• 1800 6854

Uống trà gì cho an thần, dễ ngủ?

Trà an thần dễ ngủ - Một trong những “phương thuốc” hữu hiệu được nhiều người tìm kiếm để trị chứng mất ngủ kinh niên. Vậy thì những người mất ngủ nên sử dụng loại trà nào để có một đêm yên giấc? Tập đoàn thể thao Elipsport sẽ mách bạn ngay sau đây!

  1. Bảng tính calo và cách tính 1 ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân
  2. #5 Cách giảm cân với mật ong vào buổi sáng như thế nào
  3. Các Bước Skincare Cho Da Dầu Mụn Ẩn

trà an thần dễ ngủ

Sử dụng các loại trà thảo mộc giúp bạn ngủ ngon hơn

Hiện nay, với tốc độ chóng mặt của công nghệ điện tử, với sự phát triển vượt bật của nền kinh tế, nhiều người chỉ lo tập trung vào công việc, tập trung vào điện thoại, máy tính, sử dụng chất kích thích … Ít ai biết được rằng đây chính là nguyên nhân gây ra chứng mất ngủ hàng đêm và ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống. Và cho đến khi bệnh mất ngủ xảy ra liên tục thì nhiều người lạm dụng tác dụng của thuốc, ăn uống không đều độ và không có chế độ tập thể dục tại nhà thường xuyên gây ra rất nhiều những tác dụng phụ không ai mong muốn. Bên cạnh các bài vận động nhẹ nhàng cùng máy chạy thể dụcmáy tập thể dục đạp xe, tại sao bạn không sử dụng các loại trà an thần giúp bạn ngủ ngon hơn? Đó chính là lý do bạn nên tiếp tục theo dõi nội dung bài viết dưới đây.

1. Uống trà hạt sen dễ ngủ

Cái tên đầu tiên trong danh sách các loại trà uống dễ ngủ chính là trà hạt sen, mà cụ thể hơn là trà tim sen. Có lẽ rằng những món chè hạt sen hay hạt sen hầm đường phèn đã quá quen thuộc đối với người dân Việt Nam. Hạt sen là một trong những nguồn dinh dưỡng chất lượng để bồi bổ cho cơ thể. 

Về cơ bản, trong tim sen có chứa Nuciferin và Nelumbin, đây là 2 chất có tác dụng rất lớn trong việc duy trì năng lượng cho cơ thể, giảm các triệu chứng về các bệnh tim mạch như chóng mặt, đau đầu, tim đập loạn nhịp… Và đặc biệt, trà tim sen là một trong những “phương thuốc” điều trị bệnh mất ngủ hữu hiệu nhất hiện nay.

trà an thần dễ ngủ

Trà tim sen sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ 

2. Uống trà lài trị mất ngủ

Trà hoa lài cũng là một trong những nguyên liệu khá dễ tìm, bạn có thể sử dụng để hạn chế bệnh mất ngủ của mình. Cũng giống như trà hoa sen, trong trà hoa lài có tính hàn giúp cho hệ thần kinh của chúng ta luôn được khỏe mạnh, thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, trà hoa lài còn là một trong những phương thuốc cực hữu hiệu để giúp thư giãn đầu óc, giúp bạn nhanh chóng đi vào giấc ngủ và sẽ có một giấc ngủ ngon.

Mỗi sớm mai thức dậy, hãy chuẩn bị cho mình một ly trà lài, mùi thơm của hoa lài sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn, cơ thể tràn đầy năng lượng cho ngày mới nhiều thử thách. Hoặc mỗi buổi tối sau một ngày dài làm việc, ngả lưng trên chiếc giường quen thuộc, đọc một cuốn sách đang bỏ dở và nhâm nhi tách trà lài thơm mát…. Cuộc đời bạn sẽ trở nên thật ý nghĩa.

trà an thần dễ ngủ

Một ly trà hoa lài dịu nhẹ cho một ngày mới đầy năng lượng

3. Trà uống dễ ngủ -Trà hoa cúc

Để trả lời câu hỏi uống trà gì cho dễ ngủ mà thiếu trà hoa cúc thì quả là một sự thiếu sót lớn. Với những thành phần chống Oxy hóa, các khoáng chất, vitamin có lợi cho cơ thể, trà hoa cúc luôn thuộc top các loại trà an thần dễ ngủ được nhiều người tin dùng.  

