• 1800 6854

Uống trà giảm cân có hại không? Uống trà giảm cân đúng cách

Trà giảm cân là một trong những mặt hàng rất hot thời gian gần đây. Tuy nhiên, không ai thực sự biết uống trà giảm cân có hại không, nên sử dụng trà như thế nào và tác dụng giảm cân của chúng đến từ đâu?

Đã có rất nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ dùng trà giảm cân và nhận về những tác dụng phụ không như mong muốn. Vậy thực tế, uống trà giảm cân có hại không và chúng ta có nên sử dụng các loại trà này với mục đích giảm cân lành mạnh?

uống trà giảm cân có hại khôngUống trà giảm cân có hại không?

1. Uống trà giảm cân có hại không?

Các loại trà có tác dụng giảm cân trên thị trường vô cùng đa dạng và hầu hết được quảng cáo có tác dụng giảm cân thần tốc, nếu uống thường xuyên có thể giảm từ 3-5kg/tuần và không hề đề cập đến những tác dụng phụ khiến người tiêu dùng không biết uống trà giảm cân có hại không?.  Cũng chính nhờ những lời quảng cáo này, các loại trà giảm cân đã thu hút sự chú ý của những ai đang khổ sở vì thừa cân mua về sử dụng. Tuy nhiên, hiệu quả của trà giảm cân không như mong muốn và thậm chí có hại. 

Trường hợp như chị Mỹ Hạnh (Hà Nội) chị kể: “Sau khi uống trà giảm cân mua của người quen, cân nặng của chị có giảm nhưng kèm theo đó là cảm giác chán ăn, mất ngủ và dần dần suy nhược cơ thể. Vì lo lắng nên chị Hạnh đã dừng sử dụng”. 

Một trường hợp khác là chị Ánh Minh (TP.Hồ Chí Minh): Khi dừng uống trà giảm cân, cơ thể chị đã tăng cân trở lại với tốc độ nhanh và nhiều hơn trước kia nên hiện nay chị đã không dùng nữa. Như vậy, có thể thấy, uống trà giảm cân có những tác hại nhất định, đặc biệt là khi bạn chọn loại trà không có uy tín, bán trôi nổi trên thị trường.

Trả lời câu hỏi uống trà giảm cân có hại không, PGS. TS Nguyễn Duy Thịnh, Viện công nghệ sinh học và thực phẩm đã đưa ra ví dụ về loại trà giảm cân có chứa hai chất Sibutramine và Phenolphtalein hiện nay đã bị cấm trên thị trường. Theo ông, đây là hai chất giúp giảm béo với cơ chế đơn giản là gây ức chế thần kinh làm mất cảm giác đói nên người sử dụng sẽ không muốn ăn và chúng sẽ tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo thành năng lượng. Tuy nhiên, do các chất này tác động vào hệ thần kinh trung ương nên khi dùng có thể dẫn tới tác dụng ngược, khiến người sử dụng có nguy cơ bị hoang tưởng, tim mạch, cao huyết áp… Chính vì vậy, các loại trà giảm cân trên thị trường nếu có hai loại hợp chất này sẽ bị cấm lưu thông. Ngược lại, nếu bạn sử dụng trà giảm cân đúng cách và chọn sản phẩm uy tín, không chứa các chất độc hại thì chúng vẫn không gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

2. Những loại trà nào tốt và an toàn nên uống để giảm cân?

Việc uống trà giảm cân có tốt không phụ thuộc rất lớn vào việc bạn uống loại trà nào. Dưới đây sẽ là một số loại trà tốt bạn có thể sử dụng để giảm cân mà vẫn an toàn cho sức khỏe.

