• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Thảo dược ngâm chân nào tốt? Tác dụng của ngâm chân thảo dược

Dùng thảo dược ngâm chân là một phương pháp chăm sóc sức khỏe cực tốt. Ngâm chân bằng thảo dược không chỉ kích thích tuần hoàn máu tốt hơn. Giúp điều hòa khí huyết, thông kinh, giữ ấm cho đôi chân mà còn giúp cơ thể thoải mái, ngủ ngon và đôi chân cũng khỏe mạnh hơn.

Theo Đông y, bàn chân luôn được ví như trái tim thứ hai của cơ thể con người. Sử dụng thảo dược ngâm chân sẽ giúp đả thông kinh mạch bị tắc nghẽn, tăng cường tuần hoàn máu, cải thiện quá trình trao đổi chất. Ngoài ra, các hệ cơ, xương, khớp cũng dẻo dai và đồng thời sức đề kháng cũng tốt hơn. Dưới đây chúng tôi xin bật mí các thảo dược ngâm chân tự nhiên mà bạn có thể tìm mua và áp dụng ngay tại nhà.

1. Gừng tươi - Thảo dược ngâm chân tự nhiên và tốt nhất cho người sợ lạnh

Trong Đông y, gừng là một thảo dược ngâm chân, một vị thuốc có tính ấm. Có tác dụng trừ hàn, giải cảm và hầu như không có tác dụng phụ. Trong khi đó, y học hiện đại cũng chỉ ra rằng, gừng có tác dụng kích thích mao mạch, cải thiện quá trình lưu thông máu và trao đổi chất. Những người sợ lạnh hoặc hay bị lạnh tay chân có thể ngâm chân bằng gừng tươi rất hiệu quả. Gừng tươi cũng là nguyên liệu không thể thiếu trong cách ngâm chân bằng thảo dược hiệu quả.

thảo dược ngâm chân

Gừng giúp giải cảm khi ngâm chân

Cách thực hiện như sau:

- Dùng khoảng 20-30g gừng tươi, giã nát cho vào nồi nước khoảng nửa nồi rồi đậy nắp nồi lại để tránh bay hơi một số chất trong gừng. Đun sôi hỗn hợp khoảng 10 phút thì bạn đổ hết phần nước gừng đã đun vào nồi.

- Cho thêm nước lạnh vào nước gừng đã đun khoảng 40 độ rồi ngâm chân. Lưu ý không nên để mắt cá ngập nước vì như vậy có thể phản tác dụng.

- Thực hiện cách này thường xuyên sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng tay chân lạnh.

2. Ngải cứu - Vị thuốc thảo dược ngâm chân cho bạn

Cây ngải cứu là một vị thuốc nam có tính ấm, vị đắng, không có độc. Loại thảo dược này có tác dụng bồi bổ nguyên khí, giải uất, cầm máu, an thai rất tốt. Ngải cứu là bài thuốc ngâm chân tự nhiên rất tốt cho bà bầu.

thảo dược ngâm chân

Ngâm chân giải cảm

Sử dụng ngải cứu ngâm chân có tác dụng cải thiện chức năng phổi. Có thể nói là rất tốt cho những bệnh nhân bị viêm phế quản mãn tính và những người hay bị ho có đờm.

Cách thực hiện:

  • Lấy 30–50g lá ngải cứu tươi, rửa sạch rồi cho vào nồi nước sắc với nửa ấm. Đậy vung và đun sôi trong khoảng 10 phút.
  • Sau khi được nước, bạn đổ cả nước lẫn lá vào nồi, thêm nước sao cho đạt nhiệt độ khoảng 40 độ. Tiến hành ngâm chân trong khoảng 30 phút và lưu ý không ngâm quá vùng mắt cá chân.

