• 1800 6854

Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học Của Sao Việt

Bạn có biết thực đơn giảm cân khoa học của những sao Việt như thế nào không? Có rất nhiều sao Việt đã từng có thân hình có phần hơi mũm mĩm trước khi nổi tiếng. Nhưng họ đã thực hiện chế độ ăn kiêng và thành công sở hữu thân hình “vạn người mê” đấy.

Trong giới showbiz Việt có rất nhiều người nổi tiếng có thân hình có phần hơi đẫy đà, mũm mĩm. Điều này có thể giúp họ có được những thành công song một số người lại cho rằng điều đó ngăn cản họ đến gần hơn với công chúng. Chính vì thế mà họ đã không tiếc bỏ ra thời gian và công sức để giảm cân và đã thành công có được thân hình chuẩn xinh. Cùng điểm qua top 5 thực đơn giảm cân khoa học của hội sao Việt nhé.

1. Cách giảm cân của người nổi tiếng - hot girl Châu Bùi

Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học

Nàng hot girl nổi tiếng

Mở đầu cho danh sách, chúng ta sẽ đến với cái tên gần đây rất nổi tiếng, được nhiều người chú ý - Châu Bùi. Cô nàng có thể nói là 1 fashionista rất nổi tiếng, gây được nhiều tiếng vang lớn ở nước ngoài. Gần đây, cô nàng càng được chú ý với tin đồn là “nàng thơ” của nam Rapper “Hit maker” Binz.

Tuy nhiên, ít người biết rằng trước đây cô nàng đã rất tự ti với thân hình của bản thân mình. Điều này khiến cho cô bị giới hạn trong những bộ quần áo thời thượng mà cô muốn diện trong các sự kiện. Sau đó, cô đã nỗ lực hết mình để giảm cân và đã thành công ngoài mong đợi. Cô nàng cho biết bản thân đã phải tập luyện gym rất nhiều, cùng với đó là 1 chế độ ăn kiêng khoa học. Cô chia sẻ bản thân đã ăn salad là chủ yếu, vừa ngon miệng, giàu dưỡng chất lại ít calo. Bên cạnh đó, cô bổ sung nguồn đạm vào cơ thể thông qua thịt ức gà chế biến ít dầu mỡ. Một vũ khí bí mật khác của cô chính là nước ép cần tây.

2. Thực đơn giảm cân thần tốc của Nhã Phương

Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học

Nhã Phương luôn có một vóc dáng thanh mảnh

Sau khi sinh bé gái đầu tiên cho nghệ sĩ Trường Giang, nhiều người hâm mộ lo lắng Nhã Phương sẽ khó mà lấy lại được vóc dáng mảnh mai khi xưa. Với chế độ ăn cho bà bầu, cô đã tăng cân chóng mặt. Xuất hiện tại các sự kiện, người ta bắt gặp chiếc bụng kém thon của cô.

Tuy nhiên, chỉ sau 1 thời gian ngắn, cô đã khiến nhiều người choáng ngợp vì khả năng giảm cân thần tốc của mình. Cô nàng không những lấy lại được vóc dáng ban đầu mà còn có phần thanh mảnh hơn. Có được điều này là do cô đã áp dụng việc tập gym 1 cách nghiêm ngặt và còn tận dụng tập luyện thể dục vào bất cứ thời gian rảnh rỗi nào.

Bên cạnh đó, cô nàng lại càng khiến nhiều người phải há hốc miệng vì khẩu phần ăn có phần ít ỏi hằng ngày của mình. bản thân nam nghệ sĩ Trường Giang cũng phải cảm thán vì khẩu phần ăn rất ít của vợ. Cô chủ yếu ăn trái cây, hạn chế ăn chuối, cô ăn rau củ thay cho cơm trắng. Nhã Phương thay đổi đa dạng thực đơn bằng những loại rau xanh và  bổ sung thêm sữa không đường.

