Trong 1 Tuần Như Thế Nào

Hãy trải nghiệm thực đơn mà các sao Hàn giảm cân trong 1 tuần “kinh hoàng” cỡ nào nhé. Rất nhiều sao Hàn đã thực hiện và thành công. Tuy nhiên, đối với những người bình thường như chúng ta lại có đôi chút khó khăn bởi chúng quá khắc nghiệt.

Rất nhiều những ca sĩ, diễn viên, người nổi tiếng của “xứ kim chi” nhiều lần khiến người hâm mộ phải bất ngờ bởi những lần giảm cân thần tốc. Nhưng khi nhìn vào thực đơn mà họ đã áp dụng để giảm cân thì có hơi khiến người ta phải e ngại vì quá hà khắc. Cùng xem qua thực đơn sao Hàn giảm cân trong 1 tuần như thế nào nhé.

1. Thực đơn giảm cân của Suzy

Suzy là 1 trong những sao Hàn giảm cân cấp tốc đáng kinh ngạc nhất của showbiz. Cô cũng từng rơi vào tình trạng mũm mĩm thừa cân nhưng này, nhờ có chế độ giảm cân hà khắc, cô đã có được thân hình biết bao người mơ ước.

Thực đơn của cô nàng Suzy bao gồm:

  • Bữa sáng: Ức gà + 1 ly sữa ít béo + 1 củ khoai lang luộc.
  • Bữa trưa: Salad rau xanh + ½ chén cơm gạo lứt.
  • Bữa tối: 2 củ khoai lang luộc.

2. Thực đơn giảm cân của Kang So Ra

Có lần diễn viên xinh đẹp Kang So Ra đã từng bị cho răng là 1 vận động viên cử tạ bởi cân nặng tận 72 kg của cô. Sau 1 thời gian giảm cân, cô đã lấy lại vóc dáng xinh đẹp không ngờ.

Thực đơn của Kang So Ra gồm:

  • Bữa sáng: 1 hũ Yaourt + 1 quả táo.
  • Bữa trưa: Súp bí đỏ + 1 chén cơm trắng.
  • Bữa tối: 2 cây xà lách + 1 củ khoai lang + 1 miếng sandwich.

Sao Hàn Giảm Cân Trong 1 Tuần Như Thế Nào

Diễn viên Kang So Ra

3. Thực đơn giảm cân của IU

Cô “em gái quốc dân” của showbiz Hàn hiện nay đang sở hữu 1 thân hình mảnh khảnh khiến bao người muốn được chở che  cho cô. Có được điều này là do thực đơn giảm cân hà khắc mà cô nàng đang áp dụng.

Thực đơn của IU bao gồm:

  • Bữa sáng: 1 quả táo.
  • Bữa trưa: 2 củ khoai lang.
  • Bữa tối: 1 cốc Protein.

4. Thực đơn giảm cân của Soyou

Soyou trước đây vô cùng mặc cảm với thân hình có phần mũm mĩm của mình. Vậy sao Hàn giảm cân như thế nào? Cô đã ăn kiêng cực kham khổ với thực đơn hằng ngày như sau:

  • Bữa sáng: 1 của khoai lang.
  • Bữa trưa: 1 lát sandwich  3 quả trứng + 3 quả trứng.
  • Bữa tối: 3 miếng Gimbap.

5. Thực đơn giảm cân của TOP

Cái tên TOP đã quá quen thuộc với người hâm mộ không chỉ Hàn Quốc mà còn trên thế giới. Áp lực khi là thành viên của 1 nhóm nhạc tầm cỡ như BigBang đã khiến ăn phải ăn kiêng thường xuyên để không làm mất đi vóc dáng như hiện giờ. Anh đã lập kỷ lục khi giảm được tận 20kg chỉ trong 4 tháng. Chia sẻ bí quyết giảm cân của mình, anh nói bản thân ăn chè đậu đỏ và uống rất nhiều nước hằng ngày. 

Sao Hàn Giảm Cân Trong 1 Tuần Như Thế Nào

Ca sĩ TOP

6. Thực đơn giảm cân của Changmin

Nếu là 1 fan trung thành của nhóm DBSK, chắc chắn bạn có biết anh chàng trước khi ra mắt đã có 1 thân hình rất mũm mĩm với số cân khủng lên đến 100kg. Nhưng bằng chế độ tập luyện không bỏ cuộc kết hợp chế độ giảm cân, anh đã trở thành hình tượng nam thần được nhiều cô gái yêu mến. Anh nói  rằng, bản thân chỉ ăn đậu phụ và phải chạy đến tận 6 tiếng mỗi ngày mới có thể đốt cháy hết mỡ thừa.

