Có rất nhiều cách giảm size vùng đùi và chân hiệu quả, một trong số đó phải kể đến động tác squat. Squat là động tác mà dân gymer nào cũng biết và được mệnh danh là vua các bài tập gym. Tuy nhiên, squat giảm mỡ đùi như thế nào cho nhanh, đúng cách và hiệu quả thì không....
Tập bao lâu để có cơ bụng số 11? Câu trả lời là bạn chỉ cần rèn luyện và tập tành chăm chỉ hàng ngày cố định vào một khung thời gian là tốt nhất để bài tập cơ bụng số 11 phát huy hiệu quả cao nhất. Nào chúng ta hãy cùng bắt đầu. Nếu như bạn là cô gái quan tâm....
Cơ bụng 11- nếu bạn biết cách không chỉ giúp bạn tự tin khi mặc những bộ đồ croptop mà còn khiến bạn có sức hút từ vòng eo con kiến nhiều cô nàng ước ao. Vậy thì hãy khám phá ngay nào. Nhiều chị em rỉ tai nhau nói rằng vòng eo chuẩn nhất phải đạt là cơ bụng 11.....
Bài tập eo thon bụng nhỏ nhanh ngày nay được truyền bá rộng rãi và khá phổ biến đối với chị em nào mong muốn lấy lại được vòng 2 săn chắc, nhỏ nhắn. Nếu bạn đang nằm trong số này thì xin chúc mừng bạn, bạn đọc đúng bài rồi đó. Vòng 2 chuẩn con kiến chắc hẳn....
Plank có làm to bắp tay không? Nếu bạn đang băn khoăn bài tập plank thần thánh được rất nhiều người yêu thích này có khiến bạn sở hữu một đôi tay vạm vỡ không thì đừng bỏ qua bài viết sau Nhắc tới các bài tập ai cũng có thể thực hiện được, không đòi hỏi bắt kỳ....
Chân quá khổ cũng là một nỗi khổ, mà chân quá nhỏ cũng khổ không kém. Nếu bạn có đôi chân quá bé không cân xứng với cơ thể thì đây chính là những cách tập bắp chân to ra tại nhà cùng những bài tập to chân mà bạn cần biết. “Bắp chân” chính là một bộ phận vô....
Một bắp chân cuồn cuộn khiến đấng mày râu trở nên tự tin hơn về thân hình chắc khỏe, dẻo dai và đầy nam tính của mình. Hãy luyện tập các bài tập chân cho nam mỗi ngày để có kết quả nhanh nhất. Các chàng trai chắc hẳn rất mong muốn sở hữu thân hình cường tráng, săn....
Với những cô nàng đang sở hữu bắp chân to, béo ú chắc hẳn đang rất nhức đầu tìm kiếm các bài tập thu nhỏ bắp chân nhanh nhất, hiệu quả nhất và dễ thực hiện nhất thì hãy cùng khám phá ngay nhé. Cách tập cho bắp chân nhỏ lại có khá nhiều người hướng dẫn. Tuy....
© 2018 Tập Đoàn Thể Thao Elipsport
Công ty TNHH Elipsport
Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp ngày 30/09/2019 bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM
Địa chỉ ĐKKD: 54 Đường số 4, Khu đô thị mới Him Lam, Phường Tân Hưng, Quận 7, thành phố Hồ Chí Minh.
.jpg)
.jpg)
