• 1800 6854

Tác dụng của quả bơ đối với nam giới

Bơ được biết là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, tốt cho sức khỏe. Đặc biệt tác dụng của quả bơ đối với nam giới có rất nhiều. Đây cũng là một trong những lý do nhiều đấng mày râu lựa chọn bơ là thực phẩm tiêu thụ thường xuyên.

Bơ không chỉ được biết đến là loại trái cây có tác dụng làm đẹp, tốt cho tim mạch mà nó còn có nhiều tác dụng đặc biệt đối với nam giới. Cùng chúng tôi tìm hiểu tác dụng của quả bơ với nam giới qua bài viết dưới đây.

Tác dụng của quả bơ đối với nam giới

Bơ là loại trái cây có nhiều công dụng đối với sức khỏe

1. Bơ giúp tăng cường sinh lý phái mạnh

Đàn ông ăn bơ có tốt không? Đối với nam giới, bơ cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục gián tiếp hơn một chút. Để máu đến các cơ quan sinh dục của mình, một người đàn ông cần có một trái tim khỏe mạnh, hoạt động tốt. Chất béo không bão hòa đơn là một loại chất béo làm giảm mức cholesterol xấu, và có thể giảm nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim. Và bơ là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa đơn tuyệt vời. Chúng có thể làm giảm đáng kể tổng lượng cholesterol, giảm chất béo trung tính trong máu lên đến 20% và tăng lipoprotein mật độ cao lên đến 11% và giảm HDL lên đến 22%. Chế độ ăn chay ít chất béo càng làm tăng hiệu quả của nó.

2. Ăn bơ giúp giảm cân

Bơ rất giàu chất xơ và ít carbs, đó là lý do tại sao chúng thúc đẩy quá trình giảm cân . Ngoài ra, một nghiên cứu cho thấy những người ăn bơ sau bữa ăn cảm thấy hài lòng hơn 23%. Họ cũng có mong muốn ăn trong ít nhất 5 giờ thấp hơn 28% so với những người không ăn trái cây. Do đó, một người tự nhiên tiêu thụ ít calo hơn nếu bơ được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của họ.

Tác dụng của quả bơ đối với nam giới

Ăn bơ giúp giảm cân hiệu quả

3. Bảo vệ thị lực

Bơ rất giàu chất chống oxy hóa mạnh và cũng thúc đẩy sự hấp thụ chất chống oxy hóa từ các thực phẩm khác. Hai chất chống oxy hóa rất quan trọng để duy trì sức khỏe của mắt là lutein và zeaxanthin, cả hai đều có trong quả bơ. Do đó, tiêu thụ loại quả này có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng ở người lớn.

4. Bơ có nhiều chất xơ

Về cơ bản, chất xơ là một chất thực vật khó tiêu, góp phần cải thiện tiêu hóa, giảm lượng đường trong máu và giảm cân. Bơ có cả chất xơ hòa tan (25%) và không hòa tan (75%). Chất trước hút nước và biến nó thành gel trong khi chất sau cải thiện chuyển động của vật chất trong quá trình tiêu hóa. Những người bị tiêu hóa kém hoặc táo bón có thể được hưởng lợi từ việc ăn bơ.

5. Bơ chứa hàm lượng dinh dưỡng cao

Chuối có thể giàu kali, nhưng bơ có hàm lượng kali cao hơn. Điều này giúp duy trì gradient điện trong cơ thể của một người. Ngoài ra, bổ sung nhiều kali cũng làm giảm nguy cơ đau tim, huyết áp cao và suy thận.

Đối với những người quan tâm đến sức khỏe, ăn bơ đã trở nên vô cùng phổ biến. Được gọi là siêu thực phẩm, chúng bao gồm Vitamin K, Folate, Vitamin C, Vitamin B5, Kali, Vitamin E, Vitamin B6, magiê, đồng, tan trong chất béo, sắt, Vitamin A, Vitamin B2, Vitamin B3, kẽm, mangan, và phốt pho. Chúng cũng có chất béo không bão hòa đơn, 2 gam protein, axit oleic và chỉ có 2 'tinh bột'. Ngoài ra, không có dấu vết của natri. Tất cả những chất dinh dưỡng này có trong 100 gram trái cây bổ dưỡng này. 

