Hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ Elip Primus

Tác giả: Cao Thị Hậu - Ngày cập nhật: 21/03/2023 11:34:14

Là một trong các sản phẩm hot nhất thị trường hiện nay, máy chạy bộ ELIP Primus đã và đang khiến nhiều người tiêu dùng tin tưởng chọn mua hơn nữa. Có thể nói, ELIP Primus không phải tự dưng lại được săn đón nhiều như vậy. Tất cả là nhờ vào những tính năng vượt trội, cũng như hiệu quả luyện tập đỉnh cao mang lại.

1. Đôi nét về máy chạy bộ ELIP Primus

Máy tập chạy bộ điện ELIP Primus là sản phẩm được nhiều người yêu thích. Máy sở hữu động cơ AC mạnh mẽ với công suất lên đến 5,5 mã lực cùng vẻ ngoài mạnh mẽ, ổn định. Chiếc máy này sẽ làm hài lòng những tín đồ yêu thích tốc độ và các bài tập cường độ cao. ELIP Primus đồng thời giúp bạn vượt qua giới hạn của bản thân để có một thân hình quyến rũ, tự tin và rạng rỡ hơn trông thấy.

Máy chạy bộ

Sản phẩm cực đẹp và xuất sắc của Elipsport

2. Làm quen với màn hình hiển thị của máy chạy bộ Primus

Được người dùng đánh giá cao ở máy chạy bộ điện ELIP Primus là hệ thống điều khiển hoàn toàn bằng cảm ứng. Bạn có thể điều chỉnh tốc độ, độ nghiêng, âm thanh,… tất cả đều hiển thị trên màn hình LED cực kỳ sang trọng, dễ sử dụng và kiểm soát hiệu quả quá trình tập luyện.

Vậy trên màn hình hiển thị của ELIP Primus có gì? Khi nhìn thẳng vào màn hình từ vị trí luyện tập, bạn sẽ thấy có 5 thông số chính được hiển thị bao gồm:

Phía bên trái (từ trên xuống) là quãng đường, nhịp tim, calories tiêu thụ.
Phía bên phải (từ trên xuống) là vận tốc và thời gian.

Các thông số này sẽ giúp bạn dễ dàng theo dõi quá trình luyện tập có đang chính xác, hiệu quả hay đang bị quá yếu hoặc quá sức,... Màn hình LED siêu to khổng lồ chắc chắn sẽ giúp bạn nhìn dễ dàng hơn bao giờ hết.

Máy chạy bộ

Màn hình hiển thị của máy

3. Tập luyện tăng dần độ khó hiệu quả với ELIP Primus

Nếu đã tậu về em máy ELIP Primus mà không tăng dần độ khó cho buổi tập thì quả là một điều uổng phí. Primus là sản phẩm thế hệ mới, tích hợp nhiều bài tập cài đặt sẵn và các mức độ vận độc cực kỳ đa dạng. Lời khuyên của các chuyên gia Elipsport dành cho bạn cho một buổi luyện tập như sau:

Trong 15 phút đầu: Khởi động nhẹ nhàng với vận tốc dưới 4km/h hoặc chậm hơn. Bạn chỉ cần bước đi nhẹ nhàng để cơ thể làm nóng, quen dần với nhịp vận động một cách từ từ. Đừng quên đánh tay thật thoải mái sang hai bên để phần hông và lưng được thư giãn bạn nhé.
Trong 15 phút tiếp theo: bắt đầu chạy với vận tốc ít nhất từ 5-7km/h. Giữ nguyên vận tốc này trong 15 phút. Cố gắng giữ nhịp thở thật đều và đáp xuống thảm bằng mũi chân để giảm bớt áp lực, không bị sốc hông khi chạy bộ.
Hết 15 phút, bạn quay về bài đi bộ trong 5 phút để chân thư giãn.
Sau đó, nâng độ dốc của máy chạy bộ lên dần (cao nhất là 22%). Chạy cho đến khi muốn dừng lại (tối đa 15-30 phút).
Trong quá trình tăng tốc, phải sử dụng khóa an toàn để đảm bảo tránh khỏi mọi rủi ro ngoài ý muốn khi luyện tập bạn nhé.

Review máy chạy bộ điện ELIP Primus

Xem thêm: Mua máy chạy bộ điện tại nhà giá rẻ ở Bình Định

4. Lưu ý cần biết khi luyện tập với máy chạy bộ

Muốn luyện tập với máy chạy bộ ELIP Primus hiệu quả nhất, bạn cần lưu ý những vấn đề sau đây:

Máy chạy bộ

Máy chạy bộ ELIP Primus sử dụng động cơ AC có thể hoạt động trong nhiều giờ liền

Máy chạy bộ ELIP Amazon - một mẫu máy chạy bộ phòng gym của thương hiệu Elipsport

Khi chạy, không nên rướn người về phía trước vì thảm chạy có xu hướng kéo chân bạn về phía sau khiến bạn mỏi. Tư thế đúng là giữ cơ thể ở tư thế thẳng đứng.
Người mới bắt đầu tập, trẻ nhỏ và người già nên chọn mức độ thấp như đi bộ và tăng từ từ khi điều chỉnh.
Đối với phụ nữ cần tập các bài tập đặc biệt để cải thiện sức mạnh và độ đàn hồi của cơ bụng, đặc biệt là khung xương chậu. Vì các nghiên cứu cho thấy khớp gối của nữ thường yếu hơn so với nam. Để tránh làm tổn thương khớp gối, cần tăng cường sức mạnh cho cơ hông, cơ đùi càng khỏe thì càng dễ điều khiển xương đùi, từ đó giúp khớp gối ổn định hơn.
Kết thúc buổi chạy nên chỉnh chế độ đi bộ thấp 5 -10 để nhịp thở trở lại bình thường.
Chạy nước rút 30 giây sau mỗi 5 phút chạy sức bền để mang lại hiệu quả cho bài tập
Không nên ăn uống quá no trước khi chạy, có thể ăn nhẹ trước khi tập ít nhất 30 phút.
Chuẩn bị thêm một chai nước ngay bên cạnh ngăn đựng chai nước trên máy chạy bộ ELIP Primus. Điều này để có thể cung cấp đủ nước trong quá trình tập luyện. Tuy nhiên, mỗi khi khát, bạn chỉ nên uống 1-2 ngụm nước nhỏ mà thôi.
Kiểm tra nguồn điện của máy và hoạt động của máy trước khi vào bài luyện tập bằng cách thực hiện bài test trong vòng 2-3 phút.

Máy chạy bộ

Một số mẫu máy chạy bộ điện được bày bán tại cửa hàng Elipsport

Trên đây là những hướng dẫn sử dụng máy chạy bộ ELIP Primus. Để có thể trải nghiệm trực tiếp sản phẩm và chọn mua, hãy đến các showroom của Elipsport trên khắp 64 tỉnh thành. Hoặc bạn cũng có thể gọi đến hotline miễn cước 18006854 để được tư vấn cụ thể, chính xác từng thông tin nhất. Chắc chắn ELIP Primus sẽ làm sản phẩm giúp cho gia đình bạn khỏe mạnh hơn, tích cực hơn mỗi ngày!