• 1800 6854

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage?

Sản phẩm bán chạy tại cửa hàng

Ghế massage chính là một sản phẩm được tạo ra để giúp con người có được cuộc sống chất lượng, thư giãn hơn. Sau cả một ngày dài làm việc căng thẳng, có lẽ phút giây bạn bước lên ghế massage trải nghiệm chính là lúc bạn được thả mình hoàn toàn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn cách để thư giãn tinh thần, thể chất hiệu quả sau một ngày dài. 

1. Cơ thể bạn ra sao sau một ngày làm việc dài?

Thời gian biểu, chế độ làm việc, nghỉ ngơi của từng người sẽ khác nhau. Có người phải thức dậy lúc 5h sáng nhưng cũng có người thong thả hơn, họ có thể thức dậy vào lúc 9h. Mặc dù vậy, bất cứ ai cũng sẽ dành ra khoảng ít nhất 5-6 tiếng trong ngày để dành cho sự tập trung cao độ để lao động.

Nếu bạn lao động chân tay, chỉ cần trải qua 3-4 tiếng, các axit sẽ tiết ra và làm cơ mỏi nhừ, đau nhức. Còn trong trường hợp bạn lao động trí óc, não bộ của bạn cũng sẽ đến lúc “báo động đỏ” khi nó phải “chạy” với công suất cao. Khi ấy, bạn sẽ nhức đầu, mỏi mắt, đau vai gáy, đau lưng,....

Có thể nói, dù bạn là ai và đang làm công việc gì thì cơ thể của chúng ta đều như nhau - đều cần phải được nghỉ ngơi đúng cách sau một ngày làm việc dài. Vậy đó là những cách nào?

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage?

Cơ thể cạn kiệt năng lượng sau một ngày dài làm việc

2. Những cách giãn cơ, thư giãn cho người lao động chân tay

Chúng ta cần phải loại bỏ ngay một quan niệm vô cùng sai lầm, rằng “Tôi làm việc nặng là vận động rồi nên không cần phải tập luyện nữa”. Việc vận động đó không phải tập luyện và chắc chắn cũng không thay thế được cho luyện tập.

2.1. Bài tập nhón gót thư giãn

Người lao động nên tập những động tác đơn giản trong vài phút mà rất hiệu quả như đứng thẳng người rồi nhón gót lên (gót chân đứng) và hạ gót chân chạm đất, lặp lại động tác này 10 lần. Nếu không đứng được để tập, bạn ngồi tại chỗ, các ngón tay đan chéo, hai tay duỗi thẳng và lòng bàn tay hướng về phía trước, kết hợp với lắc cổ từ phải sang trái.

Các bài tập này giúp lưu thông máu đến cổ chân, gót chân, bắp chân đồng thời làm giãn cơ, chống suy giãn tĩnh mạch, giảm đau lưng.

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage?

Dù bạn lao động nhiều, nhưng việc tập luyện vẫn rất quan trọng

2.2. Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết

Để cơ thể nhanh chóng hồi phục, bạn nên chú ý bổ sung thật nhiều protein, kẽm, chất xơ,... Các chất này sẽ giúp cho cơ thể được bù đắp năng lượng sau những giờ lao động nặng nhọc. Hơn hết, một trong những điều quan trọng nhất là bạn phải giữ đúng tư thế khi lao động. Không cúi quá sâu, bê vác vật quá nặng, quá sức mình,...

3. Lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc cho dân văn phòng

3.1. Vận động cơ thể – nâng cao thể chất

Có câu “Sức khỏe là vàng”, muốn làm việc hiệu quả cần có sức khỏe tốt. Bạn không thể tập trung vào công việc nếu đầu óc luôn mệt mỏi và kiệt sức, tập trung vào sức khỏe là ưu tiên hàng đầu. Bạn nên cố gắng tập thể dục đều đặn ít nhất 4 lần / tuần, mỗi lần 1h / ngày để tăng sức bền - dẻo dai, đối với những môn thể thao vận động mạnh thì nên tập vào buổi sáng. tốt nhất. Ngoài ra, đi bộ nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền vào buổi tối sẽ giúp tinh thần sảng khoái và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài việc tập thể dục, nghỉ ngơi thư giãn, bạn nên chú trọng khám sức khỏe định kỳ, vì phòng bệnh hơn chữa bệnh, nhiều người lơ là, bỏ bê sức khỏe của bản thân mà chỉ tập trung vào công việc, nhất là những người giữ vai trò quản lý, lãnh đạo luôn phải đối mặt với công việc cao.

