100 cái jumping jack đốt bao nhiêu calo? Tìm hiểu ngay lượng calo tiêu hao khi tập jumping jack, lợi ích sức khỏe và cách tối ưu hiệu quả giảm cân với bài tập đơn giản này. Xem ngay!

1 phút plank giảm bao nhiêu calo? Cùng khám phá hiệu quả đốt cháy calo của plank, lợi ích cho sức khỏe và cách tập đúng giúp giảm mỡ, mỗi ngày tập bao nhiêu là đủ? Xem ngay!

Bạn đang tìm kiếm bài tập gym hiệu quả mà dễ thực hiện? Máy kéo cáp chính là lựa chọn hoàn hảo! Với các động tác đơn giản, bài tập này giúp bạn rèn luyện nhiều nhóm cơ khác nhau, đặc biệt là cơ lưng và vai. Hãy bắt đầu hành trình chinh phục cơ bắp cùng máy kéo cáp ngay hôm nay!

Hít đất đốt cháy bao nhiêu calo? Tìm hiểu ngay! Bài viết cung cấp thông tin về lượng calo tiêu hao khi hít đất, các yếu tố ảnh hưởng và mẹo tăng hiệu quả đốt cháy calo.

Việc tập thể dục thường xuyên là một phương pháp hiệu quả để nâng cao sức khỏe, giảm cân và kiểm soát cân nặng, đặc biệt khi kết hợp với chế độ ăn uống cân đối. Tuy nhiên, với sự đa dạng của các phương pháp tập luyện hiện nay, nhiều người thường băn khoăn không biết liệu tập gym hay aerobic sẽ giúp giảm cân nhanh hơn. Hãy cùng Elipsport tìm hiểu qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Máy tập cơ bụng là thiết bị thể dục được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những người muốn cải thiện vóc dáng, sở hữu vòng eo thon gọn. Vậy máy tập cơ bụng có những lợi ích gì? Đối tượng nào nên sử dụng loại máy này? Cùng Elipsport tìm hiểu nhé!

Tập gym có cao không? Cùng Elipsport hiểu rõ về mối quan hệ giữa việc luyện tập tại phòng gym và chiều cao của bạn, đồng thời tìm hiểu top các bài tập giúp tăng chiều cao!

Tập gym không thấy đau cơ: Bí quyết tập luyện hiệu quả, tránh mệt mỏi, giúp cơ thể phát triển mà không gặp phải cảm giác đau nhức cơ. Khám phá ngay!

Với sự phát triển không ngừng trong ngành thể dục và thể thao, việc lựa chọn đúng loại máy tập ngực có thể là yếu tố quyết định đến sự thành công cho bài tập ngực của bạn. Hãy cùng Elipsport điểm qua top máy tập ngực phổ biến và hiệu quả nhất ở phòng gym năm 2024, giúp bạn đạt được sự hoàn thiện trong hành trình tập luyện của mình.