3. Hồng hoa - một trong các thảo dược ngâm chân hiệu quả nhất

thảo dược ngâm chân

Hồng hoa ngâm chân

Hồng hoa là một loại thảo dược thường có trong các bài thuốc chữa bệnh phụ khoa. Có tác dụng hoạt huyết, tán ứ, giảm đau rất hiệu quả. Vào mùa đông, thời tiết lạnh giá nhiều người thường gặp phải tình trạng da cóng hoặc nứt nẻ. Dung dịch ngâm chân hương hoa hồng sẽ có tác dụng ngăn ngừa và đẩy lùi các triệu chứng trên.

Cách làm: Lấy 10 - 15g hoa hồng cho vào nồi. Đổ nước khoảng nửa nồi, đậy nắp kín và đun sôi trong khoảng 10 phút. Sau đó đổ cả nước và bã vào chậu, thêm nước đến nhiệt độ khoảng 40 độ C rồi tiến hành ngâm chân.

Lưu ý rằng bạn không nên không để cho ngâm qua mắt cá chân. Chỉ cần kiên trì thực hiện tình trạng tê cóng, nứt nẻ chân sẽ bị đẩy lùi.

4. Ngâm chân với muối thảo dược

Ngâm chân bằng muối thảo dược là một trong những phương pháp tự nhiên giúp hỗ trợ chức năng tuần hoàn máu. Đồng thời xoa dịu các cơn đau nhức xương khớp bàn chân, tay từ đó giúp tinh thần thoải mái và ngủ sâu giấc.

thảo dược ngâm chân

Ngâm chân với muối

Cách làm: Dùng khoảng 30g muối thảo dược pha với nước ấm khoảng 40 độ. Đổ đầy nước vào mắt cá nhân và ngâm mình trong 13-20 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Trong quá trình ngâm chân, dùng khăn nhúng nước muối. Đắp lên đầu gối và massage đều, kết hợp với massage bắp chân giúp máu huyết lưu thông đều. Sau khi ngâm thì không rửa lại bằng nước thường.

Lưu ý, ban đầu nên ngâm nước ấm sau đó pha thêm nước nóng để nhiệt độ tăng dần. Điều nàu sẽ giúp chân thích nghi với nhiệt độ từ từ. Vì sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể khiến ta bị ngứa chân.

5. Vỏ quế và hoa tiêu - thảo dược dùng để ngâm chân cực tốt

Điều trị rất tốt chứng phù thũng do chức năng bài tiết của thận.

Cách làm: Vỏ quế, hoa tiêu mỗi thứ 15g cho vào nồi, đổ ngập nước, đậy vung đun sôi khoảng 10 phút rồi đổ vào nồi thêm nước lạnh đun khoảng 40 độ. Chú ý không ngâm mắt cá chân quá kỹ bạn nhé!

6. Tác dụng của ngâm chân thảo dược là gì?

Dùng thảo dược ngâm chân là rất tốt. Tuy nhiên, ít ai thực sự biết được công dụng của việc ngâm chân cũng như những công dụng mà các loại thảo dược này mang lại.

6.1. Ngâm chân thảo dược giúp thư giãn, xoa tan mệt mỏi

thảo dược ngâm chân

Tác dụng của ngâm chân?

Có thể ngâm chân bằng nước muối hoặc các loại thảo dược. Theo thông thường nước thảo dược được làm từ các nguyên liệu thảo dược như quế, ngải cứu, lá lốt, thiên niên kiện ... Qua một quá trình đun nấu, các hoạt chất trong các vị thuốc này sẽ được hòa tan, khi ngâm. Chúng sẽ tác động trực tiếp lên da, giúp điều hòa khí huyết, đẩy lùi mệt mỏi, chống stress và thư giãn tinh thần.

