• 1800 6854

Tổng Hợp Cách Chữa Đau Xương Khớp Ngay Tại Nhà

Đau xương khớp là căn bệnh thường gặp ở người lớn tuổi và hiện nay đang có đang có xu hướng trẻ hóa. Đây là căn bệnh khiến người bệnh gặp khó khăn khi vận động, di chuyển. Để cải thiện căn bệnh này bạn có thể thực hiện những cách chữa đau xương khớp ngay tại nhà như dưới đây.

  1. Bảng tính calo và cách tính 1 ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân
  2. Cách tập các bài tập tăng chiều cao trong 1 tháng tại nhà
  3. Cách tăng chiều cao sau khi qua tuổi dậy thì ở tuổi 20 - 25 tuổi
  4. Các bài tập kéo dài chân để có đôi chân thon dài - Elipsport.vn

Có 60% người trên 60 tuổi mắc các bệnh về xương khớp. Đây là giai đoạn cơ thể đã bước vào thời kỳ lão hóa, những căn bệnh thường gặp như: Loãng xương, thoái hóa xương, sụn khớp,... Những căn bệnh liên quan đến sụn khớp làm giảm khả năng vận động của người bệnh, nhất là đối tượng người lao động cần vận động nhiều sẽ làm suy giảm hiệu quả công việc. Đây chính là lý do rất nhiều người quan tâm đến cách chữa đau xương khớp ngay tại nhà. Hiểu được điều này chúng tôi xin chia sẻ những cách dưới đây giúp bạn cải thiện chức năng xương khớp.

Tổng Hợp Cách Chữa Đau Xương Khớp Ngay Tại Nhà

Đau xương là căn bệnh phổ biến ở người lớn tuổi

1. Cách chữa đau xương khớp bằng rượu thuốc

Có rất nhiều loại rượu thuốc có công dụng chữa đau nhức xương khớp. Phổ biến, hiệu quả, giá rẻ phải kể đến những loại rượu thuốc sau:

  • Rượu gừng: Với gừng bạn có thể thái mỏng ngâm rượu trong 15 ngày sau đó dùng nó để xoa bóp toàn cơ thể, gừng có tính nóng nên sẽ nhanh chóng giảm viêm, đồng thời cải thiện lưu thông khí huyết.
  • Rượu tỏi: Sử dụng tỏi bóc vỏ thái miếng nhỏ hoặc để cả nhánh sau đó ngâm với rượu trắng. Ngâm đến khi rượu chuyển màu vàng là có thể sử dụng được. Bạn nên dùng nó sau bữa ăn để giúp hấp thụ tốt hơn.
  • Rượu đinh lăng: Đinh lăng nổi tiếng với khả năng điều trị chứng mất ngủ và viêm xương khớp. Bạn có thể sử dụng loại củ đinh lăng trên 3 năm tuổi ngâm rượu uống trước khi đi ngủ giúp lưu thông khí huyết, cải thiện chức năng xương khớp.
  • Rượu hạt gấc: Để sử dụng rượu hạt gấc trước tiên bạn cần rửa sạch hạt, phơi khô, và nướng trên bếp sau đó tách lấy phần nhân ngâm rượu. Ngâm trong vòng 10 ngày là đã có thể sử dụng được. Kiên trì dùng rượu gấc ngâm trong 2 tuần bạn sẽ thấy những khác biệt rõ ràng về xương khớp sau khi sử dụng.

Tổng Hợp Cách Chữa Đau Xương Khớp Ngay Tại Nhà

Sử dụng rượu ngâm đúng cách sẽ là cách chữa đau xương khớp hiệu quả, giá rẻ

2. Cách chữa đau xương khớp bằng muối

Muối là một trong những sản phẩm hỗ trợ giảm sưng viêm cực hiệu quả giúp giảm đau xương khớp. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại muối có tác dụng chữa đau khớp như: Đá muối Himalaya, muối epsom, muối hạt,... Đây đều là những loại muối có khả năng trị liệu giúp giảm đau. Để sử dụng bạn có thể làm theo hướng dẫn dưới đây.

