Massage Ấn Độ đã xuất hiện từ rất lâu đời, phương pháp này được lưu truyền rộng rãi đến ngày nay. Massage Ấn Độ rất được nhiều người ưa chuộng bởi nó không chỉ đem lại sự thư giãn mà còn tạo ra một trải nghiệm toàn diện cho cơ thể, tâm trí và tinh thần. Cùng Elipsport tìm hiểu về cách massage này nhé.
Massage Ấn Độ
Massage Ấn Độ là phương pháp massage kết hợp xoa bóp, vuốt, áp lực nhẹ để thúc đẩy tuần hoàn máu, kích thích chữa lành tổn thương cho cơ thể.
Cách massage của người Ấn được đặc trưng bở việc sử dụng dầu ấm trong massage, dựa trên y học cổ truyền xưa để kích thích cơ thể, tạo ra những lợi ích không ngờ.
Massage theo kiểu Ấn Độ gồm nhiều loại khác nhau, cùng tìm hiểu ngay nhé.
Đây là loại massage đặc trưng của Ấn Độ, chủ yếu dựa trên nguyên lý và triết lý của y học Ayurveda. Các yếu tố trong Ayurveda là: Kapha (đất và nước), vata (Không khí, không gian), Pitta (lửa và nước). Khi những yếu tố hài hòa sẽ tạo nên sự thống nhất tâm hồn và thể xác.
Khi massage, các loại dầu nóng sẽ được sử dụng kết hợp cùng kỹ thuật xoa bóp, vuốt ve và áp lực nhẹ để tạo sự cân bằng và làm dịu cơ thể và tâm trí.
Massage y học Ayurvedic
Massage Ấn Độ kiểu đổ dầu lên trán là một loại massage đặc biệt tập trung vào phần trên của cơ thể, đặc biệt là trán. Dầu ấm sẽ được đổ lên phần trán - điểm được cho là con mắt thứ ba. Sau đó thoa và xoa bóp khắp cơ thể. Shirodhara giúp giảm căng thẳng, làm dịu cơ thể và tăng cường tuần hoàn máu.
Massage đổ dầu lên trán
Cách massage truyền thống này sử dụng các động tác vuốt ve nhẹ nhàng, tạo lực ma sát, kết hợp dầu ấm để thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch, kích thích cảm xúc vui vẻ, hạnh phúc, thư thái, cải thiện giấc ngủ, tăng cường bôi trơn các khớp,...
Đây là một phương pháp massage Ấn Độ sử dụng túi thảo dược. Trong quá trình massage, các động tác vuốt, chà xát thảo dược sẽ kéo theo hướng lên trên. Lợi ích của cách massage này là loại bỏ độc tố, mờ thừa, tẩy tế bào chết trên da, tăng cường trao đổi chất, giảm mệt mỏi, kích hoạt lưu thông khí huyết.
Massage thảo dược loại bỏ độc tố Ấn Độ
Basti là phương pháp trị liệu thích hợp dành cho những người gặp các vấn đề về đau mãn tính. Khi massage, các thảo dược sẽ được thoa đều cơ thể, sau đó, chuyên viên tạo một hồ chứa ngay trên lưng, rồi cho dầu thảo dược ấm vào, để thấm sâu vào da, làm mềm các mô cứng. Kết hợp với kỹ thuật nhồi, xoa, ấn, vỗ,... giúp giảm đau tức thì, giảm sưng, tăng cường sự linh hoạt của xương khớp.
Massage Ấn Độ trị liệu -Kati Basti
Cách massage Ấn Độ Gandharva sử dụng dầu ấm được ép cùng thảo dược để tạo ra mùi hương và kích thích lên mô cơ trên cơ thể. Đồng thời, trong quá trình massage, người massage sẽ tạo ra tần số âm thanh vừa đủ nhờ những chiếc bát pha lê, hoặc thiết bị âm thanh. Nó mang lại lợi ích tốt cho tinh thần, tăng cường sức sống.
Massage kết hợp âm thanh - Gandharva
Marma là những điểm được quy định sẵn, chúng là các điểm sống, giao điểm giữa tâm hồn và cơ thể. Các động tác xoa bóp, ấn, day nhẹ nhàng tạo các chuyển động hình tròn. Nó mang lại cảm giác dễ chịu, giảm cứng cơ, đau nhức.
Điểm marma trong massage Ấn Độ là những điểm chiến lược trên cơ thể, nơi năng lượng tập trung và giao thoa. Tổng cộng có khoảng 107 điểm marmas trên cơ thể. Dưới đây là một số điểm marmas chính:
Massage Ấn Độ Marma
Massage Ấn Độ Vishesh là một phương pháp tập trung sử dụng các động tác vỗ, đấm, chặt lên từng phần cơ bắp với tốc độ chậm nhằm làm mềm cơ, giải phóng các độc tố. Dầu cũng được sử dụng trong khi massage, những với lượng ít hơn các phương pháp khác.
