• 1800 6854

SPF Là Gì? Ý Nghĩa Chỉ Số SPF Của Kem Chống Nắng

SPF là gì? SPF là viết tắt của cụm từ “Sun Protection Factor”. SPF là thước đo khả năng bảo vệ làn da người dùng kem chống nắng trước tia UVB. Chỉ số SPF là một con số cụ thể, thể hiện thời gian và phần trăm bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời.

  1. Cách mạng 4.0 và xu hướng Tập Thể Dục Tại Nhà với bộ thiết bị Elipsport
  2. Các bước skincare cho da dầu mụn ẩn
  3. Các bài tập gym giúp chân hết cong, chữa chân vòng kiềng
  4. Bao nhiêu tuổi mới được tập Gym? Tập Gym sớm có hại gì không?

Với những người thường xuyên quan tâm tới việc chăm sóc làn da thì chắc chắn kem chống nắng là một người bạn đồng hành mỗi ngày quen thuộc. Thế nhưng chắc hẳn đã đôi lần bạn tự hỏi chỉ số SPF là gì, có cần quan tâm tới chỉ số này khi chọn mua kem chống nắng hay không? Tất cả những băn khoăn của bạn sẽ được giải đáp ngay sau đây bởi các chuyên gia hàng đầu. 

spf là gì

Tất cả kem chống nắng đều có chỉ số SPF 

1. Kem chống nắng là gì?

Kem chống nắng là sản phẩm được nghiên cứu và thiết kế nhằm bảo vệ làn da của bạn trước những loại tia UV có hại từ ánh mặt trời. Cụ thể, là tia UVA và UVB mà chúng ta không thể nhìn thấy. Tia UVA là loại tia có hại khi xâm nhập vào sâu trong da. Từ đó, gây ra nhiều tổn thương về lâu về dài như nếp nhăn, sự lão hóa. Còn tia UVB đốt cháy bề mặt làn da của bạn, gây nên tổn thương ngay tức thì như đỏ da, rát da, cháy nắng. Các loại tia UV khiến kích thích sản sinh sắc tố melanin có tác dụng bảo vệ da trước ánh nắng mặt trời. Melanin cũng là nguyên nhân khiến cho làn da bị sạm màu, nám, tàn nhang, đồi mồi, lão hóa nhanh chóng.

Không những thế, tia UV còn góp phần khiến các tế bào da phát triển bất thường. Đây là nguyên nhân gây nên ung thư da. Theo thống kê thì cứ 5 người Mỹ trên 70 tuổi sẽ có một người bị ung thư da. Chính vì vậy, việc thoa kem chống nắng là vô cùng cần thiết. 

spf là gì

Ánh mặt trời gây nhiều tổn thương cho làn da

2. SPF là gì?

Chỉ số PA của kem chống nắng thể hiện khả năng bảo vệ da trước tia UVA. Còn chỉ số SPF thể hiện khả năng bảo vệ da trước tia UVB. Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi chi tiết về chỉ số SPF là gì.

Để bạn hình dung một cách rõ ràng hơn ý nghĩa SPF là gì, chúng tôi sẽ lấy một ví dụ về một loại kem chống nắng có chỉ số SPF là 30. Nếu như thông thường, khi bạn ra ngoài trời nắng, chỉ sau 10 phút, da bạn bắt đầu bỏng rát. Thì theo lý thuyết, sau khi bạn bôi kem chống nắng với SPF 30, da của bạn sẽ được bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời trong 300 phút, tức 5 giờ. Điều này cũng được áp dụng tương tự với các chỉ số SFF khác. Bạn chỉ cần nhân chỉ số đó lên 10 lần. Kết quả là số phút dòng kem chống nắng có thể bảo vệ được da. 

spf là gì

Da không dùng kem chống nắng (bên trái) và dùng kem chống nắng phổ rộng (bên phải)

Ngoài ra, chỉ số SPF là mức độ phần trăm khả năng ngăn chặn các tia UVB tiếp xúc tới da. Kem chống nắng có chỉ số SPF 15 chặn ra được khoảng 93% tất cả các tia UVB tới da của bạn. SPF 30 chặn lại được 97% và SPF 50 chặn được 98%. Những con số này có vẻ khác biệt không đáng kể. Nhưng đối với người có làn da nhạy cảm, chắc chắn những tỷ lệ phần trăm bổ sung này sẽ tạo nên sự khác biệt.

spf là gì

Chỉ số SPF thể hiện mức độ ngăn chặn tia UVB tới da

3. Các cấp độ SPF là gì?

Chỉ số SPF của kem chống nắng được chia làm 3 cấp độ khác nhau. Cụ thể:

