• 1800 6854
  • 0
  • 1800 6854

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage?

Ghế massage chính là một sản phẩm được tạo ra để giúp con người có được cuộc sống chất lượng, thư giãn hơn. Sau cả một ngày dài làm việc căng thẳng, có lẽ phút giây bạn bước lên ghế massage trải nghiệm chính là lúc bạn được thả mình hoàn toàn.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn cách để thư giãn tinh thần, thể chất hiệu quả sau một ngày dài. Đặc biệt, hãy đọc đến cuối bài viết để biết được cách tối ưu hóa việc chăm sóc sức khỏe như thế nào nhé!

1. Cơ thể bạn ra sao sau một ngày làm việc dài?

Thời gian biểu, chế độ làm việc, nghỉ ngơi của từng người sẽ khác nhau. Có người phải thức dậy lúc 5h sáng nhưng cũng có người thong thả hơn, họ có thể thức dậy vào lúc 9h. Mặc dù vậy, bất cứ ai cũng sẽ dành ra khoảng ít nhất 5-6 tiếng trong ngày để dành cho sự tập trung cao độ để lao động.

Nếu bạn lao động chân tay, chỉ cần trải qua 3-4 tiếng, các axit sẽ tiết ra và làm cơ mỏi nhừ, đau nhức. Còn trong trường hợp bạn lao động trí óc, não bộ của bạn cũng sẽ đến lúc “báo động đỏ” khi nó phải “chạy” với công suất cao. Khi ấy, bạn sẽ nhức đầu, mỏi mắt, đau vai gáy, đau lưng,....

Có thể nói, dù bạn là ai và đang làm công việc gì thì cơ thể của chúng ta đều như nhau - đều cần phải được nghỉ ngơi đúng cách sau một ngày làm việc dài. Vậy đó là những cách nào?

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage?

Cơ thể cạn kiệt năng lượng sau một ngày dài làm việc

2. Những cách giãn cơ, thư giãn cho người lao động chân tay

Chúng ta cần phải loại bỏ ngay một quan niệm vô cùng sai lầm, rằng “Tôi làm việc nặng là vận động rồi nên không cần phải tập luyện nữa”. Việc vận động đó không phải tập luyện và chắc chắn cũng không thay thế được cho luyện tập.

2.1. Bài tập nhón gót thư giãn

Người lao động nên tập những động tác đơn giản trong vài phút mà rất hiệu quả như đứng thẳng người rồi nhón gót lên (gót chân đứng) và hạ gót chân chạm đất, lặp lại động tác này 10 lần. Nếu không đứng được để tập, bạn ngồi tại chỗ, các ngón tay đan chéo, hai tay duỗi thẳng và lòng bàn tay hướng về phía trước, kết hợp với lắc cổ từ phải sang trái.

Các bài tập này giúp lưu thông máu đến cổ chân, gót chân, bắp chân đồng thời làm giãn cơ, chống suy giãn tĩnh mạch, giảm đau lưng.

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage?

Dù bạn lao động nhiều, nhưng việc tập luyện vẫn rất quan trọng

2.2. Bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết

Để cơ thể nhanh chóng hồi phục, bạn nên chú ý bổ sung thật nhiều protein, kẽm, chất xơ,... Các chất này sẽ giúp cho cơ thể được bù đắp năng lượng sau những giờ lao động nặng nhọc. Hơn hết, một trong những điều quan trọng nhất là bạn phải giữ đúng tư thế khi lao động. Không cúi quá sâu, bê vác vật quá nặng, quá sức mình,...

3. Lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc cho dân văn phòng

3.1. Vận động cơ thể – nâng cao thể chất

Có câu “Sức khỏe là vàng”, muốn làm việc hiệu quả cần có sức khỏe tốt. Bạn không thể tập trung vào công việc nếu đầu óc luôn mệt mỏi và kiệt sức, tập trung vào sức khỏe là ưu tiên hàng đầu. Bạn nên cố gắng tập thể dục đều đặn ít nhất 4 lần / tuần, mỗi lần 1h / ngày để tăng sức bền - dẻo dai, đối với những môn thể thao vận động mạnh thì nên tập vào buổi sáng. tốt nhất. Ngoài ra, đi bộ nhẹ nhàng hoặc ngồi thiền vào buổi tối sẽ giúp tinh thần sảng khoái và dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài việc tập thể dục, nghỉ ngơi thư giãn, bạn nên chú trọng khám sức khỏe định kỳ, vì phòng bệnh hơn chữa bệnh, nhiều người lơ là, bỏ bê sức khỏe của bản thân mà chỉ tập trung vào công việc, nhất là những người giữ vai trò quản lý, lãnh đạo luôn phải đối mặt với công việc cao.

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage?

