Nếu bạn đang muốn học những bài tập khởi động cơ bản trước khi tập luyện những bộ môn thể thao cường độ mạnh hơn thì hãy đọc bài viết sau. Những động tác khởi động là vô cùng quan trọng trước khi bắt đầu 1 môn thể thao nào nên bạn cần lưu ý nhé. Trước khi....
Hướng dẫn cách tập và các bài tập xà kép từ mức độ cơ bản cho tới nâng cao chi tiết trong bài viết sau. Tham khảo ngay chia sẻ của huấn luyện viên thể hình để trở thành chuyên gia về bộ môn xà kép. Tập với xà kép là một bài tập thể dục trọng lượng cơ thể rất....
Tabata là gì? Trong khi thuật ngữ "Tabata" và "HIIT" đôi khi được sử dụng thay thế cho nhau, cần lưu ý rằng Tabata chỉ là một loại bài tập HIIT. Các bài tập HIIT khác mà bạn có thể đã nghe nói đến là CrossFit và P90X. Tabata là gì? Tabata có nguồn gốc từ Nhật Bản và ban đầu....
Cánh tay săn chắc, khỏe khoắn là điểm nhấn thu hút của cả nam và nữ. Để có một cánh tay khỏe mạnh thì bạn có thể thực hiện những bài tập giúp cơ nhị đầu, cơ tam đầu phát triển như dưới đây. Để xây dựng cánh tay tuyệt vời, bạn cần thực hiện một loạt các....
Chấn thương lưng dưới khi tập gym hoặc đau lưng dưới là vấn đề khá phổ biến của những người đam mê luyện tập. Tìm hiểu nguyên nhân, cách khắc phục qua bài viết sau đây. Mặc dù thường không quá nghiêm trọng hoặc không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu bạn thường....
Đối với những bạn thích tập thể hình và mới tập thể hình thì thường hay ít để ý đến những chấn thương khi tập gym. Cùng tìm hiểu nhé!
Với phái đẹp, vóc dáng là điều được các chị em quan tâm nhiều nhất. Chắc hẳn, chị em sẽ rất tự tin nếu sở hữu số đo 3 vòng chuẩn, cân đối.
Muốn tập luyện hiệu quả, trước tiên bạn phải biết cơ bắp phát triển như thế nào đã. Hãy cùng Elipsport vén màn bí mật về cơ bắp của bạn nhé!
Tập Đoàn Thể Thao Elipsport
Giấy CNĐKDN số : 0315931524 cấp bởi Sở kế hoạch và đầu tư TP.HCM
Địa chỉ ĐKKD: 1A Hoàng Trọng Mậu, Tân Hưng, Quận 7,TP. Hồ Chí Minh.
0
