Massage mặt thon gọn theo phương pháp của người Nhật

Phương pháp massage mặt thon gọn là cách tốt nhất giúp giảm mỡ mặt và thư giãn da mặt cũng như các cơ của bạn. Nó cũng ngay lập tức nâng cao tâm trạng của bạn và giúp giảm căng thẳng. Tuy nhiên, hầu hết chúng ta đều không có thời gian đến thẩm mỹ viện hay spa hàng tuần để được massage da mặt chuyên nghiệp.

1. Massage mặt thon gọn theo phương pháp của người Nhật 

Asahi, tạm dịch là "mặt trời ban mai" trong tiếng Anh, là một trong những cách massage mặt phổ biến nhất của Nhật Bản. Đây là một phương pháp nhắm vào các hạch bạch huyết để giảm mỡ mặt và giữ cho làn da săn chắc. Massage thường bao gồm các động tác vuốt dài, nhẹ nhàng tương tự như massage nhẹ nhàng kiểu Thụy Điển. 

Phương pháp massage mặt Nhật Bản giúp giảm mỡ mặt hiệu quả

Phương pháp massage mặt thon gọn của người Nhật bao gồm 10 bước, mỗi bước thực hiện trong 6 giây:

• Bước 1: Bạn ấn nhẹ ngón tay cái vào góc chân của lông mày và đầu hơi cúi về phía trước.
• Bước 2: Sau đó bạn đặt ngón tay cái và ngón trỏ lại gần nhau, giống như dấu hiệu của sự đồng ý và 2 ngón tay vào giữa lông mày rồi ấn nhẹ.
• Bước 3: Ấn ngón tay giữa vào vị trí thái dương.
• Bước 4: Sử dụng ngón tay cái ấn nhẹ dưới mí mắt, sau đó di chuyển xuống hai bên cánh mũi rồi ấn nhẹ.
• Bước 5: Sau khi hoàn thành xong vùng mắt, bạn di chuyển tay xuống gò má. Bạn nắm chặt bàn tay lại và ấn nhẹ các đốt ngón tay dưới gò má.
• Bước 6: Bạn sử dụng các đốt ngón tay miết nhẹ ở hai bên mặt và xoa nhẹ vùng má từ tai xuống mũi. 
• Bước 7: Sử dụng hai lòng bàn tay xoa đều khắp mặt hướng ra ngoài và hướng lên trên từ vị trí hai bên cánh mũi.
• Bước 8: Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa tạo thành hình chữ V, sau đó uốn cong 2 ngón tay và sử dụng các khớp ngón tay massage nhẹ từ cằm đến mang tai.
• Bước 9: Dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ nhàng vùng da trán theo chiều hương lên trên.
• Bước 10: Cuối cùng, bạn vuốt các ngón tay xuống khắp mặt, xuống cổ và hướng về phía xương đòn để cải thiện hệ thống dẫn lưu bạch huyết.

2. Hướng dẫn các cách massage mặt thon gọn khác

2.1. Massage mặt thon gọn với đá lạnh

Bên cạnh cách mát xa mặt thon gọn theo phương pháp Nhật Bản, bạn còn có thể sử dụng thêm đá lạnh trong lúc massage. Cách massage này có tác dụng thu nhỏ lỗ chân lông, chống lão hóa và làm dịu da ngay tức thì.

Chuẩn bị:

• Chọn đá lạnh được làm từ nước lọc thanh khiết.
• Nếu muốn có hiệu quả đặc trị, bạn có thể cho thêm thảo dược vào trong đá lạnh. Ví dụ như bạn có thể cho thêm nước cốt chanh để trị tàn nhang và da nhờn, thêm nước hoa hồng để thu nhỏ lỗ chân lông. Hoặc bạn có thể sử dụng hỗn hợp dưa chuột xay với đá lạnh nếu muốn tẩy tế bào chết.

Mát xa mặt thon gọn với đá lạnh

Hướng dẫn thực hiện:

• Bước 1: Bạn làm sạch da mặt bằng nước tẩy trang và sữa rửa mặt, sử dụng bông tẩy trang để thấm hết nước hoặc đợi đến khi da khô tự nhiên.
• Bước 2: Bỏ 2-3 viên đá vào một chiếc khăn mềm hoặc bông tẩy trang rồi mát xa nhẹ nhàng toàn bộ vùng da mặt từ trán, hai bên má, mắt, mũi và cằm. Massage với lực vừa phải, theo chiều xoắn ốc trong 5-9 phút.
• Bước 3: Lau khô mặt và tiếp tục thực hiện các bước dưỡng da như bình thường.