Tác dụng của quả bơ đối với nam giới

Bơ là loại quả có giá trị dinh dưỡng cao

6. Ức chế sự phát triển của ung thư

Bơ có thể đóng một vai trò trong việc điều trị ung thư. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các chất phytochemical chiết xuất từ ​​loại quả này có thể hạn chế đáng kể sự phát triển của các tế bào tiền ung thư và ung thư. Chúng cũng hỗ trợ sự gia tăng của các tế bào của hệ thống miễn dịch được gọi là tế bào lympho. Ăn bơ cũng hạn chế tổn thương nhiễm sắc thể do thuốc hóa trị, cyclophosphamide.

7. Ngăn ngừa loãng xương

Một chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe xương tốt là Vitamin K; Một phần tư nhu cầu hàng ngày của loại vitamin này chỉ có thể thu được từ nửa quả bơ. Ăn một chế độ ăn giàu Vitamin D, canxi và Vitamin K có thể duy trì xương khỏe mạnh vì sau này giúp hấp thụ canxi cũng như giảm bài tiết canxi qua nước tiểu.

8. Dẫn đến hành động kháng khuẩn

Một số hoạt động của vi sinh vật như do Escherichia coli gây ra là nguyên nhân chính gây ngộ độc thực phẩm. Bơ chứa một số chất có hoạt tính kháng khuẩn có thể ngăn ngừa nhiễm trùng và dị ứng.

9. Duy trì làn da khỏe mạnh

Bơ có các chất carotenoid giúp giảm viêm da do tia cực tím; dầu của nó cũng giúp chống lại tổn thương da. Trong quả bơ cũng có hàm lượng beta-carotene cao. Điều này giúp bảo vệ da khỏi các tác hại khác nhau của ánh nắng mặt trời.

Tác dụng của quả bơ đối với nam giới

Bơ có tác dụng làm đẹp da

10. Cải thiện sức khỏe răng miệng

Ăn bơ điều độ cũng giúp ngăn ngừa hôi miệng. Trái bơ có thể dễ dàng chữa chứng khó tiêu gây ra điều này. Ngoài ra, chất chống oxy hóa flavonoid có trong loại quả này sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây hôi miệng.

Có thể thấy tác dụng của quả bơ đối với nam giới là rất nhiều. Nhưng không vì điều này mà bạn quá lạm dụng loại thực phẩm này. Việc ăn nhiều bơ có thể khiến bạn bị ảnh hưởng chức năng gan, đầy hơi, khó tiêu. Bên cạnh chú ý chế độ dinh dưỡng các bạn nam cũng đừng quên luyện tập mỗi ngày với máy chạy bộ, xe đạp tập để có cơ thể săn chắc.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Bơ có giúp tăng cường sinh lý?
Đối với nam giới, bơ cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục gián tiếp hơn một chút. Để máu đến các cơ quan sinh dục của mình, một người đàn ông cần có một trái tim khỏe mạnh, hoạt động tốt. Chất béo không bão hòa đơn là một loại chất béo làm giảm mức cholesterol xấu, và có thể giảm nguy cơ đột quỵ hoặc đau tim.
Ăn bơ có tác dụng phòng chống ung thư, giảm cholesterol trong máu và ... và vitamin B liên quan tới việc tăng cao lượng tinh trùng ở nam giới
Có. Khi ăn nhiều bơ sẽ ảnh hưởng đến chức năng gan thận và dễ gây đầy hơi.
Chỉ ăn tối đa ½ quả bơ/ngày, không ăn nhiều hơn để tránh lượng calo, chất béo tích trữ nhiều, gây tăng cân.
Có. Bơ có hàm lượng chất béo cao. Do vậy việc ăn nhiều có thể dẫn đến tăng cân.
Bạn có thể ăn bơ bất kể thời điểm nào trong ngày. Vào buổi tối nên hạn chế ăn bơ xong đi ngủ ngay.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.