1000 cửa hàng trên toàn quốc
Hoặc chọn, tỉnh thành phố

Uống whey có nổi mụn không? Nguyên nhân, giải pháp chi tiết

Tác giả: Cộng tác viên - SEO - Ngày cập nhật: 16/04/2024 10:09:33

Uống whey bị nổi mụn là một vấn đề gây nhiều hoang mang và rắc rối cho nhiều người, nhất là khi vừa mới bắt đầu sử dụng loại thực phẩm chức năng này. Cùng Elipsport tìm hiểu ngay nguyên nhân uống whey bị nổi mụn và cách uống whey không bị nổi mụn qua bài viết sau nhé!

1. Whey protein là gì?

Whey protein là một trong hai thành phần chính của sữa bò (phần còn lại là casein). Whey protein được tạo ra từ whey, một chất lỏng màu vàng xuất hiện trong quá trình chế biến pho mát, lúc pho mát đang bị nấu chảy.

Whey proteinWhey protein

2. Uống whey có nổi mụn không?

Uống whey nổi mụn bởi vì trong whey có chứa 1 loại hormone có tên là IGF-1 (viết tắt bởi Insulin Like Growth Factor 1). Đây là loại hormone sẽ giúp bạn phát triển cơ bắp nhưng đồng thời nó cũng khiến cho cơ thể gia tăng chất nhờn trên da và làm cho da bạn dễ bị nổi mụn nếu như không vệ sinh da mặt thật sạch sẽ mỗi ngày.

Uống whey nối mụn bởi vì trong whey có chứa 1 loại hoocmon có tên là IGF-1Uống whey nổi mụn bởi vì trong whey có chứa 1 loại hormone có tên là IGF-1

3. Nguyên nhân uống whey bị nổi mụn

3.1. Hormon IGF-1

Whey protein có nguồn gốc từ sữa bò, trong đó chứa hormone Insulin Growth Factor 1 (IGF-1), đó là loại hormone giúp kích thích sự phát triển của bê con khi chúng bú sữa mẹ. Trong người, IGF-1 hỗ trợ phát triển và làm săn chắc cơ bắp, là lý do mà nhiều người tập gym ưa chuộng sử dụng nó để tăng cơ.

Tuy nhiên, trong cơ thể người, IGF-1 được điều tiết bởi nhiều hormone khác nhau. Khi bạn tiêu thụ IGF-1 trực tiếp hoặc bổ sung từ bên ngoài, điều này có thể tạm thời gây rối loạn nội tiết và dẫn đến tình trạng nổi mụn. Nồng độ cao của IGF-1 có thể gây mụn theo cơ chế sau:

  • IGF-1 kích thích tăng sản xuất dầu nhờn trên da.
  • IGF-1 thúc đẩy sự phát triển quá mức của tế bào da, làm tắc nghẽn lỗ chân lông với tế bào da chết.
  • IGF-1 khiến tế bào da chết dính lại với nhau trong lỗ chân lông, làm bít tắc lỗ chân lông nặng nề hơn.

Hormon IGF-1Hormon IGF-1

3.2. Thành phần của whey

Trong một số sản phẩm whey protein, thường chứa các chất tạo màu, chất tạo ngọt, đường,... Sự tích tụ của những thành phần này có thể làm giảm hiệu suất hoạt động của tế bào collagen, dẫn đến mô da trở nên kém chắc khỏe, sần sùi và gây ra vấn đề mụn.

Thành phần của wheyThành phần của whey

3.3. Tăng insulin

Sản phẩm có nguồn gốc từ sữa có thể làm tăng insulin từ 3 đến 6 lần so với thức ăn thông thường, do chúng có chỉ số đường huyết tương đối thấp. Mức tăng insulin cao có thể gây ra tình trạng mụn theo cơ chế tương tự như IGF-1.

Tăng insulinSản phẩm có nguồn gốc từ sữa có thể làm tăng insulin từ 3 đến 6 lần

3.4. Pha whey không đúng cách

Pha bột whey protein không đúng cũng là một nguyên nhân gây ra tình trạng nổi mụn khi sử dụng whey.

