• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Uống Nước Đậu Đen Rang, Cà Rốt, Sấu Có Làm Tăng Cân?

Loại đậu này chứa nhiều chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức sức đề kháng và chống ung thư rất tốt cho cơ thể. Vì vậy, những người ốm yếu muốn cân nặng tăng đều đều có thể uống nước đậu mè rang tăng cân mỗi ngày để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Loại hạt này chứa nhiều thành phần thiết yếu cho cơ thể và cần được bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày. Nếu như bạn vẫn còn thắc mắc uống nước đỗ đen rang để tăng cân sao cho đúng cách và hiệu quả nhất. Hãy cùng xem qua bài viết bên dưới để hiểu rõ.

1. Uống nước đậu đen rang tăng cân

Đậu đen giàu protein, chất xơ, chất bột đường cùng nhiều loại vitamin A, C, D, E và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đây đều là những thành phần có lợi cho việc tăng cân của người gầy.

Với những thành phần này có trong đậu đen, khi dùng nhiều sẽ giúp thanh lọc cơ thể. Đồng thời, còn giúp điều hòa đường huyết và giảm cholesterol xấu trong máu. Uống nước đậu đen rang tăng cân mỗi ngày còn giúp ngăn ngừa ung thư, trị bệnh tiểu đường, táo bón… Mỗi ngày bạn có thể uống từ 3 - 4 ly nước đậu đen rang, chia đều ra hoặc uống cùng với bữa ăn từ sáng đến tối. 

 Uống nước đậu đen rang tăng cân

Mỗi ngày, một người chỉ nên uống nước đậu mè rang tăng cân từ từ 500ml đến 1 lít nước/ngày. Trong khi chế biến cũng cần chú ý đến lớp vỏ bên ngoài của đậu, vì đây là phần quan trọng nhất có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Lưu ý: Nước đậu đen tuy mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ nhưng bạn không nên quá lạm dụng. Mà phải có sự kết hợp giữa bổ sung các loại nước uống khác như nước lọc để không làm cơ thể mất cân bằng dinh dưỡng.

2. Uống nước cà rốt có tăng cân không?

Nước ép cà rốt cung cấp nguồn beta-carotene tốt nhất cho chế độ ăn uống hằng ngày. Loại củ này giàu vitamin A, carotenoids và chất chống oxy hóa. Cùng với các hợp chất hoạt tính sinh học khác hỗ trợ ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến béo phì. Vì vậy, những người gầy guộc muốn tăng cân có thể sử dụng nước ép cà rốt thoải mái và an toàn. Một cốc cà rốt ép chứa 45 calo và là nguồn cung cấp nguồn chất xơ, canxi, kali, magie và vitamin K cho cơ thể.

Uống nước đậu đen rang tăng cân

Tương tự như uống nước đậu đen rang tăng cân, cà rốt có lượng chất dinh dưỡng rất dồi dào. Nhưng chất xơ chứa trong cà rốt thuộc dạng không hòa tan, vì vậy bạn không nên dùng cà rốt quá nhiều mà không uống đủ nước sẽ làm chúng bị tắc nghẽn và tích tụ tại ruột, gây nên hiện tượng táo bón.

Tốt hơn hết, bạn chỉ nên ăn đúng liều lượng cần thiết, mỗi tuần chỉ nên ăn từ hai đến ba bữa cà rốt, mỗi bữa nên ăn khoảng 50 gam. Và đặc biệt bạn không nên ăn cà rốt vào buổi sáng để tránh gây đầy bụng. Bạn nên ăn kèm những loại thực phẩm giàu chất béo trước khi uống nước cà rốt sẽ giúp tăng khả năng hấp thụ được tốt hơn.

3. Uống nước sấu có tăng cân không?

Nước quả sấu có khả năng làm tăng cường hệ trao đổi chất trong cơ thể từ 10 - 20%. Ngoài ra, chúng còn hỗ trợ làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Nước sấu có tác dụng giúp làm tăng cường chức năng của dạ dày. Khi đó, các loại acid béo bị đốt cháy nhanh và cơ thể sẽ không có khả năng bị tích tụ mỡ thừa.

Từ đó, những người muốn tăng cân với nước sấu hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng.  Bên cạnh đó, trong nước sấu có chứa hàm lượng axit citric cao giúp làm sạch đường ruột. Sấu có tính axit cao sẽ giúp hạn chế được quá trình hấp thu đường vào máu sau mỗi bữa ăn.  Quả sấu tươi sẽ có vị chua vì vậy những người mắc bệnh viêm loét dạ dày tá tràng thể đa toan không nên dùng. Bạn cũng không được ăn sấu khi đang đói vì nó khiến bụng bạn bị cồn cào và hại dạ dày.

Uống nước đậu đen rang tăng cân

Mùa hè, chúng ta thường có thói quen ngâm sấu để lấy nước uống. Tuy nhiên sấu được ngâm với nhiều đường và vượt mức cho phép khi uống nhiều cũng không tốt cho sức khỏe. Bởi vì ăn nhiều đồ ngọt làm tăng lượng đường trong máu, tụy phải hoạt động nhiều để giải phóng insulin nhằm điều chỉnh đường huyết. Nếu hoạt động nyaf diễn ra liên tục sẽ làm suy giảm chức năng tụy và tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, béo phì, tim mạch và huyết áp.

Uống nước đậu đen rang tăng cân hay bất kỳ loại hỗn hợp nào bạn cần phải có sự lựa chọn sao cho phù hợp với thực đơn tăng cân hằng ngày. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên thường xuyên vận động để tăng cường hoạt động thể chất cho cơ thể. Giúp bạn đào thải các chất độc hại ra khỏi cơ thể và ăn ngon miệng hơn. Những bài tập thể dục đơn giản mà bạn có thể thực hiện mỗi ngày là chạy bộ, đạp xe, squat...Hãy xem qua các thiết bị thể thao tại nhà như xe đạp tập, máy chạy bộ của thương hiệu Elipsport tại website Elipsport.vn… giúp hỗ trợ cho quá trình tăng cân và xây dựng cơ bắp tốt hơn. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào bạn có thể liên hệ đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình và kỹ càng số 1800 6854.

Nguyễn Thuỵ Ngọc Trân

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Trang bị kiến thức sức khỏe là điều vô cùng cần thiết. Bên cạnh đó, đầu tư cho sức khỏe cũng không bao giờ là thừa thải. Nếu muốn tăng cân, hãy chọn các phương pháp an toàn như tập luyện thể thao kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Các thiết bị tập luyện tại nhà như may chay bo, xe đạp tập là sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn trong những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn, giải tỏa căng thẳng của cả ngày làm việc nữa nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.