Máy tập cơ bụng là thiết bị thể dục được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là những người muốn cải thiện vóc dáng, sở hữu vòng eo thon gọn. Vậy máy tập cơ bụng có những lợi ích gì? Đối tượng nào nên sử dụng loại máy này? Cùng Elipsport tìm hiểu nhé!
Máy tập cơ bụng là thiết bị thể dục được thiết kế để giúp người dùng tập luyện các nhóm cơ bụng, bao gồm cơ bụng ngang, cơ bụng chéo và cơ bụng dưới. Máy tập cơ bụng có nhiều loại khác nhau, mỗi loại tập trung vào một nhóm cơ cụ thể hoặc kết hợp nhiều nhóm cơ cùng lúc.
Máy tập bụng-xe đạp tập ELIP AB Gym
Ưu điểm của máy tập cơ bụng
Máy tập cơ bụng Gym ELIP Around
Nhược điểm của máy tập cơ bụng
Không phù hợp với tất cả mọi người: Máy tập cơ bụng không phù hợp với những người bị chấn thương ở lưng hoặc bụng.
Không hiệu quả nếu không tập đúng cách: Nếu tập luyện không đúng cách, máy tập cơ bụng có thể gây chấn thương cho người dùng.
Không thể thay thế hoàn toàn các bài tập thể dục khác: Máy tập cơ bụng chỉ tác động lên các nhóm cơ bụng, không thể thay thế hoàn toàn các bài tập thể dục khác giúp cải thiện sức khỏe tổng thể.
Mỡ thừa vùng bụng là một trong những nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, béo phì,... Máy tập cơ bụng giúp tác động trực tiếp lên các nhóm cơ bụng, giúp đốt cháy mỡ thừa vùng bụng hiệu quả.
Việc sử dụng máy tập cơ bụng, kể cả chỉ tập động tác gập bụng, cũng đã yêu cầu ít nhất nửa cơ thể phối hợp hoạt động cùng nhau. Do đó, việc tập luyện sẽ giúp các cơ được phát triển và rèn luyện đồng đều.
Sau một thời gian tập luyện thường xuyên, bạn sẽ nhận thấy sức khỏe của mình tăng lên rõ rệt. Cách kiểm tra đơn giản nhất là hãy thử đi bộ một quãng đường dài hoặc đi đường rừng, dốc đồi núi. Bạn sẽ thấy sức khỏe và độ dẻo dai của mình đã tăng đáng kể.
Máy tập lưng + bụng ELIP PU008
Các bài tập với máy tập bụng chủ yếu tác động lên vùng cơ bụng. Nếu nam giới tập luyện với cường độ cao và thường xuyên, cơ bụng sẽ săn chắc hơn và dần dần hình thành cơ bụng 6 múi.
Tập luyện các bài tập bụng bằng máy tập bụng giúp phụ nữ đốt cháy mỡ thừa vùng bụng rất hiệu quả,mang lại vòng eo thon gọn và thân hình cân đối hơn. Để đạt được hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất, chị em phụ nữ nên tập luyện với máy tập bụng thường xuyên, ít nhất 3-4 buổi mỗi tuần, mỗi buổi 30-45 phút. Các bài tập cần được thực hiện đúng kỹ thuật để tránh chấn thương. Ngoài ra, cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và hợp lý để giảm mỡ thừa toàn thân.
Tập luyện cơ bụng sẽ kích thích quá trình trao đổi chất, giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn. Đồng thời, quá trình rèn luyện này cũng cung cấp hàm lượng oxy thiết yếu cho máu huyết lưu thông, sản sinh nguồn năng lượng tích cực, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và cao huyết áp.
