• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Trẻ Em Có Nên Đi Bộ Hay Không, Vì Sao?

Đối với người trưởng thành thì các lợi ích của việc đi bộ không còn gì để bàn cãi, nhưng với trẻ em thì sao? Trẻ em có nên đi bộ hay không? Bạn hãy khám phá bài viết này để tìm câu trả lời cho mình nhé! Cùng tìm hiểu ngay nào!

Với cuộc sống hiện đại, công nghệ phát triển từng ngày, hàng loạt thiết bị giải trí như điện thoại, tivi, máy tính ra đời khiến con người cuốn vào các thú vui đó mà quên đi việc rèn luyện thể dục thể thao nâng cao sức khỏe. Điều này tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại, vì vậy bạn nên có kế hoạch tập luyện cho phù hợp. Đi bộ là cách thức vận động đơn giản nhưng mang đến nhiều lợi ích. Cùng tìm hiểu xem trẻ em có nên đi bộ không và vì sao nhé.

trẻ em có nên đi bộ

Trẻ em có nên đi bộ hay không?

1. Trẻ em đi bộ có tốt không?

Trẻ em đi bộ nhiều có tốt không? Đi bộ là hình thức vận động tuyệt vời cho cả người lớn và trẻ nhỏ, giúp các bé tự do phát triển và gắn kết gia đình. Rèn luyện trẻ em đi bộ từ nhỏ sẽ khởi đầu lối sống lành mạnh, phát triển nhận thức về đường bộ, năng động hơn. Đáp án của các chuyên gia về câu hỏi trẻ em có nên đi bộ không chính là có. Những lợi ích của việc đi bộ có thể kể đến như sau:

1.1. Hít thở không khí trong lành

Những buổi tập luyện ngoài công viên sẽ tạo điều kiện cho bạn và bé được hòa mình vào thiên nhiên, tận hưởng bầu không khí trong lành, thoải mái sau một ngày làm việc, học tập vất vả. Đồng thời, đây cũng là khoảng thời gian để cả gia đình bạn nghỉ ngơi, hồi phục năng lượng cho cơ thể để sẵn sàng cho một ngày mới.

1.2. Gắn kết tình cảm gia đình

Cuộc sống bận rộn ngày nay khiến các thành viên trong gia đình ít có thời gian bên nhau. Thay vì sau bữa cơm tối ai về phòng người nấy và thu mình trong thế giới riêng, bạn hãy cùng con trẻ đi bộ với nhau. Việc vừa tập luyện vừa trò chuyện, lắng nghe sẽ giúp ba mẹ và con cái thấu hiểu lẫn nhau, đồng thời định hướng tính cách của bé từ sớm để tránh các suy nghĩ hay hành động sai lầm xảy ra.

1.3. Tăng cường khả năng quan sát cho trẻ

Việc đi bộ ngoài trời sẽ giúp bé tiếp thu thêm nhiều thứ mới mẻ. Khi trẻ ngắm nhìn thế giới xung quanh một cách chậm rãi sẽ khơi gợi tính tò mò và hiếu kỳ để tìm thấy được nhiều điều thú vị trong cuộc sống hơn việc cứ ru rú trong nhà.

trẻ em có nên đi bộ

Đi bộ giúp trẻ mở mang được nhiều kiến thức

1.4. Tích lũy kinh nghiệm sống

Như đã đề cập bên trên, đi bộ giúp trẻ gặp được nhiều tình huống và sự việc xảy ra, do đó trẻ sẽ được trải nghiệm cũng như tích lũy được nhiều kinh nghiệm sống cho sau này.

