• 1800 6854

Tất Tần Tật Về Lá Bạc Hà Mà Bạn Nên Biết

Chúng ta vẫn thường thấy lá bạc hà xuất hiện nhiều trong những món ăn hay đồ uống quen thuộc. Ngoài việc giúp tăng thêm mùi vị cho món ăn, loại lá này còn mang lại nhiều công dụng tuyệt vời ít người biết. Cùng chúng tôi tìm hiểu đó là những công dụng gì nhé. 

  1. Bao nhiêu tuổi mới được tập Gym? Tập Gym sớm có hại gì không?
  2. Những cách tập cho bắp chân to ra tại nhà hiệu quả bất ngờ
  3. #5 Cách giảm cân với mật ong vào buổi sáng như thế nào
  4. Ăn đậu phộng rang có tăng cân không?

Con người từ lâu đã biết sử dụng lá bạc hà để chế biến thức ăn, đồ uống. Tuy nhiên, những tác dụng tuyệt vời của những chiếc lá này lại rất ít người biết được. Đây là loại lá có tác dụng giải nhiệt, thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Ngoài ra, chúng còn tiềm ẩn nhiều công dụng tốt đẹp khác, hôm nay chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu nhé.

Tất Tần Tật Về Lá Bạc Hà Mà Bạn Nên Biết

Tất tần tật về lá bạc hà mà bạn nên biết

1. Bạc hà là gì?

Bạc hà là 1 loại cây thuộc thân thảo có tên khoa học là Mentha arvensis. Chúng ta thường gọi chúng với tên tiếng Anh là Mint. Bạc hà có cây chỉ cao từ 60cm cho đến 80cm, thường mọc thẳng đứng hoặc hơi bò. Loài cây này được tìm thấy lần đầu tại các nước châu Âu. Cây có mùi thơm, thanh mát, chứa nhiều tinh dầu Menthol. Thân bạc hà thường có màu xanh lá hoặc ngả tím. Lá bạc hà có hình như quả trứng, mép lá có răng cưa, phiến lá dài từ 3cm đến 5cm, rộng từ 2cm đến 3cm. Ở phần mặt trên và dưới của loại lá này có nhiều lông tơ nhỏ.

Tất Tần Tật Về Lá Bạc Hà Mà Bạn Nên Biết

Lá bạc hà là gì?

2. Bạc hà có bao nhiêu loại?

Bạc hà cũng là một loài cây có rất nhiều loại, mỗi loại sẽ có những đặc điểm về hình dáng cũng như mùi vị khác nhau. Tham khảo một số loại phổ biến dưới đây:

  • Peppermint (Mentha piperita): Đây có thể nói là loại bạc hà phổ biến được nhiều người yêu thích nhất. Chúng có là dài hình răng cưa, mùi thanh mát, vị the the. Loại bạc hà này thường được sử dụng trong các món nước uống như sinh tố, Mojito, trà,...hay dùng để làm singum,...
  • Pennyroyal mint (Mentha pulegium): Pennyroyal mint hay còn được gọi là bạc hà hăng. Đây là loại bạc hà có thân cao khoảng 40cm, hoa có màu tím nhạt. Lá bạc hà hăng có hình trứng, có răng cưa. Loại lá này có mùi khá nồng, thường được sử dụng như một vị thuốc điều trị các bệnh về tiêu hóa. Ngoài ra, bạc hà hăng còn điều trị tốt các chứng đau đầu, bệnh về đường hô hấp, hạ sốt nhanh, ổn định kinh nguyệt,...
  • Ginger mint (Mentha gentiles): Đây là giống bạc hà lai giữa 2 loại bạc hà Mentha arvensis và Mentha spicata. Loại này có chiều cao khoảng 40cm. Thường được sử dụng như 1 loại thảo dược hay dùng để nấu ăn, làm thuốc chống các loại côn trùng,...
  • Chocolate mint (Mentha x piperita): Đây có lẽ là loài bạc hà “dịu nhẹ” nhất. Loại bạc hà này cũng có lá hình trứng, thường được dùng để làm bánh, pha trà, sinh tố,... Lá này có mùi rất dễ chịu như mùi của singum bạn thường hay ăn.
  • Catmint (Nepeta Mussini): Đây là loại bạc hà có mùi hương giúp thư giãn vô cùng hiệu quả. Thường dùng để chế xuất tinh dầu. Một điều thú vị là đa số những chú mèo rất thích mùi thơm của loại bạc hà này.
  • Một số loại bạc hà khác: Ngoài những loài phổ biến kể trên, trên thế giới vẫn còn rất nhiều loại bạc hà khác nhau như: Mentha longifolia, Apple mint (Mentha suaveolens), Spearmint (Mentha spicata), Mentha arvensis, Catnip (Nepeta cataria),...

Tất Tần Tật Về Lá Bạc Hà Mà Bạn Nên Biết

Bạc hà có rất nhiều loại và có những đặc điểm khác nhau

3. Công dụng của lá bạc hà

Bên trong bạc hà ngoài chứa nhiều tinh dầu Menthol, chúng còn chứa rất nhiều những dưỡng chất khác có tác dụng tốt đối với sức khỏe con người. Cùng tìm hiểu một số công dụng hữu ích của loại lá này nhé.

