Khi tập gym lần đầu, bạn có thể cảm thấy bị lạc lõng với những loại máy tập vô cùng xa lạ. Thậm chí cả sau thời gian dài luyện tập, việc chọn đúng máy tập phù hợp với nhu cầu của bạn cũng có thể khiến hiệu quả tập luyện không như mong đợi. Vậy lựa chọn máy tập gym nào là phù hợp? Cùng Elipsport tham khảo qua bài viết sau để biết công dụng các máy tập gym nhé!
Máy tập gym là thiết bị không thể thiếu trong phòng tập thể hình, giúp người dùng có thể luyện tập đa dạng các bài tập, từ tập trên đến dưới cơ thể. Phụ thuộc vào mô hình và chức năng, máy tập gym có thể giúp tăng cường sức mạnh, sức chịu đựng, cơ bắp và sự linh hoạt. Bằng cách sử dụng máy tập gym, bạn có thể giảm cân, cải thiện tình trạng sức khỏe tổng thể và tăng cường sự tự tin
Máy tập cardio giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của cơ thể tổng thể, giúp cân đối và điều chỉnh các chức năng cơ thể. Chúng tạo điều kiện cho nhịp tim, lưu thông máu và vận chuyển oxy đến từng nhóm cơ. Điều này góp phần cải thiện sức khỏe, giảm căng thẳng và phục hồi khả năng hoạt động của cơ thể.
Máy tập cardio còn được biết đến như một dạng bài tập liên quan đến tim mạch ở nước ngoài, có thể được sử dụng bởi mọi người không phụ thuộc vào độ tuổi. Chúng cũng thường được mua để tập luyện tại nhà vì tính tiện lợi và giá cả phải chăng, đáp ứng được nhu cầu tập luyện của từng thành viên trong gia đình.
Phân biệt các loại máy tập gym
Máy tập sức mạnh tập trung vào việc tăng cường một hoặc vài nhóm cơ cụ thể trên cơ thể. Chúng mang lại hiệu quả tập luyện cao nhưng đòi hỏi nhiều sức lực hơn. Loại máy này thích hợp cho những người muốn tập trung vào việc phát triển nhóm cơ đích thị, làm cho cơ bắp săn chắc và tạo dáng thân hình hấp dẫn. Người trẻ là đối tượng chính sử dụng máy tập sức mạnh
Máy chạy bộ là một thiết bị tập luyện phổ biến, cho phép người dùng điều chỉnh tốc độ và thời gian tập theo nhu cầu cá nhân. Đây là một trong những thiết bị được ưa chuộng ở các phòng tập gym và cũng thường xuất hiện trong phòng tập tại nhà.
Vùng tác động: Máy chạy bộ không chỉ tập trung vào một nhóm cơ cụ thể mà có ảnh hưởng đa phương tiện trên toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, nó có thể hỗ trợ tập luyện cho các cơ chân một cách hiệu quả.
Công dụng
Máy chạy bộ
Máy chèo thuyền là một thiết bị tập thể dục mô phỏng động tác chèo thuyền truyền thống. Nó nhắm vào việc kích hoạt và phát triển nhiều nhóm cơ khác nhau trong cơ thể thông qua việc mô phỏng động tác chèo thuyền.
Vùng tác động: Máy chèo thuyền tác động chủ yếu đến các nhóm cơ như lưng trên, cánh tay, cơ bụng, cơ xô và cơ mông. Đồng thời, nó cũng tăng cường sức mạnh và sự linh hoạt cho các nhóm cơ như cơ tứ đầu và bắp chân.
Công dụng
Máy chèo thuyền
Xe đạp tập Elip là một thiết bị mô phỏng chuyển động tự nhiên của việc đi bộ hoặc chạy mà không gây áp lực lên khớp gối. Bằng cách di chuyển theo hình elip, máy mô phỏng đường đi tự nhiên của các khớp mắt cá chân, đầu gối và hông khi thực hiện các hoạt động vận động.
Vùng tác động: Xe đạp tập Elip tác động lên nhiều nhóm cơ khác nhau. Nó có thể được sử dụng để thực hiện bài tập cardio (tăng cường tim mạch) hoặc tập trung vào cánh tay và phần dưới cơ thể bằng cách sử dụng tay cầm và điều chỉnh độ khó.
Công dụng:
Xe đạp tập Elip
Xe đạp tập trong nhà là một thiết bị gym mô phỏng hoạt động của xe đạp thông thường, cung cấp bài tập toàn diện cho người tập, tác động tích cực đến hệ tim mạch và khớp của họ. Đây là một trong những thiết bị rộng rãi được sử dụng trong các phòng tập gym.
Vùng tác động:
Xe đạp thẳng đứng tập trung vào các vùng cơ chủ yếu như cơ bụng, lưng, cánh tay và thậm chí cả cơ cổ. Ngoài ra, các vùng khác như gân kheo, bắp chân trước và sau cũng được tác động khi thực hiện bài tập với xe đạp thẳng đứng.
Công dụng:
Xe đạp tập thể dục thẳng đứng
Máy leo cầu thang là một thiết bị tập luyện cho phép bạn mô phỏng hành động đi bộ lên các bậc cầu thang trong một chuyển động vòng tròn. Đây là một phương pháp tập luyện có tác động thấp đến hệ tim mạch và có thể điều chỉnh thời gian và tốc độ tập luyện theo ý muốn.