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage?

Dân văn phòng rất cần được vận động

3.2. Nghỉ ngơi đúng cách

Nằm xuống giường hoặc ghế sofa để thư giãn. Bạn và cơ thể, bao gồm cả tâm trí, cần thời gian để nghỉ ngơi sau một ngày căng thẳng. Đừng để bất cứ điều gì làm phiền tâm trí của bạn, hãy thư giãn và tránh suy nghĩ về mọi thứ đang diễn ra. Hình thức này tương tự như thiền nhưng không đòi hỏi sự tập trung cao độ. Chỉ cần nghỉ ngơi khoảng 10-15 phút bạn sẽ thấy đỡ mệt hơn

4. Thư giãn tối ưu tuyệt đối nhờ vào ghế massage

Dù bạn là ai, đang làm công việc gì thì ghế massage thư giãn sẽ luôn luôn là một sự lựa chọn đúng đắn nhất. Với các tính năng đấm, bóp, vỗ, xoa, miết,... từng cm trên cơ thể, mọi cơn đau cơ hay nhức mỏi của bạn sẽ không còn cơ hội “bén mảng” đến nữa.

Đặc biệt, cùng với sự phát triển của công nghệ, những chiếc ghế massage ngày nay còn làm được nhiều hơn thế. Bạn có thể trải nghiệm cảm giác chườm đá nóng thư giãn như tại spa nhờ vào chức năng nhiệt hồng ngoại. Hay cảm giác lơ lửng tuyệt diệu với chế độ massage không trọng lực. Nếu bạn không có đủ 15 phút để ngồi thư giãn thì bạn có thể chọn chế độ “quick massage”,...

Hơn hết, ghế massage đã đang và sẽ biến ngôi nhà bạn trở thành một trung tâm trị liệu với đầy đủ tính năng. Giờ đây, bạn không còn lo lắng đến những cơn đau lưng, đau vai làm phiền đến cuộc sống thường nhật nữa.

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage?

Thư giãn tuyệt đối nhờ vào ghế massage

5. Mua ghế massage nào tốt nhất hiện nay, mua ở đâu?

Nếu bạn đang cân nhắc chọn mua một chiếc ghế massage cho bản thân và gia đình thì hãy tham khảo các dòng ghế sau đây.

Một dòng ghế massage đang được ưa chuộng của Elipsport

5.1. Ghế massage ELIP Athena

  • Công nghệ ion âm lọc khí

Chất lượng môi trường sống của chúng ta ngày càng đi xuống do khói, bụi bẩn, vi khuẩn, mùi thức ăn,... Những điều này làm ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống của mỗi người. Nếu như bạn đang muốn tìm một không gian sạch sẽ, thoải mái để chăm sóc sức khỏe và thưa giãn? Tất cả những điều này sẽ được giải quyết khi bạn sử dụng ghế massage ELIP Athena trang bị công nghệ ion âm lọc khí.

  • Điều khiển bằng giọng nói

Từ lúc ra mắt cho đến nay đã có đến 99% khác hàng lớn tuổi đánh giá hài lòng về tính năng điều khiển bằng giọng nói này của ghế massage ELIP Athena. Sản phẩm này sở hữu bộ cài đặt giọng nói theo yêu cầu của người dùng và không giới hạn ngôn ngữ. Bạn có thể dễ dàng sử dụng ghế mà không lo gặp phải các trường hợp lỗi như không nhận diện giọng nói, hioiws hạn ngôn ngữ hay quá ít câu lệnh,..

