• 1800 6854

Uống Sữa Tăng Cân Khi Nào? Sáng Sớm Hay Tối Là Tốt

Rất nhiều người thắc mắc rằng, tại sao tôi cũng dùng sữa tăng cân như người khác nhưng lại không lên được kí-lô nào, uống sữa tăng cân khi nào ? tại sao khi uống sữa lại bị đau bụng, đầy hơi..? Rất nhiều câu hỏi mà người dùng sữa tăng cân đang gặp phải. Bài viết hôm nay, Elipsport sẽ chỉ cho bạn khắc phục được những vấn đề trên.

Sự ra đời của những loại sữa tăng cân cho những “thánh gầy” giúp họ cải thiện được cân nặng một cách đáng kể. Tuy nhiên giữa vô vàn các hãng sữa tăng cân trên thị trường, nên lựa sản phẩm nào và uống sữa tăng cân khi nào để mang lại hiệu quả cao nhất ? thì không phải ai cũng biết. Vậy mẹ bầu nên uống sữa như thế nào để không hại?

1. Sữa tăng cân là loại sữa gì?

uống sữa tăng cân khi nào

Sữa tăng cân là loại sữa gì?

Sữa tăng cân dành cho người gầy là một khái niệm khá quen thuộc đối với những người gầy ốm và đang có ý định muốn tăng cân. Đặc biệt, với những bạn nam đang luyện tập thể dục thể thao thì việc sử dụng sữa tăng cân, tăng cơ tốt nhất cũng là phương án được nhiều bạn quan tâm. 

Sữa tăng cân dành cho người gầy tốt nhất là loại thực phẩm có hàm lượng calo cao, thành phần calo của nó hơn hẳn một số sản phẩm sữa thông thường khác trên thị trường. Sữa tăng cân là loại thực phẩm bổ sung chứa nhiều chất dinh dưỡng cực kỳ cần thiết cho cơ thể như carbohydrate, chất béo, protein, các loại vitamin và khoáng chất. Khi bổ sung các loại sữa tăng cân cho người gầy sẽ cung cấp nhiều năng lượng dư thừa hơn cho cơ thể từ đó mà có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được cân nặng như ý. 

2. Lưu ý để uống sữa tăng cân hiệu quả nhất

  • Không pha socola cùng với sữa

Không như các bạn nghĩ, socola và sữa đều là những thức uống có nhiều dinh dưỡng. Vì vậy, nếu chúng ta kết hợp chung lại với nhau sẽ mang lại hiệu quả tăng cân nhanh chóng. Sự thật thì không phải như vậy. Trong socola có chứa những chất ngăn cản cơ thể hấp thu canxi từ sữa tăng cân. Nếu kết hợp 2 loại thực phẩm này, các chất có trong socola và sữa có thể gây nên những tác dụng phụ như táo bón, tiêu chảy. 

  • Không pha sữa tăng cân quá đặc

Bất kể sữa tăng cân, hay sữa thông thường nào đều có quy định tỷ lệ liều lượng pha nhất định. Chính vì thế, đừng vì quá nôn nóng tăng cân mà cố ý mắc lỗi pha sữa quá đậm đặc. Khi sử dụng sữa quá đặc có thể khiến cho dạ dày phải làm việc quá sức, gây nên những tác dụng phụ không mong muốn.

uống sữa tăng cân khi nào

Không pha sữa tăng cân quá đặc

  • Không hâm nóng lại sữa đã pha

Các nhà sản xuất sữa đã nghiên cứu kỹ rằng. Nếu quá thời hạn sử dụng thì sữa sẽ mất dần các chất dinh dưỡng. Lời khuyên là bạn nên pha và uống sữa liền nhé, đừng để qua ngày sữa tăng cân sẽ mất đi tác dụng, thậm chí khiến bạn gặp phải những tác dụng không mong muốn

  • Không uống sữa cùng với các loại thuốc

Tuyệt đối không dùng sữa tăng cân với thuốc nhé! Có thể gây ra những tác dụng không tốt khiến cơ thể bạn mệt mỏi. 

3. Uống sữa sáng sớm có tốt không? Nên uống sữa tăng cân khi nào là tốt nhất

uống sữa tăng cân khi nào

Uống sữa sáng sớm có tốt không?

Nếu bạn đang thắc mắc chuyện uống sữa tăng cân khi nào là tốt? Liệu uống sữa sáng sớm có tốt không? thì câu trả lời là bạn có thể uống bất kỳ thời gian nào trong ngày nhé! Ngay cả buổi sáng sớm lúc mới thức dậy. Đa số người Việt Nam buổi sáng đều uống sữa, các bậc phụ huynh cũng cho con mình uống 1 ly sữa rồi mới cho con đi học. 

  • Có nên uống sữa thay bữa sáng có tốt không? 

Một số trường hợp không dung nạp được lactose thì không nên uống sữa thay bữa sáng lúc bụng đói vì dễ gây rối loạn tiêu hóa. Gây ảnh hưởng lớn cho sức khỏe nếu điều này diễn ra thường xuyên. 

  • Không uống sữa tăng cân gần các bữa ăn

Những bữa ăn chính là nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời cho một ngày của bạn. Vì thế không một loại sữa nào có thể thay thế được. Bạn không được sử dụng sữa tăng cân gần trước các bữa ăn sẽ khiến cho bạn no, không thèm cơm. Như vậy, cơ thể sẽ không cung cấp đủ các dưỡng chất khác cho cơ thể.  Suy ra, có thể nói uống sữa tăng cân ở thời điểm này như một tác động trái chiều, khiến cho cân nặng của bạn không thể tăng được như ý muốn.

  • Không dùng gần trước buổi tập

Uống sữa tăng cân kết hợp với tập luyện là phương pháp vô cùng hiệu quả để cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng và bền bỉ lâu dài. Hãy uống sữa trước khi tập 60 phút nhé! Nếu bạn uống sữa quá gần trước khi tập luyện khiến dạ dày bạn trở nên nặng nề. Khi bước vào tập luyện sẽ làm cho dạ dày đau nhức dẫn đến những tác hại xấu cho sức khỏe. 

Hy vọng với những thông tin mà tập đoàn thể thao Elipsport cung cấp ở trên đây đã có thể giúp bạn giải quyết được những vấn đề khúc mắc ở đầu bài viết. Uống sữa tăng cân khi nào sẽ giúp bạn có được vóc dáng như mong muốn. Tuy nhiên, đừng bị quá phụ thuộc vào các loại sữa tăng cân, bạn nên kết hợp cùng những bài tập thể dục thể thao tại nhà với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé!

Thực phẩm là một trong những yếu tố quan trọng của việc tăng cân, Tuy nhiên, một yếu tố khác giúp quá trình tăng cân bền vững hơn, chính là tập luyện thể dục thể thao. Hiểu được điều đó, Elipsport mang đến các sản phẩm chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ Elipsport, xe đạp tập, ghế massage,.. giúp bạn có thể tập luyện, thư giãn mọi lúc rảnh rỗi. Hãy luyện tập để cải thiện cân nặng của bạn từ hôm nay nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.