• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Xoa bóp vành tai 10 phút mỗi ngày mang lại tác dụng không ngờ

Xoa bóp vành tai là một trong những việc làm cần thiết để giúp bạn cải thiện được tình hình sức khỏe mỗi ngày. Và đương nhiên, bạn cần phải biết cách thực hiện massage vành tai đúng nhất để mang lại hiệu quả như mong muốn. Cùng khám phá nhé!

Những thông tin, quan niệm của Đông y cho rằng, ở vùng tai có rất nhiều huyệt đạo quan trọng có liên quan đến, các cơ quan nội tạng của trong cơ thể. Chính vì vậy, việc xoa bóp, massage vùng tai hàng ngày sẽ là một trong những cách mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, rất ít người biết cách massage tai để đem lại hiệu quả. Ở những thông tin dưới đây, chúng ta sẽ tìm hiểu về cách xoa bóp vị trí vành tai với những lợi ích bất ngờ.

xoa bóp vành tai

Xoa bóp tai

1. Xoa tai

Tác dụng của việc xoa tai sẽ giúp ngăn ngừa sa sút trí tuệ, cải thiện chức năng khi não hoạt động kém. Theo đó, vùng dái tai và vùng viền vành tai là nơi có chứa các huyệt vị kết nối với đầu, não và kết nối với khuôn mặt. Và bạn biết không, thường xuyên xoa vành tai và vuốt dái tai sẽ giúp bạn cải thiện được sắc tố da, giúp chúng ta tỉnh táo hơn, rèn luyện tâm trí, việc làm này cực kỳ tốt cho trí não và góp phần cải thiện chứng sa sút trí tuệ.

Cách thực hiện bài xoa tai như sau: Bạn lấy ngón tay cái đặt phía sau tai, các ngón tay còn lại đặt phía trước tai. Tiếp sau đó, bạn thực hiện vuốt vành tai và dái tai, massage đều tay, mềm mại. Thực hiện bài massage này khoảng 50 lần và sau đó kéo nhẹ dái tai.

xoa bóp vành tai

Xoa tai giúp tăng cường chức năng não

2. Xoa bóp vành tai

Nếu như lỗi tai là nơi kết nối với lục phủ ngũ tạng thì các huyệt vị nằm ở vành tai sẽ kết nối với tứ chi. Một điều mà bạn dễ dàng nhìn thấy đó là những người có cơ thể khỏe mạnh thì thường sẽ có vành tai to hơn và ngược lại. Theo quan niệm của Đông y thì việc thường xuyên xoa vuốt vành tai sẽ giúp cho chân tay bạn chắc khỏe hơn rất nhiều.

Cách thực hiện như sau: Bạn dùng toàn bộ ngón tay cái và những ngón trỏ để xoa vuốt, massage nhẹ nhàng cho vành tai, xoa đi xoa loại khoảng 100 lần/ngày.

3. Ngoáy lỗ tai

Như bạn đã biết, lỗ tai là nơi trung tâm của tai, nơi có các huyệt vị đối ứng với các cơ quan lục phủ ngũ tạng của cơ thể. Do vậy, ngoáy lỗ tai sẽ là cách giúp bạn kích thích các điểm khác nhau trong ổ tai của mình có thể điều chỉnh lục phủ ngũ tạng hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, lỗ tai lại là vị trí không dễ để massage, do vậy bạn nên sử dụng ngón tay của bạn và ngoáy đều đặn, nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương cho tai nhé! Trước khi ngoáy tai, bạn nên làm sạch tay và cắt móng tay, ngoáy tai tầm 100 lần trong ngày.

xoa bóp vành tai

Ngoáy lỗ tai bằng tay nhưng chỉ ở phía ngoài, không cho ngón tay vào quá sâu trong lỗ tai

4. Xoa bóp chụm tam giác

Chụm tam giác là vị trí vành tai ở trên cùng có hốc sâu. Đây là nơi hố xoắn của tai tiếp giáp với điểm đầu của đỉnh tai. Theo đó, bộ phận này có chức năng kết nối và đối ứng với hệ thống tiết niệu và cơ quan sinh dục của con người - Nơi hội tụ của 2 huyệt vị quan trọng là Giao cảm và Thần môn. Tác dụng của việc xoa bóp vành tai ở cụm tam giác sẽ giúp bạn bổ thận, cân bằng âm dương và có vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh dây thần kinh thực vật, có tác dụng điều chỉnh và ổn định chức năng bài tiết.

Cách thực hiện bài xoa bóp cụm tam giác bạn có thể thực hiện như sau: Sử dụng ngón tay cái và ngón tay giữa để giữ phần vành tai phía sau. Tiếp sau đó, dùng ngón trỏ vuốt vùng chụm tam giác, thực hiện cọ xát và xoa bóp nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ 50 lần và thực hiện ngược chiều kim đồng hồ 50 lần/ngày.

5. Vuốt toàn bộ tai

Bài massage cho tai không chỉ dừng lại ở từng bộ phận riêng biệt mà bạn còn nên thực hiện cho toàn bộ phần tai. Thực hiện thêm bước này sẽ giúp cho các bước xoa bóp trước mà bạn đã thực hiện sẽ đạt hiệu quả cao hơn, thu được lợi ích tăng cường khí huyết, giúp thông mạch máu, toàn thân thư giãn và mang đến cảm giác dễ chịu.

Cách thực hiện bài massage này cũng rất đơn giản. Bạn sử dụng cả bàn tay xoa lên toàn bộ tai, thực hiện xoa trước/sau khoảng 50 lần và massage trên/dưới khoảng 50 lần/ngày.

xoa bóp vành tai

Nằm thư giãn và vuốt toàn bộ vành tai

Như vậy tôi đã hướng dẫn bạn xong các bước massage trên, nếu như bạn cảm thấy vùng tai đang bị nóng lên, toàn thân ấm lên, vùng bàn tay có thể xuất hiện một ít mồ hôi hoặc ẩm ướt thì điều này đồng nghĩa với việc bạn đã thực hiện chính xác bài xoa bóp vành tai và mang lại hiệu quả cao.

Trên đó là tất cả thông tin về cách xoa bóp vành tai. Hi vọng rằng, những thông tin trên sẽ hữu ích đối với bạn đọc. Và đừng quên thường xuyên tập luyện thể dục thể thao với các sản phẩm tập của thương hiệu Elipsport để nâng cao sức khỏe nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.