Xe đạp tập là thiết bị được chị em ưa chuộng nhờ vào hiệu quả giảm mỡ bụng vượt trội. Cùng Elipsport xem ngay cách đạp xe giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà tại đây!

Tác dụng của chạy bền là một trong mối quan tâm của nhiều chị em khác nhau. Đặc biệt với những nàng đang có nhu cầu giảm cân, cải thiện vóc dáng.

Người cao tuổi có nên chạy bộ không? Câu trả lời từ chuyên gia là có hoặc không phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và cần phải nắm rõ quy tắc chạy đúng nhất

Tốc độ chạy bộ trung bình có thể thay đổi tùy thuộc vào mục tiêu và trình độ tập luyện của mỗi người. Chạy bộ với tốc độ phù hợp không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp mà còn giúp đốt cháy calo và duy trì cân nặng ổn định. Cùng Elipsport đọc ngay bài viết dưới đây để tìm hiểu thêm thông tin về tốc độ chạy bộ trung bình bao nhiêu là tốt!

Chạy bộ đúng tư thế sẽ giúp hạn chế chấn thương và đem lại hiệu quả tốt nhất. Bài viết sau sẽ hướng dẫn cho bạn cách để có một tư thế chạy bộ đúng chuẩn.

Tư thế đạp xe đúng rất quan trọng. Nó giúp người tập thuận lợi trong quá trình đạp xe, hạn chế chấn thương, đau lưng, đau cột sống sau khi đạp xe, nó còn giúp tăng hiệu quả của tập luyện.

Đau cổ chân khi chạy bộ là một tình trạng nhiều người gặp phải hiện nay. Để khắc phục trường hợp này bạn có thể tham khảo thông tin bài viết dưới đây.