• 1800 6854

Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP Aurora cho người mới bắt đầu tập

Trong rất nhiều loại máy chạy bộ đang được bày bán trên thị trường, ELIP Aurora trở nên nổi bật vượt trội nhờ vào mẫu mã ấn tượng và chức năng đa dạng. Nhiều người đã không ngần ngại tậu ngay một em máy tập chạy bộ ELIP Aurora về nhà cho cả gia đình cùng chăm sóc sức khỏe.

Vậy, sử dụng ELIP Aurora có khó không? Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP Aurora như thế nào? Bài viết sau đây sẽ giúp bạn có câu trả lời!

1. Cài đặt cơ bản đầu tiên phải thực hiện khi bước lên máy ELIP Aurora

Một trong những hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP Aurora đầu tiên đó là chú ý đến các cài đặt cơ bản trước khi tiến hành luyện tập. Các cài đặt cơ bản nhất ta cần xem xét đó là tốc độ và độ dốc. Những người vừa tập lần đầu tiên thì nên bắt đầu với tốc độ vừa phải sao cho càng giống với tốc độ tương tự như khi bạn chạy hoặc đi bộ bên ngoài thì càng tốt.

Mẹo nhỏ của các chuyên Elipsport đó là bạn hãy đảm bảo rằng khi bạn đi bộ, chạy bộ hoặc chạy với độ dốc ít nhất là 1,5% trên máy chạy bộ của mình. Không nên luyện tập quá nhiều ở độ dốc 0%. Bởi lẽ khi bạn chọn mức dốc này, thực sự bạn chỉ đang đặt chân xuống và nhấc nó lên trở lại mà không phải đang di chuyển về phía trước như khi bạn ở bên ngoài. Có độ dốc khoảng 1,5% sẽ có thể giúp các cơ tạo ra một số lực, làm cho toàn bộ hoạt động trở nên hiệu quả và thêm phần chân thực hơn.

máy chạy bộ

2. Tập luyện với các bài được cài đặt sẵn

Việc lập trình sẽ có những điều khác nhau giữa các loại máy chạy bộ. Thế nhưng các bài tập theo dựa theo khoảng cách thường có xu hướng được sử dụng phổ biến nhất. Bởi vì mọi người muốn đạt được mục tiêu luyện tập của mình. Cho dù đó là khi họ chạy 5K hay chạy marathon

Chạy ở một tốc độ hoặc thời gian đã định là một cách cực kỳ hữu ích, đặc biệt là đối với những người đang muốn đạt được một thời điểm cụ thể trên quãng đường nhất định của họ. Tuy nhiên, khoảng thời gian chạy nước rút rất tốt cho những người muốn tăng cường đốt cháy mỡ thừa ở cường độ cao hoặc khi cải thiện tốc độ, giới hạn sức bền của họ. Một trong những lợi ích lớn nhất của loại hình tập luyện này đó là nó giúp phát triển các sợi cơ co giật thật nhanh và giúp cải thiện khả năng thực hiện các động tác nhằm tạo ra sức bền cho bạn.

Tập luyện trên một độ dốc nhất định sẽ xây dựng sức mạnh ở các vùng cụ thể trên cơ thể. Đồng thời nó cũng cải thiện sức bền cơ bắp của bạn. Đó là các phần bắp chân, gân kheo, mông, lưng dưới và phần vai,... Khi tập luyện với các bài đã được lập trình sẵn của ELIP Aurora, chắc chắn bạn sẽ hài lòng với kết quả đạt được.

