• 1800 6854

Sữa Bí Ngô Có Tăng Cân Không? Cách Nấu Sữa Bí Ngô Tăng Cân

Sử dụng sữa bí đỏ giúp tăng cân hay giảm cân là một trong những vấn đề mà nhiều người muốn biết khi sử dụng loại sữa thơm ngon này! sữa bí đỏ có hương thơm đặc trưng và hương vị thơm ngon khó cưỡng, nhưng liệu nó có giúp bạn tăng cân không?

Bên cạnh việc cung cấp thông tin về công dụng của sữa bí đỏ với sức khỏe thì chúng ta cũng sẽ tìm hiểu cách nấu sữa bí đỏ giúp tăng cân như thế nào cho thơm ngon nhé!

1. Uống sữa bí đỏ có tác dụng gì?

Bí đỏ hay còn gọi là bí ngô là loại thực phẩm thân quen và khá quen thuộc với nhiều bà nội trợ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày chúng ta nên bổ sung bí đỏ vào thực đơn ăn uống của mình vì chúng khá tốt cho sức khỏe và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. 

sữa bí đỏ giúp tăng cân hay giảm cân

Trong bí đỏ có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng dồi giàu như các loại vitamin A, E, sắt, beta carotene, khoáng chất.

Chưa cần bàn tới sữa bí đỏ giúp tăng cân hay giảm cân thì việc bí đỏ chứa nhiều chất dinh dưỡng cũng khiến bí đỏ trở thành thực phẩm nên có trong thực đơn ăn uống của chúng ta. Trong bí đỏ có chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng dồi giàu như các loại vitamin A, E, sắt, beta carotene, khoáng chất… rất tốt cho sức khỏe. Những tác dụng của bí đỏ có thể được liệt kê đến như:

1.1. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Không ai nghĩ rằng bí đỏ lại chứa vitamin C đúng không! Lượng vitamin C có nhiều trong bí đỏ sẽ giúp chúng ta nâng cao sức đề kháng, hệ miễn dịch được củng cố. Giúp cơ thể chống lại các loại vi khuẩn, vi rút xâm nhập và gây bệnh cho cơ thể một cách hữu hiệu.

1.2. Giúp quả tim khỏe mạnh

Sự có mặt của các thành phần magie, axit béo omega 3, axit folic trong bí đỏ đã được các nhà nghiên cứu chứng minh giúp ngăn ngừa chứng bệnh đau tim và đột quỵ. Bên cạnh đó,hàm lượng kali cao chứa trong bí đỏ cũng giúp ngăn ngừa cao huyết áp và giảm nguy cơ xơ vữa động mạch.

1.3. Giúp mắt sáng, khỏe mạnh

Vitamin A trong bí đỏ là thành phần chính sẽ giúp mang đến cho bạn một đôi mắt sáng, khỏe, loại trừ các chứng bệnh về mắt như quáng gà, khô mắt, đục thủy tinh thể. Vitamin A cũng có tác dụng ngăn cản sự phát triển của quá trình suy giảm chức năng võng mạc ở những người bị viêm võng mạc. Đây là nguyên nhân chính dẫn đến chứng mù lòa ở nhiều người nếu không bổ sung vitamin A thường xuyên.

2. Uống sữa bí đỏ tăng cân hay giảm cân? 

Nhiều câu hỏi mà các bà mẹ hoặc những người muốn uống sữa bí đỏ đặt ra đó là sữa bí đỏ tăng cân không?  hay sữa bí đỏ giúp tăng cân hay giảm cân? Điều này tùy thuộc vào cách bạn chế biến sữa bí đỏ. Để làm sữa bí đỏ tăng cân thì bạn chỉ cần thêm sữa đặc, đường, nước cốt dừa để bí đỏ trở thành món sữa tăng cân hiệu quả. 

sữa bí đỏ giúp tăng cân hay giảm cân

Uống sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Món sữa bí đỏ tăng cân được nhiều bà mẹ nấu cho trẻ ở nhà sử dụng thường xuyên, bởi sữa giúp tăng cân nhanh lại còn nhiều dinh dưỡng nữa! Bạn có thể nấu sữa bí đỏ dễ dàng với những nguyên liệu dễ kiếm và dễ thực hiện với chỉ dẫn ở dưới đây!

3. Công thức nấu sữa bí ngô tăng cân

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

- Bí ngô/ bí đỏ: 1 trái nhỏ, khoảng 3-400 gram.

- Nước lọc: 1 lít.

- 800ml sữa tươi có đường (khoảng 4 bịch sữa có đường). Bạn dùng loại nào cũng được.

- Nửa lon sữa đặc ông thọ hoặc các hiệu khác đều được.

- Nước cốt dừa: nửa chén. Bạn có thể mua sẵn hoặc tự làm nước cốt từ dừa khô.

Cách nấu sữa bí đỏ:

- Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, thái lát cho thật mỏng để mau chín, cho vào nồi nấu đến khi bí mềm.

- Cho bí đỏ vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn vào lúc bí đỏ còn đang nóng, xay xong thì các bạn sẽ có thể ngửi được mùi bí thơm lừng và vô cùng hấp dẫn.

- Đổ sữa đặc, nước cốt dừa vào cùng với sữa tươi, khuấy đều hỗn hợp rồi trộn lẫn bí đỏ sẽ thành sữa bí đỏ siêu dinh dưỡng!

- Nếu thích, bạn có thể cho ít nước cốt dừa, uống nhạt một chút cũng ngon lắm, vì trong bí và sữa tươi cũng đã có sẵn vị ngọt rồi. Hoặc các bạn thay sữa bằng đường, nhưng làm sữa này có sữa đặc sẽ mau tăng cân hơn nhiều nhé!

sữa bí đỏ giúp tăng cân hay giảm cân

Nấu sữa bí đỏ rất đơn giản mà lại ngon và bổ dưỡng.

Để biến tấu và làm cho món sữa có hương vị mới, không bị nhàm chán thì bạn có thể thay sữa tươi thành sữa hạnh và óc chó. Như vậy sẽ làm cho sữa bí đỏ tăng cân thêm dinh dưỡng và hương vị thơm ngon hơn hẳn.

Hi vọng qua nội dung bổ ích trên, bạn đã có thể trả lời được câu hỏi sữa bí đỏ giúp tăng cân hay giảm cân? cũng như biết hết các công dụng của sữa bí đỏ. Nhưng nên nhớ là đừng uống quá nhiều vì có thể gây ra những tác dụng phụ không tốt. Để tham khảo thêm các cách tăng cân hay, bạn có thể truy cập và tham khảo nhiều bài viết khác tại elipsport.vn nhé!

Cha ông ta từng có câu:“ Sức khỏe là vàng” - vì vậy Hãy cùng Elipsport bảo vệ tài sản vô giá của bạn và gia đinh bằng cách ăn uống hợp lý và luyện tập chạy bộ mỗi ngày tại nhà với máy tập chạy bộ Elip Lựa chọn máy chạy bộ điện Elipsport là sự tốt nhất cho sức khỏe. nếu bạn chưa đủ điêu kiện tài chính để mua máy chạy bạn có thể lựa chọn một chiếc Xe đạp tập tại nhà giá chỉ từ 1tr-5tr, hoạc mua trả góp % chỉ có tại ELipsport trên 63 tỉnh thành toàn quốc nhé.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.