Tìm hiểu thực đơn giảm cân của sao Hàn như thế nào

Đăng ngày: 24-03-2020

Thực đơn giảm cân của sao Hàn được xây dựng bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu để đảm bảo đủ chất dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể nhưng vẫn hiệu quả trong việc giảm cân. Cùng tham khảo ngay thực đơn đã được các sao Hàn Quốc áp dụng thành công mang tới hiệu quả đúng như mong đợi qua bài viết sau đây.

Bạn có thắc mắc sao Hàn giảm cân như thế nào? Giảm cân và chế độ ăn kiêng vô cùng phổ biến đối với các ngôi sao Hàn Quốc, bởi người nổi tiếng xứ kim chi luôn được yêu cầu rất cao về vóc dáng khi xuất hiện trước công chúng. Chính vì vậy, rất nhiều sao Hàn đã có những thực đơn giảm cân nghiêm ngặt, cắt giảm lượng tinh bột, chất béo để ép cân trong thời gian nhanh chóng. Nếu bạn đang muốn tìm kiếm một chế độ ăn kiêng để giảm béo cấp tốc thì có thể tham khảo ngay những công thức sau đây. 

1. Thực đơn giảm cân của sao Hàn Suzy như thế nào?

Từng sở hữu thân hình mũm mĩm dễ thương, Suzy đã tự thay đổi bản thân trở nên xinh đẹp, quyến rũ hơn bằng việc thực hiện một thực đơn giảm cân cực kỳ khắc nghiệt. Bạn có thể tham khảo và áp dụng thực đơn này để ép cân nhanh chóng:

  • Bữa sáng: 1 phần ức gà, 1 củ khoai lang luộc, 1 ly sữa tươi không đường.
  • Bữa trưa: 1 bát cơm gạo nâu (hoặc bạn có thể thay thế bằng gạo lứt) cùng một đĩa rau xà lách (khoảng 100 gram rau).
  • Bữa tối: 2 củ khoai lang luộc kết hợp việc tập thể dục.

Nhờ áp dụng nghiêm túc thực đơn giảm cân này trong một thời gian, cô nàng đã lấy lại vóc dáng thon thả cùng gương mặt vô cùng chuẩn.

thực đơn giảm cân của sao hàn

Thực đơn ăn kiêng của Suzy

2. Sao Hàn IU giảm cân như thế nào?

Để sở hữu thân hình mảnh mai cùng gương mặt nhỏ nhắn như hiện tại, ca sĩ hàng đầu Hàn Quốc IU đã trải qua một thời gian ăn uống với lượng thực phẩm vô cùng ít mỗi bữa. Kết quả, cô nàng đã giảm cân cực nhanh chỉ trong vòng vài tháng.

  • Bữa sáng: IU chỉ ăn 1 quả táo.
  • Bữa trưa: 2 củ khoai lang luộc.
  • Bữa tối: 1 cốc protein.

sao hàn giảm cân như thế nào

Thực đơn ăn kiêng của ca sĩ IU

3. Bí quyết giảm cân của ca sĩ, diễn viên, người mẫu Seul Hyun

Seol Hyun là một thành viên của nhóm nhạc nổi tiếng AOA. Cô được xem như một trong top những nữ thần tượng của Hàn Quốc sở hữu dáng người chuẩn và đẹp nhất. Thân hình săn chắc, cân đối và mảnh mai của cô nàng khiến nhiều người đặt câu hỏi: làm cách nào để cô nàng giữ được dáng người đẹp như vậy? Trong chương trình  Please Take Care of My Refrigerator, cô nàng đã tiết lộ thực đơn ăn uống hằng ngày của mình. 

Để giảm cân trong thời gian ngắn nhất, cô nàng đã bỏ bữa sáng để giảm lượng calo nạp vào cơ thể của mình. Tuy nhiên, thói quen bỏ bữa sáng hoàn toàn không tốt cho sức khỏe. Bởi vậy, đây chỉ là cách giảm cân được cô nàng và một số sao Hàn áp dụng để đạt được trọng lượng mong muốn trong thời gian nhanh nhất. Trong ngày, cô nàng chỉ ăn 2 củ khoai lang luộc, 1 phần ức gà luộc cùng 3 quả trứng gà luộc để ép cân. 

thực đơn giảm cân của sao hàn Seul Hyun

Thực đơn ăn kiêng của Seul Hyun

4. Bật mí thực đơn giảm cân siêu tốc của diễn viên Park Shin Hye

Nếu đã từng theo dõi chặng đường phát triển của nữ diễn viên nổi tiếng Park Shin Hye, chắc hẳn bạn cũng như rất nhiều người đều phải kinh ngạc về khả năng giảm cân nhanh chóng của cô nàng. Bên cạnh việc tập luyện và tham gia các môn thể thao như đấm bốc và võ thuật, việc giảm cân của Park Shin Hye cũng là do chế độ ăn uống nghiêm ngặt. Trong chương trình Follow Me Season 5 tiết lộ rằng Park Shin Hye đã áp dụng một chế độ giảm cân vô cùng khắc nghiệt như sau:

  • Bữa sáng: 1 trái dưa leo và 1 ly sữa ít béo.
  • Bữa trưa: 1 bát gạo lứt và 1 cây bắp cải luộc.
  • Bữa tối: 1 trái dưa leo và 1 cây bắp cải luộc.

thực đơn giảm cân của sao hàn Park Shin Hye

Thực đơn ăn kiêng của Park Shin Hye

5. Thực đơn giảm cân từ 72kg xuống 48kg của Kang So Ra

Nhắc tới các thực đơn giảm cân của sao Hàn nhanh nhất không thể bỏ qua cô nàng diễn viên Kang So Ra. Từ 72kg cô nàng đã khiến nhiều người ngạc nhiên khi bỗng xuất hiện với thân hình thon thả và cân nặng được tiết lộc chỉ 48kg.

Theo chia sẻ từ Kang So Ra, nhờ tuân theo một chế độ ăn uống nghiêm ngặt cùng việc luyện tập thể dục thể thao thường xuyên đã giúp cô nàng giảm cân nhanh chóng.

  • Bữa sáng: 1 quả táo và 1 hũ sữa chua không đường.
  • Bữa trưa: 1 bát cơm trắng và 1 bát súp bí đỏ.
  • Bữa tối: 1 củ khoai lang, 1 lát sandwich và 1 cây xà lách.

thực đơn giảm cân của sao hàn Kang So Ra

Thực đơn ăn kiêng của Kang So Ra

Trên đây là những thực đơn giảm cân của sao Hàn giúp giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn mà bạn có thể áp dụng cho bản thân mình. Ngoài chế độ ăn uống, để giảm cân hiệu quả, tất cả các cô nàng trên đây đều luyện tập thể dục thể thao hằng ngày để đốt cháy mỡ, săn chắc cơ. Chính vì vậy, ngoài chế độ ăn uống, bạn đừng quên kết hợp với việc tập luyện cơ thể nữa nhé. Nếu không có nhiều thời gian để tới phòng tập, một chiếc máy chạy bộ được thiết kế tối ưu dành cho việc đốt cháy mỡ sẽ là một lựa chọn đáng cân nhắc. Tham khảo chi tiết các dòng máy hiện đại nhất của Tập đoàn thể thao Elipsport tại đây: https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/

Phạm Thảo


Đọc thêm...

Sản phẩm bạn quan tâm

Showroom MIỀN NAM (32)

