Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP Flora cho người mới tập

Máy chạy bộ điện tại nhà là một thiết bị luyện tập nâng cao sức khỏe yêu thích của nhiều người. Nếu bạn mới mua máy chạy bộ ELIP Flora nhưng không biết dùng thế nào? Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP Flora cho người mới nhập môn được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn sử dụng máy đúng cách, hiệu quả buổi tập luyện được phát huy tối đa.

1. Làm quen với bảng điều khiển máy chạy bộ ELIP Flora

Bảng điều khiển của ELIP Flora hiện đại, bố cục phím khoa học

Với đường nét tinh tế, ánh kim sang trọng, thông minh hiện đại đầy ấn tượng, máy chạy bộ ELIP Flora chính là một trong những thiết bị tập luyện thông minh dành cho gia đình. Bảng điều khiển của chiếc máy chạy bộ đơn năng ELIP Flora khá đơn giản và dễ sử dụng với:

• Màn hình LED thể hiện các thông số rõ ràng bao gồm thời gian chạy bộ, vận tốc, quãng đường và lượng calo tiêu thụ.
• Các nút cảm ứng hiện đại với các tính năng dễ sử dụng
• Nút ON/OFF để bật và tắt máy
• Nút +/-: Điều chỉnh tốc độ và thời gian tập luyện
• Các phím số 3, 5, 7, 9: Điều chỉnh nhanh tốc độ tập luyện bạn mong muốn.

Review máy chạy bộ gấp gọn ELIP Flora

2. Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP Flora

2.1. Kiểm tra máy chạy bộ trước khi tập luyện

Việc kiểm tra kỹ máy chạy bộ điện cẩn thận trước khi bắt đầu buổi tập luyện là cách đảm bảo an toàn và phát huy tối đa hiệu quả. Bạn cần thực hiện các bước sau:

• Test độ an toàn của máy bằng cách kiểm tra các bộ phận kỹ lưỡng xem có bị hỏng hóc chỗ nào không, máy có vững chãi và chắc chắn hay không.
• Bạn hãy cắm dây nguồn của máy chạy bộ riêng biệt, không nên cắm chung với các thiết bị khác.
• Sau khi cắm nguồn điện, bạn hãy kiểm tra bảng điều khiển, các chức năng cùng phím bấm để đảm bảo chúng còn hoạt động tốt.

Cần đặt máy chạy bộ ở nơi bằng phẳng và kiểm tra kỹ trước khi luyện tập

2.2. Khởi động trước khi tập luyện

Việc khởi động sẽ giúp toàn cơ thể nóng lên, cơ bắp và xương khớp linh hoạt, dẻo dai hơn. Đây chính là bí quyết giúp hạn chế các cơn đau xương khớp hoặc chấn thương có thể gặp phải trong quá trình chạy bộ. Bạn hãy dành từ 5 đến 10 phút để thực hiện động tác vặn mình, xoay cổ tay, cổ chân, ép hông, xoay hông để giúp cơ thể được dẻo dai và tập luyện bền bỉ.

2.3. Cách tập luyện trên máy chạy bộ ELIP Flora

• Khi bắt đầu tập, bạn hãy đứng thẳng trên 2 bên khung của bàn chạy.
• Kế tiếp, bạn cắm khóa an toàn vào máy, kẹp 1 đầu của khóa an toàn vào quần hoặc áo sao cho không bị vướng khi tập luyện.
• Bạn ấn nút START để khởi động, chọn tốc độ mình muốn chạy theo sở thích rồi bắt đầu tập luyện. Lưu ý là khi mới chạy, bạn hãy bắt đầu bằng bước đi bộ chậm rồi mới tăng dần tốc độ. Cách này sẽ giúp cơ thể làm quen với máy, không bị bỡ ngỡ và phòng ngừa các chấn thương không đáng có. Giai đoạn đầu, các huấn luyện viên thể dục khuyên bạn nên chạy với vận tốc 3 - 6km/h để giúp cơ thể dần thích nghi.
• Trong quá trình chạy bộ, bạn cần giữ tư thế thoải mái giống như chạy bộ thông thường, lưng thẳng tự nhiên, đầu hơi nghiêng về trước. Bạn nên đánh tay thoải mái để giúp toàn cơ thể được vận động một cách tối đa.

