• 1800 6854

Trẻ em tập yoga có tốt không?

Nhiều người biết được lợi ích của yoga và muốn cho con cái theo học nhưng lại băn khoăn không biết làm vậy có hợp lý không. Hãy cùng Tập đoàn thể thao Elipsport tìm hiểu những thông tin liên quan đến yoga cho trẻ em ngay trong bài viết này nhé.

  1. Tập Bao Lâu Để Có Cơ Bụng Số 11? Cách Tập Cơ Bụng Số 11 Tại Nhà Dành Cho Nữ
  2. Bài Tập Ép Ngực Giúp Tập Cơ Ngực Trong To Dày Và Săn Chắc
  3. Các Bài Tập Gym Giúp Chân Hết Cong, Chữa Chân Vòng Kiềng

Nếu bạn đang có ý định cho bé nhà mình theo học bộ môn yoga thì không nên bỏ qua bài viết này. Yoga là một trong những bộ môn bé có thể luyện tập thể dục tại nhà để nhận được nhiều lợi ích vượt trội đấy!

1. Những lợi ích to lớn của yoga cho trẻ em

1.1. Giúp trẻ yêu cơ thể hơn

Không giống như các hoạt động thể dục thể thao khác, yoga không phải là một hoạt động có tính cạnh tranh, ganh đua. Đây là một cách đặc biệt để dạy trẻ rằng cơ thể của chúng là duy nhất. Từ đó bé sẽ có ý thức hơn trong việc bảo vệ cơ thể. Yoga không yêu cầu bé phải giỏi mà hãy cố gắng bằng hết khả năng của mình. 

Mặt khác khi tập yoga, trẻ sẽ khám phá những gì chúng có thể làm với cơ thể thông qua các tư thế. Chúng sẽ hiểu sâu hơn chính bản thân và trở nên ý thức về tâm trí cũng như cơ thể của mình hơn. Một khi đã biết cách kiểm soát những khía cạnh này, bé sẽ trở nên tự tin và sống có trách nhiệm hơn.

yoga cho trẻ em

Yoga giúp con bạn yêu cơ thể của chúng hơn

1.2. Dạy trẻ chấp nhận bản thân và chấp nhận người khác

Tập yoga cho trẻ em là một cách tuyệt vời để dạy cho trẻ tự chấp nhận bản thân. Khi vượt qua được sự chấp nhận đó, trẻ sẽ biết được giá trị của cơ thể và yêu thương bản thân mình nhiều hơn. Từ đó bé sẽ luôn cảm thấy tự tin khi trưởng thành.

Ngoài ra một bài học quý giá khác mà yoga cho trẻ em mang đến đó là cách chúng biết chấp nhận và tha thứ cho người khác. Khi trẻ em tập yoga, chúng biết rằng tất cả mọi người cần được tôn trọng, yêu mến và chấp nhận dù họ là ai.

1.3. Giúp bé hình thành những thói quen lành mạnh và tích cực

Yoga là một hình thức tập thể dục và vận động cơ thể bé nên được học từ sớm. Sự tập trung và làm dịu tâm trí khi luyện tập thường xuyên sẽ hình thành thói quen sống lành mạnh và tích cực ở trẻ. Đây là đáp án điển hình cho câu hỏi trẻ em tập yoga có tốt không

tập yoga cho trẻ em

Yoga giúp trẻ thực hành lối sống lành mạnh mỗi ngày

Có thể bạn quan tâm:

  1. Có nên tập các bài tập Yoga trước khi đi ngủ?
  2. Bài tập yoga giảm mỡ lưng, chống gù lưng, lưng cong dễ thực hiện
  3. Bài tập thể dục Yoga tốt cho tử cung

1.4.  Giúp bé tập trung hơn

Cuối sống bận rộn và phức tạp khiến con người dễ bị phân tâm. Tất cả chúng ta dường như khó mà tập trung vào một thứ gì đó trong thời gian dài. Điều này cũng đúng đối với trẻ em khi chúng bị chi phối với rất nhiều yếu tố xung quanh.

