Massage thảo dược là một phương pháp giúp thư giãn và tái tạo năng lượng cho cơ thể. Bằng cách kết hợp hài hòa giữa các động tác tay và những cây thảo dược quý giá, massage thảo dược mang đến chúng ta một trải nghiệm thư giãn tuyệt vời, đồng thời cũng tạo ra những lợi ích đáng kinh ngạc cho sức khỏe và tâm hồn. Hãy cùng Elipsport tìm hiểu về phương pháp massage này!
Massage thảo dược là phương pháp massage kết hợp giữa các kỹ thuật xoa bóp với chườm ấm thảo dược. Các túi thảo dược sẽ được làm nóng và chườm lên các huyệt đạo, cùng với các động tác xoa ấn, day, vuốt, kéo,... sẽ kích thích mô cơ, giác quan, tuần hoàn, thần kinh,...
Massage thảo dược xuất hiện vào hàng ngàn năm trước tại Trung Hoa, nó được áp dụng cho vua chúa để chữa bệnh, giảm đau, cải thiện tinh thần và tăng cường sức khỏe tổng thể,... Đây là liệu pháp thiên nhiên an toàn, hiệu quả, được nhiều người yêu thích. Để thực hiện phương pháp massage này, cần chuẩn bị những loại thảo dược tốt cho cơ thể. Các loại thảo dược phổ biến: khuynh diệp, linh chi, ngải cứu, chanh, quế, cam thảo, gừng, sả, chanh,...
Dưới đây là một số gợi ý để làm túi thảo dược phục vụ massage tại nhà:
Các nguyên liệu phải được nghiền nát, nhuyễn, trộn lẫn vào nhau và chứa trong túi vải có dây buộc chặt. Đảm bảo vải không quá mỏng để thảo dược không bị rơi ra ngoài và cũng không quá dày, tránh khó hấp thụ. Túi thảo dược nên làm từ vải 100% cotton.
Túi thảo dược
Massage thảo dược là phương pháp massage phổ biến, được nhiều người ưa chuộng, bởi tác dụng mà chúng mang lại, những lợi ích đó bao gồm:
Đây là lợi ích tiên quyết của massage thảo dược. Khi cơ thể được massage sẽ tạo nên sự kích thích vào các phần mô - cơ bị đau nhức, giúp chúng co giãn và được nghỉ ngơi. Không chỉ vậy, việc kết hợp thêm nhiệt sẽ làm cho cơn đau dịu đi nhanh chóng.
Những thảo dược như gừng, đinh hương, nghệ, húng quế,... có trong túi thảo dược đều được chứng minh có tác dụng giảm đau. Ngoài ra, khi cơ thể được massage sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu lưu thông, từ đó giúp giảm nguy cơ mắc một số bệnh giãn tĩnh mạch, cơ cứng khớp, tê bì chân tay,...
Massage thảo dược giúp giảm đau mỏi
Các loại thảo dược khi được làm nóng sẽ tạo ra những mùi hương dễ chịu, làm cho tinh thần được thư giãn. Song với đó, các kỹ thuật massage thảo dược sẽ làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, kích thích sản xuất hormone hạnh phúc cho cơ thể.
Massage giúp tâm trạng trở nên vui vẻ
Các loại thảo dược dùng trong quá trình massage thảo dược có thể giúp cơ thể loại bỏ nhiều độc tố khỏi cơ thể. Các tác động của massage sẽ kích thích thải độc qua việc tiết mồ hôi.
Mất ngủ do nhiều nguyên nhân gây ra, trong đó nguyên nhân phổ biến là do stress, lo âu, áp lực, đau nhức cơ thể,... Khi được massage kết hợp thảo mộc, cơ thể sẽ được rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, đầu óc trống rỗng, các nguyên nhân gây mất ngủ bị loại bỏ. Đồng thời, massage thảo dược còn giúp cơ thể có thêm nguồn năng lượng sau giấc ngủ, tinh thần minh mẫn, tràn đầy sức sống, tăng cường sức khỏe.
Massage thảo dược giúp cải thiện giấc ngủ
Theo kết quả thống kê từ các spa, trung tâm trị liệu, hơn 80% các chị em cảm thấy da dẻ đẹp hơn, căng mịn, không còn nếp nhăn sau nhiều liệu trình massage thảo dược. Bởi những động tác xoa bóp kết hợp với thảo mộc làm cho da tiết ra những chất cặn bã, mạch máu dưới da lưu thông tốt từ đó tạo tiền đề cho làn da khỏe đẹp.