6.2. Ngâm chân thảo dược mang đến một giấc ngủ ngon sâu

thảo dược ngâm chân

Ngâm chân giúp ngủ ngon

Bạn biết đấy, cơ thể chúng ta có tới 6 dây thần kinh tập trung ở bàn chân và các huyệt đạo tương ứng. Trong quá trình sử dụng thảo dược ngâm chân, các đầu dây thần kinh này sẽ được các tinh thể muối và các hoạt chất thảo dược kích thích nhẹ nhàng. Để mang lại hiệu quả giảm mất ngủ tốt nhất, cần lưu ý xoa bóp nhẹ, bấm huyệt bàn chân khi ngâm. Điều này nhằm tăng tác động lên hệ thần kinh, giúp lưu thông máu ổn định, mang lại giấc ngủ sâu hơn.

6.3. Ngâm chân thảo dược giảm đau nhức do viêm xương khớp

Liệu pháp ngâm chân bằng thảo dược rất hữu ích cho những ai bị viêm, đau nhức xương khớp dai dẳng lâu ngày không khỏi. Trong thảo dược có chứa nhiều hoạt chất có lợi. Chúng giúp tỏa hơi và kết hợp với độ ấm vừa phải của nước giúp cơ thể cân bằng. Từ đó tạo sự thoải mái cho người dùng. Đồng thời tác động tích cực đến các khớp bàn chân và các đầu dây thần kinh ở bàn chân. Dần dần sẽ tác động ngược lên toàn bộ cơ thể giúp giảm các cơn đau do viêm khớp gây ra.

thảo dược ngâm chân

Tác dụng của ngâm chân

6.4. Ngâm chân thảo dược trị các bệnh ngoài da, tẩy tế bào chết

Ngâm chân với các loại thảo mộc hoặc nước ấm cũng mang lại tác dụng cấp nước. Giữ độ ẩm cho da. Ngoài ra, nước muối và các loại thảo dược còn có tính sát khuẩn, diệt vi rút. Giúp bạn loại bỏ lớp sừng và tẩy tế bào chết, sát trùng da chân, giảm các bệnh ngoài da như nhiễm trùng, mẩn ngứa.

7. Dùng thảo dược ngâm chân như thế nào là đúng cách?

Khi ngâm có thể kết hợp nhiều vị thuốc trên rồi ngâm với nước khoảng 15-30 phút trước khi nấu. Việc này để các hoạt chất trong dược liệu dễ hòa tan hơn. Tùy theo điều kiện mà có thể sử dụng bồn ngâm chân bằng thùng nhôm hoặc thùng gỗ, cao đến gối. Nếu có thể dùng thùng gỗ. Có thể pha nước thuốc với nước lạnh sao cho ấm khoảng 40 độ C. Nhiều hay ít tùy người dùng. Khi ngâm, không nên ngâm chân ngay vào chậu nước mà nên đặt chân cách mặt nước một khoảng để xông hơi trước. Việc này vừa giúp chân không bị “sốc nhiệt” vừa mở lỗ chân lông. Sau đó từ từ hạ chân xuống mặt nước trước khi ngâm chân.

thảo dược ngâm chân

Thực ra, việc thực hiện phương pháp ngâm chân bằng thảo dược và xoa bóp day bấm huyệt không khó. Nếu không có điều kiện đến các trung tâm chăm sóc, bạn cũng có thể tự pha nước ngâm chân bằng các loại thảo dược như ngải cứu, lá lốt, xô thơm, thiên niên kiện, quế chi…  Thực hiện mỗi ngày 30 phút rồi tự massage chân bằng lòng bàn tay. Hãy xoa mạnh và vòng quanh lòng bàn chân, chú ý tìm các điểm đau. Sau đó dùng các đầu ngón tay dò tìm chính xác các điểm đau. Bạn ấn vào các điểm đau này xoay về phía trước 10 vòng, phía sau 10 vòng. Riêng ngón chân cần có thêm động tác bóp các mép ngón rồi lăn tròn quanh ngón chân. Ngâm chân bằng thảo dược và xoa bóp bấm huyệt là phương pháp thư giãn và chữa bệnh đơn giản. Cách này rất hiệu quả, an toàn, dễ làm và ít tốn kém.