Tập yoga cho trẻ em có thể giúp trẻ duy trì sự tập trung vào một chủ thể. Ngoài ra bộ môn này có tác dụng giúp trẻ hướng đến một mục tiêu cụ thể và cố gắng đạt được nó. 

1.5. Giúp trẻ trầm tĩnh và điềm đạm hơn

Hít thở sâu là phần không thể thiếu khi tập yoga cho trẻ em. Nó không chỉ có tác dụng khi luyện tập mà còn trong cuộc sống hằng ngày, ví dụ như khi bé đối mặt với những tình huống căng thẳng cần tập trung và bình tĩnh lại. Đồng thời việc luyện tập và hít thở trong yoga còn giúp bé giảm trạng thái dễ bị kích động. Về lâu dài tính cách của bé sẽ trở nên trầm tĩnh và điềm đạm hơn.

1.6. Yoga tăng cường sức khỏe tâm thần và tư duy tích cực ở trẻ em

Khi trẻ hiểu về bản thân mình và những gì chúng có thể làm được, trẻ sẽ thực hiện các bài tập một cách tự tin. Điều này có tác dụng lớn trong việc cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cao khả năng tư duy tích cực cho trẻ. Đó chính là một lợi ích to lớn tiếp theo của yoga cho trẻ em.

Một đứa bé có sức khỏe tâm thần tốt chắc chắn sẽ tự tin và lạc quan hơn trong cuộc sống. Bé sẽ có khả năng phản ứng tốt hơn với những tình huống xung quanh. Ngoài ra việc tập luyện mang đến cho bé cơ hội kết thêm nhiều bạn mới. Những điều này góp phần làm giảm đáng kể nguy cơ bị tự kỷ và trầm cảm ở trẻ em.

yoga cho trẻ em

Luyện tập yoga giúp bé kết thêm nhiều bạn mới

Bài viết liên quan:

  1. Top 6 bài tập Yoga uốn dẻo cơ bản cho người mới bắt đầu
  2. Cách tập bài tập Yoga cho lưng thẳng chống gù lưng
  3. Tại sao tập Yoga bị chóng mặt buồn nôn?

2. Một số lưu ý khi tập yoga trẻ em

  • Cha mẹ có thể cho con theo học yoga cho trẻ em ngay từ khi còn rất nhỏ. Thậm chí các bé khoảng 3 tuổi đã có thể luyện tập bộ môn này.
  • Các bậc phụ huynh cần cân đối thời gian luyện tập và nghỉ ngơi của bé. Đừng bao giờ ép bé tập luyện quá sức làm ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của bé.
  • Không nên nhồi nhét vào đầu trẻ những lý thuyết về lối sống, ăn uống, học tập hay giải trí. Thay vào đó bạn hãy để bé tự quyết định những điều này trong quá trình luyện tập yoga. Hãy luôn bên cạnh khuyến khích để trẻ có thể tự tin đưa ra lựa chọn của riêng mình.

Qua những thông tin trên, chúng ta có thể thấy tập yoga cho trẻ em là một hoạt động thể chất mang lại rất nhiều lợi ích thiết thực. Nếu cho bé theo học, cha mẹ cần quan tập và theo sát bé. Hãy là một nguồn động viên tinh thần để bé có thêm sức mạnh chinh phục bộ môn này. Bạn cũng nên cho bé vận động thường xuyên với những bài tập đi bộ hoặc đạp xe để cải thiện tình trạng sức khỏe của bế nữa nhé. Ngoài ra bạn cũng nên chuẩn bị cho bé những dụng cụ chất lượng để luyện tập thật hiệu quả như máy tập chạy bộ giá rẻmáy chạy bộ cơ và xe đạp tập thể dục. Hẹn gặp lại bạn trong những bài viết tiếp theo.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.