3. Làm cách nào để buổi tập không trở nên nhàm chán?

máy chạy bộ

Lợi ích khi tập luyện với ELIP Aurora

Luyện tập một thời gian lâu, việc cảm thấy nhàm chán là điều khó tránh khỏi. Chính vì thế, phải làm cách nào để quá trình vận động trên ELIP Aurora luôn hứng khởi và tràn đầy năng lượng? Thông qua công nghệ thông minh, bạn giờ đây đã có thể kết nối chiếc máy chạy bộ với loa Bluetooth để bật những bài hát yêu thích. Ngoài ra, kệ để máy tính bảng trên máy chạy bộ cũng sẽ giúp bạn giải trí tối ưu. Đặc biệt, nếu bạn là người mới tập và có xu hướng muốn bỏ dở mục tiêu thì cách tốt nhất là bạn phải có sự kiên trì. Kiên định với mục tiêu chính là cách giết chết sự buồn chán tốt nhất.

4. Chạy trên máy chạy bộ ELIP Aurora có khác gì chạy ngoài trời không?

Nhiều người hay quan niệm rằng việc rèn luyện thể chất khi chạy trên máy chạy bộ thường mang đến thấp hơn so với chạy bên ngoài. Điều này không đúng. Bởi lẽ, máy chạy bộ sẽ loại bỏ mọi thay đổi về hướng, độ dốc, tốc độ,... Từ đó giúp giảm nguy cơ chấn thương, tai nạn không đáng có khi luyện tập ngoài trời và tốn ít năng lượng hơn để thực hiện. Bạn cũng sẽ dễ dàng nâng cao khả năng vận động nhờ vào mức độ, độ khó bài tập khác nhau.

Chính vì thế, việc tập luyện với ELIP Aurora để chạy bộ tại nhà là một sự lựa chọn cực kỳ lý tưởng và thông thái trong xã hội hiện đại. Bất cứ lúc nào bạn cũng có thể vận động, rèn luyện sức khỏe mà không bị phụ thuộc hay ảnh hưởng bởi những yếu tố khác về mặt ngoại cảnh.

Để có thể hiểu hơn về các chức năng lẫn giá thành của sản phẩm, bạn chỉ cần truy cập vào đây.

máy chạy bộ

Tập luyện tại nhà mang đến nhiều lợi ích hơn

Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP Aurora cho người mới tập thực sự rất đơn giản phải không? ELIP Aurora chính là sản phẩm mà ai cũng nên sở hữu tại nhà. Để có thể tham khảo, chọn mua thiết bị tuyệt vời này, bạn có thể ghé thăm elipsport.vn hoặc gọi đến hotline 24/7 18006854 của chúng tôi và được tư vấn miễn phí nhé!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Cài đặt cơ bản đầu tiên khi sử dụng máy chạy bộ là?
Các cài đặt cơ bản nhất ta cần xem xét đó là tốc độ và độ dốc. Những người vừa tập lần đầu tiên thì nên bắt đầu với tốc độ vừa phải sao cho càng giống với tốc độ tương tự như khi bạn chạy hoặc đi bộ bên ngoài thì càng tốt.
Thông qua công nghệ thông minh, bạn giờ đây đã có thể kết nối chiếc máy chạy bộ với loa Bluetooth để bật những bài hát yêu thích.
Có độ dốc khoảng 1,5% sẽ có thể giúp các cơ tạo ra một số lực, làm cho toàn bộ hoạt động trở nên hiệu quả và thêm phần chân thực hơn.
Nhiều người hay quan niệm rằng việc rèn luyện thể chất khi chạy trên máy chạy bộ thường mang đến thấp hơn so với chạy bên ngoài. Điều này không đúng. Bởi lẽ, máy chạy bộ sẽ loại bỏ mọi thay đổi về hướng, độ dốc, tốc độ,... Từ đó giúp giảm nguy cơ chấn thương, tai nạn không đáng có khi luyện tập ngoài trời và tốn ít năng lượng hơn để thực hiện. Bạn cũng sẽ dễ dàng nâng cao khả năng vận động nhờ vào mức độ, độ khó bài tập khác nhau.
Chạy ở một tốc độ hoặc thời gian đã định là một cách cực kỳ hữu ích, đặc biệt là đối với những người đang muốn đạt được một thời điểm cụ thể trên quãng đường nhất định của họ.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.