2.2. Cách massage mặt thon gọn bằng cây lăn

Mát xa mặt thon gọn bằng cây lăn cũng đang là xu hướng làm đẹp được nhiều người áp dụng. Các loại cây lăn trên thị trường ngày càng đa dạng về chủng loại và giá thành, từ cây lăn 3D, cây lăn kim loại, cây lăn đá cho đến cây lăn nhựa.

Việc sử dụng cây lăn giúp tác động sâu vào da nhờ áp lực của cây lăn và làm giảm tình trạng chảy xệ làn da. Từ đó, sẽ giúp làn da của bạn trở nên căng bóng, thon gọn và thẩm thấu dưỡng chất tốt hơn. Phương pháp massage mặt bằng cây lăn giúp gương mặt trở nên thon gọn hơn và bạn nên thực hiện thường xuyên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Massage giảm mỡ mặt hiệu quả bằng cây lăn

Hướng dẫn:

• Bước 1: Bạn làm sạch da mặt bằng nước tẩy trang và sữa rửa mặt.
• Bước 2: Thoa đều một lớp kem dưỡng hoặc serum lên khắp da mặt.
• Bước 3: Dùng cây lăn lăn đều trên da mặt từ cổ, lên hai bên má rồi đến trán. Đối với những vùng da thường xuất hiện nhiều nếp nhăn như trán, xung quanh mắt, khóe miệng bạn cần lưu ý massage cẩn thận và nhiều hơn. Thời gian thực hiện khoảng 5 phút và mỗi ngày massage 2 lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Bước 4: Tiếp tục thực hiện các bước dưỡng da như bình thường sau khi massage.

2.3. Mát xa mặt thon gọn bằng máy massage

Với sự phát triển của máy móc, các loại máy massage lần lượt ra đời để phục vụ cho nhu cầu làm đẹp và chăm sóc da của nhiều chị em. Máy massage mặt phù hợp với các chị em có nhu cầu làm đẹp những không có nhiều thời gian để đến spa. Các sản phẩm trên thị trường hiện nay có nhiều mức giá khác nhau phù hợp cho nhu cầu của từng đối tượng.

Máy massage mặt phù hợp với nhu cầu làm đẹp của nhiều chị em phụ nữ

Bạn có thể massage mặt thon gọn với máy mát xa theo hướng dẫn dưới đây:

• Bước 1: Bạn làm sạch máy massage mặt, nhất là vùng đầu máy thường tiếp xúc với da mặt trước khi sử dụng để massage.
• Bước 2: Rửa sạch tay với xà phòng, làm sạch da mặt bằng sữa rửa mặt.
• Bước 3: Lựa chọn chế độ và mức mát xa phù hợp trên theo nhu cầu của bản thân.
• Bước 4: Massage mặt bằng máy theo chiều nâng cơ đã được cài đặt sẵn trên thiết bị.

2.4. Massage giảm mỡ mặt bằng muối

Không chỉ giúp giảm mỡ mặt mà muối còn có tác dụng làm thông thoáng lỗ chân lông và tẩy tế bào chết hiệu quả. Nguyên liệu và cách thực hiện massage mặt thon gọn bằng muối cũng cực kỳ đơn giản bạn có thể tự thực hiện tại nhà:

Masage mặt bằng muối đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời

• Bước 1: Bạn dùng muối hột tinh rang trên chảo cho đến khi nào muối nóng lên và có màu vàng nhạt.
• Bước 2: Đổ phần muối đã rang vào trong chiếc khăn bông sạch và đợi trong 2 đến 3 phút để cho muối nguội bớt.
• Bước 3: Sử dụng khăn bọc muối chườm và di chuyển nhẹ nhàng để massage cơ mặt, tập trung nhiều vào những vùng tích tụ mỡ thừa.
• Bước 4: Massage mặt thư giãn với muối trong 10 phút rồi rửa mặt sạch lại với nước ấm.

