• 1800 6854

Trứng gà lộn có tốt không? Tác dụng của trứng gà lộn cho bà bầu

Trứng gà lộn có tốt không là một vấn đề khiến rất nhiều người băn khoăn. Nguyên nhân của điều này là vì trứng gà lộn không quá phổ biến và ít người ăn món ăn này.

Cũng như trứng trứng vịt lộn, trứng gà lộn là một loại thực phẩm bổ dưỡng và được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên những tác dụng của món ăn này cũng như việc biết trứng gà lộn có tốt không, khi ăn cần chú ý điều gì thì không phải ai cũng biết.

Trứng gà lộn có tốt không? Tác dụng của trứng gà lộn cho bà bầu

Trứng gà lộn rất tốt cho sức khỏe

1. Trứng gà lộn có tốt không?

Nếu bạn đang rất băn khoăn với câu hỏi trứng gà lộn có tốt không thì câu trả lời là có. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trứng gà lộn cũng có thành phần dinh dưỡng tương tự như trứng vịt lộn. Chính vì vậy, bạn hoàn toàn có thể yên tâm mà ăn món ăn này. Chúng cũng được coi là một trong những món ăn bổ dưỡng, phù hợp với các đối tượng cần bồi bổ sức khỏe như suy nhược cơ thể, phụ nữ mang thai…

2. Tác dụng của trứng gà lộn

Trứng gà lộn chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vì vậy đây là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người. 

2.1. Trứng gà lộn giúp tăng cân

Nếu còn đang thắc mắc trứng gà lộn có tốt không với những người đang muốn tăng cân thì bạn hoàn hoàn toàn có thể yên tâm. Trứng gà lộn có chứa tới 190 calo cùng với vô số các dưỡng chất khác như chất béo, canxi, photpho,... Đây đều là những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể và giúp chúng ta tăng cân nhanh chóng. Nếu đang có thân hình cò hương và muốn cải thiện thì hãy thường xuyên ăn món này nhé.

2.2. Cải thiện tình trạng đau đầu

Với hàm lượng sắt, đạm và các loại vitamin vô cùng dồi dào, món ăn này giúp tăng cường tuần hoàn máu, đặc biệt là máu não. Chính vì vậy, chúng giúp cải thiện các triệu chứng đau đầu và suy nhược thần kinh. Nếu gặp phải các tình trạng như như căng thẳng, suy giảm trí nhớ, khó ngủ hoặc mất ngủ thì trứng gà lộn chính là một món mà bạn nên cho vào thực đơn hằng ngày của mình.

2.3. Phòng ngừa bệnh ung thư

Trong trứng gà lộn có một thành phần rất quan trọng là cholesterol. Vậy thành phần này có tác dụng gì và trứng gà lộn có tốt không khi chứa thành phần này? Thực tế thì cholesterol trong trứng gà lộn có khả năng chống lại sự oxy hóa và ức chế sự phát triển của tế bào ung thư. Nhờ đó, sử dụng thực phẩm này sẽ làm tăng khả năng miễn dịch với các tế bào u ác tính ở giai đoạn mới bắt đầu.

Trứng gà lộn có tốt không? Tác dụng của trứng gà lộn cho bà bầu

Trứng gà lộn có khả năng phòng ngừa ung thư

2.4. Cải thiện khả năng sinh lý cho nam giới

Cũng như trứng vịt lộn, trứng gà lộn là một trong những bài thuốc giúp nam giới cải thiện khả năng sinh lý. Đây cũng là bài thuốc thường được Đông y áp dụng để giúp phái mạnh tăng cường ham muốn và kéo dài thời gian khi quan hệ. 

2.5. Tác dụng của trứng gà lộn đối với bà bầu

Chưa có những nghiên cứu cụ thể về việc trứng gà lộn có tốt không và có tác dụng gì với bà bầu nhưng có một điều chắc chắn rằng chúng tốt cho phụ nữ ở thời kỳ này. Với nguồn dinh dưỡng dồi dào, trứng gà lộn sẽ cung cấp đầy đủ năng lượng cũng như hỗ trợ sự phát triển của bé trong suốt thai kỳ.