8. Ngâm chân bằng thảo dược - những ai không nên dùng phương pháp này?

Trong những ngày giá rét, mưa nắng thất thường, khi đi mưa về, ngâm mình trong nước ấm cũng ngăn ngừa nguy cơ cảm cúm, cảm lạnh rất tốt. Ngoài ra, ngâm chân trong nước ấm sẽ kích thích tuần hoàn máu. Khí huyết được điều hòa và cải thiện. Đồng thời, kích thích các huyệt đạo giúp điều trị một loạt các triệu chứng khó chịu như đau đầu, tinh thần mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ ...

Tuy ngâm chân rất tốt cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể ngâm chân tùy tiện. Ba nhóm người bác sĩ và chuyên gia khuyên không nên ngâm chân nước nóng là người bị tiểu đường, suy giãn tĩnh mạch, tắc nghẽn động mạch. Còn đối với những người máu lưu thông kém, ngâm chân nước nóng sẽ làm tăng nguy cơ tắc nghẽn. Hoặc người bị suy giãn tĩnh mạch, việc ngâm chân trong nước nóng ở nhiệt độ cao sẽ làm tăng lưu lượng máu cục bộ, tăng gánh nặng cho tĩnh mạch khiến bệnh nặng hơn. Những người bị bong gân, có vết thương hở ở chân không nên ngâm chân.

thảo dược ngâm chân

Nhiều người bị hoại tử do ngâm chân không đúng cách

Nguy hiểm hơn, ngâm chân không đúng cách còn có thể khiến chân bị hoại tử. Bạn phải cắt bỏ chân, đây là một tình huống cực kỳ xấu. Bệnh viện Nội tiết Trung ương gần đây tiếp nhận nhiều trường hợp bệnh nhân đái tháo đường chân bị biến chứng nặng do ngâm nước lá vối quá nóng.

Thảo dược ngâm chân là cách đơn giản và hiệu quả để bạn chăm sóc sức khỏe. Hy vọng, với những chia sẻ và giải đáp vừa rồi, bạn đã có thêm những tin tức thú vị cho bản thân mình. Hẹn gặp lại các bạn trong những bài viết bổ ích tiếp theo của Elipsport nhé!

 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Ngâm chân bằng thảo dược có tác dụng gì?
Ngâm chân bằng thảo dược không chỉ kích thích tuần hoàn máu tốt hơn. Giúp điều hòa khí huyết, thông kinh, giữ ấm cho đôi chân mà còn giúp cơ thể thoải mái, ngủ ngon và đôi chân cũng khỏe mạnh hơn.
Trong Đông y, gừng là một thảo dược ngâm chân, một vị thuốc có tính ấm. Có tác dụng trừ hàn, giải cảm và hầu như không có tác dụng phụ. Trong khi đó, y học hiện đại cũng chỉ ra rằng, gừng có tác dụng kích thích mao mạch, cải thiện quá trình lưu thông máu và trao đổi chất.
Cây ngải cứu là một vị thuốc nam có tính ấm, vị đắng, không có độc. Loại thảo dược này có tác dụng bồi bổ nguyên khí, giải uất, cầm máu, an thai rất tốt. Ngải cứu là bài thuốc ngâm chân tự nhiên rất tốt cho bà bầu
Hồng hoa là một loại thảo dược thường có trong các bài thuốc chữa bệnh phụ khoa. Có tác dụng hoạt huyết, tán ứ, giảm đau rất hiệu quả. Vào mùa đông, thời tiết lạnh giá nhiều người thường gặp phải tình trạng da cóng hoặc nứt nẻ. Dung dịch ngâm chân hương hoa hồng sẽ có tác dụng ngăn ngừa và đẩy lùi các triệu chứng trên.
Ngâm chân bằng muối thảo dược là một trong những phương pháp tự nhiên giúp hỗ trợ chức năng tuần hoàn máu. Đồng thời xoa dịu các cơn đau nhức xương khớp bàn chân, tay từ đó giúp tinh thần thoải mái và ngủ sâu giấc.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.