• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Xoa bóp khi thức dậy có tác dụng gì với sức khỏe?

Xoa bóp khi thức dậy hiện đang là một trong những cách mang lại rất nhiều những lợi ích đối với sức khỏe của mỗi người. Vậy theo bạn, động tác xoa bóp cơ thể vào mỗi sáng sớm  nào sẽ mang lại những lợi ích cụ thể nào? Câu trả lời nằm ở thông tin bài viết dưới đây.

Việc xoa bóp cơ thể mỗi khi thức dậy hiện đang là một thói quen rất tốt được nhiều người áp dụng. Việc dành thời gian để chăm sóc cơ thể luôn là điều cần thiết để giúp chúng ta có một nguồn năng lượng tích cực, chuẩn bị đón chờ những thử thách của ngày mới. Cùng tham khảo thêm việc xoa bóp khi thức dậy sẽ mang lại những tác dụng nào nhé!'

xoa bóp khi thức dậy

Xoa bóp khi thức dậy sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ

1. Giảm đau lưng

Bạn biết không, những cơn đau thắt lưng mãn tính rất khó trị khỏi hoàn toàn. Và chúng ta lại được khuyên không nên dùng các loại thuốc để giảm đau. Chính vì vậy, xoa bóp khi thức dậy ở phần lưng sẽ là cách khiến bạn cảm thấy cơ thể khá hơn một cách nhanh chóng mà không cần uống thuốc. 

Một nghiên cứu đã chỉ ra được rằng, khoảng 50% những người mắc bệnh đau thắt lưng mãn tính đã áp dụng liệu pháp xoa bóp này trong 10 lần và đạt được những cải thiện đáng kể về bệnh đau lưng. Và các nhà khoa học cũng đã chứng minh được hiệu quả của việc này trong một thử nghiệm áp dụng massage thư giãn cho những người thường xuyên trải qua các cơn đau lưng và kết quả cho thấy 75% người bệnh có sự cải thiện dần từ tuần 12 đến 24 tuần sau đó.

2. Hỗ trợ điều trị táo bón

Thật khó tin đúng không nào! Nhưng đó là sự thật đấy. Việc xoa bóp khi thức dậy sẽ giúp cải thiện tình trạng bệnh ở những người mắc chứng táo bón. Vì sao lại nói như vậy, hãy cùng theo dõi kết quả của một nghiên cứu như sau. Nghiên cứu thực hiện trên 60 người hiện đang bị mắc bệnh táo bón và 60 người này được chia thành 2 nhóm. Nhóm 1 kết hợp sử dụng thuốc và massage bụng, 1 nhóm chỉ sử dụng thuốc. Và kết quả đã chỉ ra được rằng, sau 8 tuần, nhóm 1 có sự cải thiện các triệu chứng ruột − dạ dày, ít bị đau bụng và đi đại tiện dễ dàng hơn những người ở nhóm 2.

xoa bóp khi thức dậy

Xoa bóp khi thức dậy còn mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa

3. Giúp ngủ sâu hơn

Đọc đến đây chắc hẳn nhiều bạn sẽ thắc mắc, tại sao xoa bóp khi thức dậy lại giúp bạn ngủ sâu hơn? Chẳng phải mình vừa ngủ dậy hay sao. Thực tế, những người bị đau lưng thường dẫn đến triệu chứng mất ngủ hoặc khó ngủ. Và những động tác massage cơ thể vào mỗi sáng sớm như thế này sẽ giúp bạn có một đêm ngon giấc. Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra được sự tương quan kết quả giữa việc massage cơ thể có tác động tích cực đến giấc ngủ của mỗi người.

4. Chống lại bệnh tật

Đương nhiên rồi, việc xoa bóp khi thức dậy sẽ tạo tiền đề cho những nguồn năng lượng tích cực có thể tác động đến cơ thể. Theo đó, việc massage sẽ mang lại hiệu quả rất tốt cho cơ thể từ sâu bên trong mà không cần phải sử dụng thuốc. Kết quả những người thường xuyên massage cho cơ thể sở hữu được một hệ miễn dịch hoạt động cực kì tốt để chống lại những căn bệnh nguy hiểm vì xoa bóp giúp tăng cường lượng tế bào lympho lưu thông (tế bào bạch huyết giúp chống lại chứng nhiễm trùng) tốt hơn.