Với những tinh chất mà trà hoa cúc mang lại, bạn hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng để nhanh chóng có một giấc ngủ thật ngon mỗi đêm. Trên thị trường có rất nhiều loại trà hoa cúc, có thể là dạng hoa cúc sấy khô, bạn tự ngâm thành trà, hoặc có những loại đang được bán dưới dạng túi lọc, bạn chỉ cần hoàn tan túi lọc trong nước ấm là đã có thể sử dụng loại trà này rồi đấy!

trà an thần dễ ngủ

Trà hoa cúc là một trong những phương thuốc trị mất ngủ hiệu quả hiện nay

Xem thêm:

  1. Thiếu ngủ có bị chóng mặt không?
  2. Cách dễ ngủ sau khi uống bia
  3. Bấm huyệt nào để dễ ngủ nhất

4. Uống Trà gừng giúp dễ ngủ

Bên cạnh 3 loại trà vừa nêu trên thị trà gừng cũng thuộc top trà an thần dễ ngủ. Với những nguyên liệu khá đơn giản và dễ tìm như gừng, củ sả, đường phèn là bạn đã có thể nấu cho mình món trà gừng sả vừa giúp thanh nhiệt lại vừa trị chứng mất ngủ vô cùng hiệu quả. Để giúp gia đình bạn có một món nước uống giải nhiệt cho ngày hè, hãy sử dụng trà gừng sả mỗi ngày. 

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại trà gừng sả, bạn có thể mua dưới dạng túi lọc hoặc những loại trà gừng sấy khô để sử dụng. Tuy nhiên, tốt hơn hết bạn nên mua sả, gừng, chanh về nhà để nấu. Cách chế biến món trà gừng cũng khá đơn giản, do vậy bạn hãy tự tin vào bếp để có một món nước uống thơm mát, giúp bạn có một giấc ngủ ngon mỗi đêm.

trà an thần dễ ngủ

Uống trà gừng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, có một giấc ngủ ngon hàng đêm

5. Trà hoa tam thất để bạn yên giấc

Cái tên tiếp theo tôi muốn giới thiệu đến bạn trong danh sách những loại trà an thần dễ ngủ được chiết xuất từ hoa tam thất. Hoa tam thất dường như là một cái tên còn khá xa lạ đối với nhiều người, tuy nhiên nó lại là một trong những loại nước uống cực kỳ tốt cho sức khỏe, giúp bạn giảm căng thẳng và mệt mỏi, và hơn cả vẫn là chức năng trị mất ngủ cực kì hiệu quả.

Cũng giống như những loại trà an thần dễ ngủ khác, bạn chỉ cần lấy cánh hoa tam thất, đem ngâm với nước sôi, bỏ nước đầu và tiếp tục cho thêm 1 loại nước mới vào, ngâm trong vòng từ 5-10 phút là bạn đã có một chén nước trà tam thất cực chất lượng.

trà an thần dễ ngủ

Trà tam thất sẽ giúp bạn đánh bại nổi lo về bệnh mất ngủ

Có thể bạn quan tâm:

  1. Những món đồ ăn giúp an thần dễ ngủ
  2. Cách làm sao để dễ ngủ vào ban đêm, buổi tối
  3. 7 cách đơn giản giúp dễ ngủ

Trên đó là một số thông tin giới thiệu đến bạn đọc về các loại trà thảo mộc dễ ngủ. Ngoài việc uống trà dễ ngủ, nhiều người còn sử dụng ghế matxa toàn thân như một liệu pháp giúp tinh thần an ổn, đánh bay căng thẳng, đem đến một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.