Dân văn phòng rất cần được vận động

3.2. Nghỉ ngơi đúng cách

Nằm xuống giường hoặc ghế sofa để thư giãn. Bạn và cơ thể, bao gồm cả tâm trí, cần thời gian để nghỉ ngơi sau một ngày căng thẳng. Đừng để bất cứ điều gì làm phiền tâm trí của bạn, hãy thư giãn và tránh suy nghĩ về mọi thứ đang diễn ra. Hình thức này tương tự như thiền nhưng không đòi hỏi sự tập trung cao độ. Chỉ cần nghỉ ngơi khoảng 10-15 phút bạn sẽ thấy đỡ mệt hơn

4. Thư giãn tối ưu tuyệt đối nhờ vào ghế massage

Dù bạn là ai, đang làm công việc gì thì ghế massage thư giãn sẽ luôn luôn là một sự lựa chọn đúng đắn nhất. Với các tính năng đấm, bóp, vỗ, xoa, miết,... từng cm trên cơ thể, mọi cơn đau cơ hay nhức mỏi của bạn sẽ không còn cơ hội “bén mảng” đến nữa.

Đặc biệt, cùng với sự phát triển của công nghệ, những chiếc ghế massage ngày nay còn làm được nhiều hơn thế. Bạn có thể trải nghiệm cảm giác chườm đá nóng thư giãn như tại spa nhờ vào chức năng nhiệt hồng ngoại. Hay cảm giác lơ lửng tuyệt diệu với chế độ massage không trọng lực. Nếu bạn không có đủ 15 phút để ngồi thư giãn thì bạn có thể chọn chế độ “quick massage”,...

Hơn hết, ghế massage đã đang và sẽ biến ngôi nhà bạn trở thành một trung tâm trị liệu với đầy đủ tính năng. Giờ đây, bạn không còn lo lắng đến những cơn đau lưng, đau vai làm phiền đến cuộc sống thường nhật nữa.

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage?

Thư giãn tuyệt đối nhờ vào ghế massage

5. Mua ghế massage nào tốt nhất hiện nay, mua ở đâu?

Nếu bạn đang cân nhắc chọn mua một chiếc ghế massage cho bản thân và gia đình thì hãy tham khảo các dòng ghế sau đây.

5.1. Ghế massage ELIP Watson Pro

  • Cải tiến đai massage

So với các loại ghế massage khác, ghế massage ELIP Watson có một lợi thế khác biệt. Đó chính là sự cải tiến của đai massage túi khí giúp massage vùng đùi và đầu gối. Với ưu điểm này giúp hỗ trợ lưu thông máu tốt, khai thông huyết mạch hạn chế tê cứng chân mang đến cho bạn những phút giây thư giãn thực sự trong chính không gian nhà mình.

  • Bảng điều khiển thông minh

Nhìn lướt qua chiếc ghế massage ELIP Watson, điểm độc đáo, sang trọng và mang tính hiện đại cao nằm ngay trên bảng điều khiển. Bảng điều khiển hoàn toàn cảm ứng, dễ sử dụng, thể hiện đầy đủ chức năng massage. Sản phẩm rất phù hợp với người cao tuổi và những người chưa có nhiều cơ hội tiếp xúc với các sản phẩm công nghệ cao.

  • Chất lượng cao, da mềm

Ghế massage ELIP Watson Pro được thiết kế với chất liệu da mềm mại, mang đến cho bạn những giờ phút thư giãn êm ái sau những giờ làm việc mệt mỏi. Theo đó, chất liệu da của ghế massage ELIP Watson Pro tạo cảm giác êm ái, độ bền trên 10 năm, có khả năng chống chịu thời tiết cực tốt.

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage?

Ghế massage giúp bạn hồi phục năng lượng tuyệt vời

  • Nâng cấp hệ thống con lăn

Với mong muốn mang đến cho khách hàng những giây phút thư giãn hoàn hảo ngay tại nhà, hệ thống con lăn của ghế massage ELIP Watson Pro được hãng ưu ái sử dụng để kéo dài đến vùng mông. Với thiết kế nâng cấp hoàn hảo, Watson Pro giúp bạn nâng tầm trải nghiệm của mình về một sản phẩm chăm sóc sức khỏe chất lượng cao trên thị trường, giúp bạn thư giãn tuyệt đối sau một ngày dài mệt mỏi.

5.2. Ghế massage ELIP Rhodi

  • Những bài massage tuyệt vời

Để mang đến cho khách hàng những sản phẩm chăm sóc cơ thể tốt nhất, tập đoàn thể thao Elipsport đã trang bị cho chiếc ghế massage ELIP Rhodi 6 bài massage, bao gồm Knocking, Flapping, Shiatsu, KD&FD, KD&KN, Thrust. Bạn có thể chọn chế độ massage tự động để máy liên tục thay đổi các bài massage trên hoặc bạn chọn chế độ massage bằng tay để áp dụng trị liệu, giảm đau cho từng bộ phận cụ thể.

