• 1800 6854

Uống nước cam có giảm cân không? Cách uống nước cam giảm cân hiệu quả.

Uống nước cam giảm cân có hiệu quả hay không? Cùng uống nước cam theo các cách mà chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo sau đây sẽ giúp bạn đánh tan mỡ thừa, ngăn chặn việc hình thành lớp mỡ thừa mới, giảm cân thần tốc. Tham khảo ngay uống nước cam dành cho người đang muốn giảm béo.

  1. Tập Bao Lâu Để Có Cơ Bụng Số 11? Cách Tập Cơ Bụng Số 11 Tại Nhà Dành Cho Nữ
  2. Các Bước Skincare Cho Da Dầu Mụn Ẩn
  3. Bài Tập Thể Dục Giảm Mỡ Cho Eo Thon Bụng Nhỏ Nhanh

Nhịp sống nhanh cùng cuộc sống ngày càng bận rộn khiến tỷ lệ béo phì, thừa cân ngày càng tăng cao trên thế giới. Nhắc tới giảm cân, nhiều người cho rằng quá trình này thực sự rất khó khăn và phải thực hiện chế độ ăn uống kiêng khem khổ sở. Thế nhưng, với cách sử dụng quả cam quen thuộc thường ngày sau đây sẽ giúp quá trình giảm cân trở nên dễ dàng hơn, nhanh chóng hơn rất nhiều. Cùng tham khảo và áp dụng ngay phương pháp uống nước cam giảm cân được các chuyên gia dinh dưỡng bật mí qua bài viết sau đây.

1. Uống nước cam giảm cân được hay không?

Cam là một loại trái cây chứa nhiều nước, giàu vitamin C quá quen thuộc với mọi người. Cam cung cấp một lượng lớn vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể và đặc biệt cam chứa rất ít calo. Nghiên cứu khoa học đã cho biết: một quả cam mọng nước chỉ chứa khoảng 39 calo. Chính vì vậy, ăn cam hay uống nước hoàn toàn không gây béo. Thêm vào đó, nước ép cam khi đi vào cơ thể giúp làm sạch đường ruột, loại bỏ các độc tố trong cơ thể, giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó, việc đào thải mỡ thừa cũng diễn ra nhanh chóng hơn.

Như vậy, có thể thấy uống nước cam giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nhưng cần lưu ý uống nước cam giảm cân chỉ phát huy tác dụng khi bạn kết hợp cùng một chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thường xuyên.

Bạn nên uống nước cam tươi vào trước mỗi bữa ăn trong ngày. Uống nước cam sẽ giúp tạo cảm giác ngang bụng, làm giảm lượng thực phẩm bạn nạp vào sau đó. Để đạt được hiệu quả, trong các bữa ăn, bạn cần cắt giảm tinh bột và chất béo nhưng vẫn cần đảm bảo các loại protein và rau xanh cần thiết cho cơ thể. Điều này giúp cơ thể đốt cháy mỡ, chất béo đã tích tụ thành năng lượng. Nhờ vậy, bạn sẽ giảm béo theo thời gian. 

uống nước cam giảm cân

Uống nước cam giảm cân hiểu quả

2. Uống nước cam không đường có giảm cân không?

Nước cam thường có vị chua nên nhiều người có thói quen thêm đường khi uống. Thế nhưng cách uống này hoàn toàn không phù hợp với những người đang giảm cân. Bởi đường là một thực phẩm gây tăng cân, không tốt cho sức khỏe. Chính vì vậy, chỉ nên uống nước cam giảm cân không bỏ đường. Nếu cảm thấy nước cam không đường khá khó uống, bạn có thể thêm chút mật ong để thức uống này hấp dẫn hơn. 

uống nước cam giảm cân

Nên uống nước cam không đường.

Bài viết liên quan:

  1. Ăn mì tôm sống có tăng cân không?
  2. Ăn miến có béo không? Làm thế nào để ăn miến giảm cân?
  3. Thực hư câu chuyện ăn sữa chua có tăng cân không

3. Uống nước cam mật ong giảm cân hiệu quả

Một công thức không chỉ giúp món nước cam dễ uống hơn, giảm béo tốt hơn mà còn làm đẹp da chính là công thức giảm cân với mật ong. Uống nước cam pha cùng mật ong giúp làn da tái tạo tốt hơn, da sẽ sáng dần theo thời gian. Thêm vào đó, mật ong có vị ngọt, tạo cảm giác dễ ăn, no lâu nhưng lại hoàn toàn không gây béo. Nước cam kết hợp mật ong giúp thức uống này trở nên thơm ngon hơn và hỗ trợ giảm trọng lượng cơ thể. 

Tuy nhiên, theo các chuyên gia về dinh dưỡng, một ngày bạn chỉ nên uống tối đa một thìa cà phê mật ong, không nên pha quá nhiều mật ong vào nước cam. Bạn nên uống nước cam pha mật ong vào bữa sáng. Những bữa ăn còn lại nên uống nước cam nguyên chất để mang tới kết quả tốt nhất.

uống nước cam giảm cân

Nước cam mật ong.

4. Công thức nước cam, chanh, mật ong đánh tan mỡ thừa

Thêm một công thức diệt mỡ bụng, mỡ eo ưu việt mà bạn không nên bỏ qua chính là nước cam kết hợp cùng mật ong và chanh. Tuy nhiên, chanh và cam đều là các loại trái cây chứa nhiều axit. Chính vì vậy, chỉ nên uống tối đa một ly nước cam, chanh, mật ong mỗi ngày. Một ly nước cam chỉ thêm một thìa cà phê nước cốt chanh và một thìa cà phê mật ong, khuấy đều và thưởng thức. Đặc biệt, cần lưu ý những người mắc bệnh dạ dày không nên uống nước chanh để giảm cân. 

uống nước cam giảm cân

Nước chanh, cam, mật ong.

Xem thêm:

  1. Ăn trứng vịt lộn có tăng cân không?
  2. Ăn xoài có giảm cân không?
  3. Uống nước dừa có giảm cân không và cần lưu ý những gì?

Trên đây là những cách uống nước cam giảm cân cực kỳ hiệu nghiệm, và cũng đã mang đến cho bạn tất cả các thông tin hữu ích để trả lời cho thắc mắc "uống nước cam có giảm cân không?".  Cam một loại trái cây có khả năng thải độc tố, đánh bay mỡ theo thời gian. Để việc giảm cân có kết quả tốt hơn, bạn nên kết hợp cùng chế độ luyện tập thể thao hằng ngày. Các bài tập dễ dàng thực hiện dành cho những người bận rộn có thể kể đến như chạy bộ, đạp xe, nhảy dây hoặc các bộ môn thể thao như bơi lội, cầu lông, tennis, ... Bạn có thể lựa chọn đạp xe đạp quanh công viên, bơi trong hồ bơi hay chạy bộ với máy chạy bộ điện, máy chạy bộ cơ đều giúp đốt cháy mỡ thừa và hỗ trợ quá trình giảm cân nhanh hơn, nâng cao sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe, phòng tránh nhiều bệnh tật.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.