3. Chế độ ăn kiêng của Hương Giang

Thực đơn giảm cân của sao Việt hiệu quả khác không thể không kể đến  chính là cô hoa hậu chuyển giới Hương Giang. Để sở hữu 1 thân hình mảnh khảnh như hiện nay, Hương Giang cùn phải trải qua 1 quá trình giảm cân cũng rất gian nan và đến nay cô vẫn tự kiềm chế bản thân trước những món ăn nhiều dầu mỡ.

Cô nàng đã dùng phương pháp không ăn tinh bột, bổ sung những loại thực phẩm giàu vitamin cùng khoáng chất. Bên cạnh đó, cô cũng ăn trứng vì đây là nguồn protein vô cùng lành mạnh. Cô cũng ăn thịt ức gà, cá hồi để bổ sung thêm chất dinh dưỡng.

Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học

Hoa hậu Hương Giang

4. Chế độ giảm cân của ca sĩ Hòa Minzy

Từng bị nhiều anh chị em nghệ sĩ trêu chọc về thân hình mũm mĩm của mình, ca sĩ Hòa Minzy đã gây bất ngờ khi giảm cân thành công với 1 thân hình mảnh mai đến không ngờ. Cô là người có thể trạng dễ tăng cân nên việc giảm cân cũng tốn nhiều công sức hơn những người khác song cô chưa bao giờ bỏ cuộc. Thực đơn giảm cân của ca sĩ Hòa Minzy cũng cắt giảm tinh bột và chỉ ăn rau củ. Cô có thói quen uống 1 cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng. Cô cũng tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để dáng đẹp, da xinh. Hiện nay, cô nàng được liệt vào danh sách những sao Việt nữ có vòng eo nhỏ nhất.

5. Kaity Nguyễn - nữ diễn viên với nỗ lực giảm cân thần kỳ 

Thực đơn giảm cân mỗi ngày của nữ diễn viên là 3 ly sinh tố, 2 bữa phụ và kết hợp với thói quen uống nước chanh nóng. Sinh tố của cô là đồ uống bao gồm trái cây, rau xanh và các loại hạt. Chúng sẽ giúp cơ thể thải độc hiệu quả. Đồng thời, đồ ăn nhẹ sẽ giữ lại năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể không bị mất sức trong suốt 12 ngày giải độc này.

Trong 12 ngày liên tiếp giải độc, cô uống rất nhiều nước. Ngoài nước lọc hàng ngày, Kaity uống cả nước chanh ấm vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể. Một ly sinh tố trong chế độ ăn kiêng này sẽ bao gồm trái cây, rau lá xanh và các loại hạt. Vì vậy, một cốc sinh tố có thể chứa đủ chất xơ, chất béo, đường ... mà cơ thể cần để bạn luôn no lâu, không gây mệt mỏi cả ngày.

6. Kỳ Duyên giảm 4kg trong 10 ngày: Cắt giảm tinh bột, ăn theo chế độ low carb

Từ một nàng Hậu sở hữu thân hình gợi cảm với những đường cong nóng bỏng, Kỳ Duyên đã có giai đoạn bất ngờ tăng cân rõ rệt khiến vòng eo thon gọn gần như biến mất. Và để lấy lại vóc dáng với vòng eo con kiến, ngoài việc tập luyện, Kỳ Duyên cũng bắt đầu "thắt chặt" hết mức hơn với thực đơn cắt bỏ hoàn toàn tinh bột.

Từ những bức ảnh đăng tải trên trang cá nhân, dường như cô nàng đang có một thực đơn ăn kiêng khá khắt khe. Mỗi ngày chỉ nên ăn 2 bữa và trong 2 bữa chỉ có đúng món rau và 1 đĩa thịt. Cô hoàn toàn nói không với tinh bột.

Vốn là một người giỏi nấu nướng, Kỳ Duyên đã tự tay thiết kế và chế biến các món ăn theo thực đơn đã chuẩn bị sẵn. Trong đó chú trọng ăn nhiều rau xanh, ức gà và cá hồi để cung cấp protein và chất xơ, không gây tích mỡ. Thực đơn ăn kiêng 10 ngày của Kỳ Duyên mỗi bữa đều có rau xanh cộng với cá hồi hoặc ức gà - 2 thực phẩm hỗ trợ tăng cơ, giảm mỡ rất tốt cho chế độ ăn kiêng giảm cân.

Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học

Hoa hậu Kỳ Duyên ngày càng thăng hạng nhan sắc

7. Ngọc Trinh - người đẹp đã giữ vòng eo 56cm như thế nào?

Để giữ được vóc dáng với những đường cong nuột nà, đặc biệt là vòng eo thon nổi tiếng, ngoài việc chăm chỉ tập luyện mỗi ngày, Ngọc Trinh còn phải tuân theo một chế độ ăn uống khoa học.

Ăn nhiều rau xanh một cách thật tích cực, uống các loại nước trái cây hỗ trợ giảm béo. Cô nàng cũng giảm cân, giảm hẳn đồ ngọt, đồ ăn tích trữ mỡ trong cơ thể như đồ chiên rán, đồ ăn nhanh ... Ngọc Trinh cũng thường xuyên uống nước ép dứa với bí đao để kích thích giảm béo nhanh chóng.

8. Chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả và uống nước ép cần tây của Hari Won

Hari Won là một trong những người giảm cân thành công với nước ép cần tây. Tất nhiên cô nàng cũng kết hợp tập thể dục nhưng không thể phủ nhận rằng cốc nước ép thần thánh này hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Bình thường, Hari uống nước ép cần tây cả ngày. Cô không pha bất cứ thứ gì, mà chỉ uống nước ép cần tây nguyên chất. Cụ thể, cứ 3 tiếng cô lại uống 300-350 ml nước loại này. Và kết quả là đã giảm được 6 cân trong vòng 2 tháng.

Hari Won chia đều các bữa ăn trong ngày để cơ thể luôn cảm thấy no và có nhiều năng lượng hơn. Nó đòi hỏi việc chú trọng ăn nhiều rau xanh ngoài nước ép cần tây. Ngoài ra còn uống nhiều loại nước hoa quả khác để bổ sung vitamin và chất xơ giúp giảm cân nhanh chóng và hiệu quả.

Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học

Hari Won luôn giữ được vóc dáng "vạn người mê"

Vậy là chúng ta đã biết được thực đơn giảm cân khoa học của 1 số sao Việt. Vẫn còn rất nhiều thực đơn giảm cân của nhiều sao Việt hiệu quả khác mà bạn nên tham khảo. Bạn cũng nên áp dụng chế độ tập luyện thể thao bằng máy chạy bộ, xe đạp tập,...của thương hiệu Elipsport nhé.

Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được Body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khoẻ, sức đền kháng phòng ngừa bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm May  chay bo hay xe đạp tập thể dục luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình.

 

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Nhã Phương giảm cân hiệu quả ra sao?
Cô nàng đạt kỷ lục với 4 ngày giảm được 4 kg.
Kỳ Duyên đã áp dụng chế độ ăn Low Carb tức là cắt bỏ toàn bộ tinh bột cũng như những đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ.
Low Carb Diet là chế độ giảm cân khoa học, mà việc của bạn chính là chỉ cần giảm lượng tinh bột khi nạp vào cơ thể, thay vào đó, bạn có thể ăn thoải mái các chất béo chất đạm khác có trong thịt, trứng, cá… Việc ăn Low Carb sẽ giúp các nàng không cần vận động quá nhiều mà vẫn giúp bạn giảm cân hiệu quả mà vẫn an toàn.
Có rất nhiều chế độ ăn kiêng khoa học, trong đó phải kể đến như: Dash Diet, Weight Watchers Diet, South Beach Diet, Volumetrics Diet, Vegan Diet, Flexitarian Diet, Slim Fast Diet, Low Carb Diet,...
Bạn có thể tham khảo qua các loại ghế tập tạ, giàn tạ đa năng, xe đạp tập, máy chạy bộ,...

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.