2.1. Uống trà gừng giảm cân

Bạn sẽ không cần phải lo lắng xem uống trà giảm cân có hại không nếu đó là loại trà gừng. Loại trà này phổ biến, dễ tìm mua và bạn cũng có thể làm ngay tại nhà. Các chất có trong gừng hỗ trợ tiêu mỡ rất tốt, làm tăng cảm giác no khiến bạn không còn thèm ăn và còn giúp cơ thể bạn được thư giãn, giải tỏa căng thẳng.

uống trà giảm cân có tốt không?Trà gừng giảm cân tốt và không có hại cho sức khỏe

2.2. Trà xanh giúp giảm cân nhanh chóng

Có lẽ không cần nói nhiều về tác dụng giảm cân của trà xanh. Trong loại trà này có chứa hợp chất Epigallocatechin gallate chống oxy hóa và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Đồng thời, chất cafein có trong trà xanh cũng làm bạn có cảm giác no, hạn chế thèm ăn.

uong tra giam can co hai khongTrà xanh giảm cân và chứa chất chống oxy hóa

2.3. Uống trà đen hỗ trợ giảm cân tốt

Trà đen cũng là một loại trà hỗ trợ giảm cân tốt và an toàn cho sức khỏe. Nếu đang băn khoăn uống trà giảm cân có hại không thì bạn cứ chọn trà đen là biện pháp an toàn và kinh tế nhất. Không chỉ giúp giảm cân, trà đen còn ngăn ngừa tình trạng tắc nghẽn mạch máu hay gặp ở người trung niên.

uong tra giam can co tot khongTrà đen cũng hỗ trợ giảm cân

3. Nên chú ý những điều gì khi uống trà giảm cân?

Uống trà giảm cân có tốt không là hoàn toàn do bạn. Vì thế, bạn cần chọn loại trà uy tín, chất lượng và được bán ở những địa điểm có thể tin tưởng. Ngoài ra, bạn cần chú ý những điều sau khi uống trà giảm cân:

  • Không nên uống trà giảm cân khi đói: Nếu chọn được một loại trà tốt nhưng uống trà sai thời điểm cũng có thể gây hại cho cơ thể. Tốt nhất, bạn nên hạn chế uống trà vào lúc đói để tránh ảnh hưởng đến dạ dày. Nên uống trà vào lúc sau khi ăn khoảng 30 phút. Lúc này, những chất có trong trà sẽ hoạt động để ngăn chặn việc tích trữ năng lượng dư thừa, hạn chế mỡ dưới da.
  • Không nên uống trà giảm cân khi đang uống thuốc kháng sinh: Uống trà giảm cân có hại không ảnh hưởng rất nhiều bởi cách sử dụng của bạn. Do vậy, những người đang uống kháng sinh không nên uống bất kỳ loại trà giảm cân nào vì sẽ mất tác dụng của thuốc, làm tăng gánh nặng cho gan và cũng mất công dụng giảm cân của trà.
  • Không thêm đường sữa vào trà uống giảm cân: Việc cho thêm đường sữa vào trà giảm cân không những làm mất tác dụng giảm cân mà còn làm giảm vitamin có trong trà.
  • Uống trà giảm cân cần kết hợp với một chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý: Uống trà giảm cân có tốt không, có giúp bạn lấy lại vóc dáng như mơ ước không cũng phụ thuộc vào việc bạn có một chế độ ăn uống và tập luyện mỗi ngày như thế nào. Nếu chỉ uống trà giảm cân mà không cắt giảm bớt những chất giàu năng lượng trong khẩu phần ăn, không tập luyện đều đặn thì trà giảm cân sẽ không thể phát huy công dụng.
  • Truy cập tìm kiếm cửa hàng bán thiết bị thể dục thể thao hỗ trợ giảm cân gần nhất: https://elipsport.vn/lien-he/

uống trà giảm cân có hại khôngUống trà giảm cân có tốt không phụ thuộc vào loại trà và cách uống

Có thể thấy, việc uống trà giảm cân có hại không phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như loại trà, cách sử dụng, chế độ ăn uống… Do vậy, nếu đã chọn uống trà giảm cân, bạn cần chú ý vào những yếu tố này. Đặc biệt không nên chọn những loại trà giảm cân không có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để sử dụng vì chúng có thể gây hại cho sức khỏe khi dùng. Ngoài ra, một chế độ ăn uống và tập luyện thể thao hợp lý cũng là một biện pháp tốt để giảm cân. Hãy tham khảo ngay các mẫu máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage của Tập đoàn thể thao Elipsport và chọn cho mình một chiếc để rèn luyện sức khỏe cũng như giảm cân mỗi ngày nhé.

Nguyễn Hương

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.