2 Cách massage mặt kiểu Nhật Bản giúp trẻ hoá da tươi tắn

Massage mặt kiểu Nhật đang được rất nhiều người áp dụng trong quá trình cải thiện trẻ hoá làn da. Trong bài viết này, Elipsport sẽ hướng dẫn cách massage mặt kiểu Nhật chi tiết nhất.

1. Hướng dẫn 2 cách massage mặt kiểu Nhật Bản hiệu quả

1.1. Phương pháp massage Asahi cho gương mặt thon gọn

• Những chuyển động cơ bản

Nhấn các ngón tay của cả hai tay ở khu vực ngay bên dưới thái dương, gần với vành phía trên của tai (Hình 1). Ấn nhẹ và kéo các ngón tay xuống phía dưới xương đòn (Hình 2). Lặp lại động tác này 3 lần khi bắt đầu và sau mỗi động tác massage tiếp theo.

Những chuyển động cơ bản

• Massage khu vực xung quanh mắt

Dùng ngón giữa ở cả hai bàn tay và ấn vào các góc ngoài của mắt. Duy trì áp lực, nhẹ nhàng trượt ngón tay dọc theo mí mắt từ góc ngoài đến góc trong.

Di chuyển ngón tay lên trên, vẽ một vòng cung dưới lông mày, sau đó trở về góc ngoài của mắt (Hình 1). Tiếp theo đó, di chuyển ngón tay từ bên ngoài đến các góc bên trong của mắt một lần nữa.

Massage khu vực xung quanh mắt

• Massage vùng trán

Sử dụng tất cả các ngón tay trừ ngón cái nhấn vào giữa trán. Tạo chuyển động ngoằn ngoèo, trượt ngón tay từ phần trung tâm của trán đến phần thái dương 2 bên.

Massage vùng trán

• Massage khu vực xung quanh môi

Đặt cả hai tay lên cằm và nhấn 3 ngón tay vào giữa cằm, sau đó trượt dần theo hai bên lên phía môi trên thành hình bán nguyệt. Tiếp đó, nhấn ngón tay từ cánh mũi trượt theo sóng mũi theo hình vòng cung về phía môi và ngược lại (Hình 2). Cuối cùng là trượt ngón tay từ vòm mũi đến má (Hình 3).

Massage khu vực xung quanh môi

• Massage vùng rãnh mũi (Nasolabial furrows)

Nhấn 3 ngón tay vào giữa cằm và duy trì áp lực trượt tay lần lượt vào các góc trong của mắt, tránh vùng môi. Di chuyển ngón tay từ các góc trong của mắt về phía 2 bên thái dương.

Massage vùng rãnh mũi (Nasolabial furrows)

• Massage hình bầu dục của khuôn mặt

Dùng lòng bàn tay trái ấn vào bên trái của hàm, sau đó di chuyển bàn tay phải từ cạnh ngoài bên của hàm cùng bên đến bên dưới góc trong của mắt. Trượt ngón tay dọc theo xương gò má từ góc ngoài của mắt đến thái dương. Lặp lại các bước với tay còn lại.

Massage hình bầu dục của khuôn mặt

• Massage vùng má

Đặt tay lên 2 bên mũi và chỉ dùng áp lực từ 3 ngón tay (Hình 1). Vuốt các ngón tay dọc theo xương gò má từ dưới lên, về phía tai (Hình 2). Lặp lại cho cả hai bên.

Massage vùng má

Sau đó, hướng 2 cổ tay của bạn đối diện với nhau, giữ lòng bàn tay hướng ra ngoài (Hình 1). Dùng lòng bàn tay nhấn vào cằm và môi, nâng đôi má lên (Hình 2). Tiếp đó là kéo 2 lòng bàn tay dọc theo xương gò má, về phía tai (Hình 3).

Tiếp tục các động tác dưới cằm

• Massage vùng cằm

Nghiêng đầu hơi về phía trước, áp dụng áp lực vào cằm bằng cả hai tay. Trượt lòng bàn tay dọc theo hàm dưới, về phía thái dương (Hình 2).

Massage vùng cằm

• Massage khu chữ A

Đặt ngón cái dưới cằm và hình thành một hình tam giác với ngón cái và ngón trỏ. Di chuyển ngón tay từ mũi đến thái dương, hơi kéo da sang một bên. Lặp lại các bước cho cả hai bên.

Massage khu chữ A

Nhớ rằng, quan trọng nhất là thực hiện mỗi động tác một cách nhẹ nhàng và chậm rãi để tránh làm tổn thương làn da. Điều trị da mặt với sự nhẹ nhàng và sự chăm sóc sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt nhất.

