• 1800 6854

Trầm Cảm Và Những Thông Tin Bạn Cần Biết

Trầm cảm là một trong số những căn bệnh phổ biến trong xã hội có diễn biến phức tạp và để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng, cần được quan tâm và điều trị kịp thời. Tuy nhiên không ít người trong số chúng ta vẫn còn chưa hiểu rõ về căn bệnh này.

  1. Bao nhiêu tuổi mới được tập Gym? Tập Gym sớm có hại gì không?
  2. Những cách tập cho bắp chân to ra tại nhà hiệu quả bất ngờ
  3. #5 Cách giảm cân với mật ong vào buổi sáng như thế nào
  4. Ăn đậu phộng rang có tăng cân không?

1. Trầm cảm là gì?

Trầm cảm là một chứng rối loạn khí sắc tạo cảm giác buồn chán, mất hứng kéo dài thường gặp trong tâm thần học. Bệnh do hoạt động của não bị rối loạn tạo nên những biến đổi thất thường trong suy nghĩ hành vi.

trầm cảm là gì?

Trầm cảm là gì?

Những người mắc bệnh trầm cảm không chỉ bị ảnh hưởng đến tâm trạng, cách hành xử mà còn tác động xấu đến sức khỏe, thể chất bên trong lẫn bên ngoài. Không phân biệt giới tính hay độ tuổi, chứng trầm cảm dễ dàng xuất hiện ở nhiều đối tượng trong xã hội với tần suất nguy cơ mắc bệnh trong cuộc đời là 15-25%.

2. Nguyên nhân gây nên bệnh trầm cảm

Xuất phát từ tâm lý, nhịp sống hối hả và những áp lực trong cuộc sống đều có thể trở thành nguyên nhân dẫn đến chứng trầm cảm và ngày một gia tăng. Tuy nhiên theo nghiên cứu, các nhà khoa học đã chỉ ra được một số lý do chính có thể dẫn đến chứng trầm cảm cụ thể như sau:

  • Sự kiện làm chấn động tâm lý

Những người từng trải qua chấn động về tâm lý hay những biến động đột ngột trong đời sống hàng ngày, làm tổn thương tinh thần như: mất người thân, bị làm dụng tình dục, cưỡng hiếp…là nhóm người dễ mắc phải chứng trầm cảm.

chấn động tâm lý dẫn đến trầm cảm

Chấn động tâm lý dẫn đến trầm cảm

Qua những việc không hay trải qua, phải đối mặt với nhiều cú sốc lớn mà họ trở nên khép kín, sợ hãi, ít hoặc không giao tiếp, tự mình “cắt đứt” những mối liên kết với thế giới bên ngoài.

  • Yếu tố di truyền

Nhiều người không tin rằng yếu tố di truyền là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến chứng trầm cảm. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu ở Mỹ đã chỉ ra rằng ADN cũng là tác nhân dẫn đến trầm cảm.

Trầm cảm có thể di truyền

Trầm cảm có thể di truyền

Từ những số liệu thực tế, cứ 100 người mắc bệnh trầm cảm thì đã có đến 40 người có nguyên nhân xuất phát từ gen (ADN) và 60 người do các tác nhân môi trường khác.

 Ngoài ra nếu bố mẹ hoặc người thân trong một gia đình mắc bệnh trầm cảm thì nguy cơ những đứa trẻ đó có thể mắc bệnh cao gấp 3 lần người bình thường.Mặt khác một đứa trẻ lớn lên với người thân mắc bệnh trầm cảm cũng có thể dễ mắc bệnh hơn.

  • Do căng thẳng, stress kéo dài

Đây dường như là một trong số những nguyên nhân thường gặp ở các bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm. Áp lực cuộc sống, căng thẳng hay stress kéo dài là lý do gây nên mất cân bằng về mặt tâm lý. Cuộc sống, tiền bạc, công việc, tình yêu… là những suy nghĩ khiến người bệnh cảm thấy bị dày vò, bất mãn, sợ hãi, mệt mỏi,… không làm chủ được cảm xúc của chính mình.

  • Lạm dụng thuốc an thần, thuốc ngủ

Với tác dụng ức chế hệ thần kinh, thuốc ngủ hay thuốc an thần được xem là “công cụ” giúp người sử dụng có những giấc ngủ sâu và ngon hơn. Được nhiều người tìm đến, tuy nhiên, việc lạm dụng hai loại thuốc này lại cực kì nguy hiểm. Thay vào đó, bạn nên dành 30 phút mỗi tối để tập thể dục thể thao thường xuyên, hoặc tập với máy chạy bộ điện, xe đạp tập thể dục tại nhà,.. sẽ dễ chìm vào giấc ngủ.

Trầm cảm do lạm dụng thuốc ngủ

Trầm cảm do lạm dụng thuốc ngủ

Việc sử dụng nhiều sẽ dẫn đến tình trạng nhờ thuốc, ảnh hưởng đến não bộ, dẫn đến tình trạng mất ngủ ngày càng nghiêm trọng hơn. Đặc biệt với những ai mẫn cảm với thành phần của thuốc có thể dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng bao gồm cả trầm cảm. Vì vậy, hãy sử dụng các loại thuốc một cách hợp lí theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh những tình trạng đáng tiếc xảy ra.