3.1. Cải thiện hệ hô hấp

Trong bạc hà có chứa nhiều hợp chất chống viêm nhiễm rosmarinic acid, là chất hỗ trợ hiệu quả trong việc làm sạch hệ thống hô hấp của cơ thể. Bạn có thể sử dụng lá bạc hà tươi hoặc sử dụng dạng tinh dầu, pha với nước sôi rồi dùng để xông hơi. Hít thở đều đặn sẽ giúp bạn làm thông đường hô hấp, làm sạch xoang mũi, chống viêm, nhiễm trùng hiệu quả. Hơn thế nữa, bạc hà còn giúp điều trị các chứng dị ứng do bị nhiễm trùng nấm hay bệnh hen suyễn.

3.2. Giúp hơi thở thơm mát

Theo thống kê thì tỉ lệ mắc bệnh hôi miệng trên thế rất cao, trở thành chứng bệnh phổ biến. Những người mắc bệnh này đều sẽ có cảm giác tự ti, ngại giao tiếp với người khác,... Bạc hà có mùi hương thanh mát, là loại lá giúp bạn lấy lại sự tự tin. Bạn hãy nhai trực tiếp 1 nhánh bạc hà hoặc sử dụng nước bạc hà để uống sau mỗi bữa ăn sẽ giúp hơi thở được cải thiện. Một viên kẹo singum có chiết xuất bạc hà cũng là lựa chọn rất hợp lý.

Tất Tần Tật Về Lá Bạc Hà Mà Bạn Nên Biết

Giúp hơi thở thơm mát, lấy lại tự tin giao tiếp

Có thể bạn quan tâm:

  1. Truyền Tay Những Công Dụng Và Cách Làm Nước Ép Cần Tây
  2. Đậu Nành Và Những Công Dụng Hữu Ích Với Sức Khỏe
  3. Tác Dụng Của Cây Nha Đam Đối Với Sức Khỏe Và Làm Đẹp

3.3. Điều trị dị ứng da

Bạc hà chứa nhiều thành phần chống viêm nhiễm nên sử dụng bạc hà để điều trị các triệu chứng ngứa da cũng vô cùng hiệu quả. Sử dụng tinh dầu bạc hà bôi tại vùng da bị ngứa, cảm giác tê mát từ bạc hà sẽ làm vùng da ngứa được dịu đi, giảm nhanh cảm giác ngứa rát. 

3.4. Giúp giảm cân, làm đẹp cho da

Không những có tác dụng trong việc điều trị bệnh, bạc hà còn giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng, an toàn. Sử dụng bạc hà, hệ tiêu hóa sẽ được kích thích, giúp hấp thu nhanh chất dinh dưỡng, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó, giúp bạn giảm cân nhanh, kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao hợp lý cùng máy tập chạy bộ đa năngmáy chạy bộ cơ hay xe đạp tập, vóc dáng bạn sẽ nhanh chóng được cân đối khỏe đẹp. 

Trong bạc hà còn chứa rất nhiều dưỡng chất tốt đẹp khiến cơ thể được khỏe đẹp từ trong ra ngoài. Sử dụng bạc hà đúng cách sẽ giúp da dẻ trở nên hồng hào, tươi tắn, tràn đầy năng lượng. Bạn có thể sử dụng các loại nước detox có thành phần từ bạc hà thay cho nước lọc hoặc sử dụng đan xen hằng ngày. Bạn sẽ thấy bất ngờ với làn da của mình đấy.

Tất Tần Tật Về Lá Bạc Hà Mà Bạn Nên Biết

Giúp giảm cân nhanh, làm đẹp da dẻ

3.5. Tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa ung thư

Bạc hà là loại lá chứa nhiều canxi, kali, vitamin B,... những hoạt chất tốt đẹp này có công dụng trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Sử dụng trực tiếp lá bạc hà, kết hợp với những vị thuốc khác sẽ giúp bạn đẩy lùi các chứng bệnh cảm, đau đầu,...thông thường. Dùng loại lá này để xông hơi cũng là một cách giúp giải cảm rất hiệu quả.

Bạc hà cũng có chứa Vitamin C, các chất chống oxy hóa nên chúng được xem như 1 loại thảo dược giúp chống lại các gốc tự do gây ra căn bệnh ung thư. Chúng ta có thể sử dụng bạc hà để pha trà uống hằng ngày hoặc sử dụng để chế biến món ăn. 

Ngoài ra, bạc hà còn có thể chữa tiêu chảy, chống buồn nôn khi đi tàu xe,... sử dụng chúng để đuổi côn trùng, kiến, muỗi cũng rất hiệu quả.