1.2. Cách massage mặt theo phương pháp Nhật Bản - Tanaka

Thời gian thực hiện trung bình khi massage mặt theo phương pháp Nhật Bản là khoảng 5 phút. Chúng ta có thể sử dụng thêm dầu massage, dầu dừa hoặc dầu oliu để cung cấp thêm dưỡng chất cho da, đồng thời hạn chế ma sát giữa da mặt và các ngón tay để việc massage được dễ dàng hơn.

Các bước thực hiện phương pháp massage Nhật Bản Tanaka

• Bước 1: Áp hai lòng bàn tay vào hai bên má rồi vuốt nhẹ xuống đến xương quai xanh, thực hiện động tác này 3 lần.
• Bước 2: Đặt 3 ngón tay của hai bàn tay lên giữa trán theo chiều ngang rồi vuốt nhẹ sang hai bên thái dương, áp bàn tay vào thái dương rồi vuốt xuống đến cổ. Thực hiện động tác liên hoàn này 3 lần.
• Bước 3: Đặt 2 ngón tay giữa vào giữa phần đuôi mắt rồi massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn quanh mắt theo hướng từ dưới lên, chú ý thực hiện theo chiều ngược kim đồng hồ. Khi ngón tay đi hết một vòng về đến đuôi mắt thì ấn nhẹ rồi vuốt xuống cổ. Làm động tác này 3 lần.

Massage mặt theo phương pháp Nhật Bản làm giảm nếp nhăn và săn chắc da

• Bước 4: Dùng 3 đầu ngón tay ấn nhẹ vào phần cằm rồi vuốt ngược lên theo hình vòng tròn quanh miệng, dừng lại ở phần nhân trung và ấn nhẹ. Thực hiện động tác này 3 lần.
• Bước 5: Dùng 1 hoặc 2 ngón tay vuốt nhẹ 2 bên cánh mũi xuống đến nhân trung rồi quay lại, vuốt thẳng theo sống mũi đến gần khóe mắt thì kéo ra hai bên thái dương rồi vuốt xuống cổ. Thực hiện các động tác liên hoàn này 3 lần.
• Bước 6: Dùng 3 ngón tay ấn cằm rồi vuốt lên trên mép kết hợp nâng nhẹ hai má khoảng 3 giây rồi kéo ra hai bên thái dương, vuốt xuống cổ. Làm động tác này 3 lần.
• Bước 7: Một bàn tay áp vào mặt, tay kia vuốt má còn lại sang ngang và kéo xuống cổ. Đổi bên và thực hiện lại với má bên kia. Mỗi bên thực hiện động tác này 3 lần.
• Bước 8: Úp bàn tay lên má theo chiều ngang rồi kéo tay về hai bên tai, chú ý kéo căng da rồi xoay bàn tay theo chiều dọc, vuốt xuống cổ. Thực hiện 3 lần.
• Bước 9: Dùng cổ tay đẩy cằm và miệng lên, giữ khoảng 3 giây rồi kéo dùng cổ tay kéo khóe miệng sang ngang, hơi hướng lên trên. Duỗi thẳng bàn tay áp vào má rồi kéo xuống cổ. Làm động tác này 3 lần.
• Bước 10: Lấy cổ tay ấn nhẹ vào cằm rồi vuốt hai bên xương hàm theo hướng lên trên, đến thái dương thì vuốt xuống cổ. Lặp lại 3 lần.
• Bước 11: Lấy cổ tay ấn nhẹ vào cằm rồi vuốt lên hai bên tai, lặp lại 3 lần.
• Bước 12: Đầu hai ngón tay cái chụm vào nhau bên dưới cằm để làm điểm tựa, bàn tay áp vào mặt tạo thành góc vuông với ngón cái chụm lại tạo thành hình tam giác trên mặt. Vuốt hai bàn tay từ trong ra ngoài, dừng lại ở thái dương rồi vuốt xuống cổ. Thực hiện 3 lần.
• Bước 13: Dùng 3 đầu ngón tay miết nhẹ trên trán theo hướng từ trong ra ngoài theo hình zic zắc. Thực hiện 3 lần.

Như vậy, với 13 bước thực hiện, cách massage mặt theo phương pháp Nhật Bản giúp trẻ hóa da đã kết thúc. Nhìn có vẻ dài và phức tạp nhưng thực tế các động tác đều rất dễ thực hiện và có thể tiến hành bất cứ lúc nào.