Massage Vishesh
Tiếp theo, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu quy trình massage Ấn Độ cơ bản.
Dưới đây là một quy trình massage kiểu Ấn Độ cơ bản nhất:
Chọn không gian yên tĩnh, thoáng đãng, tạo cảm giác thư thái nhất.
Các vật dụng cần thiết: khăn tắm, khăn mặt, dầu massage, dầu thảo dược.
Người massage phải loại bỏ trang phục cá nhân và sử dụng khăn tắm, trước khi massage nên để đầu óc được thư giãn nhất.
Các thao tác cơ bản như sau:
Động tác massage Ấn Độ
Các loại dầu thường được sử dụng trong massage Ấn Độ:dầu dừa, dầu ô liu, dầu mù tạt, dầu mè, dầu hạnh nhân,...
Bài massage sẽ diễn ra từ 60- 90 phút. Sau khi kết thúc massage bằng những động tác vuốt, xoa bóp nhẹ nhàng. Người được massage nên nghỉ ngơi ít phút, vệ sinh sạch sẽ cơ thể ngay sau đó.
Trên là quy trình cơ bản của một buổi massage, bên cạnh đó, khi massage cần lưu ý những điểm sau.
Dưới đây là một số lưu ý quan trọng khi massage Ấn Độ và những đối tượng không nên massage để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe:
Massage Ấn Độ là phương pháp massage phổ biến trên thế giới, bởi vì chúng mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Vậy chúng là gì?
Massage Ấn Độ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể xác, chúng bao gồm:
Massage Ấn Độ giúp giảm căng thẳng và loại bỏ căng thẳng tích tụ trong cơ thể và tâm trí. Kỹ thuật xoa bóp, vuốt ve và áp lực nhẹ kích thích các điểm marmas và kích thích quá trình thư giãn cơ thể, giảm căng thẳng và tạo ra cảm giác thư thái.
Loại bỏ căng thẳng
Massage Ấn Độ giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể. Kỹ thuật massage kích thích dòng chảy máu, giúp cung cấp dưỡng chất và oxy đến các mô và tế bào, tăng cường quá trình tái tạo và lành mạnh.
Cải thiện tuần hoàn máu nhờ massage Ấn Độ
Kỹ thuật xoa bóp và áp lực nhẹ giúp giãn cơ, làm dịu sự căng thẳng và giảm đau nhức.
Massage kiểu Ấn giúp giảm đau
Massage Ấn Độ có thể tăng cường chức năng miễn dịch của cơ thể. Bằng cách kích thích dòng năng lượng và cân bằng cơ thể, nó giúp cơ thể tự động cải thiện sức đề kháng và hỗ trợ quá trình phục hồi và tự lành.
Tăng cường hệ miễn dịch
Massage Ấn Độ không chỉ làm dịu cơ thể mà còn tạo sự cân bằng cho tâm trí và cảm xúc.
Kỹ thuật massage, kéo căng và vuốt ve giúp làm mềm và giãn các cơ, tăng cường khả năng di chuyển và đồng thời cân bằng hệ thống cơ bắp.
Từ đó giúp giảm căng thẳng tinh thần, làm dịu tâm trí và tạo ra trạng thái thư giãn và sảng khoái.
Massage Ấn Độ tạo sự cân bằng và tự cân bằng cho cơ thể từ việc kích thích các điểm marma. Các điểm này là nơi giao nhau giữa tâm hồn và cơ thể. Các chuyển động xoa tròn sẽ giúp điều chỉnh hệ thống nội tiết và sự cân bằng tự nhiên của cơ thể.
Ghế massage Elipsport được trang bị tính năng Scan Body. Tính năng này sẽ quét toàn bộ cơ thể để tìm ra các “điểm chính”, các điểm này là nơi các huyệt đạo chính. Sau khi đã quét xong cơ thể, ghế sẽ tập trung massage tại các vị trí đó.
Ngoài ra, khi massage người dùng còn có thể điều chỉnh các mức độ mạnh nhẹ phù hợp với bản thân. Tính năng nhiệt trên ghế cũng mô phỏng sự làm ấm của tinh dầu trong massage Ấn Độ.
>>> Xem thêm thông tin về các sản phẩm ghế massage tại Elipsport: https://elipsport.vn/tin-tuc/ghe-massage-toan-than-loai-nao-tot_3643.html
Ghế massage Elipsport
Hãy đến showroom Elipsport để trải nghiệm sản phẩm và cho chúng tôi biết cảm nhận nhé. Liên hệ 18006854 để được tư vấn.
Massage Ấn Độ không chỉ là một liệu pháp thiên nhiên rất tốt. Các động tác của nó kích thích các điểm huyệt, làm dịu căng thẳng và mệt mỏi, đến việc tạo sự lưu thông năng lượng và giúp cơ thể tự lành lành. Đây là một phương pháp độc đáo nên thử. Hi vọng Elipsport đã mang đến bạn đọc những thông tin hữu ích.
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