  • SPF dưới 15 là thuộc nhóm cấp độ bảo vệ nhẹ.
  • SPF từ 15 tới 30 là mức độ bảo vệ trung bình.
  • SPF trên 30 là mức độ bảo vệ cao.

spf là gì

Các loại kem chống nắng có các chỉ số SPF khác nhau

Xem thêm:

  1. Trọn Bộ Kiến Thức Về Cấu Tạo Cơ Thể Người
  2. Ngày An Toàn Là Gì? Cách Tính Như Thế Nào?
  3. 10 Cách Tăng Hệ Miễn Dịch Cho Cơ Thể Luôn Khỏe Mạnh

4. Nên lựa chọn chỉ số SPF bao nhiêu?

Ngoài câu hỏi SPF là gì thì nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF bao nhiêu cũng được nhiều người quan tâm. Theo các chuyên gia, họ khuyến cáo mọi người nên lựa chọn kem chống nắng có chỉ số từ 15 cho tới 70. Việc xác định loại kem chống nắng có chỉ số SPF cụ thể bao nhiêu phù hợp với bạn phụ thuộc vào loại da, màu da, tình trạng da của bạn. 

Ví dụ, một người bình thường sử dụng kem chống nắng SPF 30 được đánh giá là an toàn và phù hợp. Chỉ cần người đó đảm bảo thoa đủ định lượng quy định. Cũng như thường xuyên thoa lại sau một khoảng thời gian nhất định. Nhưng đây không phải là quy tắc chung cho tất cả mọi người. Bởi giả sử bạn là người nhạy cảm với ánh sáng, hoặc đã có tiền sử ung thư da. Thì việc lựa chọn SPF cao hơn sẽ giúp bạn bảo vệ làn da tốt hơn. 

spf là gì

Tùy theo loại da, màu da, tình trạng da để chọn SPF phù hợp

5. Thời gian thoa kem chống nắng như thế nào?

Mục đích của việc tìm hiểu chỉ số SPF là gì là để thoa kem chống nắng sao cho hiệu quả nhất. Như đã đề cập ở trên, theo lý thuyết, chỉ số SPF càng cao đồng nghĩa với việc thời gian bảo vệ trước ánh nắng mặt trời càng lâu. Tuy nhiên, điều này chỉ đúng trong môi trường được kiểm soát, ví dụ như trong phòng thí nghiệm với khí hậu tốt, lượng tia UVB chiếu tới da ổn định. Và không có yếu tố bên ngoài nào ảnh hưởng tới hiệu suất của kem chống nắng. 

Thế nhưng thực tế, việc sinh hoạt trong môi trường như vậy là rất hiếm. Thêm vào đó, những yếu tố như đổ mồ hôi, bơi lội, … làm giảm hiệu quả và thời gian của kem chống nắng. Do đó, nhiều chuyên gia cảnh báo rằng, thực tế không có loại kem chống nắng nào có tác dụng lâu hơn 2 tiếng kể từ khi thoa kem. Vì vậy, dù dùng kem chống nắng SPF15 hay 50, hãy đảm bảo bạn thoa lại sau mỗi 2 tiếng. Trong những trường hợp đi bơi lội, chạy bộ, chơi thể thao đổ nhiều mồ hôi,… hãy thoa kem lại ngay sau khi lau khô mặt, người. 

spf là gì

Thoa kem chống nắng 2 tiếng một lần vào ban ngày

Thêm vào đó, kem chống nắng không phải chỉ để dùng trong những ngày có nắng. Thực chất, trong những ngày trời râm mát, nhiều mây mù, vẫn có rất nhiều tia UVB chiếu xuống làn da bạn. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn thoa kem chống nắng hằng ngày. 

spf là gì

Đừng chỉ thoa kem vào những ngày nắng nóng

Làn da bao gồm ba lớp: lớp biểu bì, hạ bì và mô dưới đáy. Để đảm bảo kem chống nắng có thể thẩm thấu vào sâu trong da, bảo vệ da tối ưu. Hãy thoa kem 20 phút trước khi ra ngoài trời. Một mẹo nhỏ để tăng hiệu quả của kem chống nắng chính là thoa ngay lại sau 20 phút thoa kem lượt đầu tiên. Hãy thử tưởng tượng thoa kem lên da cũng giống như việc bạn sơn tường. Lớp sơn đầu tiên giúp bạn có độ che phủ tường hợp lý. Nhưng sơn thêm một lớp nữa sau khi lớp đầu tiên khô giúp bạn có độ che phủ lý tưởng. Điều này cũng sẽ giúp bạn thoa kem cho những vùng da có thể bạn bỏ sót hoặc thoa không đủ số lượng trong lần đầu tiên. 