7. Thực đơn giảm cân của Park Bo Ram

Khởi điểm, cô nàng có số cân 60kg, đến nay, sau khi đã trải qua quá trình giảm cân, cô đã đạt được số cân nặng mơ ước là 45 kg. Cô nói bản thân chỉ ăn 3 thực phẩm chính là khoai lang, chuối và trứng, cụ thể:

  • Bữa sáng: 1 quả cà chua + 100gr ức gà + 1 củ khoai lang + rau xanh.
  • Bữa trưa: Sữa ít béo + gỏi ức gà.
  • Bữa phụ chiều: 100g ức gà + 1 củ khoai lang + salad với rau diếp với dưa chuột.
  • Bữa tối: 2 lòng trắng trứng + 1 quả chuối + 3 quả óc chó + 1 lòng đỏ trứng gà.

8. Thực đơn giảm cân của Shindong

Nhóm Super Junior ngày ấy có 1 anh chàng rất dễ thương với thân hình mũm mĩm. Khi mọi người đã quen và chấp nhận thân hình này của anh thì anh lại có 1 quyết định khiến không ít fan hâm mộ bất ngờ và có phần tiếc nuối vì giảm cân. Tuy thế cũng phải công nhận rằng anh đã thành công giảm cân và sở hữu khí chất nam tính rất nhiều. Anh nói rằng, để giảm cân anh đã ăn rau xà lách cùng quả óc chó là chính.

Sao Hàn Giảm Cân Trong 1 Tuần Như Thế Nào

Ca sĩ Shindong

9. Thực đơn giảm cân của Dasom

Dasom nói rằng, để giảm được 10kg chỉ trong khoảng thời gian 3 tuần, cô nàng chỉ ăn dưa leo là chính. Đây là loại thực phẩm ít calo, giàu nước nên giúp no lâu hơn. Bên cạnh đó, chúng còn có rất nhiều khoáng chất và vitamin nên cơ thể sẽ được bổ sung thêm dưỡng chất. Cô nàng còn dùng thêm 1 quả chuối cùng salad rau cho thực đơn hằng ngày của mình.

Trên đây là những thực đơn của các sao Hàn giảm cân trong 1 tuần. Với chế độ giảm cân như sao Hàn này bạn có dám thử  không? Hãy cân bằng giữa chế độ ăn kiêng phù hợp với tập luyện thể thao trên máy chạy bộ hay xe đạp tập của thương hiệu Elipsport nhé.

Một chế độ ăn uống hoàn hảo để giảm cân thôi là chưa đủ. Bạn phải kết hợp với một chế độ luyện tập đều đặn và phù hợp cho cơ thể của mình. Với việc dùng xe đạp tập, may chay bo dien 30 phút có thể đốt cháy đến 37 calo, giúp bạn tiến nhanh hơn đến đích đến của cân nặng hoàn hảo. Bên cạnh đó stress, mất ngủ là nguyên nhân khiến cân nặng của bạn ngày càng tang. Chúng tôi gợi ý cho bạn một giải pháp dùng ghế massage từ 10-15 phút trước khi ngủ sẽ giúp thư giãn cơ thể và ngu rngon hơn. Chúc bạn cải thiện cân nặng thành công.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Sao Hàn giảm cân như thế nào?
Đa số sao Hàn đều giảm cân bằng các thực đơn ăn kiêng vô cùng hà khắc nếu không muốn nói là "ép cân". Bên cạnh đó, họ còn bỏ ra rất nhiều thời gian để tập luyện thể thao.
Vì đây là loại thực phẩm ít calo, giàu nước nên giúp no lâu hơn. Bên cạnh đó, chúng còn có rất nhiều khoáng chất và vitamin nên cơ thể sẽ được bổ sung thêm dưỡng chất.
Anh chàng chia sẻ bản thân ăn xà lách cùng quả óc chó là chính để giảm cân.
Changmin chỉ ăn mỗi ngày 2 miếng đậu hủ để giảm cân.
Để giảm cân, có rất nhiều môn thể thao phù hợp như tập gym, chạy bộ, đạp xe đạp, nhiều người khác áp dụng các bài tập nhảy,...

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.