4. Những món ngon từ lá bạc hà

4.1. Detox chanh - bạc hà

Chanh là một loại quả giàu vitamin C, chất chống oxy hóa. Sự kết hợp giữa chanh và bạc hà sẽ giúp mang lại nhiều công dụng tuyệt vời cho cơ thể như giải độc gan, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, chống lão hóa,... Cách làm món detox này cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 1 lít nước lọc, nước cốt chanh tươi, 1 ít nước cam ép, 1 nắm lá bạc hà đã rửa sạch, 1 muỗng mật ong. Đun sôi nước và bạc hà khoảng 5 phút thì tắt bếp để nguội. Sau đó cho lần lượt nước cốt chanh, nước cam, mật ong vào khuấy đều. Để làm tăng thêm hương vị, bạn có thể cho một nhánh nhỏ bạc hà cùng một ít vỏ chanh cắt sợi.

Tất Tần Tật Về Lá Bạc Hà Mà Bạn Nên Biết

Detox chanh, bạc hà - món nước thanh lọc cơ thể tuyệt vời

4.2. Trà bạc hà

Đây là món trà siêu ngon siêu dễ làm mà bạn có thể tự làm tại nhà chỉ với vài bước đơn giản. Hãy chuẩn bị 1 nắm bạc hà đã được rửa sạch, trà túi lọc, nước sôi và 1 ít đường. Đổ nước sôi vào tách, thả trà túi lọc vào, sau đó cho thêm bạc hà vào ngân khoảng 20 đến 30 phút thì lấy túi lọc trà ra là có thể sử dụng được. Cho thêm một ít đường nếu thích nhé.

4.3. Mojito

Mojito là thức uống thơm ngon đến từ xứ sở Cuba. Món nước này có một điểm thu hút kỳ lạ ngay từ lần đầu nếm thử. Đây cũng là một món cực đơn giản mà bạn có thể làm tại nhà. Bạn hãy chuẩn bị 1 ít rượu rum trắng, đường mật, soda, chanh tươi, lá bạc hà. Cho vài miếng chanh, bạc hà, đường mật vào to, dùng chày nhỏ nghiền chúng sao cho bạc hà hơi nát, chanh được vắt hết nước. Sau đó cho soda vào, cho thêm một ít đá nhuyễn, rót từ 30 đến 40 ml rượu rum vào. Khi uống, khuấy đều để thưởng thức được trọn vị.

Tất Tần Tật Về Lá Bạc Hà Mà Bạn Nên Biết

Mojito - món nước thu hút bạn ngay từ lần thử đầu tiên

4.4. Trà táo bạc hà

Một món nước siêu ngon nữa từ bạc hà chính là trà tóc với bạc hà. Hãy chuẩn bị 1 ít nước, trà túi lọc có vị táo, 1 quả táo, các loại siro bạc hà, táo, 1 ít lá bạc hà. Ngân trà túi lọc và nước nóng khoảng từ 2 đến 3 phút rồi vớt ra. Sau đó cho các loại siro vào theo tỉ lệ khoảng 10ml mỗi loại, bạc hà, đường nước, đá. Nếu có bình lắc, hãy sử dụng loại bình này để hòa tan và tạo bọt cho món nước thêm ngon. Cho đá vào cốc thủy tinh và rót món nước này ra, trang trí thêm một ít táo, vài nhánh bạc hà và thưởng thức.

4.5. Bạc hà nhúng socola

Chắc hẳn bạn đã từng thấy rất nhiều món được trang trí bởi những lá bạc hà được phủ socola trông rất đẹp mắt đúng không. Bạn chỉ cần chuẩn bị một ít socola đặc và bạc hà. Dùng lá bạc hà đã rửa sạch nhúng vào socola. Bạn có thể nhúng cả lá hoặc nửa lá tùy sở thích. Với món này, bạn có thể dùng để ăn và trang trí trên những ly kem ngọt vị hoặc dùng để trộn salad cũng rất ngon.

Tất Tần Tật Về Lá Bạc Hà Mà Bạn Nên Biết

Bạc hà nhúng socola - món ngon độ lạ cho những ngày chán ăn

Xem thêm:

  1. Top 7 Loại Ngũ Cốc Ăn Kiêng Giá Rẻ Chất Lượng Cao
  2. Lợi Ích Xông Mặt Và Hướng Dẫn Xông Mặt Tại Nhà Hiệu Quả
  3. Top 10 Loại Tinh Chất Hàu Giá Rẻ, Chất Lượng Nhất Hiện Nay

Lá bạc hà mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người, không chỉ có tác dụng chữa bệnh, thanh lọc cơ thể, mà còn hỗ trợ làm đẹp cho da. Hãy sử dụng loại lá này đúng cách để có được hiệu quả tốt nhất nhé. Chúng bạn luôn dồi dào sức khỏe, tràn đầy năng lượng sống!

Anh Đào

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

Website tập đoàn: elipsport.vn

Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn

Youtube: youtube.com/Elipsportvn

Liên hệ: elipsport.vn/lien-he

Tổng đài MIỄN PHÍ: 1800 6854

Sản phẩm bạn quan tâm

Tập Đoàn Thể Thao Elipsport

Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM

Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.