1. Nam Sài Gòn (Quận 7)
1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh
1800 6884
2. Quận 1
507 Trần Hưng Đạo, P. Cầu Kho
028 36 36 9725
3. Quận 10
658 Ba Tháng Hai, P. 14
028 36 36 9724
4. Tân Bình
80 Tân Hải, Phường 13 (sau toàn nhà Etow).
028 3812 6972
5. Gò Vấp
933 Nguyễn Kiệm, P. 3
028 36 20 8134
6. Thủ Đức
1068 Kha Vạn Cân, P. Linh Chiểu
028 3636 7550
7. Quận 12
312 Trường Chinh, P. Tân Hưng Thuận
028 36 36 0224
8. Bình Tân
731 Kinh Dương Vương, P. An Lạc
02873088884
9. Tân Phú
112A Tân Hương, P. Tân Quý
028 36 36 9723
10. Quận 2
359 A Nguyễn Thị Định, P.Bình Trưng Tây
028 3620 4585
11. Bình Thạnh
788 (số cũ 644) Xô Viết Nghệ Tĩnh, P.25
028 3620 6783
12. Biên Hòa
1391 Phạm văn Thuận, P. Thống Nhất
0251 391 8011
13. Tp. Vũng Tàu
447 Đường 30/4, P. Rạch Dừa
0254 3581 449
14. Bà Rịa
74 CMT8, P. Long Hương
0254 3721 789
15. Thủ Dầu Một
27 Đại lộ Bình Dương, Tp.Thủ Dầu Một, Bình Dương (Gần Metro)
0274 385 2112
16. Bình Phước
1000 quốc lộ 14, Ấp 4, P.Tiến Thành, Tp. Đồng Xoài
0271 3888 552
17. Tây Ninh
167 Lạc Long Quân, H. Hòa Thành
(027) 6378 9579
18. Long An
122 Quốc Lộ 1, Phường 5, TP. Tân An
0272 355 0608
19. Đồng Tháp
83 Phạm Hữu Lầu, P. 4, Tp. Cao Lãnh
027 7361 5368
20. Tp.Sa Đéc
Trần Phú,Tp.Sa Đéc
1800 6854
21. Tiền Giang
39-40 Ấp Bắc, Phường 10, TP. Mỹ Tho
0273 385 9788
22. Bến Tre
58C, Quốc Lộ 60, P. Phú Tân, TP. Bến Tre
027 5390 0009
23. An Giang
1930, Trần Hưng Đạo, P. Mỹ Quý, Tp. Long Xuyên
0296 3 958 586
24. Tp.Châu Đốc
Trương Định,Tp.Châu Đốc, Tỉnh An Giang
1800 6854
25. Cần Thơ
77 Phạm Ngũ Lão, Q.Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
0292 7300 268
26. Vĩnh Long
100C Trần Đại Nghĩa, P4, Tp. Vĩnh Long
0270 383 8086
27. Trà Vinh
44 Nguyễn Thị Minh Khai, Khóm 6, P.7, TP. Trà Vinh
0294 385 6566
28. Kiên Giang
175A Lâm Quang Ky, P. Vĩnh Bảo, TP. Rạch Giá
0297 3 558 228
29. Hậu Giang
607A Trần Hưng Đạo, P.3, TP. Vị Thanh
029 3387 0990
30. Sóc Trăng
509 Lê Hồng Phong, Phường 3, Tp. Sóc Trăng
(0299) 368 6388
31. Bạc Liêu
17 Trần Huỳnh, Phường 8 (Cách siêu thị Coopmart 100m), TP. Bạc Liêu
0291 369 6697
32. Cà Mau
224 Lý Thường Kiệt, Khóm 4, P. 6, TP. Cà Mau
0290 351 0151

Showroom MIỀN BẮC (32)

1. Đống Đa
98 Nguyễn Lương Bằng, P. Nam Đồng, Q. Đống Đa
0243 2012 400
2. Hà Đông
439 Quang Trung, Phú La, Hà Đông
0243 3598 357
3. Hoàng Mai
805H Giải Phóng, P. Giáp Bát, Q. Hoàng Mai
0243 884 8484
4. Long Biên
118 Ngô Gia Tự, P. Đức Giang, Q. Long Biên
0243 641 7831
5. Từ Liêm
58 Phú Diên, Từ Liêm, Hà Nội
1800 6884
6. Từ Liêm
CT3B 10 Đại Lộ Thăng Long, Xã Mễ Trì, H.Nam Từ Liêm
024 3201 1513
7. Thanh Trì
58 Vĩnh Quỳnh, Q.Thanh Trì
024 3662 9143
8. Vĩnh Phúc
129 Hùng Vương, P .Tích Sơn, TP. Vĩnh Yên
0211 353 5585
9. Bắc Ninh
558 Nguyễn Trãi , P.Võ Cường, Tp.Bắc Ninh
0222 6537 638
10. Hưng Yên
76 Nguyễn Trãi, Phường Lê Lợi, Thành Phố Hưng Yên
0221 3900 126
11. Hà Nam
196 Trần Hưng Đạo, TP. Phủ Lý, Hà Nam
0226 388 2689
12. Hải Dương
178 đường Trần Hưng Đạo, P. Ngọc Châu, Tp.Hải Dương
0220 3558 858
13. Hải Phòng
88 Tôn Đức Thắng, Quận Lê Chân, Tp. Hải Phòng
0225 383 5552
14. Thái Bình
45 Trần Hưng Đạo, TP. Thái Bình
022 7364 5638
15. Nam Định
70 Trần Thái Tông, P. Thống Nhất, TP. Nam Định
0228 3686 558
16. Ninh Bình
124 Lương Văn Thăng, P. Đông Thành, Tp. Ninh Bình
0229 387 1200
17. Hòa Bình
248 Trần Hưng Đạo, TP. Hòa Bình
0218 390 9889
18. Lạng Sơn
214 Bà Triệu, P. Hoàng Văn Thụ, TP. Lạng Sơn
0205 370 6668
19. Thái Nguyên
208 Quang Trung, TP. Thái Nguyên
0208 393 5797
20. Bắc Giang
151 Nguyễn Thị Minh Khai, TP. Bắc Giang
0204 3828 219
21. Quảng Ninh
47 Giếng Đồn, P. Trần Hưng Đạo. TP. Hạ Long
0203 3900 229
22. Phú Thọ
655 Đại Lộ Hùng Vương, Phố Việt Hưng, P. Bến Gót, Tp. Việt Trì
0210 3666 588
23. Thanh Hóa
4 Dương Đình Nghệ, P.Tân Sơn, TP. Thanh Hoá
0237 3202 068
24. Lai Châu
Bế Văn Đàn,P.Quyết Tiến,Tp.Lai Châu
1800 6854
25. Lào Cai
Phạm Văn Xảo,Phường Phố Mới,Tp.Lào Cai
1800 6854
26. Điện Biên
Nguyễn Chí Thanh, P. Mường Thanh, Tp. Điện Biên Phủ
1800 6854
27. Hà Giang
Lê Văn Tám, P. Minh Khai, Tp.Hà Giang
1800 6854
28. Yên Bái
Lý Đạo Thành,P.Nguyễn Thái Học,Tp.Yên Bái
1800 6854
29. Cao Bằng
Bế Văn Đàn,P.Hợp Giang,Tp.Cao Bằng
1800 6854
30. Sơn La
Nguyễn Du, P.Quyết Thắng, Tp. Sơn La
1800 6854
31. Tuyên Quang
Phú Túc, Xã An Tường,Tp.Tuyên Quang
1800 6854
32. Bắc Kạn
Nguyễn Văn Tố, P. Phùng Chí Kiên,Tp.Bắc Kạn
1800 6854