3. Một số điều cần chú ý khi ăn trứng gà lộn

Trứng gà lộn có tốt không và có tác dụng như thế nào đối với sức khỏe là điều không cần bàn cãi. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là chúng ta có thể ăn trứng gà lộn một cách thoải mái mà cần chú ý một số điều dưới đây:

  • Nên ăn trứng gà lộn vào bữa sáng vì chúng có chứa rất nhiều năng lượng, có thể dẫn đến tình trạng khó tiêu hoặc tăng cân mất kiểm soát.
  • Nên ăn trứng với liều lượng vừa phải, trẻ em chỉ nên ăn tối đa 1 quả/ngày, người lớn có thể nhiều hơn nhưng không vượt quá 3 lần/tuần.
  • Cần ăn trứng đã chín kỹ. Cách tốt nhất là luộc trứng ít nhất 20 phút kể từ khi sôi để bảo đảm trứng chín đều và có thể ăn được.
  • Bà bầu ăn trứng gà lộn nên hạn chế ăn với rau răm, gừng vì chúng có thể ảnh hưởng không tốt tới thai nhi.
  • Những ai đang gặp vấn đề về tim mạch hoặc huyết áp thì nên hạn chế loại thực phẩm này. 
  • Không nên lạm dụng trứng gà lộn vì chúng có thể gây tăng cân, béo phì, gan nhiễm mỡ vì chúng rất nhiều chất dinh dưỡng. Tốt nhất nên ăn một cách điều độ.

Trứng gà lộn có tốt không? Tác dụng của trứng gà lộn cho bà bầu

Nên ăn trứng gà lộn điều độ

Có thể thấy trứng gà lộn có tốt hay không phụ thuộc vào việc chúng ta ăn trứng như thế nào. Dù là một thực phẩm rất bổ dưỡng nhưng nếu ăn nhiều quá thì cũng không tốt cho sức khỏe và có thể ảnh hưởng tiêu cực. Chính vì vậy, chúng ta hãy chú ý khi ăn món ăn này nhé.

Ngoài việc quan tâm đến chế độ ăn uống, bạn đừng quên việc tập thể dục mỗi ngày để bảo vệ sức khỏe trước những mầm mống bệnh tật. Hãy chọn cho mình một chiếc may chay bo tại Elipsport. Khi có máy tập tại nhà chúng ta sẽ bớt lười biếng và giúp cho cuộc sống trở nên tươi đẹp và tràn đầy năng lượng mỗi ngày. Đặc biệt, vào những lúc làm việc căn thẳng và mệt mỏi, đôi khi chúng ta cảm thấy bế tắc trong cuộc sống bạn có thể chọn một chiếc ghế massage Elip như một giải pháp hữu hiệu giúp bạn thấy thoải mái và cân bằng lại cuộc sống.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Nếu muốn tăng cân thì nên ăn trứng gà lộn vào buổi nào?
Nếu muốn tăng cân bạn có thể ăn trứng gà lộn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhé.
Về cơ bản hai loại trứng này giống nhau về chất dinh dưỡng và cách ăn, do đó bạn có thể yên tâm thưởng thức.
Cả trứng gà thông thường và trứng gà lộn đều rất tốt cho sức khỏe. Do đó, mẹ bầu có thể tùy ý chọn loại trứng mình yêu thích để thưởng thức.
Bất kỳ độ tuổi nào cũng có thể ăn trứng gà lộn. Tuy nhiên với người lớn tuổi nên giới hạn tối đa 3 quả trứng gà lộn/tuần để đảm bảo sức khỏe.
Với lượng calo lớn, trứng gà lộn không phải là thực phẩm lý tưởng cho người muốn giảm cân. Tuy nhiên, nếu muốn ăn thì bạn nên xem xét lại khẩu phần ăn của mình để có sự điều chỉnh thích hợp.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.