5. Tăng cường cảm xúc tích cực

Sau một ngày làm việc, có lẽ cơ thể của chúng ta sẽ phải chịu nhiều ảnh hưởng dưới tác động của nhiều nhân tố khác nhau. Và việc massage, xoa bóp khi thức dậy sẽ giúp bạn cải thiện được tinh thần một cách đáng kể. Và đây hoàn toàn không phải chỉ là trí tưởng tượng của bạn mà nó sẽ dựa trên nghiên cứu khoa học. Thực tế, xoa bóp có vai trò quan trọng trong việc giúp cải thiện tinh thần của những người mắc bệnh trầm cảm để mang lại những nguồn năng lượng tích cực trong cuộc sống.

xoa bóp khi thức dậy

Massage nhẹ nhàng cho cơ thể để tiếp nhận những nguồn năng lượng tích cực

6. Giảm chỉ số huyết áp cơ thể

Việc xoa bóp khi thức dậy không chỉ giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái, sảng khoái sau một giấc ngủ dài mà nó còn là cách có thể giúp huyết áp của bạn trở nên ổn định hơn. Và đương nhiên, việc xoa bóp cho cơ thể nên được áp dụng thường xuyên và liên tục. Tốt hơn hết, bạn nên thực hiện liệu pháp xoa bóp trong vòng từ 10−15 phút, thực hiện 3 lần mỗi ngày trong 1 tuần. Có thí nghiệm đã chứng minh được rằng, nữ giới mắc chứng tiền tăng huyết áp khi thực hiện massage cho cơ thể sẽ giảm được 12 mm Hg trong huyết áp tâm thu sau khi hoàn thành điều trị.

Như vậy, chúng ta đã vừa hoàn thành tìm hiểu những chức năng của việc xoa bóp khi thức dậy. Mong rằng, những thông tin trên sẽ hữu ích với bạn đọc. Để cải thiện tình hình sức khỏe, bạn đừng quên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao với các thiết bị tập của thương hiệu Elipsport nhé! Elipsport - Đồng hành cùng sức khỏe người Việt.

Ghế massage là một thiết bị chăm sóc sức khỏe tuyệt vời dành cho mọi gia đình. Đặc biệt đối với những gia đình có người lớn tuổi thường xuyên bị đau nhức, mệt mỏi. Đối với trẻ em và người lớn, bên cạnh các thiết bị như may chay bo dien và xe đạp tập giúp vận động thì ghế massage lại có tác dụng giãn cơ, khắc phục tình trạng mỏi cơ do luyện tập nhiều.

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Tác dụng của việc xoa bóp khi thức dậy?
Xoa bóp khi thức dậy vào mỗi sáng sớm sẽ giúp cơ thể hấp thu được những nguồn năng lượng tích cực, sẵn sàng chào đón những thử thách của ngày mới. Đồng thời đây còn là cách giúp bạn ngăn ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Mẹ nên hạn chế việc xoa bóp cơ thể khi đang có em bé, chỉ cần một tác động nhỏ thôi cũng có thẻ gây ảnh hưởng đến bé. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện bất kì một bài massage, xoa bóp nào cho mẹ bầu.
Những người thường xuyên vận động nặng dẫn đến tình trạng chân tay bị đau mỏi, những người hay ngồi một chỗ, ít vận động, những người chơi thể thao bị chấn thương.
Bạn nên massage lưng, cổ, tay, vai gáy, chân, bụng...
Thông thường, những bài massage của bạn vào mỗi sáng sớm chỉ nên được thực hiện trong vòng từ 20-30 phút là đủ. Không nên massage ấn huyệt quá lâu sẽ gây thêm tổn thương cho cơ thể.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.