  • Con lăn massage 5D

Ghế massage ELIP Athena sử dụng công nghệ massage 5D kết hợp với phương pháp ấn huyệt giúp xua tan nhanh chóng các cơn đau mỏi xương khớp. Sản phẩm ứng dụng kỹ thuật massage 5D hiện đại kết hợp với những phương pháp massage cổ truyền như đấm, vỗ, xoa, bóp và ấn huyệt chuyên sâu,... Con lăn massage của ELIP Athena tác động mạnh và chính xác đến các vị trí huyệt đạo trên cơ thể giúp khí huyết lưu thông tốt hơn.

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage?

Ghế massage giúp bạn hồi phục năng lượng tuyệt vời

  • Massage kéo dãn chân

Hệ thống túi khí trang bị ở phần chân và con lăn linh hoạt sẽ kết hợp kéo - nâng phần hông và chân một cách luân phiên. Việc này giúp tạo ra độ cong cho cơ thể nhằm kéo dãn những mô mềm giúp giảm đau, giảm căng thẳng và tăng tính linh hoạt cho khớp. 

  • Hệ thống túi khí giúp nhân đôi hiệu quả

Ghế massage ELIP Athena trang bị hệ thống túi khí "gai" ở vùng tay, bắp chân và bàn chân luân phiên bơm căng. Giúp nhân đôi hiệu quả xoa bóp so với sử dụng túi khí thông thường để máu lưu thông tốt hơn. Từ đó giúp đánh bay các cơn đau khớp và tê mỏi tay chân, tính năng này đặc biệt thích hợp cho người lớn tuổi.

Xem thêm: Ghế massage toàn thân chính hãng tại Kiên Giang

5.2. Ghế massage ELIP Platinum

  • Công nghệ ion âm lọc khí

Nhằm mang đến cho khách hàng một sản phẩm chăm sóc sức khỏe toàn diện với nhiều tính năng thông minh và tiện ích nên ghế massage được nhà sản xuất trang bị công nghệ ion âm lọc khí. Chỉ với thao tác đơn giản bạn sẽ kích hoạt được tính năng ion âm và mang đến một khong gian sống trong lành, hạn chế sự xâm nhập của các loại vi khuẩn có hại.

  • Điều khiển bằng giọng nói

Ngoài điề khiển bằng máy tính bảng ghế massage ELIP Platinum còn trang bị tính năng điều khiển bằng giọng nói theo người dùng và không giới hạn ngôn ngữ. Bạn đang lo lắng rằng ngôn ngữ vùng miền sẽ làm cho ghế massage không thể nhận lệnh được như những dòng ghế massage trên thị trường? Với ELIP Platinum sẽ được hệ thống cài đặt giọng nói điều khiển của chính người dùng, bạn chỉ cần đọc những câu lệnh đơn giản thì mọi yêu cầu đều được thực hiện.

Video giới thiệu ghế massage ELIP Platinum

  • Thiết kế ấn tượng

Ghế massage ELIP Platinum được biết đến là dòng sản phẩm có thiết kế cao cấp và tinh xảo nhất trên thị trường. Bởi vì chiếc ghế này không chỉ ăn điểm ở thiết kế bên ngoài mà còn chất liệu bên trong. Sản phẩm sử dụng da PU cao cấp mềm mại và dẻo dai cho đến những điểm nhấn khác bằng khung plastic và mạ đường viền vô cùng sắc nét.  Đây không chỉ là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe mà còn khiến người khác phải trầm trồ về chất lượng cuộc sống của bạn.

  • Massage kéo dãn toàn thân

Ít người nào biết được, các rễ thần kinh quan trọng của con người trải dài từ cổ cho đến mông và chạy dọc theo toàn bộ cột sống. Do đó, nếu biết cách kích thích chính xác những điểm áp lực dọc theo sống lưng, bạn sẽ tạo ra cho bản thân một dòng năng lượng mới. Đó cũng là lý do vì sao mà ELIP Platinum được trang bị thêm tính năng kéo dãn toàn thân kết hợp những kỹ thuật bấm huyệt cột sống, giúp duy trì sự dẻo dai và cải thiện sức khỏe của người dùng.