  • Con lăn 3D - Massage chuyên nghiệp

Ghế massage ELIP Rhodi được thiết lập 6 cấp độ massage, tích hợp công nghệ massage 3D tác động theo 3 chiều: Rộng, dài, sâu, giúp người dùng có cảm giác như đang được làm việc bởi bàn tay của kỹ thuật viên massage chuyên nghiệp. Tác động lên các cơ và khớp bị tổn thương của cơ thể. Bên cạnh đó, máy còn có chế độ điều chỉnh giúp người dùng có thể linh hoạt điều khiển hoạt động của con lăn đến các vị trí chính xác trên cơ thể theo nhu cầu.

  • Túi khí toàn thân, tăng cường trao đổi chất

Nếu bạn cảm thấy công nghệ massage con lăn đôi khi khiến bạn cảm thấy đau nhức thì hãy chuyển ngay sang chế độ massage túi khí. Với công nghệ hiện đại được tích hợp trong từng sản phẩm, ghế massage ELIP Rhodi sẽ mang đến cho bạn cảm giác thư giãn thật sự thoải mái với hệ thống túi khí trải đều khắp cơ thể. Theo đó, massage bằng túi khí sẽ giúp các hệ cơ được co bóp, giãn nở để giảm nhanh các cơn đau nhức trên cơ thể.

  • Thư giãn tuyệt đối với massage Không trọng lực

Công nghệ massage không trọng lực cho phép ghế massage ELIP Rhodi có thể ngả 160 độ, đưa cơ thể về vị trí cân bằng, giảm trọng lực và áp lực lên cột sống. Nhờ đó, trọng lực được phân bổ đều, máu được đưa đến khắp các vùng trên cơ thể, cải thiện tuần hoàn, tăng tốc độ phục hồi sau chấn thương, đào thải độc tố, giảm thiểu căng thẳng.

Làm thế nào để thư giãn sau khi làm việc bằng ghế massage?

Massage không trọng lực

Ngoài ra, bạn còn có thể tham khảo thêm nhiều sản phẩm chất lượng với giá thành tầm trung tại đây.

Bí quyết thư giãn, chăm sóc sức khỏe với ghế massage trên đây chắc chắn đã giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích. Hãy cùng chúng tôi nâng tầm sống người Việt bằng cách lựa chọn những phương án tối ưu nhất để chăm sóc sức khỏe tinh thần, thể chất của bản thân và gia đình. Đối với thương hiệu Elipsport - sức khỏe chính là món quà quý giá nhất mà chúng ta cần phải trân trọng!

Chạy Bộ Lúc Nào Là Tốt Nhất? Vào Sáng Sớm Hay Vào Ban Đêm? - ảnh 4

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hàng đầu hiện nay. Hệ thống cửa hàng có số lượng lớn nhất tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”

Câu hỏi thường gặp

Điều gì xảy ra khi bạn làm việc suốt nhiều giờ đồng hồ?
Nếu bạn lao động chân tay, chỉ cần trải qua 3-4 tiếng, các axit sẽ tiết ra và làm cơ mỏi nhừ, đau nhức. Còn trong trường hợp bạn lao động trí óc, não bộ của bạn cũng sẽ đến lúc “báo động đỏ” khi nó phải “chạy” với công suất cao. Khi ấy, bạn sẽ nhức đầu, mỏi mắt, đau vai gáy, đau lưng,....
Chúng ta cần phải loại bỏ ngay một quan niệm vô cùng sai lầm, rằng “Tôi làm việc nặng là vận động rồi nên không cần phải tập luyện nữa”. Việc vận động đó không phải tập luyện và chắc chắn cũng không thay thế được cho luyện tập.
Để cơ thể nhanh chóng hồi phục, bạn nên chú ý bổ sung thật nhiều protein, kẽm, chất xơ,... Các chất này sẽ giúp cho cơ thể được bù đắp năng lượng sau những giờ lao động nặng nhọc. Hơn hết, một trong những điều quan trọng nhất là bạn phải giữ đúng tư thế khi lao động. Không cúi quá sâu, bê vác vật quá nặng, quá sức mình,...
Đặc biệt, cùng với sự phát triển của công nghệ, những chiếc ghế massage ngày nay còn làm được nhiều hơn thế. Bạn có thể trải nghiệm cảm giác chườm đá nóng thư giãn như tại spa nhờ vào chức năng nhiệt hồng ngoại. Hay cảm giác lơ lửng tuyệt diệu với chế độ massage không trọng lực. Nếu bạn không có đủ 15 phút để ngồi thư giãn thì bạn có thể chọn chế độ “quick massage”,...
Công nghệ massage không trọng lực cho phép ghế massage ELIP có thể ngả 160 độ, đưa cơ thể về vị trí cân bằng, giảm trọng lực và áp lực lên cột sống. Nhờ đó, trọng lực được phân bổ đều, máu được đưa đến khắp các vùng trên cơ thể, cải thiện tuần hoàn, tăng tốc độ phục hồi sau chấn thương, đào thải độc tố, giảm thiểu căng thẳng.

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.