Giấc ngủ

Bạn đang bị khó ngủ, mất ngủ kéo dài hay ngủ không sâu giấc? Tham khảo ngay 5 cách để có giấc ngủ ngon đơn giản, hiệu quả trong bài viết dưới đây nhé!

Hoa đậu biếc trị mất ngủ khá hiệu quả khi được sử dụng trước giờ ngủ 45 phút, pha thêm nước đun sôi và uống ngay khi nước còn ấm. Cụ thể cách dùng đậu biếc để cải thiện giấc ngủ được chia sẻ như sau.

Từng nghe qua rất nhiều về hội chứng sợ ngủ một mình và bạn đang thắc mắc rằng bản thân gần đây mất ngủ có phải do nó không. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về hội chứng này cũng như cách để có được giấc ngủ ngon hơn qua bài viết sau.

Bạn có biết giấc ngủ quan trọng như thế nào đối với chúng ta không?  Không chỉ mang lại cho bạn sự thư giãn, nghỉ ngơi mà còn giúp cơ thể phục hồi được trạng thái “bùng nổ” vào sáng hôm sau. Cùng xem qua những lợi ích của giấc ngủ lớn lao như thế nào nhé.

Các giai đoạn của giấc ngủ có bao nhiêu bạn biết không? Không đơn giản chỉ là cơ thể nằm bất động và bạn đi vào giấc ngủ. Ngủ cũng trải qua các giai đoạn. Nếu tìm hiểu kỹ, bạn sẽ thấy nó vô cùng thú vị đấy. Nếu tò mò, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay!

Ngủ nhiều vẫn buồn ngủ là nỗi ám ảnh của bạn? Nó khiến bạn không làm việc hiệu quả, cơ thể luôn trong tình trạng suy nhược? Ngủ nhiều vẫn buồn ngủ khiến cuộc sống, giờ sinh hoạt của bạn bị xáo trộn rất nhiều? Nếu những câu hỏi trên đây là thắ

Mất ngủ là căn bệnh khá phổ biến ở cả người trẻ lẫn người lớn tuổi. Bài viết này sẽ chia sẻ đến bạn top những bài tập khí công chữa mất ngủ hiệu quả tốt.

Bạn hẳn sẽ rất hoang mang khi đang ngủ trưa mà gặp tình trạng bị bóng đè. Khoa học đã giải thích hiện tượng bóng đè khi ngủ trưa thế nào và khắc phục ra sao?

Để có thêm nguồn năng lượng hoạt động vào buổi chiều, nhiều người thường tranh thủ thời gian nghỉ trưa để chìm vào giấc ngủ. Thế nhưng, cũng không ít người lo lắng không biết liệu rằng ngủ trưa có mập không. Cùng chúng tôi tìm hiểu qua thông tin bài viết dưới đây n