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage?

Ghế massage ELIP Platinum

  • Chăm sóc chân chuyên sâu

Bàn chân được biết đến chính là trải tim thứ 2 của con người chúng ta. Do đó, kích thích và nâng niu lòng bàn chân chính là cách tốt nhất để bạn bảo vệ sức khỏe. Với ELIP Platinum, người dùng sẽ được bấm huyệt ở lòng bàn chân chuyên sâu sẽ giúp ngủ ngon, giảm đau nhức, cải thiện tâm lý rất tốt và đặc biệt thích hợp cho người cao tuổi.

  • Tích hợp sạc điện thoại vô cùng tiện lợi

Với mong muốn mang đến cho khách hàng một sản phẩm hoàn thiện tiện ích và sự tiện nghi đáp ứng được mọi nhu cầu. Ghế massage ELIP Platinum đã được trang bị thêm vị trí sạc điện thoại vô cùng tiện lợi, để cả thiết bị và chủ nhân của nó được "sạc đầy năng lượng".

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage? - ảnh 7

Các dòng ghế massage khác của Elipsport

Ngoài ra, bạn còn có thể tham khảo thêm nhiều sản phẩm chất lượng với giá thành tầm trung tại đây.

Bí quyết thư giãn, chăm sóc sức khỏe với ghế massage trên đây chắc chắn đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích. Hãy cùng chúng tôi nâng tầm sống người Việt bằng cách lựa chọn những phương án tối ưu nhất để chăm sóc sức khỏe tinh thần, thể chất của bản thân và gia đình. Đối với thương hiệu Elipsport - sức khỏe chính là món quà quý giá nhất mà chúng ta cần phải trân trọng!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Điều gì xảy ra khi bạn làm việc suốt nhiều giờ đồng hồ?
Nếu bạn lao động chân tay, chỉ cần trải qua 3-4 tiếng, các axit sẽ tiết ra và làm cơ mỏi nhừ, đau nhức. Còn trong trường hợp bạn lao động trí óc, não bộ của bạn cũng sẽ đến lúc “báo động đỏ” khi nó phải “chạy” với công suất cao. Khi ấy, bạn sẽ nhức đầu, mỏi mắt, đau vai gáy, đau lưng,....
Chúng ta cần phải loại bỏ ngay một quan niệm vô cùng sai lầm, rằng “Tôi làm việc nặng là vận động rồi nên không cần phải tập luyện nữa”. Việc vận động đó không phải tập luyện và chắc chắn cũng không thay thế được cho luyện tập.
Để cơ thể nhanh chóng hồi phục, bạn nên chú ý bổ sung thật nhiều protein, kẽm, chất xơ,... Các chất này sẽ giúp cho cơ thể được bù đắp năng lượng sau những giờ lao động nặng nhọc. Hơn hết, một trong những điều quan trọng nhất là bạn phải giữ đúng tư thế khi lao động. Không cúi quá sâu, bê vác vật quá nặng, quá sức mình,...
Đặc biệt, cùng với sự phát triển của công nghệ, những chiếc ghế massage ngày nay còn làm được nhiều hơn thế. Bạn có thể trải nghiệm cảm giác chườm đá nóng thư giãn như tại spa nhờ vào chức năng nhiệt hồng ngoại. Hay cảm giác lơ lửng tuyệt diệu với chế độ massage không trọng lực. Nếu bạn không có đủ 15 phút để ngồi thư giãn thì bạn có thể chọn chế độ “quick massage”,...
Công nghệ massage không trọng lực cho phép ghế massage ELIP có thể ngả 160 độ, đưa cơ thể về vị trí cân bằng, giảm trọng lực và áp lực lên cột sống. Nhờ đó, trọng lực được phân bổ đều, máu được đưa đến khắp các vùng trên cơ thể, cải thiện tuần hoàn, tăng tốc độ phục hồi sau chấn thương, đào thải độc tố, giảm thiểu căng thẳng.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.