2.5. Massage mặt thon gọn với dầu ô liu

Dầu ô liu nguyên chất có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào. Massage với nguyên liệu này không chỉ tăng tuần hoàn máu dưới da mà còn dưỡng ẩm cho làn da trở nên căng mọng, tươi trẻ hơn. Phương pháp massage mặt thon gọn này phù hợp với những người béo mặt và có làn da khô ráp.

Massage mặt bằng dầu ô liu phù hợp với những người béo mặt và có làn da khô ráp

Cách thực hiện:

• Bước 1: Bạn cần chuẩn bị nguyên liệu bao gồm 3 muỗng dầu ô liu nguyên chất, 2 muỗng nước cốt chanh và 3 muỗng mật ong.
• Bước 2: Trộn đều tất cả nguyên liệu trên để tạo thành một loại hỗn hợp đặc sệt.
• Bước 3: Sử dụng hỗn hợp dầu ô liu vừa chuẩn bị thoa đều lên mặt, massage nhẹ nhàng trong 15-20 phút theo chiều nâng cơ mặt.
• Bước 4: Giữ hỗn hợp trên da thêm 2-3 phút để dưỡng chất thẩm thấu sâu và rửa mặt lại với nước ấm.

2.6. Mát xa mặt giảm mỡ với sữa tươi

Sữa tươi không chỉ là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà còn là loại nguyên liệu sử dụng trong việc làm đẹp như massage mặt. Sữa tươi có chứa thành phần acid lactic tự nhiên, vitamin A, B… giúp da mặt săn chắc và tươi trẻ hơn. Nhờ đó, tình trạng chảy xệ da và nọng cằm được cải thiện một cách hiệu quả.

Massage mặt với sữa tươi làm giảm tình trạng chảy xệ da

Cách massage mặt thon gọn với sữa tươi bao gồm các bước sau:

• Bước 1: Bạn chuẩn bị 50ml sữa tươi không đường tiệt trùng và 1 muỗng mật ong nguyên chất rồi trộn đều lên.
• Bước 2: Rửa sạch tay và làm sạch da mặt rồi thoa đều hỗn hợp trên lên da.
• Bước 3: Dùng tay massage nhẹ nhàng theo chiều từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài theo chiều nâng cơ để mặt trở nên thon gọn hơn.
• Bước 4: Sau khi massage khoảng 5-10 phút thì rửa mặt lại với nước ấm.

Lưu ý: Bạn cần dưỡng ẩm và chống nắng da kỹ càng sau khi massage mặt thon gọn với sữa tươi và mật ong.

3. Một số lưu ý khi massage mặt thon gọn

Để phương pháp massage mặt thon gọn đạt hiệu quả bạn cần phải lưu ý một số điều sau:

Rửa sạch mặt trước khi thực hiện bài massage mặt

• Đảm bảo rửa tay, rửa mặt và các dụng cụ massage thật sạch trước khi thực hiện bài mát xa.
• Không nên áp dụng các bài massage này khi trên mặt đang nổi mụn trứng cá hay vết thương hở.
• Sử dụng lực đều giữa hai tay để giảm các tác dụng không mong muốn như mặt bị lệch, biến dạng cơ mặt,... Lực massage cũng không nên quá mạnh sẽ khiến cho làn da trên mặt bị tổn thương.
• Massage với tần suất 2-5 lần mỗi bước nhằm cải thiện tình trạng lão hóa da cũng như giúp khuôn mặt trở nên thon gọn hơn.
• Kiên trì massage mặt mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Kết hợp biện pháp massage mặt thon gọn với chế độ ăn uống khoa học nhằm tăng hiệu quả trẻ hóa làn da.

Ngoài những cách massage mặt thon gọn trên, bạn cũng nên hồi phục và rèn luyện sức khỏe mới có thể có làn da như ý muốn. Hãy thử tham khảo qua những sản phẩm của tập đoàn thể thao Elipsport như ghế massage, máy đạp tập, máy chạy bộ,... Với đội ngũ nhân viên tư vấn trình độ cao, chúng tôi luôn sẵn sàng phục vụ và đáp ứng nhu cầu cho sức khỏe của bạn.

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”