spf là gì

Thoa kem chống nắng 20 phút trước khi ra đường

7. Lượng kem chống nắng bao nhiêu là đủ?

Theo thống kê, hiện nay, hầu hết mọi người đều thoa kem chống nắng chỉ đảm bảo chưa tới 50% lượng quy định để đạt được hiệu quả tối ưu. Theo nghiên cứu, cần 2 milligrams kem chống nắng cho mỗi một centimet vuông da. Hay cụ thể hơn là khoảng 1 thìa cà phê kem chống nắng cho toàn bộ mặt bạn. Một thìa cà phê kem cho mỗi chi. Nếu bạn đang ở bãi biển thì 7 thìa cà phê kem chống nắng cho toàn bộ cơ thể là con số hợp lý. Cũng đừng vì đã thoa kem chống nắng mà bỏ qua những cách bảo vệ làn da khác như đội mũ, mặc áo khoác, đeo kính râm, … 

spf là gì

Một thìa cà phê kem chống nắng cho mặt

8. Cách chọn chỉ số SPF tốt nhất

Tóm lại, nếu làn da bạn không phải da nhạy cảm hay có vấn đề về sức khỏe da thì hằng ngày, nếu bạn chỉ đi ra ngoài vào sáng và chiều, không tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời thì kem chống nắng có chỉ số SPF 15 là phù hợp. Đối với những ngày bạn tham gia các hoạt động ngoài trời thì chỉ số SPF từ 30 tới 70 là phù hợp. Khi tham gia các hoạt động bơi lội, đổ nhiều mồ hôi, hãy chọn kem chống nắng có dòng chữ "waterproof", "water resistant".

spf là gì

Chọn kem chống nắng có dòng chữ Waterproof khi đi bơi

Ngoài ra, đừng chỉ tập trung vào chỉ số SFP là gì. Mà chỉ số PA trên kem chống nắng có thể ngăn chặn tia UVA cũng rất cần thiết. Hãy lựa chọn loại kem chống nắng có thể chống lại cả hai. Nghĩa là kem chống nắng phổ rộng, có dòng chữ “Broad spectrum”.

spf là gì

Thêm vào đó, hãy cảnh giác khi lựa chọn kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao. Thực chất, kem chống nắng có chỉ số SPF vượt quá 70 chỉ tăng tác dụng bảo vệ lên rất ít. Ví dụ: SPF 50 có thể chặn 98% tia UVB. Trong khi đó, SPF 100 chặn được 98% tia UVB. Ngoài ra, sử dụng kem chống nắng SPF quá cao khiến chúng lưu lại trên da lâu hơn, gây bít lỗ chân lông và làm da bị tổn thương. Từ đó, khiến cho làn da bị lão hóa nhanh hơn. 

spf là gì

Không nên lựa chọn sản phẩm có chỉ số SPF quá cao

Kem chống nắng có đa dạng các loại trên thị trường hiện nay. Vì vậy, hãy lựa chọn loại mà bạn yêu thích. Như kem chống nắng dưỡng da, kem chống nắng dạng gel, dạng xịt, son môi,... Trên thị trường hiện nay có hai loại kem chống nắng là vật lý và hóa học. Kem chống nắng hóa học hấp thụ bức xạ tia UV. Trong khi đó, kem chống nắng vật lý bảo vệ da bạn bằng cách ngăn chặn và phản xạ lại các tia UV có hại trong ánh nắng mặt trời. Chính vì vậy, chúng dịu nhẹ và không gây bí da như kem chống nắng hóa học. Khi chọn, hãy tìm sản phẩm có dòng chữ “physical sunscreen,” có chứa thành phần oxit kẽm hoặc titanium dioxide.

 

 

spf là gì

Đa dạng các loại kem chống nắng khác nhau để lựa chọn

Xem thêm:

  1. Viêm Não Nhật Bản - Phòng Ngừa Và Điều Trị Như Thế Nào?
  2. Các Loại Vắc Xin Phòng Bệnh Uốn Ván
  3. Những Tình Tiết Đáng Chú Ý Trong Bộ Phim Đại Dịch Cúm

Những thông tin trên đây hy vọng đã giúp ích cho bạn trong việc tìm hiểu SPF là gì, ý nghĩa của chỉ số này trên kem chống nắng. Để từ đó, lựa chọn mua dòng sản phẩm kem chống nắng phù hợp cho làn da, môi trường sử dụng và mang lại hiệu quả tối ưu nhất. 

Thảo Phạm

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.