Với 5-7 phút massage mặt theo phương pháp Nhật mỗi ngày, bạn sẽ có làn da rạng rỡ và tươi trẻ

Tham khảo thêm: Cửa Hàng Bán Ghế Massage Huế giá rẻ chất lượng

2. Tác dụng của massage mặt theo phương pháp Nhật Bản

Massage mặt theo phương pháp Nhật Bản, như phương pháp Tanaka hoặc Asahi, có nhiều tác dụng tích cực cho làn da và sức khỏe chung. Dưới đây là một số tác dụng của massage mặt theo phương pháp Nhật Bản:

• Kích thích tuần hoàn máu: Massage giúp cải thiện sự lưu thông máu, tăng cường nhu cầu dưỡng chất và ô nhiễm oxy đến các tế bào da, giúp da trở nên khỏe mạnh và rạng rỡ hơn.
• Giảm căng thẳng: Các động tác massage nhẹ nhàng có thể giúp giảm căng thẳng cơ bắp và giảm stress, giúp khuôn mặt trở nên thư giãn và tràn đầy năng lượng tích cực, cũng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ
• Làm dịu và tái tạo da: Massage có thể kích thích sự sản xuất collagen và elastin, giúp tái tạo tế bào da và làm giảm nếp nhăn, làm mờ vết thâm, và cải thiện độ đàn hồi của da.
• Loại bỏ độc tố và giảm sưng tấy: Massage giúp kích thích quá trình detox tự nhiên của cơ thể, giúp loại bỏ độc tố và chất cặn tích tụ trong da, đồng thời giúp giảm sưng tấy và mát-xa cơ bị cứng.
• Nâng cơ mặt: Những động tác massage có thể giúp tăng cường sự đàn hồi cho da mặt và giữ cho khuôn mặt trở nên săn chắc, làm giảm sự chảy xệ của da.
• Cải thiện tâm trạng: Massage có thể kích thích sự sản xuất serotonin và endorphin, góp phần vào việc cải thiện tâm trạng và làm tăng cường tinh thần tích cực.

Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, việc thực hiện massage mặt cần được thực hiện đúng kỹ thuật và đều đặn.

Phương pháp mát xa cho gương mặt thon gọn

3. Lưu ý massage mặt theo phương pháp Nhật Bản

Khi thực hiện massage mặt theo phương pháp Nhật Bản, có một số lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

• Trước khi bắt đầu massage, hãy đảm bảo rằng da mặt là sạch sẽ và không có dầu hoặc trang điểm.
• Thực hiện động tác nhẹ nhàng và đều đặn trong suốt quá trình massage. Đừng dùng lực quá lớn, đặc biệt là ở các khu vực nhạy cảm của khuôn mặt.
• Massage theo hướng các cơ mặt để kích thích mạch máu và nhu cầu dưỡng chất đến tế bào da.
• Hãy sử dụng các động tác nhẹ để massage khu vực da xung quanh mắt vì đây là vùng da nhạy cảm và dễ tổn thương.
• Massage mặt cần thời gian để hiệu quả, không nên thực hiện quá nhanh. Dành ít nhất 10-15 phút mỗi ngày để tận hưởng các lợi ích của massage.
• Để đạt được kết quả tốt nhất, massage mặt nên được thực hiện đều đặn, ít nhất là mỗi ngày một lần.
• Nếu có vết thương, mụn, hoặc tình trạng da đặc biệt, hãy tránh massage trực tiếp ở những vùng này và thảo luận với chuyên gia da liễu nếu cần.

Lưu ý rằng hiệu quả massage mặt của mỗi người có thể là khác nhau, và nếu có bất kỳ dấu hiệu không mong muốn nào, hãy ngừng ngay lập tức và thảo luận với chuyên gia da liễu nếu cần.

Hy vọng những thông tin trong bài viết này đã giúp bạn biết được cách massage mặt kiểu Nhật chuẩn nhất. Nếu bạn gặp phải các trường hợp căng cơ, dẫn đến căng thẳng khó chịu hãy liên hệ ngay với Elipsport tại Hotline: 18006854 để được tư vấn, hỗ trợ.

Xem thêm:

• Các Phương Pháp Massage Thư Giãn Phổ Biến Nhất
• Hướng dẫn các phương pháp massage toàn thân
• Massage Ấn Độ - Trị Liệu Toàn Thân Hiệu Quả, An Toàn

Elipsport - Thương hiệu thể thao tại nhà với các dòng sản phẩm như: Máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage… được khách hàng tin dùng hiện nay. Hệ thống cửa hàng tại 63 tỉnh trên toàn quốc. CEO Elipsport với phương châm: “Sức khoẻ cho người Việt là mục tiêu của cuộc đời tôi.”