  • Lạm dụng chất kích thích, ma túy đá

Không chỉ có thuốc, ngày nay các chất kích thích có hại như rượu, bia, ma túy đá được sử dụng rộng rãi đến mức khó lường, nếu không muốn nói là mất kiểm soát ở giới trẻ. Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tỉ lệ người mắc bệnh trầm cảm tăng nhanh và trẻ hóa trong xã hội. 

Trầm cảm do sử dụng chất kích thích

Trầm cảm do sử dụng chất kích thích

 

Có thể bạn quan tâm:

  1. Trầm Cảm Và Những Thông Tin Bạn Cần Biết
  2. Bật Mí Những Cách Giảm Mỡ Bụng Nhanh Nhất Tại Nhà
  3. Vitamin D – Dưỡng Chất Quan Trọng Thường Bị Bỏ Sót

Các nhà khoa học tại một Trường Đại học Y ở Mỹ đã tiến hành nghiên cứu thói quen uống rượu của 6.500 người ở độ tuổi trung niên. Kết quả cho thấy rằng, những người sử dụng rượu bia có nguy cơ giảm trí nhớ gấp 2 lần người bình thường.

Bên cạnh đó, những trường hợp nặng hơn có thể gây ra một số biểu hiện của bệnh trầm cảm như dễ cáu gắt, kích động, mất kiểm soát,…

Các đối tượng sử dụng ma túy đá cũng có nguy cơ cao mắc bệnh trầm cảm. Sau những cơn mê ảo giác, họ thường có dấu hiệu của bệnh trầm cảm rõ rệt, thậm chí nếu không điều trị kịp thời có thể gây hậu quả nghiêm trọng như tự sát.

  • Do mất ngủ thường xuyên

Mất ngủ thường xuyên được cho là nguyên nhân của bệnh lý trầm cảm. Mất ngủ thường xuyên khiến người bệnh không thể thoát ra được những suy nghĩ tiêu cực gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe tâm lí, tinh thần. Vì vậu, hãy chú ý đến giấc ngủ của bạn, ngủ đủ để phòng tránh được bệnh tật cho cơ thể, đặc biệt là bệnh trầm cảm.

  • Chấn thương não bộ

Những người từng bị chấn thương ở não bộ thường gây ra những biến đổi trong tính cách. Đa phần, nhóm người này dễ bị kích động, thay đổi cảm xúc hoặc trở nên bốc đồng mất kiềm chế, trí nhớ bị ảnh hưởng.

Trầm cảm do chấn thương não bộ

Trầm cảm do chấn thương não bộ

Năm 2013, các nhà khoa học ở Đan Mạch đã nghiên cứu những người từng chấn thương não bộ dễ mắc các bệnh rối loạn tâm lý hơn gấp 4 lần người bình thường. Trong đó, 59% người bệnh trong số này có thể mắc bệnh trầm cảm và đay là một phát hiện lớn lao trong nghiên cứu tâm thần học.

3. Đối tượng dễ mắc bệnh trầm cảm

Là căn bệnh phổ biến trên toàn thế giới và đứng thứ hai trong gánh nặng bệnh lý toàn cầu, theo ước tính trên thế giới có khoảng 350 triệu người bị ảnh hưởng bởi trầm cảm.

Đối tượng nào dễ mắc trầm cảm?

Đối tượng nào dễ mắc trầm cảm?

Theo thống kê, sẽ có khoảng 80% người từng mắc phải trầm cảm tại một thời điểm nào đó trong cuộc sống của mình. Trong đó phải kể đến một số nhóm đối tượng đặc biệt dễ gặp phải trầm cảm hơn như:

  • Phụ nữ sau khi sinh:

Phụ nữ sau sinh do có nhiều thay đổi về nội tiết tố, cùng với việc ít nghỉ ngơi do chăm con dễ dẫn đến stress cao độ và trầm cảm. Đây là đối tượng dễ mắc chứng trầm cảm nhất trong các nhóm.

  • Trẻ em và thanh thiếu niên:

Do áp lực học tập, hoàn cảnh gia đình (bố mẹ ly hôn, bị bỏ rơi,…) - độ tuổi trẻ em và thanh thiếu niên dường như chưa thể phát triển hết về mặt tâm lý cũng dễ mắc bệnh trầm cảm.

  • Những người làm các công việc ở cường độ và áp lực lớn:

Y bác sĩ, kĩ sư, người làm công việc quản lý hay công nhân mỏ than,.. là những nhóm người có cường độ làm việc, áp lực cao hơn so những đối tượng khác. Căng thẳng, mệt mỏi kéo dài dễ khiến những nhóm người này rơi vào trầm cảm.

