Kiến thức thể hình

Nếu bạn muốn biết tập gym ăn sao cho đúng thì hãy tham khảo qua bài viết sau đây. Chế độ ăn dành cho người tập gym rất quan trọng. Nếu tập gym tăng cân, bạn sẽ không bị hạn chế quá nhiều đồ ăn song người tập

Tập lưng xô tay trước với các bài tập kèm hướng dẫn chi tiết và hình ảnh do huấn luyện viên Tập đoàn thể thao Elipsport chia sẻ sau đây giúp chị em sở hữu thân hình mơ ước

Tổng hợp những bài tập ngực dưới hiệu quả cho nam là những bài tập dành riêng cho ngực dưới. Bài tập cơ ngực dưới là một trong những bài tập quan trọng trong thể hình giúp bạn có được vòng ngực nở tròn, dày và săn chắc đều đặn. 

Trong tập gym, chế độ ăn uống như thế nào để giảm cân và tăng cơ là vô cùng quan trọng. Chúng ta nên chọn lựa nguồn dưỡng chất nạp vào cơ thể như thế nào để có thể vừa giảm cân nhưng không bị mất đi cơ bắp?

Một đôi chân thon gọn sẽ mang đến cho phái nữ một diện mạo thời thượng, mang đến cho các chàng trai một vẻ lịch lãm và khỏe khoắn. Vậy, bạn cần làm gì để sở hữu được nét đẹp đó? Câu trả lời sẽ nằm trong những bài tập chân thon sắp được giới thiệu sau đây.

Chiều cao là một yếu tố thẩm mỹ rất được các bạn nữ xem trọng. Vậy nếu bạn có một đôi chân không mấy hoàn hảo, khiến cho sự tự tin bên trong sụt giảm phần nào, bạn phải làm sao đây? Hãy lựa chọn những bài tập kéo dài chân vô cùng hiệu quả sau đây nhé.

Lý Đức là một trong những gymers đời đầu của Việt Nam và là người truyền cảm hứng cho rất nhiều người Việt khác theo đuổi bộ môn thể hình. Cùng tìm hiểu về cuộc sống cũng như sự nghiệp của người đàn ông này trước đây và hiện tại qua bài viết sau đây.

Để tránh bị phá cơ, ngoại trừ việc tập luyện chăm chỉ, bạn cũng nên tuân thủ những chế độ ăn thuần thục và tránh xa những món ăn gây hại khác.