• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Tổng Hợp Nguyên Nhân Không Tăng Chiều Cao

Tăng chiều cao ở trẻ là điều mà bất kì bậc phụ huynh cũng băn khoăn, trăn trở. Tuy nhiên nhiều trẻ vẫn chưa đạt được chiều cao như ý, vậy nguyên nhân không tăng chiều cao là gì?

Không tăng chiều cao đa phần xuất phát từ yếu tố dinh dưỡng và thói quen nghỉ ngơi của trẻ em. Nhiều trường hợp 1 năm không tăng chiều cao, 2 năm không tăng chiều cao đơn giản bởi chưa biết áp dụng các phương pháp tăng chiều cao hiệu quả.

1. Dinh dưỡng chưa hợp lý

Cuộc sống bận rộn khiến cha mẹ không có đủ thời gian nấu ăn bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể trẻ. Các bữa ăn hàng ngày trở nên mất dần giá trị dinh dưỡng vốn có của nó. Thậm chí nhiều phụ huynh còn cho trẻ ăn thức ăn nhanh, ăn uống không điều độ,… Đây cũng là nguyên chính gây ra tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng. Trẻ bị mất cân bằng dinh dưỡng sẽ bị thiếu hụt các dưỡng chất cần thiết để phát triển chiều cao.

Trong khi đó trẻ lại thừa quá nhiều chất gây hại trong cơ thể chẳng hạn như chất béo bão hòa, phụ gia thực phẩm gây ra tình trạng thấp còi, hệ miễn dịch suy giảm từ đó dẫn đến chiều cao hạn chế so với bạn bè cùng trang lứa.

Theo khoa học đã chứng minh, yếu tố dinh dưỡng chiếm đến 32% trong quá trình tăng trưởng chiều cao của trẻ. Nói cách khác, vấn đề xây dựng thực đơn đầy đủ dưỡng chất cho trẻ là việc hết sức quan trọng đòi hỏi phụ huynh cần cân nhắc.

Cụ thể trong một bữa ăn phải đảm bảo đủ chất đạm, chất béo, vitamin cùng khoáng chất. Trong đó, nhóm chất đạm, chất béo là nguồn cung cấp năng lượng chính. Tiếp đến vitamin cùng khoáng chất là yếu tố tăng chiều cao cho trẻ. Chỉ khi cơ thể có đầy đủ các nhóm dưỡng chất trên thì mới có thể tạo ra năng lượng đầu vào, cơ sở cho sự phát triển cả về chiều cao và trí não.

nguyên nhân không tăng chiều cao

Dinh dưỡng chưa hợp lý làm trẻ khó cao được

2. Thường xuyên ngủ muộn

Nhiều phụ huynh thường phàn nàn về việc con cái 3 năm không tăng chiều cao thậm chí đến tuổi dậy thì rồi mà chiều cao vẫn thấp hơn bạn đồng trang lứa. Một nguyên nhân ít ai quan tâm đó chính là thói quen ngủ muộn.

Ngủ muộn là thói quen cực kỳ tai hại, nếu giữ thói quen này trong thời gian dài, nó sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển chiều cao. Thông thường, vào ban đêm khoảng từ 10 giờ đến 1 giờ sáng, tuyến yên sẽ tiết ra hormone tăng trưởng nhiều nhất. Chính vì vậy trẻ cần phải ở trong trạng thái ngủ sâu để lượng hormone đó có thể tiết ra.

Các bậc phụ huynh là hãy tập luyện cho trẻ thói quen đi ngủ sớm vào lúc 9 giờ buổi tối. Thời gian ngủ tốt nhất là 10 tiếng, khi đó trẻ đã ngủ sâu và duy trì thói quen ngủ sớm trong suốt thời gian là cách tốt nhất để phát triển chiều cao của trẻ.

nguyên nhân không tăng chiều cao

Lý giải vì sao không tăng chiều cao ở trẻ

3. Lười vận động

Điều kiện học tập cũng như không gian sống của các thành phố lớn khiến trẻ ít nhiều có sự hạn chế về mặt vận động. Trẻ hình thành nhiều thói quen thụ động dẫn đến lười vận động, đây cũng là một trong những tác nhân cản trở sự phát triển chiều cao của trẻ.

Bậc phụ huynh nên khuyến khích và tạo điều kiện cho con em tham gia các hoạt động thể dục thể thao chẳng hạn như bơi lội, bóng rổ, nhảy dây,… Ngoài ra cha mẹ cũng có thể rèn luyện cho con một số thói quen làm việc nhà như giặt quần áo, phơi đồ, lau nhà,… tùy theo sức khỏe của bé.

Bạn nên lưu ý rằng để trẻ có được chiều cao lý tưởng thì nên hạn chế mang vác nặng nề trong thời gian dài. Sức nặng tác động lên trẻ khiến ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao và hệ xương khớp của trẻ.

Ngoài ra các hoạt động thể thao ngoài trời cần được tăng cường nhằm tạo điều kiện cho trẻ hấp thu vitamin D, một vitamin có lợi cho sự hấp thụ canxi xương. Tuy nhiên bạn cũng nên chọn cho con trẻ những môn thể thao phù hợp và thời gian tập luyện cân đối. Tập luyện quá mức có thể gây nên tình trạng tổn thương và để lại hàng loạt di chứng cho cơ thể.

4. Thiếu hụt canxi

Canxi đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển chiều cao và sức khỏe bởi nó là khoáng chất hỗ trợ sức khỏe răng miệng, tim mạch, enzym thậm chí là các tế bào thần kinh.

Canxi hỗ trợ điều hòa nhịp tim, giảm tình trạng khó đông máu và giảm thiểu nguy cơ còi xương và co rút. Để hấp thụ canxi, vitamin D là yếu tố cần thiết. Bạn nên tìm hiểu sự liên kết giữa vitamin và hấp thụ canxi để từ đó tạo điều kiện tốt nhất cho con để bổ sung tối đa vitamin D.

5. Ăn quá nhiều tinh bột

Mặc dù được xem là một trong những yếu tố cần thiết trong một bữa ăn, song tinh bột không phải lúc nào cũng tốt cho chiều cao của trẻ. Nó khiến chiều cao của trẻ bị ảnh hưởng nếu bổ sung quá nhiều vào cơ thể.

Lượng tinh bột hấp thụ càng nhiều gây nên tình trạng đường trong máu cao làm cản trở sự sản sinh hormone tăng trưởng làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ.

nguyên nhân không tăng chiều cao

Tại sao trẻ không tăng chiều cao?

Nguyên nhân không tăng chiều cao ở trẻ khá đa dạng, đòi hỏi cha mẹ cần theo dõi và khuyến khích con trẻ tạo dựng thói quen sống và chế độ ăn uống lành mạnh. Đừng quên cho con tập thể dục thể thao thường xuyên. Nếu bạn lo ngại vấn đề tập luyện thể thao bên ngoài có thể gây hại cho trẻ thì đừng ngần ngại tham khảo các sản phẩm thiết bị, dụng cụ tập luyện thể thao tại Elipsport.vn hoặc liên hệ vào hotline 1800 6854

Một số bài tập tăng chiều cao đòi hỏi người tập cần phải bật nhảy, kéo dãn người,... là những động tác không đơn giản và không phải ai cũng có thể thực hiện được. thay vào đó các bạn có thể luyện tập các bài đơn giản có hiệu quả tương tự như chạy bộ với máy chạy bộ đa năng hoặc đạp xe đạp tập. Trường hợp các bạn tập những động tác khó trên bị đau nhức cơ thì có thể tham khảo các dòng ghế massage để giúp cơ được thư giãn, thoải mái.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.