  • Người lớn tuổi:

Người già có tỉ lệ mắc trầm cảm cao (~16%) do một số yếu tố như bệnh lý mạn tính, do cảm giác cô đơn, mất người bạn đời,…

  • Người mắc các bệnh nội khoa:

Những người mắc bệnh nội khoa như: tim mạch, nội tiết, thần kinh, ung thư, bệnh truyền nhiễm…Bệnh cảnh dễ làm nảy sinh trầm cảm và ngược lại, trầm cảm có thể làm cho bệnh có xu hướng nặng thêm và tăng nguy cơ tử vong người bệnh.

4. Dấu hiệu của bệnh trầm cảm

Thật ra ở giai đoạn đầu, trầm cảm rất khó phát hiện, dễ bị bỏ qua bởi các dấu hiệu thường khá mờ nhạt và phân tán, trải dài từ đau ngực, mệt mỏi đến mất ngủ, đau bụng, tê cóng…

Dấu hiệu của trầm cảm

Dấu hiệu của trầm cảm

Tuy nhiên, mặc dù có biểu hiện đa dạng nhưng vẫn có những triệu chứng cụ thể của trầm cảm bao gồm:

  • Khó ngủ, mất ngủ thời gian dài hoặc ngủ nhiều.
  • Chán ăn, ăn không ngon hoặc ăn nhiều quá mức.
  •   Luôn cảm thấy bồn chồn, bứt rứt khó chịu và lo lắng.
  •  Không muốn nói chuyện hay tiếp xúc với mọi người xung quanh.
  •  Chậm chạp, chán nản, không hứng thú với bất kỳ điều gì.
  •   Bi quan, tự ti về bản thân.
  • Có ý nghĩ về tự tử hoặc đã từng tự tử.

Nếu bạn đã có từ 1-3 triệu chứng trên và kéo dài hơn 2 tuần thì có thể bạn đang gặp vấn đề liên quan đến trầm cảm. Trong trường hợp này hãy đến thăm khám và tham khảo ý kiến của bác sĩ.

5. Các phương pháp điều trị trầm cảm phổ biến

  • Đơn thuốc

Một trong những loại thuốc thường được kê đơn cho bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm là SSRI (thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc trên Serotonin) do dễ sử dụng và ít tác dụng phụ không mong muốn. Ngoài ra, bác sĩ có thể kê thêm vào toa những đơn thuốc an thần, chống lo âu trong thời gian ngắn để cải thiện tình trạng tốt hơn.

Cũng như những bệnh khác, việc sử dụng thuốc nên tuân theo chỉ thị của bác sĩ, tuyệt đối không được tự ý dùng hay ngừng thuốc đột ngột bởi nó có thể làm các triệu chứng trầm cảm xấu đi, thậm chí dẫn tới nguy cơ tự tử.

  • Tư vấn tâm lý

Các bệnh về tâm lý đều cần có sự can thiệp của điều trị tâm lý và trầm cảm cũng vậy. Tâm lý được xem là thuật ngữ chung cho cách điều trị trầm cảm thông qua hoạt động trò chuyện, chia sẻ, tư vấn người bệnh hiệu quả.

  • Trị liệu ECT

ECT – liệu pháp sốc điện là một trong những phương pháp điều trị an toàn và hiệu quả nhất dành cho người mắc bệnh trầm cảm.

Trị liệu trầm cảm bằng ECT

Trị liệu trầm cảm bằng ECT

Có thể bạn quan tâm:

  1. Men Gan Cao - Nguyên Nhân, Biểu Hiện Và Cách Phòng Tránh
  2. Giải Đáp Thắc Mắc Cho Người Bắt Đầu Tập Gym
  3. Cardio là gì? Cách Tập Luyện Cardio Hiệu Quả

Trong liệu pháp sốc điện ECT, các miếng dán điện cực sẽ được dán lên da đầu của bệnh nhân và khi đối tượng được gây mê toàn thân thì một dòng điện sẽ dẫn vào trong cơ thể họ. Dòng điện có tác dụng làm nên một cơn động kinh ngắn trong não giúp giảm nhanh các triệu chứng nghiêm trọng ở bệnh nhân trầm cảm hoặc tự tử.

Một phương pháp giúp giảm căng thẳng, stress đơn giản nhưng hiệu quả là thường xuyên massage cơ thể bằng tay hoặc sử dụng máy mát xa toàn thân để cơ thể được thư giãn, điều hòa tuần hoàn máu, xua tan mệt mỏi.

Trầm cảm là một căn bệnh tâm thần nguy hiểm, khiến người bệnh suy sụp cả thể xác và tinh thần. Tuy xã hội ngày càng hiện đại, phát triển khoa học cùng nhiều loại thuốc, cách thức chữa bệnh khác nhau, nhưng sự đồng cảm, chia sẻ của người thân mới chính là liều thuốc hữu hiệu nhất. Nếu không may có người thân mắc bệnh trầm cảm thì thay vì phó mặc, chúng ta nên cùng họ vượt qua giai đoạn khó khăn này, giúp họ hòa nhập lại với cuộc sống bình thường, tránh được những trường hợp đáng tiếc.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.