Làn da mịn màng, khỏe đẹp nhờ massage thảo dược
Giảm mỡ thừa là một những lợi ích của massage thảo dược, tuy lượng mỡ thừa loại bỏ được không quá nhiều, những nó cũng góp phần tạo nên sự săn chắc cho vùng da trên cơ thể.
Để có thể giảm được nhiều mỡ thừa hơn, chúng ta nên chọn kết hợp tập luyện thể dục thể thao, cùng chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học.
Dưới đây là hướng dẫn massage thảo dược đúng chuẩn tại nhà. Phương pháp này được thực hiện với 5 bước như sau:
Bước 1: Chuẩn bị không gian massage tại nhà
Không gian massage tạo được sự yên bình
Bước 2: Làm nóng túi thảo dược
Các túi thảo dược cần được ngâm nước trước và để khô ráo, sau đó mang đi làm nóng khoảng 5 - 10 phút, lấy ra để nguội đến nhiệt đồ phù hợp (40 - 45 độ C).
Bước 3: Chườm túi thảo dược lên da
Đặt các túi thảo dược đã được đã được làm ấm lên lưng, tay, chân, các vị trí đau mỏi. Một lúc sau, di chuyển chúng lên các vị trí xung quanh.
Chườm túi thảo dược
Bước 4: Tiến hành massage
Bước 5: Kết thúc massage thảo dược
Hoàn thành bài massage này bằng việc xoa bóp nhẹ nhàng. Cho cơ thể nằm thả lỏng 5 phút.
Để quá trình massage diễn ra thuận lợi, cũng như phát huy hết hiệu quả của massage thảo dược, cần lưu ý những điều sau đây:
Lưu ý quan trọng khi massage thảo dược
Massage thảo dược là một phương pháp massage phổ biến, nó phù hợp cho nhiều đối, đặc biệt là:
Tuy nhiên, một số đối tượng sau đây nên hạn chế chọn phương pháp massage này: Người đang gặp các vấn đề về tim mạch, huyết áp, gan, thận, ung thư, đái tháo đường, nhiễm trùng, vết thương hở và bà bầu,...
Massage thảo dược phù hợp cho đối tượng nào?
Dưới tác động của nhiệt nóng, massage thảo dược có thể giúp đánh tan mỡ thừa và giúp bạn có được vóc dáng thon gọn, cân đối. Đây được coi là phương pháp giảm cân an toàn và hữu hiệu.
Massage thảo dược là phương pháp sử dụng túi thảo dược chứa các loại thảo mộc có tác dụng thư giãn, giảm đau và cải thiện sức khỏe. Bạn nên áp dụng liệu trình này một tuần một lần để đạt hiệu quả tốt nhất.
Bạn hoàn toàn có thể massage thảo dược tại nhà, nếu bạn mua sản phẩm chất lượng, nắm rõ các bước massage và hiểu rõ những lưu ý đã đề cập ở trên.
Bạn hoàn toàn có thể massage thảo dược tại nhà
Ghế massage Elipsport sở hữu những công nghệ massage mới và hiện đại nhất. Các tính năng được nghiên cứu cải tiến để đáp ứng thị hiếu của khách hàng theo từng ngày.
Đặc biệt, ghế massage được trang bị tính năng nhiệt hồng ngoại, phát nhiệt ở 40 - 45 độ C. Lượng nhiệt được tạo ra từ sợi Carbon Graphene rất an toàn khi sử dụng. Bên cạnh đó, các vị trí nhiệt trên ghế massage ở các vị trí rất phù hợp như: Thắt lưng, lưng, hông, chân,... Với sự kết hợp nhuần nhuyễn của con lăn, túi khí massage, ghế massage đã cho trải nghiệm như thật. Làm hài lòng mọi khách hàng trong lần đầu sử dụng.
Massage thảo dược là phương pháp massage có sự kết hợp của nhiệt độ - dược liệu - động tác massage, tạo nên những hiệu quả rất tốt cho thể xác lẫn tinh thần. Tuy nhiên, khi massage bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật và tuân thủ các lưu ý để buổi massage hiệu quả, an toàn. Nếu bạn còn thắc mắc, hãy liên hệ hotline 1800 6854 hoặc website Elipsport để được giải đáp nhé.
Xem thêm:
- Hướng dẫn cách massage tinh dầu đơn giản tại nhà
- Massage Ấn Độ - Trị liệu toàn thân hiệu quả, an toà
- Massage dưỡng sinh là gì? bí quyết thực hiện tại nhà
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