Sở hữu một máy tập ở nhà sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian phải đi đến phòng tập. Bạn có thể tập luyện bất cứ lúc nào mà không cần lo lắng về thời gian hay thời tiết. Ngoài ra, tập luyện tại nhà cũng giúp bạn tập trung và đạt hiệu quả cao hơn.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, việc tập luyện thể hình cùng với máy tập cơ bụng trong 30 phút giúp cơ thể sản sinh hormone Endorphins. Hormone này có tác dụng giảm căng thẳng, mệt mỏi, mang lại cảm giác sảng khoái và vui vẻ.
Con lăn tập bụng là một dụng cụ tập luyện cơ bụng phổ biến, được nhiều người yêu thích bởi hiệu quả cao và giá thành phải chăng. Dụng cụ này có thiết kế nhỏ gọn, dễ dàng cất giữ và di chuyển, phù hợp với mọi không gian tập luyện.
Con lăn tập cơ bụng Elip-AB Roller
Máy tập bụng dạng trượt là một dụng cụ tập luyện thể dục được thiết kế để tăng cường và cải thiện cơ bụng. Thiết bị này thường bao gồm một tấm trượt hoặc một loại bánh xe có tay cầm, cho phép người sử dụng trượt về phía trước và lùi lại từ tư thế đứng hoặc quỳ.
Máy tập bụng dạng trượt
Máy gập bụng là một dụng cụ tập bụng phổ biến hiện nay, được nhiều người lựa chọn để rèn luyện sức khỏe và cải thiện vóc dáng. Thiết kế cơ bản của máy gập bụng bao gồm vị trí ngồi tựa lưng và hệ thống lò xo ở phía sau. Lò xo sẽ giúp hỗ trợ lực cho người tập, giúp các động tác gập bụng trở nên dễ dàng và hiệu quả hơn.
Máy tập bụng đa năng là một thiết bị tập luyện thể hình được thiết kế để tập trung vào việc cải thiện và tăng cường cơ bụng, đồng thời cũng hỗ trợ các bài tập cho các bộ phận khác của cơ thể. Điểm nổi bật của máy này là khả năng cung cấp nhiều loại bài tập khác nhau trong một thiết bị duy nhất.
Máy tập bụng đa năng Elip New hỗ trợ luyện tập săn chắc cơ bụng
Ghế cong tập bụng, còn được gọi là ghế tập bụng cong hoặc ghế gập bụng, là một dụng cụ tập luyện thể hình được thiết kế để hỗ trợ và tối ưu hóa việc tập luyện cơ bụng. Đặc điểm chính của ghế này là thiết kế cong đặc biệt giúp tăng cường hiệu quả của các bài tập bụng.
Ghế cong tập bụng
Máy rung bụng hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hiệu quả, làm săn chắc các nhóm cơ như bụng, eo, đùi, va,... Đào thải và đốt cháy mỡ thừa theo nguyên tắc ma sát các phân tử mỡ, nhẹ nhàng chuyển hóa thành mồ hôi, an toàn tuyệt đối với người sử dụng. Giúp quá trình lưu thông máu trên cơ thể tốt hơn, ngăn ngừa các bệnh tê cứng tay chân, đau mỏi cơ thể.
Máy rung bụng đứng ELIP - Hiphop
Khi chọn máy tập cơ bụng, bạn cần xem xét một số yếu tố quan trọng để đảm bảo rằng bạn lựa chọn được thiết bị phù hợp với mục tiêu tập luyện và điều kiện sử dụng của mình:
MÁY TẬP LƯNG BỤNG ELIP PU008
Khi sử dụng máy tập cơ bụng, việc tuân thủ các lưu ý sau sẽ giúp bạn tập luyện hiệu quả và an toàn:
Máy tập bụng đa năng Elip Full HD
Xem thêm:
Trên đây là thông tin về những lợi ích và tác hại máy tập cơ bụng mà Elipsport muốn gửi đến bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy bình luận bên dưới để được giải đáp nhanh chóng nhé!
Ghế massage 
Máy tập
Máy chạy bộ 
Xe đạp tập 
Máy tập ngoài trời 
Máy massage 
Bóng bàn 
Xả kho Giá rẻ