1.5. Tốt cho tinh thần và thể chất

Ngày càng nhiều trẻ em, đặc biệt là trẻ em ở các thành phố lớn bị thừa cân, béo phì do lối sống lười vận động và ăn những thực phẩm dầu mỡ, thức ăn nhanh. Để giải quyết vấn đề này, đi bộ là phương pháp hữu hiệu trong việc giảm cân và kiểm soát cân nặng. Đồng thời, nếu đi bộ vào buổi sáng thì bé còn được hấp thu vitamin D, giảm căng thẳng, cải thiện sức khỏe tinh thần. Trẻ sẽ trở nên vui tươi, hòa đồng và hoạt bát hơn.

Theo một số nghiên cứu, đi bộ giúp thúc đẩy khả năng tuần hoàn máu để tăng cường trí nhớ cùng chỉ số IQ ở trẻ em. Những bé vận động thường xuyên có chỉ số IQ cao hơn hẳn so với các bé ít hoặc không vận động. Ngoài ra, đi bộ còn có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể để trẻ ngừa các bệnh thường gặp như nhiễm khuẩn, cảm cúm, mang đến bé một cơ thể khỏe mạnh.

1.6. Xây dựng thói quen tốt

Khi bạn thường xuyên cho bé đi bộ, bé sẽ dần hình thành thói quen vận động và xem đây là một phần không thể thiếu trong cuộc sống. Từ đó bé có lối sinh hoạt lành mạnh, dễ tham gia tập luyện các bộ môn thể thao khác hơn khi lớn lên. Điều này rất có ích cho cả thể chất, tinh thần cũng như đóng vai trò quan trọng trong thành công sau này của bé.

2. Các lưu ý cần biết khi cho trẻ đi bộ

Sau khi bạn đã biết trẻ em có nên đi bộ hay không thì cần quan tâm đến những lưu ý khi đi bộ để đảm bảo an toàn cho bé trong quá trình tập luyện. Đầu tiên, ngay từ khi còn nhỏ, ba mẹ cần tập cho trẻ thói quen đi bộ đúng tư thế. Hãy cho bé đi bộ vừa phải, hít thở sâu lúc tập và tay vung vừa phải, đặc biệt không chạy nhảy hiểu động để tránh bị chấn thương hoặc trật khớp. Đồng thời, ba mẹ cần luôn theo sát và bên cạnh bé mỗi khi tập luyện đi bộ.

Đi bộ có thể tập luyện vào sáng hoặc tối. Nếu bạn cho bé đi bộ vào buổi sáng thì nên chọn khung giờ 6 - 7h sáng để hít thở không khí trong lành, ít xe cộ. Từ sau 8h thì mặt trời lên cao và nắng bắt đầu gắt hơn, bạn tránh để bé tập luyện vào thời điểm này. Trường hợp bé muốn đi bộ vào buổi tối thì thời gian hợp lý là 17 - 19h. Sau khi tập luyện trong khoảng thời gian này bé sẽ thấy sảng khoái hơn, xua tan mọi mệt mỏi trong ngày và có giấc ngủ ngon.

trẻ em có nên đi bộ

Trẻ em đi bộ cần có sự giám sát của người lớn

Với bài viết trên, bạn đã biết trẻ em có nên đi bộ hay không rồi phải không nào. Mỗi ngày, ba mẹ hãy cùng trẻ đi bộ khoảng 30 phút để tạo thành thói quen tốt cho trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện về cả thể chất và tinh thần. Nếu quỹ thời gian quá hạn hẹp hoặc môi trường xung quanh nhà bạn không thích hợp để đi bộ, hãy nghĩ đến việc trang bị chiếc máy chạy bộ thương hiệu Elipsport để tập luyện tại nhà nhé!

Hãy đi bộ hàng ngày nếu có thể, nhưng những lúc trờ mưa, nắng, ô nhiễm không khí chúng ta vẫn giữa thói quen đó cùng máy đi bộ  Elip là sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe bạn và những người thân yêu. Để tiết kiệm chi phí  chúng ta có thể chọn xe đạp tập tại nhà với mức giá chỉ từ 1- 5 triệu đồng hoặc mua trả góp 0% từ ELipsport trên toàn quốc nhé.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.