• 1800 6854

Uống Nước Ép Dứa, Mía, Bí Đỏ Tăng Cân Không?

Bên cạnh việc giảm béo làm cả phái mạnh lẫn phái yếu đau đầu nhức óc thì không ít người vẫn luôn đấu tranh để tăng cân nhanh chóng, để thân hình trở nên đầy đặn hơn. Uống nước ép dứa tăng cân là một trong những loại thức uống giúp ích trong việc cải thiện cân nặng.

Uống nước ép giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hoá tốt từ đó hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả hơn. Nhờ vậy mà cơ thể của người gầy tăng cân hiệu quả. Bên cạnh đó, nhiều người có thắc mắc uống nước mía có bị tăng cân không? Hãy cùng Elipsport tìm hiểu thêm nhé.

1. Uống nước ép dứa tăng cân

Dứa là loại trái cây có vị chua và vị ngọt xen lẫn, tạo nên hương vị rất độc đáo khi ép lấy nước. Trong thành phần của quả dứa có chứa profit, gluxit, photpho, và nhiều loại vitamin khác. Và ngoài ra, dứa còn chứa nhiều đường và calo giúp người gầy tăng cân hiệu quả.

Ngoài uống nước ép dứa tăng cân, thì chúng còn hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động hiệu quả hơn, và giúp cho cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.

Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên lạm dụng vì có thể gây hại cho răng. Dứa không chứa các chất béo và protein mà có thành phần axit. Nếu uống quá nhiều sẽ gây phản ứng cho răng và có thể gây sâu răng… Lạm dụng nước ép dứa cũng dễ dẫn đến các chứng ợ nóng, trào ngược dạ dày thực quản, gây cảm giác khó chịu và nguy hiểm nên cần uống điều độ.

Uống nước ép dứa tăng cân

2. Uống nước mía có bị tăng cân không?

Trong thành phần của nước mía không chứa chất béo, vị ngọt của mía là hoàn toàn tự nhiên. Trong 100ml nước mía sẽ có khoảng 260 calo bao gồm các thành phần: Natri, kali, cacbonhydrat, canxi, sắt, magie… Trong đó đường chiếm tỉ lệ tương đối lớn, vì vậy khi nạp vào trong cơ thể sẽ tạo ra một nguồn năng lượng lớn. Từ đó giúp người gầy tăng cân nhanh chóng nếu sử dụng nước mía đúng cách.

Ngoài ra, nước mía còn thúc đẩy cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Chất độc hại sẽ được đào thải ra ngoài tốt hơn, từ đó giúp người gầy điều chỉnh cân nặng hiệu quả.

Uống nước ép dứa tăng cân

3. Uống nước bí đỏ có tăng cân không?

3.1. Công dụng của sữa bí đỏ 

Bên cạnh những công dụng tuyệt vời khác như tăng cường thị lực. Thì trong thành phần của bí đỏ còn chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp người gầy tăng cân tốt. Bí đỏ chứa nhiều tinh bột có khả năng chuyển hoá thành glucose, một trong những thành phần quan trọng giúp dự trữ mỡ trong cơ thể. Ngoài calo, carbohydrate, chất xơ và protein, thì trong một cốc bí đỏ còn chứa vitamin K, C, E, Kali...giúp những người có thân hình thiếu sức sống ngày càng có da có thịt hơn.

3.2. Cách nấu sữa bí đỏ tăng cân cho người gầy 

Sữa bí đỏ là sự kết hợp hoàn hảo mang đến cho người gầy một loại thức uống giàu chất dinh dưỡng. Bạn cần chuẩn bị: 500gram bí đỏ, nửa lon sữa đặc có đường, 1 lít sữa tươi không đường và 500gram nước cốt dừa. Tốt nhất, để có một ly sữa bí đỏ chất lượng bạn nên chọn loại bí có cuống dài từ 2 - 5cm. Vì loại bí hồ lô này rất thơm và dẻo.

Uống nước ép dứa tăng cân

Ở bước sơ chế bí đỏ, vì chúng có lớp vỏ rất cứng nên bạn gọt bằng tay thì sẽ không thể sạch hết lớp vỏ. Vì vậy, bạn hãy sử dụng dao bào để gọt sạch phần vỏ bí. Sau đó, bạn cắt trái bí ra làm 4 phần rồi dùng muỗng nạo sạch hết phần ruột bên trong. Sau đó, bạn rửa lại bí với nước sạch. Tiếp theo đó bạn cho một chút muối vào nước để bắt đầu hấp bí đỏ. Khi thấy bí đã được chín mềm thì bạn có thể lấy ra ngoài và để nguội.

Khi xay sinh tốt, bạn cho bí đỏ đã được hấp vào máy xay sinh tố, cho thêm sữa tươi không đường, sữa đặc và nước cốt dừa vào xay đều.

Cuối cùng, bạn đổ hỗn hợp trên vào một chiếc nồi lớn rồi với đun nhỏ lửa. Khi đun, bạn nhớ phải thường xuyên khuấy đều để sữa bí đỏ không bị cháy khét.

4. Kết hợp tập luyện với uống nước ép dứa tăng cân tốt hơn

Bên cạnh sử dụng những loại nước ép như dứa, mía, sữa bí đỏ hoặc bất kỳ công thức dinh dưỡng nào khác. Người gầy cần phải có sự kết hợp giữa ăn uống và tập luyện thể dục thường xuyên. Vì vận động thể dục giúp cho cơ thể của bạn trở nên linh hoạt, và quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn. Những bài tập đơn giản mà bạn có thực hiện mỗi ngày đó là đạp xe, chạy bộ, đi bộ...

Đừng suy nghĩa rằng vận động sẽ khiến cơ thể tiêu tốn năng lượng từ đó giảm hiệu quả tăng cân. Nhưng thực tế, người ít vận động sau khi ăn sẽ khiến cơ thể trở nên ù lì, hệ tiêu hoá hoạt động kém, làm giảm cảm giác thèm ăn, khiến bạn khó lên ký được.

Thông qua bài viết trên, bạn đã nắm được việc uống nước ép dứa tăng cân là hoàn toàn có thể. Không hỉ có nước ép dứa mà các loại đồ uống khác đều góp phần cải thiện cân nặng của bạn nếu như áp dụng đúng cách. Ngoài ra, nếu bạn là người bận rộn, có thể xem qua các sản phẩm tập luyện thể dục tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập gym...Chúng đều hỗ trợ bạn tăng cân tốt hơn. Hãy xem qua các thiết bị này của thương hiệu Elipsport, tại trang web Elipsport.vn. Đây là đơn vị đứng đầu trong lĩnh vực thể thao và chăm sóc sức khoẻ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào bạn có thể liên hệ ngay số hotline 1800 6854 để được tư vấn kỹ hơn.

Nguyễn Thuỵ Ngọc Trân

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.