  • Đường: Việc thêm đường vào whey có thể làm tăng nồng độ IGF-1. Chỉ số đường huyết cao là một nguyên nhân làm tăng tình trạng mụn do sự không ổn định của insulin, tăng sản xuất dầu nhờn da và gây viêm nhiễm mụn.
  • Sữa tách béo: Có những người lựa chọn kết hợp whey protein với sữa tách béo để cải thiện lượng calo tiêu thụ. Tuy nhiên, sữa tách béo thường chứa hàm lượng protein cao hơn so với sữa thông thường, điều này có thể làm tăng nồng độ IGF-1 và gây ra vấn đề về mụn.

Pha whey không đúng cáchPha whey không đúng cách cũng là một nguyên nhân gây nổi mụn

3.5. Yếu tố khác

Nhiều người lầm tưởng rằng uống whey protein bị nổi mụn, nhưng thật chất có thể là do cơ địa của mỗi người, thói quen sinh hoạt và ăn uống, quy trình chăm sóc da,...

Nổi mụn do cơ địaNổi mụn do cơ địa

4. Cách uống whey không bị nổi mụn?

Bạn hoàn toàn có thể khắc phục vấn đề uống protein nổi mụn bằng cách như sau:

  • Chuyển sang các loại whey tinh khiết hơn ví dụ như Isolate hoặc Hydrolyzated thay vì sử dụng Concentrate. Không dùng whey blend (whey pha giữa nhiều loại whey khác nhau) vì đa phần vẫn có Concentrate. Việc sử dụng loại whey tinh khiết hơn có thể giúp cơ thể loại bỏ nhiều thành phần không cần thiết trong whey và từ đó hạn chế bị mụn.
  • Nếu bạn không cần tăng ký nhiều thì có thể thay thế cách pha whey protein như pha chung với sữa tươi, sinh tố trái cây hay sữa chua. Chúng cũng giúp bạn tăng cân nhưng sẽ chậm hơn so với dùng sữa tăng cân.
  • Luôn nhớ rằng uống nước thật đầy đủ khi tập gym bởi lẽ thiếu nước là chuyện rất không tốt cho cơ thể bạn.
  • Luôn giữ vệ sinh da mặt thật sạch sẽ và bạn hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch da sau khi tập gym để có thể loại bỏ bã nhờn cũng như các chất bẩn trên da mặt.
  • Không nên lấy tay sờ lên mặt khi tập luyện mà thay vào đó hãy dùng khăn.

Lau mặt bằng khăn sạchLau mặt bằng khăn sạch

Sau khi tìm hiểu được nguyên nhân uống whey bị nổi mụn thì bạn có thể chủ động cải thiện tình trạng này.Hy vọng bài viết trên đã giải đáp thắc mắc của bạn, nếu còn điều gì thắc mắc, hãy liên hệ ngay hotline 18006854 hoặc truy cập website elipsport.vn để được hỗ trợ tư vấn nhé!

Xem thêm:

Hy vọng rằng bài viết tại website https://elipsport.vn/ đã giải đáp những thắc mắc của bạn về dinh dưỡng thể hình.

Tham khảo dòng sản phẩm tập luyện và chăm sóc sức khỏe tại nhà của thương hiệu Elipsport:

Liên hệ Số điện thoại: 1800 6854 bất cứ khi nào bạn có nhu cầu mua sắm các thiết bị chăm sóc sức khỏe nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4
Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”
Câu hỏi thường gặp
Uống whey nối mụn bởi vì trong whey có chứa 1 loại hoocmon có tên là IGF-1 (viết tắt bởi Insulin Like Growth Factor 1). Đây là loại hooc môn sẽ giúp cho bạn phát triển cơ bắp nhưng đồng thời nó cũng khiến cho cơ thể gia tăng chất nhờn trên da và làm cho da bạn dễ bị nổi mụn nếu như không vệ sinh da mặt thật sạch sẽ mỗi ngày.
Danh mục sản phẩm