Vùng tác động:
Máy leo cầu thang tác động chủ yếu đến các nhóm cơ như cơ tứ đầu, gân kheo, cơ mông và bắp chân. Đây cũng là một hình thức tập luyện tốt cho tim mạch với tác động thấp, đặc biệt tập trung vào vùng chân.
Công Dụng:
Máy leo cầu thang
Máy ép chân là một thiết bị tập luyện phổ biến trong phòng gym, được thiết kế đặc biệt để tăng cường và phát triển sức mạnh của cơ bắp chân. Với sự đa dạng về thiết kế và khả năng điều chỉnh, máy ép chân là công cụ hiệu quả cho việc tập luyện các nhóm cơ chân một cách toàn diện.
Vùng tác động:
Máy ép chân chủ yếu tác động đến các nhóm cơ chân như cơ đùi trước, đùi sau, cơ bắp đùi bên ngoài và bên trong. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến cơ mông và cơ bụng dưới.
Công dụng:
Máy ép chân
Máy ép ngực là một thiết bị tập luyện phổ biến trong phòng gym, được thiết kế để tập trung vào việc phát triển cơ ngực. Đây là công cụ hiệu quả để tăng cường sức mạnh và kích thước của cơ ngực thông qua các bài tập tập trung.
Vùng tác động:
Máy ép ngực tác động chủ yếu lên cơ ngực, bao gồm cả cơ đơn và cơ kép, nhưng cũng có thể tác động đến các cơ vùng vai và cánh tay.
Công dụng:
Máy ép ngực
Máy ép đùi là một thiết bị tập luyện chuyên dụng, thiết kế để phát triển sức mạnh và kích thước của cơ đùi. Đây là công cụ hiệu quả để tập trung vào việc củng cố và làm mạnh mẽ các nhóm cơ đùi.
Vùng tác động:
Máy ép đùi tác động chủ yếu lên các nhóm cơ đùi, bao gồm cả cơ mông, cơ đùi trước và sau, giúp phát triển và tăng cường sức mạnh của chúng.
Công dụng:
Máy tập cơ xô hay còn gọi là máy tập cơ bụng là thiết bị thiết kế để tập trung vào việc làm mạnh mẽ và phát triển cơ bụng. Đây là công cụ hiệu quả để rèn luyện sức mạnh và sự săn chắc của vùng bụng.
Vùng tác động:
Máy tập cơ xô tác động chủ yếu lên các nhóm cơ bụng, bao gồm cả cơ cơ bụng trước, bên trong và cơ bụng xéo, giúp phát triển và làm mạnh mẽ vùng bụng.
Công dụng
Máy tập cơ xô
Máy kéo cáp bằng thanh tạ là một thiết bị tập luyện đa năng được sử dụng rộng rãi trong các phòng tập gym và trong việc tập luyện tại nhà. Thiết bị cung cấp khả năng thực hiện nhiều loại bài tập tương tự như khi sử dụng thanh tạ, tạo điều kiện linh hoạt để rèn luyện cơ bắp từng nhóm khác nhau trên cơ thể.
Vùng tác động:
Máy kéo cáp bằng thanh tạ tác động rộng rãi lên nhiều nhóm cơ trên cơ thể, bao gồm cơ lưng, cơ ngực, cơ vai, cơ cánh tay, cơ chân và nhiều nhóm cơ khác nhau.
Công dụng
Máy kéo cáp bằng thanh tạ
Máy kéo cáp tay sau là một thiết bị tập luyện đa năng, được thiết kế để làm mạnh mẽ và phát triển các nhóm cơ cánh tay, vai, lưng và các nhóm cơ khác trong cơ thể. Đây là một công cụ linh hoạt cho việc rèn luyện sức mạnh và sự săn chắc của cơ trên toàn bộ vùng vai và cánh tay.
Vùng tác động:
Máy kéo cáp tay sau tác động chủ yếu lên các nhóm cơ cánh tay, vai, lưng và cơ bắp của người tập.
Công dụng:
Máy đu xà nâng chân là một thiết bị tập luyện thể chất giúp tăng cường sức mạnh và phát triển cơ bắp chân. Thiết bị này được thiết kế để rèn luyện cơ bắp dưới của chân thông qua việc tạo đà và nâng lên. Đây là một công cụ hữu ích cho việc tập luyện cơ bắp đùi và cơ mông.
Vùng tác động:
Máy đu xà nâng chân tác động chủ yếu lên các nhóm cơ bắp dưới của chân, bao gồm cơ đùi, cơ bắp mông và cơ bắp chạy dọc theo lưng chân.
Công dụng :
Máy đu xà nâng chân
Elipsport là thương hiệu có tiếng trong lĩnh vực sản xuất và phân phối các thiết bị tập luyện thể hình, chăm sóc sức khỏe. Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục... của Elipsport gây được tiếng vang lớn trên thị trường với nhiều phản hồi tích cực:
Xe đạp tập tổng hợp Elip ver 2
Máy tập gym đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày của nhiều người, giúp họ duy trì sức khỏe và thể lực tốt hơn. Việc lựa chọn các loại máy tập phù hợp với mục tiêu tập luyện và sở thích cá nhân là vô cùng quan trọng. Hãy khám phá và tận hưởng những lợi ích tuyệt vời mà tập luyện mang lại cho sức khỏe và tinh thần của bạn!
Để chọn cho mình máy massage bụng phù hợp, hãy đến ngay hệ thống cửa hàng Elipsport GẦN NHẤT hoặc liên hệ hotline 18006854 để trải nghiệm miễn phí, nhận quà liền tay.
Xem thêm:
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