Showroom Miền Trung (22)

1. Bình Thuận
381 Thủ Khoa Huân - Phú Thủy - Phan Thiết
0252 3868 889
2. Ninh Thuận
189 Hai Mốt Tháng Tám, P. Phước Mỹ, Tp. Phan Rang
0259 382 1552
3. TP. Bảo Lộc
88 Hồ Tùng Mậu, P. 1, Tp. Bảo Lộc
0263 386 1552
4. Tp.Đà Lạt
66 Nguyễn Đình Chiểu, P.9, TP. Đà Lạt
026 3351 0105
5. Đăk Nông
Thị xã Gia Nghĩa
1800 6854
6. Đăk Lăk
184 Phan Chu Trinh, P. Tân Lợi, TP. Buôn Ma Thuột
0262 395 1552
7. TP. Nha Trang - Khánh Hòa
242 Hai Ba Tháng Mười, P.Ngọc Hiệp, Tp.Nha Trang
0258 3812 155
8. TP. Cam Ranh - Khánh Hòa
2151 Hùng Vương, P. Cam Thuận, Tp. Cam Ranh ( Đối diện cây xăng Toàn Đức )
0258 3956 896
9. Phú Yên
22 Nguyễn Trãi, Phường 4, Tp. Tuy Hòa
0257 3686 099
10. Gia Lai
81 Lê Lợi, Phường Tây Sơn, Thành Phố Pleiku
0269 382 3682
11. Bình Định
956 Trần Hưng Đạo, P. Đống Đa, Tp. Quy Nhơn
02563 794 008
12. Kon Tum
646 Phan Đình Phùng, Tp. Kon Tum
0260 38 59 599
13. Quảng Ngãi
112 Lê Thánh Tôn, P.Nghĩa Chánh, Tp.Quảng Ngãi
0255 382 1552
14. Quảng Nam
140 Tôn Đức Thắng, Phường An Sơn, Thành Phố Tam Kỳ
0235 3586 884
15. Hội An
Hai Bà Trưng, P.Cẩm Phô, Hội An
1800 6854
16. Đà Nẵng Q.Liên Chiểu
51 Nam Trân, P. Hoà Minh
(0236) 3662 900
17. Đà Nẵng Q.Hải Châu
174B Ba Mươi Tháng Tư, P.Hòa Cường Bắc
0236 3727 900
18. Huế
133 Điện Biên Phủ, Phường Trường An, Thành phố Huế
0234 3681 279
19. Quảng Trị
219 Hùng Vương, thành phố Đông Hà
0233 352 6884
20. Quảng Bình
411 Lý Thường Kiệt, P. Đồng Phú, TP. Đồng Hới
0232 389 6884
21. Hà Tĩnh
22 Nguyễn Thị Minh Khai, Phường Trần Phú, TP. Hà Tĩnh
0239 369 8969
22. Nghệ An
73 Nguyễn Phong Sắc, P. Hưng Dũng, TP. Vinh
0238 3201 969

NHÀ MÁY ELIP VIỆT NAM 1: 06B Khu Công Nghiệp Long Hậu, Long An. Tổng đài: 1800 6854

NHÀ MÁY ELIP VIỆT NAM 2: Lô M3, Đường Trung Tâm, KCN Long Hậu, H.Cần Giuộc, Long An.

Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0309343468 do Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.HCM cấp ngày 26/08/2009

Cửa hàng gần nhất (7:00 - 22:30)