• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Uống Nước Dừa Có Bị Tăng Cân Không?

Trong thành phần của nước dừa chứa nhiều vitamin C, khoáng chất vừa giúp ích cho sức khoẻ vừa cải thiện vóc dáng. Do đó, uống nước dừa tăng cân hay giảm cân cho chúng ta? Hãy cùng xem qua bài viết bên dưới để hiểu rõ hơn về công dụng tích cực của loại quả này.

Trước khi trả lời cho câu hỏi uống nước dừa có bị tăng cân không? Chúng ta hãy điểm qua những tác dụng tuyệt vời mà loại nước thanh mát này mang lại. Vì ngoài giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da thì loại quả này còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể.

1. Lợi ích khi uống nước dừa mỗi ngày

1.1. Tăng cường sức khỏe cho mắt

Vitamin B1 là loại chất dinh dưỡng mà cơ thể con người luôn cần được cung cấp đủ ở một mức độ nhất định. Để có thể duy trì sức khỏe cho đôi mắt và tránh hiện tượng mắt bị đục thuỷ tinh thể. Do đó, việc bổ sung cho cơ thể một cốc nước dừa mỗi ngày sẽ giúp bạn sở hữu một đôi mắt sáng và tinh anh hơn.

1.2. Hỗ trợ hệ tiêu hoá

Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho đường tiêu hoá đặc biệt là axit lauric. Khi uống thường xuyên, thành ruột sẽ được tăng cường sức đề kháng, từ đó giúp tiêu diệt vi khuẩn và ký sinh trùng, giun sán.

Bên cạnh đó, đối với trường hợp viêm loét dạ dày, bạn chỉ nên uống mỗi ngày 2 ly nước dừa trước bữa trưa và bữa tối để trung hòa lượng axit trong dạ dày. Nhằm giúp giảm thiểu nguy cơ trào ngược  và nhiều biến chứng nguy hiểm.

1.3. Làm đẹp da

Các chị em phụ nữ từ lâu đã nằm lòng tác dụng uống nước dừa làm sáng da và chống lão hoá. Bởi lẽ, trong thành phần của loại nước này chứa chất cytokinin, tác dụng ức chế quá trình oxy hóa các tế bào. Từ đó thúc đẩy tăng trưởng và cân bằng độ pH giúp da mịn màng, luôn tươi trẻ.

Uống nước dừa tăng cân

1.4. Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Không chỉ có vậy, bạn hoàn toàn có thể uống 1-2 ly nước dừa mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho tim mạch. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước dừa giúp cơ thể có khả năng kiểm soát tốt lượng cholesterol ở mức ổn định và điều hoà chỉ số huyết áp. Từ đó, hạn chế tối thiểu nguy cơ gây đột quỵ cũng như đau tim ở người trung tuổi.

2. Uống nước dừa tăng cân không?

Theo kết quả thống kê cho thấy trong nước chừa chỉ chứa khoảng 50 kcal, con số này gần như là không ảnh hưởng gì đến cân nặng của bạn. Bên cạnh đó, uống nước dừa con có tăng cân không? Câu trả lời là hoàn toàn không bạn nhé.

Ngoài ra, uống nước dừa cũng giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì trong thành phần của loại quả này có chứa chất xơ, vitamin tạo cảm giác no lâu cho hơn. Từ đó, giảm cảm giác thèm ăn cho bạn. Đặc biệt, trong loại quả này còn chứa carbohydrate giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, có lợi cho người ăn kiêng.

Uống nước dừa tăng cân

3. Thực đơn giảm cân đúng cách với nước dừa

Uống nước dừa hoàn toàn không gây tăng cân. Vì vậy, bạn có thể yên tâm sử dụng loại nước này mỗi ngày. Bạn có thể uống nước dừa kết hợp với thực đơn giảm cân riêng nhằm phát huy tối đa công dụng giảm cân. 

Vào buổi sáng, bạn nên uống nước dừa vào sau khi thức giấc hoặc trước bữa ăn từ 30 đến 40 phút. Thực đơn buổi sáng của bạn nên là những loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất và protein như: gà, ngũ cốc, yến mạch...

Uống nước dừa tăng cân

Để giảm cân bằng nước dừa nên kết hợp với thực đơn ăn uống hợp lý

Trong thực đơn bữa trưa cần tránh các loại thịt có mỡ, đồng thời bổ sung nhiều rau củ, trái cây. Chỉ nên ăn nửa bát cơm để hạn chế lượng tinh bột nạp vào cơ thể. Hoặc bạn cũng có thể sử dụng tinh bột lành mạnh như gạo lứt, bánh mì đen thay thế cho cơm trắng. Sau khi kết thúc bữa trưa 30 phút bạn có thể uống nước dừa thay thế cho nước lọc. 

Vào bữa tối không nên ăn quá muộn, thực đơn có thể bao gồm khoai lang, ngô. Sau đó, trước khi đi ngủ tầm một tiếng bạn có thể bổ sung nước dừa và kèm ăn một hộp sữa chua không đường. Đặc biệt vào buổi tối không uống nước dừa có bỏ đá lạnh vì có hại cho sức khỏe. 

Lưu ý khi sử dụng nước dừa là bạn không nên uống quá nhiều và liên tục. Đặc biệt là đối với các bệnh nhân suy nhược, huyết áp thấp. Bạn nên sử dụng nước dừa ngay sau khi chặt để không bị mất các chất dinh dưỡng cần thiết trong nước do tiếp xúc lâu với không khí.

Với hàm lượng calo khá ít, do đó, uống nước dừa tăng cân là hoàn toàn không xảy ra nếu bạn uống với lượng vừa phải. Ngoài ra, để việc sử dụng nước dừa giảm cân hằng ngày hiệu quả hơn, bạn nên kết hợp giữa ăn uống và tập luyện thể thao đều đặn. Nếu bạn là người bận rộn thì hoàn toàn có thể sử dụng máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục tại nhà để giúp duy trì cân nặng tốt. Hãy xem qua các sản phẩm này website Elipsport.vn và nếu cần được tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp, liên hệ ngay số 1800 6854, để được tư vấn miễn phí.

Nguyễn Thuỵ Ngọc Trân

Ngoài các phương pháp nêu trên nếu muốn có một thân hình đẹp chúng tôi gợi ý cho bạn các dòng máy đang có tại Tập đoàn Elip đang được rất nhiều khách hàng ưa chuộng như: máy chạy bộ điện gia đình, xe đạp thể dục. Hãy thử tham khảo ngay để bạn có thể tập thể dục tại nhà bất cứ khi nào rảnh rổi

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.