  • Ngâm chân bằng muối: Bạn dùng một chậu nước ấm, hòa một chút muối sau đó ngâm chân trong 15 phút. Bạn cũng có thể thêm một chút tinh dầu để tăng cảm giác thoải mái, dễ chịu hơn. Đây là cách giảm đau khớp hiệu quả, đồng thời làm sạch lớp da chết trên da chân và cải thiện tuần hoàn máu.
  • Dùng muối rang. Loại muối để rang là muối hạt, sau khi rang nóng bạn để muối nguội bớt rồi chườm lên vùng xương khớp bị đau. Hơi ấm từ muối sẽ thẩm thấu qua da tăng khả năng tuần hoàn máu, giảm cứng xương khớp.
  • Massage với muối là cách không chỉ giúp bạn cải thiện chức năng hệ xương khớp mà còn làm thư giãn cơ thể. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng phương pháp này quá nhiều bởi nó sẽ làm mất đi lớp tế bào bảo vệ da trên bề mặt da.

Tổng Hợp Cách Chữa Đau Xương Khớp Ngay Tại Nhà

Ngâm chân với muối giúp thư giãn và giảm đau xương khớp

Xem thêm:

  1. Những Loại Thuốc Trị Đau Xương Khớp Hiệu Quả, Giá Rẻ
  2. Lưu Ý Khi Sử Dụng Thuốc Xương Khớp Jex
  3. Đau Nhức Xương Khớp Ở Người Già Và Những Điều Cần Biết

3. Cách chữa đau xương khớp bằng quả đậu bắp

Đậu bắp là một loại quả thường thấy trong mâm cơm của người Việt. Đây là một loại thực phẩm ngon miệng có giá thành khá rẻ được rất nhiều người yêu thích sử dụng. Không chỉ ngon miệng, quả đậu bắp còn được sử dụng như một bài thuốc chữa bệnh đau nhức xương khớp. Thành phần dinh dưỡng trong quả đậu bắp gồm rất nhiều canxi và vitamin K, A, B, C, axit folic có thể giúp xương chắc khỏe, đặc biệt chất nhầy có trong quả đậu bắp còn có khả năng bôi trơn sụn khớp giúp việc vận động di chuyển trở lên dễ dàng hơn rất nhiều.

Để chế hấp thụ tốt nhất bạn có thể chế biến đậu bắp thành những món: Đậu bắp hấp, luộc, nấu nước đậu bắp,....

Tổng Hợp Cách Chữa Đau Xương Khớp Ngay Tại Nhà

Đậu bắp giúp cải thiện chức năng xương khớp

4. Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C được biết đến là một chất chống oxy hóa và cần thiết cho sự phát triển của sụn khớp. Việc thiếu vitamin C có thể khiến chất lượng sụn giảm sút đồng thời tăng các triệu chứng về bệnh viêm khớp. Do vậy việc bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin C là rất cần thiết. Theo chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị phụ nữ nên sử dụng 75 miligam/1 ngày, nam giới là 90 miligam 1/ ngày. Lượng vitamin C này tương đương với  với khoảng 80 - 100g trái cây tùy loại. Bạn có thể sử dụng những loại thực phẩm giàu vitamin C như: Ổi, cam, chanh, dâu, ớt chuông, cà chua,....

Tổng Hợp Cách Chữa Đau Xương Khớp Ngay Tại Nhà

Bổ sung đủ Vitamin C giúp sản sinh lượng lớn Collagen và mô liên kết khớp

Xem thêm:

  1. Các Thuốc Kháng Viêm Giảm Đau Xương Khớp Bạn Nên Biết
  2. Khám Xương Khớp Hiệu Quả Tại Tp.HCM
  3. Đau Xương Khớp Không Nên Ăn Gì?

Trên đây là những cách chữa đau xương khớp hiệu quả mà bạn có thể áp dụng. Bên cạnh việc sử dụng thuốc bạn cũng cần xây dựng một chế độ ăn uống, luyện tập thể thao phù hợp. Với người mắc bệnh về xương khớp các bác sĩ khuyên nên luyện tập với máy tập chạy bộ đa năng, xe đạp tại chỗ ít nhất 2 lần/tuần. Có một sức khỏe tốt, là cách bảo vệ bản thân, bảo vệ gia đình, xã hội góp phần xây dựng đất nước Việt Nam tự lực hùng cường.

Nguyễn Nụ

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.