Kiến thức thể hình

Bột đậu thể hình: Cách làm và hướng dẫn sử dụng hiệu quả

Bột đậu thể hình có tác dụng gì đối với dân gym? Cách làm và hướng dẫn sử dụng hiệu quả như thế nào? Thông tin được chia sẻ trong bài viết này sẽ giúp bạn.

Dinh dưỡng thể hình

Hướng Dẫn Tập Gym Ăn Sao Cho Đúng?

Nếu bạn muốn biết tập gym ăn sao cho đúng thì hãy tham khảo qua bài viết sau đây. Chế độ ăn dành cho người tập gym rất quan trọng. Nếu tập gym tăng cân, bạn sẽ không bị hạn chế quá nhiều đồ ăn song người tập

Các bài tập lưng, xô

Hướng dẫn cách tập lưng xô tay trước cho nữ

Tập lưng xô tay trước với các bài tập kèm hướng dẫn chi tiết và hình ảnh do huấn luyện viên Tập đoàn thể thao Elipsport chia sẻ sau đây giúp chị em sở hữu thân hình mơ ước

Các bài tập ngực

Tổng hợp những bài tập ngực dưới hiệu quả cho nam

Tổng hợp những bài tập ngực dưới hiệu quả cho nam là những bài tập dành riêng cho ngực dưới. Bài tập cơ ngực dưới là một trong những bài tập quan trọng trong thể hình giúp bạn có được vòng ngực nở tròn, dày và săn chắc đều đặn.

Dinh dưỡng thể hình

Chế độ tập gym ăn uống như thế nào để giảm cân?

Trong tập gym, chế độ ăn uống như thế nào để giảm cân và tăng cơ là vô cùng quan trọng. Chúng ta nên chọn lựa nguồn dưỡng chất nạp vào cơ thể như thế nào để có thể vừa giảm cân nhưng không bị mất đi cơ bắp?

Các bài tập chân

Những bài tập chân thon gọn cho cả nam và nữ

Một đôi chân thon gọn sẽ mang đến cho phái nữ một diện mạo thời thượng, mang đến cho các chàng trai một vẻ lịch lãm và khỏe khoắn. Vậy, bạn cần làm gì để sở hữu được nét đẹp đó? Câu trả lời sẽ nằm trong những bài tập chân thon sắp được giới thiệu sau đây.

Các bài tập chân

Các bài tập kéo dài chân để có đôi chân thon dài

Chiều cao là một yếu tố thẩm mỹ rất được các bạn nữ xem trọng. Vậy nếu bạn có một đôi chân không mấy hoàn hảo, khiến cho sự tự tin bên trong sụt giảm phần nào, bạn phải làm sao đây? Hãy lựa chọn những bài tập kéo dài chân vô cùng hiệu quả sau đây nhé.