• 1800 6854

Sữa Bí Đỏ Tăng Cân Có Thực Sự Tốt Không

Nếu bạn đang lo lắng vì bản thân quá gầy gò mà mất tự tin. Đừng lo, chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn loại sữa bí đỏ tăng cân vô cùng dễ làm mà nguyên liệu lại vô cùng rẻ nữa. Cách làm như thế nào hãy theo dõi bài viết sau nhé!

Cách làm sữa bí đỏ tăng cân rất dễ, hơn nữa món này lại còn rất ngon, bổ dưỡng, đặc biệt có tác dụng rất tốt đối với cơ thể khi bạn muốn cải thiện cân nặng. Trong khi nhiều cô gái cảm thấy lo sợ về thân hình gầy gò của mình và cố tìm cách để tăng cân. Với cách làm sữa bí đỏ đơn giản dưới đây, bạn sẽ sớm là món ăn vặt vừa giảm cân hiệu quả lại không tốn kém.

cách làm sữa bí đỏ tăng cân

1. Cách làm sữa bí đỏ tăng cân

1.1. Thành phần sữa bí đỏ

Bí đỏ: 2kg, bạn nên chọn lựa những quả bí dẻo, ngọt và thơm

Sữa tươi: 2 bịch, có thể dùng sữa tươi có đường hoặc không đường đều được

Sữa đặc: chọn các loại sữa đặc tùy ý mà bạn muốn

Nước cốt dừa: 200ml

1.2. Cách làm sữa bí đỏ tăng cân

Để biết thực sự sữa bí đỏ có giúp tăng cân không thì bạn nên áp dụng cách làm dưới đây và thưởng thức để biết hiệu quả của nó nhé

Bước 1: Bí đỏ gọt sạch vỏ, rửa sạch với nước, để ráo.

Bước 2: Bạn đem bí đỏ cắt thành từng miếng vuông hình quân cờ khoảng 2cm.

Bước 3: Sau đó, bạn cho một ít bí đỏ với muối vào nồi hấp chín. Để tiết kiệm thời gian, bạn có thể cho bí vào nồi cơm điện nấu chín. Tuyệt đối không luộc bí đỏ bởi vì sữa sẽ làm hỏng nó.

Bước 4: Sau đó bạn cho bí đỏ vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn. Trong trường hợp không có máy xay, bạn có thể dùng thìa để dầm bí đỏ ra nhé. Nên dầm bí còn nóng sẽ dễ hơn.

Bước 5: Cho 2 bịch sữa và nửa lon sữa đặc và 200ml nước cốt dừa vào máy xay sinh tố, cùng với Bí đỏ. Nước cốt dừa giúp món sữa vá bí đỏ thơm hơn ngày, nếu không thích thì bạn có thể bỏ qua nhé.

Bước 6: Đổ hỗn hợp sữa vào nồi bí + một cái nồi lớn, bắc lên bếp, vừa đun vừa khuấy cho sôi thì bắc xuống đun sôi. Khi sữa bí đỏ nguội hoàn toàn, bạn cho vào chai nhựa và bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần.

Vậy là xong, cùng thưởng thức thành phẩm mà bạn vừa hoàn thành nhé!

Cách tăng cân với sữa bí đỏ: Mỗi ngày, bạn uống sữa bí đỏ 2 cốc vào buổi trưa, sau bữa tối và trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, bạn cũng cần kết hợp ăn đủ 3 bữa / ngày (không bỏ bữa sáng) và tập thể dục để tăng cường sức khỏe, dễ tăng cân.

Lưu ý rằng, sữa bí đỏ không phải là thuốc tăng cân nên không có tác dụng tức thì mà phải có thời gian. Bạn nên uống đều đặn và kiên trì, mẫu mã đẹp giúp da sáng đẹp bởi trong bí có nhiều vitamin đấy.

cách làm sữa bí đỏ tăng cân

2. Tác dụng của sữa bí đỏ 

Bí đỏ có giá trị dinh dưỡng cao, chứa nhiều protein, vitamin và khoáng chất nên có thể coi là “thuốc bổ” trong gian bếp nhà bạn. Dưới đây là 5 công dụng hàng đầu của bí ngô dành cho bạn.

2.1. Bảo vệ thị lực của bạn

Bí đỏ chứa nhiều beta-caroten, tiền chất của vitamin A giúp ngăn ngừa các bệnh về giác mạc. Bí đỏ cũng là một trong những thực phẩm cung cấp nhiều lutein và zeaxanthin, hai chất có thể làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể do tuổi tác.

2.2. Cải thiện hệ thống miễn dịch

Các nghiên cứu cho thấy vitamin A có thể giúp cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể. Vitamin C trong bí đỏ cũng giúp các tế bào miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn và làm lành vết thương nhanh hơn.

2.3. Duy trì làn da tươi trẻ, sáng mịn

Bí đỏ rất giàu vitamin nên có thể đáp ứng mọi nhu cầu về vitamin cho cơ thể. Cơ thể bạn cần vitamin để tạo ra collagen - một loại protein thiết yếu giúp tăng độ đàn hồi và săn chắc cho da, giúp da luôn tươi trẻ và tràn đầy sức sống. Bí ngô cũng chứa lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ da khỏi tia cực tím.

2.4. Giảm nguy cơ ung thư

Bí đỏ chứa nhiều carotenoid, một hợp chất chống oxy hóa. Một nghiên cứu cho thấy rằng một lượng cao carotenoid trong cơ thể có thể làm giảm nguy cơ ung thư vòm họng, ung thư tuyến tụy, ung thư vú và nhiều bệnh khác.

2.5. Sữa bí đỏ giúp tăng cân

Đặc biệt, bí đỏ không chỉ tốt cho sức khỏe mà có thể xem như một loại thực phẩm giúp tăng cân tự nhiên ngay trong góc bếp nhà bạn. Bí đỏ chứa số lượng tinh bột có thể chuyển hóa thành glucose - thành phần quan trọng giúp tích trữ chất béo trong cơ thể giúp tăng cân.

cách làm sữa bí đỏ tăng cân

3. Kết luận

Vào những ngày mưa gió hay bận rộn với công việc, sữa bí đỏ tăng cân sẽ là gợi ý tuyệt vời cho những cô nàng biếng ăn. Chỉ mất khoảng 30 phút là bạn đã có ngay món sữa bí đỏ tăng cân thơm ngon, bổ dưỡng rồi. 

Bạn vẫn thắc mắc rằng sữa bí đỏ tăng cân để được bao lâu thì chúng tôi nghĩ bạn nên để vào ngăn mát và dùng từ 1 đến 2 ngày, thậm chí từ 3 đến 4 ngày vẫn được. Nhưng bạn dùng càng sớm càng tốt nhé nó sẽ đảm bảo độ dinh dưỡng và tươi mới hơn. Hãy tham khảo nhiều hơn các bài viết bổ ích đến từ Elipsport.vn nhé!

Quế Trân

Thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng của việc tăng cân, Tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, chính là tập luyện thể dục thể thao. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để cải thiện cân nặng của bạn từ hôm nay nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.