Tập luyện trên máy chạy bộ ELIP Flora mang đến nhiều lợi ích vượt trội

• Tùy thuộc vào nhu cầu tập luyện, mục đích và khả năng của bản thân mà bạn có thể tăng tốc độ chạy lên để tăng cường hiệu quả tập luyện.
• Luôn hít thở đều đặn trong suốt quá trình chạy bộ trên máy để đảm bảo cung cấp đủ oxy cho cơ thể.
• Quan sát các thông số trên màn hình như quãng đường, vận tốc, thời gian chạy, lượng calo đốt cháy để điều chỉnh chế độ tập luyện sao cho phù hợp nhất.
• Khi kết thúc buổi chạy bộ trên máy chạy bộ ELIP Flora và muốn dừng lại thì bạn ấn nút STOP trên bảng điều khiển.
• Nếu trong quá trình chạy, bạn muốn dừng lại thì hãy giảm dần cường độ và vận tốc tập luyện, sau đó thư giãn từ 1 đến 2 phút bằng động tác giãn cơ, mát xa cơ thể để cơ thể có thời gian hồi phục.
• Bạn tuyệt đối không được kết thúc bài tập đột ngột vì không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng nhiều đến hiệu quả bài tập.

Các mẫu máy chạy bộ gấp gọn khác của Elipsport

Xem thêm: Cửa Hàng Bán Máy Chạy Bộ Cà Mau

3. Vì sao bạn nên chọn mua máy chạy bộ ELIP Flora?

ELIP Flora là dòng máy chạy bộ đơn năng được tích hợp nhiều ưu điểm vượt trội thế hệ mới. Đây là sản phẩm thích hợp cho các gia đình hiện đại với diện tích không gian nhỏ gọn. Một số lý do để bạn sở hữu chiếc máy này bao gồm:

• Khung sườn được chế tạo từ thép chịu lực cao cấp chắc chắn, sơn tĩnh điện cực đẹp, cực bền, bóng sáng dễ lau chùi.
• Động cơ 2.5HP phù hợp cho gia đình từ 2 đến 3 thành viên, không hề tạo ra tiếng ồn ngay cả khi máy hoạt động hết công suất.

ELIP Flora với chất lượng hàng đầu

• Thảm chạy cao cấp với 5 lớp chịu lực giúp giảm sốc, giảm ma sát, giảm tiếng ồn
• Chạy bộ, đi bộ với vận tốc 12km/h.
• Trang bị vị trí đặt ipad, điện thoại siêu hiện đại và tiện lợi.
• Khả năng tự động ngắt khi có sự cố nhờ khóa an toàn.
• Hệ thống giảm xóc thông minh, chức năng điều chỉnh giảm độ sốc mang đến sự an toàn khi luyện tập.
• Hỗ trợ kết nối thiết bị ngoài nhờ khe cắm USB và jack cắm 3.5mm.
• Công nghệ tra dầu tự động giúp bảo vệ động cơ máy và thảm chạy.
• Thiết kế thông minh với khả năng gấp gọn.

Các mẫu máy chạy bộ khác của thương hiệu Elipsport

Máy chạy bộ ELIP Flora sở hữu mức giá cạnh tranh nhưng chất lượng hoàn toàn vượt trội. Với khả năng gấp gọn 90 độ, bạn sẽ tiết kiệm được nhiều diện tích không gian trong nhà. Mỗi ngày chỉ với 30 phút trên máy chạy bộ, bạn sẽ đốt cháy được lượng mỡ thừa khá lớn, cho cơ thể sớm săn chắc. Còn chần chờ gì nữa, bạn hãy liên hệ hotline miễn phí 1800 6854 hoặc đến trực tiếp cửa hàng gần nhất trong hệ thống showroom Elipsport để trải nghiệm và chọn mua ngay hôm nay!

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”