Trải lòng của nghệ sĩ Chí Trung chăm sóc sức khoẻ ở độ tuổi U50

Tuổi tác là thứ ai cũng sợ và cũng muốn tránh né. Khi con người ta bắt đầu dần cảm nhận được dấu hiệu của thời gian in hằn lên sức khỏe của mình, đó cũng là lúc mà ta biết sợ. Rất nhiều người vì không chú ý chăm sóc sức khỏe từ đầu, khi bước qua giai đoạn qua độ tứ tuần, họ mới biết tầm quan trọng của việc rèn luyện từ những ngày còn trẻ quan trọng ra sao.

Những trải lòng của nghệ sĩ Chí Trung dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về câu chuyện "ai cũng biết mà ít khi nói ra" này. Là một nghệ sĩ gạo cội, dành trọn thời gian của mình để cống hiến cho nền nghệ thuật nước nhà, nghệ sĩ Chí Trung đã chăm sóc sức khỏe U50 của mình ra sao?

Những hào quang và những cơn đau phía sau bức rèm sân khấu

Nghệ sĩ Chí Trung đã đồng hành với tuổi thơ của rất nhiều người trong chúng ta. Từ những vai diễn phim truyền hình, phim điện ảnh lấy cạn nước mắt khán giả,... đến bóng dáng một ông "Táo Giao thông" hài hước mỗi dịp cuối năm. Ít ai biết rằng, để có được quỹ thời gian tập luyện, biểu diễn, quay hình,... dày đặc như vậy, nghệ sĩ Chí Trung đôi khi bị đưa vào tình huống tiến thoái lưỡng nan. Anh cứ thế, miệt mài tập luyện từ phòng kịch này đến vội vã di chuyển đến phim trường khác. Nhìn những hào quang và tràn vỗ tay phía trước sân khấu, ta không thể nào biết được ở đằng sau ấy, nghệ sĩ Chí Trung cũng phải đối mặt với những cơn đau, những trận ốm li bì vì sức khỏe không cho phép. Thế mới biết, dấu ấn và sự tàn phá của thời gian không chừa một ai cả.

"Ngài" Táo Giao thông quen thuộc với khán giả

Trải lòng của nghệ sĩ Chí Trung về việc chăm sóc sức khỏe ở độ tuổi U50

Làm thế nào để vừa chăm sóc sức khỏe trọn vẹn, vừa có thể lo lắng được những công việc bên ngoài sân khấu và xã hội? Không ít lần nghệ sĩ Chí Trung đã được hỏi về vấn đề này. Anh chia sẻ rằng, ngày còn trai trẻ, bản thân anh là một người đam mê làm việc. Công việc đối với anh lúc đó dường như là tất cả. Cho đến một ngày, anh cảm thấy mình không còn nhiều năng lượng nữa. Bình thường anh có thể ở phim trường liên tục 24 tiếng mà không thấy mệt. Thế nhưng bỗng một lúc giới hạn của anh giảm xuống hơn một nửa. Đó chính là khi mà anh ngầm hiểu ra được, cơ thể đang báo hiệu cho anh biết rằng nó đang mệt lắm rồi!

Kể từ đó, nghệ sĩ Chí Trung đã bỏ công tìm hiểu về những cách hữu hiệu, tiện lợi nhất để chăm sóc sức khỏe, nhất là chăm sóc sức khỏe tại nhà. Anh đã thay đổi chế độ sinh hoạt, giờ giấc, thay đổi cả thực đơn ăn uống hàng ngày của mình. Đặc biệt, một bí quyết anh ít khi chia sẻ cho nhiều người hay. Đó là từ khi anh sử dụng máy chạy bộ tại nhà, mọi thứ đã được thay đổi trông thấy.

Chiếc máy chạy bộ trở thành người bạn đồng hành của anh từ lúc nào không hay. Khi sử dụng máy chạy bộ, anh cảm thấy cơ xương khớp của mình rắn rỏi hơn, hơi thở của mình ổn định, nhịp tim được đảm bảo và đặc biệt là sức bền của anh gia tăng lên đáng kể. Từ những ngày đầu tiên, chỉ mới chạy bộ 5 phút thôi mà người đã rã rời, giờ đây nghệ sĩ Chí Trung có thể chạy bộ liên tục trong suốt 30 phút.

Việc chạy bộ cũng giúp anh giữ được một vóc dáng không bị thừa cân. Cân nặng chuẩn không chỉ giúp anh giữ gìn hình tượng trước quý vị khán giả mà còn đẩy xa các bệnh tật đáng lo như huyết áp, tim mạch,...

Bí quyết giữ gìn sức khỏe của nghệ sĩ Chí Trung

Lịch tập luyện hàng ngày giúp bảo vệ sức khỏe của nghệ sĩ Chí Trung

Khi được chúng tôi hỏi kỹ hơn về việc luyện tập mỗi ngày, nghệ sĩ Chí Trung đã không ngần ngại chia sẻ như sau.

• Mỗi ngày, anh đều cố gắng chạy bộ ít nhất hai lần trên máy vào mỗi sáng và chiều. Thời gian thích hợp nhất để chạy bộ vào buổi sáng là lúc 5h. Đối với buổi chiều, khoảng 17h30 đến 18h00 sẽ là lý tưởng nhất. Mỗi buổi tập, nghệ sĩ Chí Trung chọn vận tốc trung bình là 7km/h với độ dốc nâng dần dần lên mức cao nhất. Điều này hoàn toàn có thể chỉnh được dễ dàng với máy chạy bộ Elipsport. Buổi chạy bộ tại nhà sẽ được kết thúc sau khoảng 20-30 phút.
• Bên cạnh việc tập chạy đều đặn, nghệ sĩ còn sử dụng thêm rất nhiều loại hoa quả, trái cây để tăng cường vitamin, chất xơ cho cơ thể. Đặc biệt là không bao giờ anh quên uống đủ 2L nước mỗi ngày và hạn chế những đồ ăn nhiều dầu mỡ có hại khỏi thực đơn.
• Anh chia sẻ thêm, khi nào mệt quá thì anh có thể dừng lại, tập các bài vận động nhẹ để giãn cơ để dần dần làm "rã" các khối axit ở bên trong cơ thể do quá trình vận động liên tục tạo ra.

Nghệ sĩ Chí Trung cũng khuyên bạn rằng, vận động với máy chạy bộ nên có một kế hoạch rõ ràng, cụ thể. Các thiết bị Elipsport hoàn toàn có thể giúp bạn theo dõi được tiến độ luyện tập. Máy chạy bộ cũng có khóa an toàn, những ai có tuổi U50 hay U55, U60,... vẫn có thể vận động được mà không cần phải quá lo lắng.

"Khỏe đẹp tại nhà" cùng nghệ sĩ Chí Trung

Vậy là chúng ta đã hiểu thêm về bí quyết chăm sóc sức khỏe của nghệ sĩ Chí Trung. Ai cũng vậy, cũng đều phải nhận lấy một gánh nặng do thời gian tạo ra cho sức khỏe. Chính vì vậy, nếu bạn còn trẻ và còn thời gian, hãy chăm chỉ vận động ngay hôm nay để có thể bảo vệ sức khỏe một cách tuyệt đối cho bản thân sau này. Vận động với máy chạy bộ Elipsport đã và đang là bí quyết của nghệ sĩ Chí Trung. Nếu bạn cũng muốn trải nghiệm và ứng dụng bí quyết này, liên hệ ngay Elipsport qua số hotline miễn cước 1800 6854 nhé!

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”